Minijardim japonês: o que é, como fazer e fotos inspiradoras

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Quem disse que para meditar precisamos sentar de pernas cruzadas e fechar os olhos? Existem inúmeros métodos e você pode escolher o que tem mais afinidade. Um que gosto bastante é distração de mexer em um minijardim japonês, também conhecido simplesmente como jardim zen. O jardim é pequeno, normalmente cerca de 7cm² e pode ficar até em cima da mesa do escritório. É fácil de encontrá-lo pronto em lojas de decoração e espaços alternativos, porém, você mesmo pode fazer o seu. Mas, o que é o jardim zen? Esse minijardim é uma reprodução baseada no mais antigo jardim do Japão:…

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Autoconhecimento: dicas básicas para desenvolver-se

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Dar conta dos nossos próprios sentimentos é bem difícil. Imagino que vocês já devem ter ouvido algo como: saber lidar com expectativas frustradas, com os “nãos”, com a mesmice do dia a dia, sem se irritar, sem sofrer de ansiedade e estresse é coisa de “gente evoluída”. Sim, de fato essa evolução precisa acontecer, mas não necessariamente mudando completamente as nossas vidas. Basta incluirmos algumas ações básicas e simples no nosso cotidiano corrido e urbano para que passamos a nos perceber de vez, nos conhecendo de verdade e, assim, aprendendo a nos respeitar. A verdadeira importância do autoconhecimento na prática…

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Pasta dourada

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Talvez vocês não tenham ainda ouvido falar da Pasta Dourada, mas com certeza conhecem a cúrcuma (gengibre-amarelo ou açafrão da terra), seu ingrediente principal. Além de ser uma delícia, a pasta tem propriedades anti-inflamatórias, ajuda na digestão, na cicatrização de feridas, acelera o metabolismo e evita/trata até artrite. E o melhor: é bem fácil de fazer!! Gostei tanto da receita que resolvi compartilhar ela aqui com vocês. A pasta é um tempero, e podemos usar a gosto, podendo ser usada em pratos quentes, como vegetais refogados, carnes, caldos e cremes ou frios, misturado com iogurte ou em saladas. No seu…

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Ovários policísticos: sintomas, o que é e como tratar

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A síndrome dos ovários policísticos (SOP), ou síndrome dos ovários micropolicísticos (SOMP), atinge 20% das mulheres em idade fértil e já é visto como um distúrbio comum, normalmente tratado com uso contínuo de anticoncepcionais. Porém, apesar de sua popularidade, ainda há muita dúvida a seu respeito. Afinal, o que é SOP, quais os sintomas e como surge? Confiram a seguir tabela resumida com as informações! O que é SOP? A SOP é um distúrbio hormonal que vai afetar o ciclo de ovulação. Todo mês, produzimos vários folículos (um tipo de cisto) que, com auxílio de hormônios, devem começar a se…

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Benefícios da cebola na alimentação saudável

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No tempero, assada, crua na salada, escondidinha em sopas, molhos ou em tortas salgadas tanto faz, o que importa é que a cebola dá um gosto especial à comida e ninguém pode negar. E além do gosto característico, essa hortaliça é um poderoso alimento, com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, devido principalmente ao seu elevado teor de antioxidantes, ideal para prevenir e até combater doenças. E tem gente que ainda torce o nariz para ela! Por isso separei os principais benefícios desse bulbo rico em nutrientes e dicas de como incluí-lo na alimentação! Confiram e depois contem pra mim nos comentários…

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Pote da calma: método Montessori acalma crianças e adultos

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O pote da calma, ou Calming Jar, é um instrumento usado no método pedagógico Montessori para tranquilizar crianças. Ele ajuda na concentração e a respirar fundo na hora das frustações. Então, se você gostou da ideia, pode ter o seu também, mesmo que não tenha um baixinho em casa, podendo ser usado na técnica Mindfulness, de atenção plena. Além disso, esse pote fica bonito para decorar. Há muitas maneiras de preparar o seu pote da calma. Vou compartilhar com vocês a versão mais simples, mas podem usar a criatividade falar mais alto. O pote pode ser em qualquer formato, desde…

