30 Receitas magrinhas para esquentar o seu inverno

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O inverno chegou e com ele aquela louca vontade de sair da dieta e comer só coisas gordinhas, com muito queijo ou chocolate. Tô errada? Então, para evitar isso, selecionei as receitas que mais combinam com o friozinho, são 30 opções no total para todos os paladares! Tem sopa, creme, torta, refogado… e até doces, como a fondue de chocolate! Aqueçam e alimentem corpo e alma sem sair da dieta! Salgados Gratinado Light de Legumes Receita AQUI. Refogadinho de frango com legumes Receita AQUI. Sopa de legumes com carne Receita AQUI. Sopa nutritiva de feijão Receita AQUI. Filé ao vinho…

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Como sentar-se corretamente e manter a postura

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Você sabe sentar? O que parece algo bem simples é na verdade um desafio para muitos. E essa má postura pode, além de dores, ocasionar complicações na coluna, articulações, má circulação sanguínea, ocasionando inchaços, cansaço e varizes, e até pressão na região renal, principalmente para os que passam o dia sentados. Para evitar isso, montei um passo a passo de como sentar-se corretamente e conseguir manter a postura durante o dia. No início a técnica pode ser um pouco incômoda, mas com a prática ela vira comum e incômoda passará ser qualquer posição diferente desta. Então, a ideia é praticar…

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Óleo de rícino nos cabelos: restaura, fortalece e faz crescer

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Se os seus cabelos estão fracos, quebradiços, com a raiz oleosa e com dificuldade de crescimento, vale apostar no óleo de rícino, ou castor oil, sua denominação em inglês. O óleo é extraído das sementes da mamona (Ricinus communis L.) e tem poder de deixar os fios mais saudáveis, fortes e bonitos! Ah! E combate até a caspa, por conter propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicas. A solução é facilmente encontrada nas farmácias num valor acessível (cerca de R$10 60ml), e o tratamento pode ser feito em casa mesmo, de forma bem simples. Eu estou usando nos meus cabelos há uns 3…

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7 Passos para incluir as crianças na organização da casa

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Arrumar e conseguir manter a casa organizada (e a vida) parece ser privilégio de quem vive sozinho e, principalmente, não tem filhos. Mas não é! Se você tem crianças em casa e não consegue manter a ordem, a dica é simplesmente ensinar os pimpolhos, fazendo com que a organização se torne algo natural para eles. Para facilitar, criei um passo a passo para ser aplicado no dia a dia. O resultado? Além de casa arrumada, vamos ter futuros adultos muito mais responsáveis, amorosos e desapegados (no bom sentido, claro). Vale ressaltar que tudo deve ser feito com calma e muita…

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Checklist de limpeza e arrumação diária para imprimir

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Manter a casa arrumada e sempre limpa não será mais um desafio! Montei uma lista de tarefas a fazer e as dividi pelos dias da semana. Serve para todo mundo!! A não ser que você não se enquadre em nenhum dos tópicos abaixo: 1- Trabalha em casa (e precisa se planejar) 2- Trabalha fora (e nunca tem tempo!!) 3- Faz a própria faxina 4- Precisa coordenar a funcionária da limpeza 5- Trabalha na casa de outras pessoas Não incluí a faxina pesada, esse checklist é para tarefas básicas. Mas, se vocês quiserem e tiverem tempo, podem trocar e incluir tarefas!…

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Vitamina D: importância, sintomas de deficiência e como obter

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A vitamina D ou “vitamina do sol” é essencial para o nosso organismo. Sua principal função é facilitar a absorção do cálcio, que controla o crescimento celular, fortalece o sistema imunológico, diminui o risco de doenças ósseas e cardíacas e ajuda na perda de peso. Sua falta favorece 17 tipos de câncer e diversas doenças, dentre elas a síndrome metabólica, associada à obesidade. Vejam os principais sintomas da falta da vitamina D: ficar doente com frequência, estar sempre cansado, com dor muscular, nos ossos, nas costas, demorar para cicatrizar um machucado, perder muito cabelo e a depressão. Existem duas formas…

