Truques para cozinhar com praticidade

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Aqui em casa eu ganhei a fama de cozinheira rápida e não foi à toa, faço uma comidinha delícia em 20 minutos. Como? Gente, a ideia é simples, é só ser organizado, deixar tudo à mão e analisar, antes de tudo, qual a sequência que vamos seguir. Para ajudar aqueles que não têm muito tempo para ficar na cozinha, ou não têm muita prática, ou até mesmo os cozinheiros bagunceiros e demorados, vou compartilhar com vocês os truques que uso para acelerar o processo na cozinha. A ideia é transformar em prazeroso esse momento. Afinal, não tem coisa melhor do…

Superação Mirelly Malheiro: “eliminei 35kg em apenas 6 meses”

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Normalmente quando as pessoas escutam algo sobre emagrecimento saudável baseado em uma reeducação alimentar, logo pensam em um longo período de transformação. Não passa pela a cabeça da maioria das pessoas que essa possa ser uma maneira rápida de perder peso. Mas, além de ser uma alternativa realmente saudável, a reeducação alimentar pode ser rápida, como aconteceu com a Mirelly Malheiro, de 28 anos, que emagreceu 35Kg em 6 meses. Claro que vai depender de cada pessoa e também se a dieta está sendo feita corretamente, bem como os exercícios. A Mirelly, que sempre sofreu por estar acima do peso,…

Como plantar couve e aproveitar seu benefícios

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Ela é famosa na nossa mesa e seu refogado acompanha bem qualquer prato! Dá para fazer sucos e shakes que viraram moda na vida saudável. É a nossa queridinha couve que está sempre presente aqui em casa e que eu cultivo com muito amor! Sempre faço sucos variados com couve e hortaliças e dá até pra fazer bolo, sabiam? Espiem essas receitas super deliciosas aqui. O  mais legal, que muita gente ainda não sabe, é que dá pra cultivar a couve em casa e é fácil fácil! Desde que comecei minha hortinha, eu mantenho os pés de couve e colho…

Cuscuz de tapioca diet

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A moda da tapioca na vida saudável pegou geral! E hoje fiz uma sobremesa típica do nordeste que é uma delícia e super fácil e fazer. Tá todo mundo usando e abusando e realmente a tapioca é uma delícia. Mas é importante saber que ela é um derivado refinado da mandioca e não possui fibras. Esse POST eu explico tudinho sobre ela e mostro como acertar na escolha para torná-la nutritiva. O segredo dessa super receita é aproveitar os benefícios do coco que é rico em gorduras boas e isso vai agregar nutrientes a tapioca. Aliás, já contei todos os…

Batalha dos alimentos: atum ou sardinha, qual a opção mais saudável?

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O atum e a sardinha em conserva são opções de peixe delícia para quem gosta de se alimentar bem com praticidade. A dupla combina com uma dieta saudável e ajuda quem está no processo de emagrecimento, por conta de seu baixo valor calórico e pouca gordura. Mas, qual delas é a melhor pedida? Hoje vou compartilhar com vocês os benefícios de cada um. Optei pelos peixes em conserva em óleo, primeiro porque seu consumo é mais comum, além de serem mais fáceis de serem encontrados. Para quem consome os peixes frescos melhor ainda, pois as calorias são mais baixas, a…

Superação Angela: ela emagreceu 48kg e casou-se com o personal

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Além de superação pessoal essa história também tem uma pitada de romance! Simmm! Adoro! Ainda obesa, Angela Tonon, de 25 anos, passou a frequentar a academia, determinada em sair daquela situação. Queria emagrecer e conquistar uma vida saudável. Foi então que o inesperado aconteceu: ela e o personal, e também dono da academia, se apaixonaram. Esse foi o empurrãozinho que faltava para Angela querer mudar! Emagreceu 48Kg em apenas 10 meses! Demais! Vamos saber como foi isso, quais as suas dicas e como ela está hoje! Como engordou A família de Angela sempre esteve acima do peso, era comum…