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Beauty News: tendências e produtos para ficar mais linda

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Novidades incríveis de beauté são o destaque do Beauty News desse mês! Para as moderninhas, o novo trend é o “pontinho de delineador” na linha de cílios inferior, já para as espertas e econômicas, uma sugestão para salvar as makes velhinhas, e para as que adoram make todo dia, uma base suave mas com supercobertura chega nos mercados brasileiros. Vejam tudinho e deixem a opinião e sugestões de vocês nos comentários!! Beijocas Secador-chapinha A Revlon lançou a pouco o Pro Collection 360 Surround™ Styler, um aparelho que tem um túnel de ar que permite que você seque 70% dos fios…

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Cardápio de doces: faça a escolha mais saudável

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Bateu aquela vontade de doce no meio da tarde, mas você está de dieta de emagrecimento ou simplesmente pretende diminuir o açúcar para ter uma vida mais saudável? Apostem no cardápio de doces: sugestões menos calóricas ou mais nutritivas que podem ser substitutas perfeitas na hora que o desejo ficar maior que o objetivo. Chega de sofrimento! A vida saudável pode e deve ser gostosa! 😀 Obs.: Dia das Crianças está aí, e os pequenos não precisam saber que o doce é light!! Apostem nessas dicas para cuidar da saúde dos pequenos e incluir ingredientes saudáveis desde cedo 😉 >>…

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Suco, néctar e refresco: você sabe a diferença?

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Nem todo líquido sabor fruta é suco. Para ser chamada de suco, uma bebida precisa ter em sua composição 100% de suco! Por isso, quando vamos ao mercado existe tanta variedade, até da mesma marca, variando entre: suco, refresco ou néctar. A diferença está na concentração de suco. Essa diferença é uma exigência do Ministério da Agricultura, da Pecuária e do Abastecimento, sendo que, segundo a sua regulamentação, só pode levar o nome de suco produtos com 100% de suco; de néctar aqueles que contêm entre 10% e 50% de suco ou polpa; e de refresco os que têm entre…

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Fica a Dica: especial Dia das Crianças

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O Dia das Crianças está aí e vem junto com um feridão delicioso, perfeito para vocês curtirem os filhotes numa boa! Por isso o Fica a Dica deste mês será especial para os pequenos e seus pais, com dicas de eventos, filmes que estão nos cinemas e livros, que são presentes incríveis! LEGO Ninjago – O Filme Eles são adolescentes comuns de dia, vão à escola e enfrentam problemas comuns da idade. À noite, são ninjas que lutam contra o mal. Uma história que estimula a imaginação da criançada, assim como o brinquedo Lego, que incentivou a criatividade de muita…

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Crianças na faxina: funções domésticas para cada idade

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Os filhos podem e devem ajudar nas tarefas domésticas!! Participar e contribuir com os serviços de casa faz com que a criança crie um senso de colaboração e passe a valorizar os pais, além de trabalhar a coordenação motora dos pequenos. Mas, claro, para tudo tem o seu tempo. Por isso, trouxe uma lista com ideias de funções apropriadas para cada idade. O ideal é manter a criança por perto para que ela veja o que você faz. Peça ajuda nas coisas mais simples, levando em consideração essa lista de atividades de acordo com a idade. Elas vão adorar e…

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Frutas permitidas para os cães

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Como adepta da vida saudável, logo que meus filhotes Maya e Bruce chegaram em casa,  pensei em uma forma de proporcionar maior qualidade na alimentação deles. A ideia foi inserir frutas frescas na sua dieta diária, em forma de petisco. O veterinário aprovou e eles amaram! Mas não é todo tipo de fruta que pode, além disso, para evitar a má digestão, devemos tomar cuidado com as sementes, as frutas não podem estar verdes e a quantidade deve ser pequena! E atenção, sempre lavem a fruta antes!! Até agora a Maya e o Bruce amaram todas as frutas que eu…

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