Síndrome de Burnout – o que é, sintomas e tratamento
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Com um nome difícil, esse adoecimento é mais fácil de entender do que parece, pois se trata de um estresse excessivo e crônico diretamente ligado às nossas relações com o trabalho. A Síndrome de Burnout ou síndrome do esgotamento profissional é um distúrbio emocional caracterizado por estado de estresse, tensão emocional e esgotamento físico resultantes de situações de trabalho desgastantes, físicas e psicológicas. A síndrome não surge em consequência de uma falha pessoal, e sim através do desequilíbrio do indivíduo com seu trabalho, como: volume de trabalho, responsabilidades, reconhecimento, equipe, justiça e valores. Professores, profissionais da área da saúde e…
Agenda 2020: planner para imprimir
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Quem aí estava esperando a agenda 2020??? Como prometido, mais uma vez compartilho com vocês uma agenda anual completa, com organizador mensal e semanal. Espero que vocês gostem do tema desse ano! As mandalas estão com tudo, elas podem ser usadas como um objeto da decoração, como na agenda, ou ainda como um campo de força capaz de transmitir vibrações que melhoram a energia dos ambientes. E não são lindas? Eu amei <3 Para que fiquem exatamente como a imagem, imprimam em folha A4, se possível na versão colorida, clicando AQUI. Gostaram? Me contem aqui nos comentários 🙂
Panqueca fácil de aveia
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Lanche mais fácil e delícia que esse não tem!! Além de ser bem fácil permite acrescentar vários recheios e coberturas, tornando-a uma receita muito prática e versátil. Você mistura os ingredientes, retira um pouco com uma concha, coloca na frigideira, acrescenta as frutinhas que você tem disponível aí e está pronta! Um lanche rápido, nutritivo e cheinho de fibras. E se quiser colocar um recheio salgado, dá também! Tenho outras receitas deliciosas de panqueca AQUI também. Gostaram? Me contem aqui nos comentários e me sigam no Instagram, posto várias coisas legais por lá! Imagem: Shutterstock
Matchá – o chá que ajuda a emagrecer
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Procurando um chá para te ajudar na perda de peso? Acho que você vai gostar do matchá! Feito a partir da mesma planta (Camellia sinensis) que o chá branco, o chá vermelho, o chá verde e o chá preto. A diferença entre eles se dá pelo processo de cultivo e colheita, enquanto o chá branco é extraído quando a planta ainda está na fase inicial, o chá vermelho enquanto ela está um pouco maior e o chá preto é feito a partir das folhas mais velhas, o matchá é obtido quando as folhas ainda estão verdinhas já adultas, assim como…
Própolis e geleia real
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Já ouviram falar na geleia real?? e no própolis?? O própolis provavelmente sim, né? Ele é muito conhecido por nos ajudar com dores de garganta, gripes e aftas. Considerado um antibiótico natural com forte ação antiviral, antibacteriana e antifúngica, o própolis é produzido pelas abelhas para proteção da colmeia, isolar o ambiente interno para manter a temperatura ideal, impedir a entrada de vento e chuva e blindar a área contra bactérias, vírus e fungos. Já geleia real é produzida pelas abelhas operárias para alimentar a abelha rainha. Considerada um superalimento, a geleia real é rica em proteínas, vitaminas A, B,…
Rolinho Vietnamita
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Já conhecem os rolinhos vietnamitas? Essa delícia super fácil e versátil? Não? Então bora aprender! Rolinhos vietnamitas são rolinhos feitos com vegetais como alface, cenoura, pepinos, repolho, cebola; misturados com algumas frutas como manga ou abacate; acrescidos de frango, camarão, kani ou salmão; enrolados em uma folha de arroz e servidos com um molho oriental. É uma delícia!! Mas Mimis, onde encontro essa folha de arroz? As folhas de arroz podem ser encontradas em lojas especializadas em cozinha oriental, assim como o kani e o shoyo. Esse rolinho é uma delícia, perfeito para dieta saudável e dias mais quentes. Mas…
