Wrap de carne

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Para quem gosta de refeições práticas e rápidas como eu, vai amar essa receita! Sanduíches, wraps e afins são minha opção número um quando quero um jantar leve.  E claro que eles estão nos lanches do dia a dia também! O wrap é uma excelente opção na dieta, pois permite diversos recheios e combinações, como esses que eu já ensinei AQUI! Tenho certeza que você vai amar! Bora provar? 🙂 Imagem: Shutterstock

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Conheça os benefícios do limão

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Você sabia que o limão é uma das frutas mais populares do mundo? Embora tenha sido cultivado inicialmente na Ásia, a fruta está presente na alimentação da maioria dos brasileiros, seja para temperar uma salada, fazer uma sobremesa ou uma limonada refrescante. Estima-se que existam cerca de 100 tipos de limão espalhados no mundo. No Brasil os mais conhecidos e consumidos são: Galego, Siciliano, Cravo e Tahiti. O que muitas pessoas não sabem é que o Taiti e o Galego são, na verdade, espécies derivadas do limão, as chamadas limas ácidas. Já o Cravo é originário de uma mistura entre…

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Salada de feijão vermelho

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Em uma dieta saudável tem que ter salada e legumes, não tem como fugir! Pra quem não é muito fã, minha dica é caprichar na apresentação, afinal, comemos com os olhos; e variar nos legumes e folhas. A receita de salada de feijão é uma boa pedida, além de variada é super nutritiva, tenho certeza que você vai amar! Gostaram dessa receita? Querem mais saladinhas por aqui? Me contem aqui nos comentários 🙂 E se quiser outras opções de saladas, tenho AQUI Imagem: Shutterstock

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5 receitas caseiras para acabar com a caspa

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Vocês sabiam que mais de 40% dos brasileiros sofrem com a caspa? Tudo começa com uma coceira na cabeça, uma pequena descamação e quando vemos a nossa camiseta preta já está coberta com pequenas casquinhas brancas que incomodam e muito. O problema capilar é extremamente incômodo, podendo inclusive contribuir com a queda de cabelo. A caspa pode aparecer por diversos fatores, como excesso de oleosidade ou ressecamento no couro cabeludo, sensibilidade a determinados produtos, uso frequente de chapéus e bonés, uso constante de água quente para lavar os cabelos, proliferação de fungos e bactérias, má higienização da área e até…

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Omelete de cogumelos shitake

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Tenho várias receitas de omelete aqui no blog (vejam aqui)! Uma mais fácil e gostosa que a outra! É um lanche rápido, riquíssimo e super leve!  E a receitinha de hoje é bem leve e ideal para um jantar ou quando queremos um almoço bem magrinho. Dá pra comer puro ou com acompanhamento. Gostaram? Me contem nos comentários qual a sua omelete favorita 🙂 Imagem: Shutterstock

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Conheça 5 dietas famosas de emagrecimento

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O início de um novo ano é sempre um pontapé inicial para mudarmos antigos hábitos, inclusive na alimentação, não é mesmo? O desejo de levar um estilo de vida mais saudável e perder alguns quilinhos acaba entrando nas resoluções de ano novo de boa parte das pessoas. Por isso separei cinco dietas de emagrecimento que estão entre as mais conhecidas. Lembrando que a arte abaixo é apenas informativa e que um profissional deve sempre ser consultado, dessa forma, ele poderá te indicar qual a dieta que mais se encaixa nas suas necessidades e possibilidades. Além disso, toda dieta acaba tendo…

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Gelatina de ágar-ágar

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Todo mundo ama um docinho e para não perder o foco da dieta, trouxe a gelatina de ágar-ágar, fica uma delícia e é bem fácil de fazer. Pode ser saboreada na sobremesa ou no lanchinho. O ágar-ágar é uma gelatina super natural, feita partir de várias espécies de algas marinhas, é muito benéfica para a saúde. Por ter 94,8% de fibras solúveis, ajuda a regular o intestino e proporciona saciedade, ajudando na perda de peso. É fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo cálcio, ferro, zinco, potássio, manganês, ajuda na digestão e funciona como desintoxicante, eliminando toxinas ruins do organismo.…

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Ovos rancheiros

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Na receita de hoje, vamos fazer um delicioso ovo rancheiro, também conhecido como ovos no purgatório! Se você já está cansado de comer ovo cozido ou omelete na dieta, acho que vai amar essa receita. Além de fácil, é muito saborosa, pode ser comida no almoço, jantar e até no lanche! Bora aprender como faz? Veja outras receitas com ovo AQUI 🙂 Imagem: Shutterstock

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Conheça 5 benefícios do vinagre de maçã

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Você sabia que o vinagre de maçã possui diversos benefícios para a nossa saúde? Além de ser um tempero saboroso, principalmente para saladas, ele possui diversas propriedades que melhoram o funcionamento do nosso organismo. Após passar por um processo de fermentação por bactérias chamadas acetobacter e por leveduras benéficas, a maçã tem seus açúcares naturais transformados em álcool, que depois se transformam em ácido acético. Esse ácido compõe 5% da concentração usual do vinagre de maçã, junto com a água que compõe 95% e alguns minerais e vitaminas que proporcionam um sabor característico. Se você deseja incluir o vinagre de…

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Risoto de freekeh e frango

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Sabe aquela receita coringa, fácil de fazer? A gente só pode estar falando de um risotinho, né não? Eu faço sempre, vejam aqui todas as receitas de risoto do blog. E essa versão aí é especial, pois eu usei o freekeh, um grão super nutritivo, em vez de usar o arroz arbóreo ou integral. E ficou bom demais! Gostaram dessa receita? Me contem nos comentários 🙂

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Picolé de iogurte e mirtilo

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Olha que dica fácil e delícia para refrescar os dias quentes! Esse picolé é saudável, leve e delicioso, perfeito para dieta. Nesse post AQUI eu ensino como fazer o iogurte grego caseiro com apenas X ingredientes. Veja abaixo como preparar essa delícia! Quem vai fazer? Tenho certeza que todo mundo vai amar! 🙂 Imagem: Shutterstock

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8 dicas de cuidado com sua saúde mental

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Vocês sabiam que cuidar da nossa mente é tão importante quanto cuidar do nosso corpo? Embora ambos sejam ferramentas vitais para o nosso funcionamento, muitas pessoas acabam se esquecendo de cuidar da saúde mental e acabam priorizando apenas os cuidados com o corpo. Com isso, a nossa qualidade de vida e bem-estar passam a ser afetados, surgindo inclusive problemas emocionais que antes não existiam, como depressão e ansiedade. A rotina diária de obrigações profissionais e domésticas, as informações que recebemos o tempo todo das redes sociais e noticiários de TV, as exigências que nós mesmos tendemos a nos impor para…

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