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Pic poc: pipoca saudável na pipoqueira

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Eu adoro pipoca e sempre faço aqui em casa. Agora tem uma maneira mais prática e gostosa de fazer pipoca e elaborei 3 receitas para vocês! Eu usei a Pic Poc, a pipoqueira da Brinox, que deixa a pipoca bem crocante e saudável. É o lançamento da Brinox e está fazendo muito sucesso. Sou fã da marca e tenho vários produtos, que são de confiança, superduráveis e o que é melhor: com bom preço. Espiem no site da Brinox a novidade clicando aqui. Para fazer a pipoca na Pic Poc é muito fácil! Basta colocar o óleo e o milho e…

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Superação Karla Pitta: mais de 50Kg em menos de 10 meses

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A Karla Pitta, de 27 anos, que é casada e mãe de duas crianças lindas, e estava infeliz com o seu corpo quando resolveu reagir e mudar de hábitos. O problema de Karla era a compulsão alimentar, que a fazia comer sem freios. Mas, ao chegar aos 110Kg em seus 1,62m de altura, percebeu que não podia mais ignorar aquela situação. Foi quando entrou para um grupo de reeducação alimentar e conseguiu, em 10 meses, emagrecer 51Kg! Os primeiros passos Para dar início de verdadeira mudança, Karla teve que rever todos os alimentos da geladeira e também começar a se…

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Torta de maçã lowcarb de frigideira

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Receita nova e deliciosa que fiz aqui e todos amaram! Essa torta de maçã lowcarb paleo é feita na frigideira e tem carinha daquela sobremesa famosa francesa: a tarte tatin! Que tal acompanhar de um belo sorvete caseiro feito com um ingrediente apenas? (Veja receita aqui) Parece uma panqueca, mas com apresentação inusitada, fica linda e saborosa e cabe direitinho na dieta para emagrecer. Poste foto da sua receita no instagram marcando com #receitadamimis ou na página do Facebook do blog para eu ver!

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6 Passos para proteger a pele no inverno

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O inverno não poupa ninguém! O tempo frio e seco faz com que nossa pele sofra uma perda excessiva de água através da derme, resultando em ressecamentos que podem levar a irritações pelo corpo e até sérias lesões. Para evitar esse desconforto e aproveitar apenas as coisas boas dessa estação linda (que chega dia 21 de junho, já), vale apostar nas dicas de hidratação que separei para vocês! <3 Confiram e deixem suas sugestões nos comentários! Beeeeijos!

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Batalha dos alimentos: presunto ou peito de peru na dieta?

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O presunto e o peito de peru normalmente são escolhidos para compor os cardápios de dieta por apresentarem baixa quantidade de calorias e um valor razoável de proteínas. Mas, será que esses alimentos práticos e muito saborosos só possuem qualidades? E qual deles é a melhor escolha para a dieta saudável? O que devemos observar na batalha dos alimentos de hoje é que ambos são industrializados e embutidos. E apesar de parecerem, não são substitutos da carne. Para a produção de embutidos, necessita-se de um longo processo e muitos compostos, principalmente para garantir sua durabilidade. Ao observarmos os seus rótulos…

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Vida de solteira: conheça os 10 benefícios de estar sozinha

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Dormir de conchinha e ter alguém para dividir o shake pode ser maravilhoso, mas se você está solteiro não fique triste, aproveite essa fase para descobrir quem você é de verdade e do que realmente gosta! Vejam os 10 benefícios da solteirice e curtam intensamente a arte de estar só! E aí, está sozinho(a)? Tem mais benefícios que eu esqueci de citar? Ou acham que estou errada e não existe felicidade da solteirice? kkk Contem aqui nos comentários!

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