Rosácea: causas, sintomas e tratamento
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Você já viu uma pessoa com as bochechas rosadas e pensou que era um blush natural? Pode ser que esse blush natural seja uma doença inflamatória da pele chamada rosácea, uma doença crônica comum que provoca inchaço nos vasos sanguíneos. Ela causa vermelhidão, espessamento da pele, irritações nos olhos, pústulas (pequenas “bolhinhas” com pus) e pápulas (caroços pequenos e elevados), geralmente no rosto e nariz. A rosácea afeta mais pessoas de peles bem claras, acima dos 30 anos, com predisposição genética. As causas ainda são desconhecidas, mas as crises normalmente começam como fatores que favorecem a inflamação celular e…
Bolo de banana, maçã e nozes
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Bateu aquela vontade comer um bolinho de banana bem gostoso, molhadinho, com cheirinho de canela? Então pode fazer essa receita aqui, que não vai ter erro! A família inteira vai amar! Se quiser acrescentar umas gotinhas de chocolate amargo no lugar das nozes vai ficar tão bom quanto, e se preferir pode colocar em forminhas para cupcake e fazer mini bolinhos para a criançada! Me contem se gostaram dessa receita delícia aqui nos comentários e vejam também essas outras receitas com bananas AQUI 🙂 Imagem: Shutterstock
Tomates recheados
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Legumes recheados tem que ter na dieta! É fácil, rápido e gostoso! Eu já trouxe para vocês abobrinhas e berinjelas recheadas, e hoje é a vez do tomate com um delicioso creme de palmito. Mas dá para testar com vários recheios até encontrar o seu favorito. Pode ser frango desfiado, atum, peito de peru… Me contem seus recheios favoritos aqui nos comentários, vou amar saber 🙂 Vejam também essas outras delícias aqui: Abobrinha recheada Abobrinha recheada com carne moída Berinjela recheada com frango Berinjela recheada low carb Imagem: Shutterstock
Transtorno dismórfico corporal
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Hoje venho conversar com vocês sobre uma condição mental pouco conhecida, mas infelizmente mais comum do que eu gostaria, é o transtorno dismórfico corporal – TDC. Essa doença envolve um foco obsessivo em um defeito ou imperfeição que a pessoa acredita ter na sua aparência, muitas vezes pequeno ou inexistente. Mas não é um descontentamento simples que às vezes surge com a pele ou cabelo. É algo bem mais complicado e profundo, a pessoa pode passar horas por dia fixada em sua aparência, se sente muita angustiada e sua capacidade funcional é bastante prejudicada. Descrevem as partes do corpo de…
Como realçar sua beleza natural
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Todas nós temos características que nos tornam únicas. Gostar da nossa aparência no espelho é um processo de autoconhecimento que nos faz aceitar nossas diferenças e não se basear em padrões cada vez mais irreais. A verdadeira beleza está na autenticidade de valorizar nossas características, mesmo que às vezes elas sejam consideradas defeitos, como pintas, sardas, dobrinhas, dentes separados… Quando aceitamos nossas particularidades passamos a nos ver de forma diferente e desta forma vemos o outro de forma diferente também. Nos tornamos orgulhosos da nossa unicidade e mais verdadeiros nos nossos elogios. Não há problemas algum querer disfarçar algumas…
Muffin funcional de cenoura
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Quem não ama um lanchinho super fácil e rápido de fazer? Eu gosto de praticidade e nessa receita é só bater os líquidos, misturar as farinhas, e juntar tudo em uma travessa só, colocar nas forminhas, levar ao forno e está pronto! Um delicioso muffin de cenoura, perfeito para comer acompanhado de um cházinho! Quem aí vai provar? Façam de lanchinho para as crianças, elas vão amar! Vejam outras receitas de bolinhos AQUI 🙂 Imagem: Shutterstock