Garota da capa: você também pode ser

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Esta semana as redes sociais estão fervendo. O motivo? A modelo plus size Erica Schenk será capa da revista norte-america Women’s Running de agosto. A revista pra quem não conhece, fala sobre saúde e exercícios físicos. A meta principal da iniciativa é acabar com estereótipos. Mexer mesmo com essa nossa ideia de padrões. Além disso, Erica é uma atleta e corre todos os dias no Central Park há mais de 10 anos. Personagem perfeito para a revista. Ser gorda ou magra não deveria ser o problema, não é mesmo? O que acontece normalmente é que quando estamos acima do peso…

Budapeste: a vibrante capital húngara

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Budapeste é a capital da Hungria e localiza-se às margens do rio Danúbio, com 1.740.041 habitantes. É um grande destino turístico e considerada a sexta cidade mais visitada da Europa! Pelas cidades que estive, da pra notar que Budapeste é a cidade mais barata do leste europeu, desde a hospedagem, alimentação, até as compras. Já no aeroporto, compramos o ticket de metrô para 3 dias ao preço aproximado de 14,5 dólares. Ele dá livre acesso aos trens, metrôs e bondes a partir do horário que você compra. Há outras opções para mais ou menos dias, dependendo da sua estadia. No…

Abobrinha cremosa

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Todo mundo sabe que eu amo abobrinha! Além de ter poucas calorias é super versátil na cozinha e rápida de preparar. Eu tenho plantada na minha horta (ver AQUI) e adoro inventar novas combinações. Essa receita é perfeita para acompanhar peixes, frango e carne vermelha, e também servir de base para um risoto prático. É só misturar o arroz integral já cozido e pronto. Vocês também amam abobrinha como eu? Façam essa receita e voltem para me contar! Ah! Venham ver mais receitas magrinhas e saudáveis AQUI.

Escolha certa: café ou chá?

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Nesse friozinho não tem nada mais gostoso que tomar um café ou chazinho bem quente. Eu adoro! Esquenta o corpo e parece também acalentar a alma. Afinal, tanto o café como alguns determinados chás, como o preto, o mate e o verde, possuem cafeína, estimulante da dopamina, neurotransmissor que produz a sensação de bem-estar. Além disso, a cafeína estimula a termogênese, que está associada ao metabolismo, ou seja, ajuda na queima de calorias, como já contei neste post AQUI. Tudo muito lindo, mas em excesso ela faz mal. Aliás, tudo em excesso não é bom, viu, gente! A quantidade ideal…

Mimos da Mimis: correio de julho

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Oi, gente! Ganhar presentinhos é tudo de bom, né? Eu sempre ganho um monte de coisas das marcas e hoje vou mostrar as novidades que recebi no mês de julho! Olhem só quanta coisa legal! Ah! Tô pensando em fazer um post desse por mês, o que acham da ideia? Assim vocês ficam por dentro dos lançamentos e novos produtos. E aí? Gostaram dos mimos? Já conhecem ou usam algum desses?

Plantas companheiras

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Cultivar alimentos orgânicos em casa é uma delícia e pode ser feito em qualquer lugar, independentemente do tamanho do cantinho, o que importa é gostar de plantas e dedicar um tempinho para cuidar. Sabiam que a escolha do lugar de cada espécie na hora de plantar faz muita diferença na qualidade da colheita? Isso se dá porque existem plantas que convivem melhore uma com as outras, enquanto algumas espécies não se bicam e devem ficar afastadas. Eu amo minha horta orgânica e até postei um super tour AQUI. Na verdade, sempre gostei de plantas, mas somente agora que moro em…

Superação Renata Fernandes

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A história de hoje é da Renata, que apesar de sempre ter sido magra, começou a engordar severamente após a primeira gestação. Ela teve 3 filhos e chegou a ganhar mais de 40kg. Hoje, aos 36 anos, ela mudou sua vida por completo, e através da reeducação alimentar e exercícios físicos emagreceu 41kg em apenas um ano! Depois de passar por algumas dificuldades, Renata passou a descontar todos os problemas e a ansiedade na comida. Junto com a obesidade vieram muitos outros problemas. Renata já não tinha mais saúde, disposição e sentia muitas dores. “Não conseguia nem cuidar da minha…

Como fazer o arroz integral perfeito

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O arroz é uma das comidas mais fáceis de fazer e está presente em quase todas as casas pois é um dos clássicos da alimentação brasileira. Ele forma uma dupla perfeita combinada com o feijão e até já falei dos benefícios deles AQUI. O grão tem um super valor nutritivo, desde que seja utilizado na versão integral. Olhem quanta coisa boa! Compare as diferenças: Porém, muita gente ainda tem dúvidas de como prepará-lo e reclama que nunca fica bom. Eu era uma dessas pessoas e não comia arroz integral em casa de forma alguma, somente em restaurantes à quilo. Não…

Super dicas para turbinar a imunidade

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Nessa época do ano as temperaturas começam a baixar em muitas regiões do país e essas mudanças bruscas acabam afetando a nossa saúde.  São gripes, resfriados, sinusite, alergias que acometem de crianças à idosos e normalmente surgem acompanhada de dores, febres e indisposição. Pensando sempre em como proteger a nossa saúde, hoje eu tenho super dicas de como turbinar a nossa imunidade e proteger o nosso corpo das baixas temperaturas. Vamos lá! Cuide da sua alimentação : Comer bem não é só para quem deseja emagrecer, é fundamental para manter o nosso organismo em equilíbrio, saudável e forte. O sistema…

Vaidade fatal: os perigos das cirurgias e dietas

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Acaba de ser liberado o teaser do filme brasileiro Linda de Morrer, com a atriz Glória Pires interpretando Paula, que morre por conta de seu fanatismo pelo corpo perfeito. Mas não pensem que isso só acontece na ficção. Essa semana duas mulheres da vida real foram prejudicadas pelo excesso de culto ao corpo. A paulista Cintia Cunha, de 37 anos, que acabou morrendo de anemia profunda por conta de uma dieta radical e Serena Beuford, de 27 anos, de Massachusetts, nos EUA, que rompeu os implantes do bumbum enquanto realizava exercícios de agachamento. Não se sabe realmente se a história…

Papel de carta decorado

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Oi gente! O tutorial de hoje é uma graça e super fácil de fazer. Dá pra fazer papéis de carta e cartões e distribuir seu carinho por aí! Ah! Uma outra ideia legal é para cartões de visita personalizados. É só imprimir seus dados e fazer o carimbinho depois. Rápido e divertido de fazer, até as crianças podem ajudar. A dica é achar uma folhinha de uma planta que retenha mais água, ou seja mais úmida, para que sua cor passe para o papel. Bora fazer!

Superação Leili Hordina

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Leili é uma linda mulher, de 33 anos, que sofreu a vida inteira com o efeito sanfona. Fez inúmeras dietas da moda, mas sempre engodava tudo novamente. Até que um dia ela resolveu mudar os seus hábitos e buscar uma vida mais saudável. Leili emagreceu 28kg em 10 meses, com reeducação alimentar e exercícios. A história da Leili é muito parecida com a de várias pessoas. Após o casamento, ela começou a engordar . Deixou de lado a sua vida de solteira que vivia em baladas, pela vida pacata de jantares a dois, de fazer comidas gostosas para o marido,…

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