Batalha dos alimentos: leite integral e desnatado na reeducação alimentar

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O leite de vaca está presente na maioria das dietas alimentares. Grande parte das famílias brasileiras aderiram à bebida e a consomem, principalmente, no café da manhã e tarde. O produto também é muito usado em receitas e deixa tudo muito mais gostoso. Por isso, hoje vou falar de seus benefícios para a saúde e diferenciar os leites integral e desnatado. Qual deles é mais saudável e existe opção para a dieta de emagrecimento? Ambos estão na Batalha dos Alimentos! Bora conferir! Uma das diferenças entre os leites é visível e está na sua textura, sendo o integral mais…

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Superação Thuka: como vencer a depressão e mandar 36kg embora

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A querida Osnéia, de 38 anos, conseguiu vencer o sobrepeso apostando na famosa dupla reeducação alimentar e exercícios físicos! Osnéia, que prefere ser chamada carinhosamente de Thuka, chegou aos 120Kg após episódios que a fizeram entrar em depressão. Na época agarrou-se à cama, à comida e à bebida alcoólica. Não queria mais sair de casa, se arrumar, não queria mais nada! Hoje, após eliminar 36Kg e reconquistar sua autoestima e saúde, ela nos conta como foi e como está sendo a sua saga de superação! A depressão e o seu resultado Thuka só começou a sofrer com o sobrepeso após…

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Top list: produtos incríveis para unhas e mãos bonitas

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Assim como nosso corpo, as nossas unhas e mãos merecem cuidados especiais. Sofrendo ou não com o ressecamento visível de pele, devemos mantê-las hidratadas e saudáveis. A falta de hidratação deixa as mãos ásperas, com aparência envelhecida e afeta diretamente as cutículas, enfraquecendo e deixando as unhas quebradiças. Por isso criei uma Top List de produtos-desejo para recuperar e manter as mãos suaves, lindas e as unhas resistentes, como devem ser! Curtiram as listas?? Gente, mas para manter as unhas fortes, além de hidratação constante, é necessário manter uma boa alimentação, evitar usá-las como instrumento e ainda dar…

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Beauty News: creme cria segunda pele e vira sensação

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Já pensou em passar um creme na pele e ele APAGAR todas as suas imperfeições, desde manchas a rugas e até olheiras? Sonho? Não, já é realidade no mundo dos cosméticos e todas nós queremos para ontem! Outros produtos e até novos acessórios da moda que são lançamento ou que voltaram com tudo vocês encontram aqui! Venham ver a seleção que fiz! Tá loucura! 1. Segunda pele Os cientistas  do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos, criaram uma película transparente que firma a pele durante 24 horas, ele é feito de material XPL e é capaz de comprimir…

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Sopa de legumes com carne

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Eu amo sopa e vocês? Essa receita de sopa de legumes com carne é famosa aqui em casa e todo mundo adora e sabe fazer. O segredinho dela é adicionar os legumes por ordem de cozimento para que fiquem todos no ponto certo. Além de super nutritiva, a sopa é lowcarb e tem poucas calorias, perfeita para nossa dieta e vida saudável. Essa receita é imperdível está sempre no meu cardápio de dieta que vocês podem ver nesse post. Ah! Pode acrescentar outros legumes, mas se quiser menos calorias, evite todos os tipos de batata e aipim. E dá pra…

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Você mais jovem: escolha os alimentos rejuvenescedores

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Já pensou rejuvenescer apenas apostando na dieta certa? Alguns alimentos têm a capacidade de blindar a nossa saúde, nos deixar mais dispostos e, inclusive, de melhorar a nossa pele! Por uma aparência mais jovem e um corpo cheio de energia, apresento a vocês o cardápio da eterna juventude! Para um menu perfeito, vocês devem preenchê-lo com alimentos principalmente ricos em vitaminas A (ou betacaroteno), C e E, que neutralizam os radicais livres. Outra poderosa aliada é água, sendo que a desidratação favorece a fadiga e o aparecimento de linhas de expressão. Anotadas as dicas, segue abaixo uma lista com os…

