Agora que já vimos todos os benefícios da aveia nesse POST, é hora daquela receitinha nutritiva, fácil e gostosa! O mingau remete a infância, tem sabor de família e aquece o corpo e o coração. É fonte de energia, rico em fibras e nutrientes que vão garantir saciedade e ajudar na dieta para quem quer perder aqueles quilinhos indesejáveis e manter a saúde. Eu adoro banana e escolhi essa fruta para dar um toque especial à receita. Adicionei canela que é termogênica também. Falando em alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer,...

A aveia é um cereal super benéfico e deve fazer parte da vida saudável. Eu adoro e tenho sempre em casa! Na onda dos novos cereais, muita gente têm esquecido da importância da aveia, que também super nutritiva  e bem mais econômica! Normalmente se associa a aveia ao bom funcionamento do intestino. E está certíssimo, pois ela  é riquíssima em fibras. Mas não é só isso não! Olhem só quantos benefícios ela tem: - É rica em ferro, cálcio, magnésio, e vitaminas do complexo B (Vitamina B3 e B1) e vitamina E; - Controla...

Oi Amores! A playlist de setembro  está um arraso! Aumentem o som e vamos treinar, dançar e se alegrar! E AQUI tem mais playlists que amo! Beijos! Playlist Blog da Mimis Setembro 2014 on Grooveshark ...

Se vocês soubessem como eu adoro fazer abdominais! É sério, gente! Desde a época que eu dava aulas de Pilates eu fazia muitos exercícios para o core, e hoje tenho essa região bem fortalecida. Quando ainda pesava 98kg (ver AQUI) e comecei meu processo de emagrecimento, logo já fui me matricular na musculação porque sabia que era importante e ajuda a emagrecer. Aliás, muitos leitores me perguntam se musculação engorda e se devem começar a pratica só depois de emagrecer. A resposta é não, não! E nesse POST eu conto todos...

  A história de superação de hoje é da linda Karine, de 30 anos, que com muita determinação emagreceu 40kg em 10 meses. A Karine foi uma criança magra. Aos 22 anos ela teve a sua primeira disputa com a balança. “Nessa época eu realmente precisava emagrecer, e assim começou o efeito sanfona. Emagrecia e engordava sempre. Fazia dieta e depois de emagrecer descuidava de novo”, lembra. Em 2013 ela chegou ao seu maior peso. Assim como eu, Karine engordou de forma rápida e ganhou cerca de 20 kg em 10 meses.  Gente,...

Pensa numa delícia, deliciosa, maravilhosa, saudável e magrinha! Pensou? Tá aí! O pão de queijo de frigideira, crepioca ou panqueca de tapioca tá conquistando geral! Cheio de proteínas, ele é feito de polvilho e ovos e incrementado com iogurte ou cottage que vão deixar a massa mais macia. Pode ser consumido no café da manhã, pré e pós treino, almoço, lanche ou jantar. Ou seja, é uma receita super versátil que vocês vão amar. Hoje eu vou ensinar a massinha fácil e o recheio é opcional. Nesse da foto eu usei queijo muçarela...

  Muita gente me pergunta sobre outras opções para adoçar algumas receitas, e dentre as minhas dicas está o delicioso mel. Além de ser muito gostoso, o mel é um produto natural, obtido através do néctar das flores e das excreções das abelhas. Gente, e tem mais: o mel é cheinho de benefícios à saúde! Ele combate doenças cardiovasculares por ser rico em antioxidantes. É capaz de impedir o crescimento ou até mesmo de destruir micro-organismos e assim proteger o corpo contra doenças. Possui ação prebiótica. A ação...

Uma dia apenas em Paris. O último dia da viagem. Eram poucas horas para desfrutar a cidade mais encantadora do mundo. Eu já a conheço bem, então não fiquei tão triste de passar tão rapidamente pela cidade luz, mas ao mesmo tempo tive um gostinho de quero mais. Estava com saudades daquela cidade onde passei 3 meses no ano de 2010, na minha fase mais gordinha. E foi lá também que gravei meu vídeo de antes e depois que vocês podem espiar AQUI. Amo Paris. Seus monumentos, museus, seus cantinhos e encantos. Amo o modo de viver dos...

Gente! Vocês já sabem que amo decoração e sou super antenada com esse universo. Trouxe mais ideias criativas para deixar nossos ambientes bonitos e descolados e ainda entrar no clima de sustentabilidade e reutilizar materiais. Pintar caixotes de feira é a grande sacada de hoje. Eu já postei uma seleção linda deles AQUI, mas amei tanto que trouxe novas ideias para vocês.   A dica é pegar ou comprar os caixotes na feira perto da sua casa. Aqui na minha cidade eu achei no Direto do Campo na Beiramar e paguei R$ 2,00 por cada...

A história de superação de hoje é da linda Bruna, de 25 anos, que com muita força de vontade, aliada a reeducação alimentar e atividades físicas, eliminou 40kg, em um ano e meio. A Bruna sempre foi gordinha, desde criança. Com o passar dos anos foi relaxando e engordando cada vez mais. Para ela, estar acima do peso sempre foi uma complicação: “Eu me sentia uma pessoa presa, como se eu não conseguisse me libertar. Não sofri discriminação, mas percebia o olhar diferente das pessoas sobre mim”, recorda. Bruna procurou...