Telhados verdes: as vantagens de apostar nessa ideia

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Os telhados verdes são incríveis! Além de uma solução estética e de otimização de espaço, são uma alternativa sustentável, que garante economia e bem-estar por contar com o uso contínuo de recursos naturais. São realmente muitas as vantagens de ter um telhado verde e uma delas a gente sente no bolso! Por conta de sua solução termoacústica, que evita, além de ruídos externos, a saída e entrada de calor, o ambiente abaixo do telhado está sempre numa boa temperatura, diminuindo drasticamente o gasto com a refrigeração. Quando construímos a minha casa optei pelo telhado verde e até agora só percebi…

Beauty News: últimas tendências para moda outono/inverno 2016

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Meninas, vocês já ouviram falar na chapinha abaixo de zero? É a nova sensação! A promessa não é de alisar, mas de recuperar os cabelos danificados justamente pelo calor da chapinha tradicional. Outra novidade do mês é a volta da pochete! Curtem? Venham saber de tudo o que é tendência e está na moda, seus detalhes e minha opinião sobre cada um. Boraaa! 😀 Chapinha abaixo de zero A nova tecnologia não é para alisar cabelos e pode ser usado até em cachos. A ideia da “Inverse” é reduzir os danos nos fios, resultado do uso contínuo do secador e da chapinha tradicional.…

Como fazer leite de coco caseiro

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Na onda dos leites vegetais, um dos mais deliciosos é o leite de coco! Pode ser tomado puro e utilizar nas mais diversas combinações de receitas. É uma opção vegetariana e sem lactose. É muito fácil fazer e rende um montão. São 700 ml de leite! E como não uso tudo, gosto de congelar o restante. Dura até 3 meses no congelador. Ah! O restante da polpa pode ser feito farinha de coco que eu vou ensinar para vocês em breve! Cadastrem o email AQUI para receber as novidades em primeira mão!

Dicas para evitar vasinhos e varizes e melhorar a circulação

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Os vasinhos aparentes na pele são preocupação geral em se tratando de saúde e estética. Eles aparecem antes das varizes, evoluindo ou não desse estágio, dependendo de como são tratados. Ocasionados pela dilatação dos vasos sanguíneos, em resposta a um problema circulatório, surgem geralmente na parte mais superficial da pele. É comum pensarmos primeiro no seu resultado estético, afinal, ninguém quer marcas nas pernas. Por outro lado, e mais importante, estão tanto as dores como o risco de doenças circulatórias. Afinal, como evita-los? Existe tratamento para nos livrarmos deles?? Nós mulheres estamos mais propensas a sofrer com vasinhos, microvarizes e…

Superação Cida: acordou para uma nova vida e eliminou 27Kg

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A querida Maria Aparecida, de 39 anos, já havia sido magrinha, mas, logo após a primeira gravidez engordou e não conseguiu mais recuperar o seu peso, chegando aos 88Kg em 1,58m de altura. O tempo passou e ela acomodou-se naquela situação, sofria de compulsão alimentar e comer era o seu refúgio. Porém, estava sempre mau humorada, indisposta e não passava em frente ao espelho por nada. Até que percebeu que aquela situação estava afetando seus filhos e o seu casamento! Era hora de reagir! Em apenas 1 ano ela deu a volta por cima, eliminando 27Kg! Que tal conhecermos melhor a Maria…

Super treino: agachamento e abdominal

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A atividade física deve estar presente na vida de todo mundo! Vocês já estão praticando? Eu comecei a fazer logo no início do meu processo de emagrecimento, como conto nesse POST. E hoje mostro dois exercícios bem legais para vocês! O abdominal pode ser feito no banco inclinado, que é mais difícil, ou no chão mesmo. E o agachamento é um educativo para quem quer aprender a faze-lo livre de aparelhos. O step aumenta a amplitude de movimento e só é necessário se você desce bastante e corretamente. Pode ser feito até em casa! Bora?! Cliquem AQUI para ver mais exercícios…

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