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Superação Fernanda: “emagreci 40kg sem sofrimento”

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A compulsão alimentar fez parte da vida da jovem Fernanda Angeli por muitos anos, fazendo-a chegar aos 116,7Kg em 1,69m! Na adolescência chegou a sofrer bulimia, não conseguia parar de comer, mas queria a todo custo emagrecer. Sentia-se discriminada, nunca encontrava uma roupa que lhe caísse bem, sofria com assaduras no verão, a saúde não ia nada bem e a cada dia que passava ela via-se mais infeliz. Até que em uma virada de ano ela prometeu uma revolução! E determinada, Fernanda emagreceu 40,9Kg!! O começo de tudo O início do excesso de peso começou por volta dos 10 anos…

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Baratinhos: produtos de beleza que cabem no bolso

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Que a gente ama produtos de beleza ninguém pode negar, e amamos mais ainda quando encontramos opções de boa qualidade com o precinho lá embaixo, não é mesmo? Aí é para se apaixonar! 😀 Por isso selecionei 18 produtos incríveis que não passam de R$ 30 e que garantem resultados surpreendentes! Muitos são, inclusive, comparados com os produtos queridinhos (e mais caros) que já conhecemos, uns até trends entre as celebridades internacionais! Então, chega de desculpas, bora montar um super kit de beleza!! Quero TODAS vocês ainda mais divas e maravilhosas! *Preços consultados na internet em 05/07/2016.  Gostaram de montão?…

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Bambu na decoração: dicas para apostar nessa tendência

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Já foi o tempo em que o bambu apenas deixava o ambiente rústico. Hoje em dia, com a tendência sustentável cada vez mais em alta, o bambu vem sendo usado para transformar os ambientes em locais sofisticados e superelegantes. Existem diversas formas de decorar com ele, podendo optar pelas plantas decorativas como no caso do bambu Mosso e do bambu da Sorte ou ainda usá-lo no lugar da madeira. Delicado, estiloso e resistente, o bambu conquistou geral! Vamos ver como a decoração fica ainda mais linda com ele? Bora conferir então a super seleção de fotos e dicas que fiz!…

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Bife à parmegiana light

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Ahhh! Bife à parmegiana tem o seu valor! E que valor! Todo mundo adora e é o cúmulo da gordice. :) Massss, criei uma versão menos calórica e super proteinada para aquele almoço especial. Vamos fazer já! Postem fotos no facebook AQUI para eu ver, heim! E não se esqueçam de passar lá no meu canal do youtube e se inscreverem! Mais receitinhas saudáveis AQUI.

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Dieta saudável: o que comer no café da manhã

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Todo mundo sabe a importância de comer bem ao acordar. Mas nem sempre conseguimos colocar em prática ou ter criatividade para fazer um bom café da manhã. A primeira refeição é a mais importante do dia, ela vai despertar o metabolismo e repor nossas energias. Mas também devemos respeitar o hábito e fome de cada um. Eu por exemplo, quase não sinto fome de manhã, então acabo comendo menos nesse momento do dia. Já meu marido acorda morto de fome! kkk E vocês? Sentem fome ao acordar? Hoje vou mostrar algumas combinações que gostamos de fazer aqui em casa e…

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Superação Lucas: menos 30Kg e um corpo sarado em 9 meses

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A compulsão alimentar veio de fininho e Lucas Custódio, de 24 anos, até hoje não acredita que poderia estar sofrendo com algum distúrbio alimentar, mesmo assim, via a comida como sinônimo de felicidade e conforto, sintomas típicos do problema. Sua autoestima estava mingando, já não tirava mais a camiseta para nada e sentia-se excluído na maior parte do tempo. As tentativas para emagrecer davam sempre errado e Lucas passou a acreditar que jamais seria magro e acomodou-se naquela situação, chegando aos 105Kg. Mas uma situação despertou sua força e o fez lutar por uma mudança. Do momento em que decidiu…

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