Dieta do peixe: 10 tipos de peixe para a vida mais saudável

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Quem aí ama um peixinho? A carne do peixe é rica em proteínas e ômega 3, tem substâncias anti-inflamatórias e que ajudam na construção de tecidos e músculos, e é fonte do complexo B12, essencial para o sistema neurológico. Está classificada como uma carne branca, considerada a mais saudável entre as carnes! Para a dieta, o peixe cai como uma luva, pois é leve e nutritivo e tem baixo teor de gordura! Quem aí já está amando mais ainda?   Porém, dependendo do modo de preparo ele pode fazer o oposto e detonar saúde e dieta!! Por isso, selecionei os 10 tipos…

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Dicas para se comportar nas redes sociais

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As redes sociais estão aí para serem usadas a nosso favor. Mas, qual a medida certa de se expor? Afinal, como manter uma página pessoal e profissional ao mesmo tempo? Para ajudar, montei uma espécie de manual de comportamento na internet, com sugestões para evitar gafes e usar vida virtual em benefício da vida real. Vejam as dicas e deixem seus comentários! Quero saber o que acharam!

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Vasos suspensos: inspirações para dentro de casa

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Quem lembra da febre que foi o vaso suspenso com samambaia? As avós mais antenadas tinham pelo menos uma planta bem encorpada e verdinha presa no teto da sala. E a ideia voltou com tudo, porém mais moderna e aceitando até vasos com cactos e suculentas, englobando todos os gostos e estilos, inclusive o mais minimalista. Presas com metal ou lycra, em cachepôs simples, coloridos ou em formatos diferentes, tanto faz! O legal é trazer plantas para dentro de casa, para dar mais vida e cor ao ambiente. Vejam as inspirações que trouxe! E contem para mim se gostam dessa…

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Coletor menstrual: o que é e como usar

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O coletor menstrual viralizou no último ano, conquistando as mulheres do Brasil. O que poucos sabem é que ele foi criado na década de 30 e que só se popularizou agora. Ele é um copinho de silicone maleável e reaproveitável que deve ser encaixado no canal vaginal e resiste até 12 horas dentro do corpo feminino. Além disso, promete conforto, higiene e economia, e ainda é ecologicamente correto. Por ser algo diferente do que estamos habituadas a usar, muitas ainda franzem a testa quando o assunto é o tal copinho de “plástico”. Eu mesma achava estranho e curioso, até que…

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Babaganoush: pastinha árabe saudável

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Já disse e repito: amo a culinária árabe! E com exceção das frituras, ela é super saudável e pode ser consumida com muito prazer. Hoje vou passar uma receita de pastinha chamada babaganoush, que tem como base a berinjela. É super fácil de fazer e pode ser consumida com pães, sanduíches, saladas e afins. Já provaram? Vamos fazer e voltem para me contar se gostaram!

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Óleo de Prímula: aliado da saúde feminina

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O óleo de prímula é um verdadeiro aliado da saúde feminina. Além de auxiliar no emagrecimento saudável, é também um regulador hormonal natural, aliviando desde sintomas da TPM e acne adulta, à pressão arterial e menopausa. Seus benefícios são muitos e, por isso, resolvi compartilhar com vocês tudo o que descobri sobre esse suplemento. O óleo é extraído da flor Prímula Noturna “evening primose” (nome científico Oenothera biennis), nativa da América do Norte, e é fácil de ser encontrado e superacessível. É vendido em forma de cápsulas gelatinosas em casas de produtos naturais e farmácias de manipulação, custa cerca de…

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Meditação para emagrecer: benefícios e prática

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A dupla reeducação alimentar e exercício físico é indispensável para quem quer perder peso e alcançar a qualidade de vida. Porém, muitos reclamam da dificuldade de executá-la ou da demora dos resultados e acabam procurando alternativas mais rápidas e nem um pouco vantajosas para a saúde. O que eles não percebem é que antes de tudo devemos cuidar da parte mais importante: o controle emocional. E, por isso, recomenda-se a meditação. A prática é milenar e não se sabe ao certo quando teve início. Ela tem o poder de direcionar nossas energias para a purificação do corpo e da mente.…

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Amor pet: cachorros que mudaram a minha vida

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A vida faz coisas, né? E quando a gente menos espera, está mais rodeada de amor ainda. Para quem está acompanhando nas redes sociais, já deve ter visto os novos integrantes da casa: Maya e Bruce. São filhotes de cachorro da raça Border Collie e que chegaram para conquistar nossos corações. Vou contar um pouquinho da minha história com cachorros e como me tornei “mãe” de três bichinhos lindos e amados. Eu nunca gostei de cachorro, morria de medo e tinha até nojo do cheiro e outros coisas, pois nunca fomos acostumados com cães. Já meu marido amava cães pois…

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Beauty News agosto: as últimas tendências de moda

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Tem novidades incríveis esse mês! Como sempre, procuro trazer coisas úteis, porém diferentonas. O melhor exemplo de hoje é o case de celular com make. Afinal, na hora da selfie um gloss só ajuda! Kkk Juntaram o útil ao agradável. E falando em batom, que tal um batom com gosto de sorvete? Só não pode esquecer e comer, hein? Vejam todas as tendências e me contem o que acharam! Beijocas! Fidget Spinner com batom Principalmente se você já tem filhos, já conhece fidget spinner, o brinquedo que parece um pião, feito de rolamentos. De olho na tendência, o Buzzfeed se…

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Suco de uva integral

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Eu amo suco de uva e nada melhor que fazer essa delícia em casa e 100% natural e saudável. Para conseguir o melhor resultado, o ideal é usar aquela uva menorzinha e bem roxa que encontramos nas feiras. Mas é possível fazer com qualquer tipo. Além de delicioso, o suco de uva é rico em substâncias com ação anti-inflamatória, antimicrobiana e antifúngica, a bebida também evita a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos, reduz a absorção de gordura e estimula o funcionamento do metabolismo. Minhas receitas de suco e shakes estão AQUI e vocês podem escolher e variar o…

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Batalha dos alimentos: pão integral X pão sem glúten

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Ficar sem pão não dá! Por isso, quem está de dieta busca sempre trocar o pão branco pelo pão integral, por ele ser ter mais fibras, que saciam e auxiliam no processo digestivo! Mas, ultimamente, quem vem invadindo os mercados é pão sem glúten. Será que ele é realmente uma boa aposta para quem quer emagrecer? O pão sem glúten vai ser isento de uma proteína presente em cereais como o trigo, o centeio, a cevada e a aveia, e não quer dizer que terá menos calorias e muito menos que ajudará na dieta de emagrecimento. Sua principal função é…

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Plantas que aliviam os sintomas da menopausa

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A menopausa é um processo natural do organismo feminino, que ocorre depois dos 40 anos, ocasionando um declínio dos hormônios reprodutivos. Os sintomas são sentidos por 40% das mulheres, que normalmente reclamam de fogachos (os típicos calorões), a queda na libido, irritabilidade e ganho de peso.  Para aliviar estas e as demais sensações desagradáveis, algumas plantas servem como remédio natural, podendo ser usadas como complementar ou até mesmo tratamento alternativo à TRH – Terapia de Reposição Hormonal. Selecionei 11 plantas que são facilmente encontradas, seja nos quintais, feiras ou lojas de alimentos naturais, explicando o benefício de cada uma e…

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