Reeducação alimentar: o que é e como começar

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A reeducação alimentar é simplesmente aprender a comer de forma mais saudável. Isso leva mais tempo para uns do que para outros, e não devemos chamá-la de dieta, afinal, não tem caminho de volta. Quando você aprende a comer bem, seu paladar muda, seu pensamento muda e sua vida se transforma. Confira os passos para iniciar a sua reeducação alimentar:

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Ácido fólico: qual a importância e onde encontrar

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O ácido fólico, ou vitamina B9, é uma vitamina hidrossolúvel indispensável na formação de proteínas estruturais e hemoglobina, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo anemia e doenças cardíacas. Ele participa, inclusive, da formação do sistema nervoso do feto durante a gravidez, sendo de extrema importância para as grávidas. A suplementação de ácido fólico deve ser feita sempre sob orientação médica, e normalmente é recomendada em casos de deficiência dessa vitamina, anemia ou para mulheres grávidas. Veja abaixo os benefícios, sintomas de deficiência, em que alimentos encontrar e muito mais! 🙂

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Elimine metais pesados do organismo naturalmente

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Os metais pesados que me refiro são no sentido biológico, caracterizados como aqueles metais que geram efeitos nocivos à saúde e que não são metabolizados pelos organismos, com tendência a se acumular, causando doenças, como o mercúrio e o chumbo. Ao longo do tempo, o acumulo progressivo desses metais pode resultar no espessamento e no escurecimento da pele, dores abdominais, diarreia, cardiopatias, dormência e câncer. Para reverter o quadro vale apostar em 2 verdinhos especiais e fáceis de encontrar: o coentro e a chlorela. O coentro e na chorella, que são incríveis em se tratando de desintoxicação. Eles ajudam a…

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Beleza de outono: cuidados com a pele e cabelos

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Olá, Outono, seja bem-vindo! A estação representa a transição do Verão para o Inverno, e é quando as temperaturas começam a cair e o ambiente fica mais frio e seco. É lindo, mas a pele e os cabelos sentem, e muito! Não é porque é uma fase de transição que não deve receber cuidados especiais. 😉 Por isso, vejam os X cuidados que devemos ter nessa época do ano! 12 Frutas para você apostar no outono Hidratação labial: saiba como manter os lábios protegidos Confira abaixo e deixe seu comentário! Quero saber se gostou das dicas e, caso tenha mais, compartilhe! 😉

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Torta salgada fácil de frango

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Que tal uma torta deliciosa, saudável e fácil para apostar tanto durante a semana quanto no final de semana no almoço em família e amigos? Todos vão amar! Tem a opção sem glúten e sem lactose, é só usar mix de farinha sem glúten e água, no lugar do leite. Para facilitar, veja aqui como desfiar o frango em 10 segundos! Essa receita é da nutricionista Jaqueline Cichoski, que está no insta como @nutrijaquecichoski. A maravilhosa capricha na reeducação alimentar! AMO!

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Acerola: fruta rica em nutrientes que ajuda na dieta

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A acerola é uma frutinha bem pequena, mas é grande em se tratando de seus benefícios. A fruta é mais conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, já que é uma das frutas com maior quantidade da vitamina que existem. Cerca de 180ml de suco de acerola tem a mesma quantidade de vitamina C de 14 litros de suco de laranja. Só aí, já temos fortalecimento total do sistema imunológico e um super efeito antioxidante. Mas, ela é muito mais que uma super vitamina C, podendo, inclusive, ajudar na perda de peso. A acerola crua é a mais indicada,…

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Ácido úrico alterado? Veja os sintomas e como resolver

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Algumas pessoas sofrem com o excesso de ácido úrico no organismo. É normal que nosso corpo forma ácido úrico, porém, é trabalho dos rins liberá-los na urina. Se isso não acontece, ou ele está em excesso, alguns sintomas podem aparecer, como bolinhas de água nas mãos ou pés, por exemplo. É o seu corpo dando um jeito de eliminar os ácido úrico. O problema é que, além de visivelmente incomodo, quando os níveis se mantêm desequilibrados, os resultados são muito preocupantes: pode acontecer infarto, AVC, cálculo renal ou gota (um tipo de artrite provocado pelo acúmulo de cristais de ácido…

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Mandala lunar: o que é e como fazer a sua

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A mandala lunar é uma ferramenta de autoconhecimento incrível, fácil de aplicar e de analisar, além de ser um mapa lindo de se ver. Seu principal propósito é como diagrama do ciclo menstrual,  a famosa e antiga “tabelinha”, que vai nos instruir o quão perto estamos do próximo ciclo. O legal é que além de ver datas, ela nos proporciona um olhar mais apurado, onde percebemos como nosso humor, intuição e força vital mudam de acordo com que vamos nos aproximando do próximo ciclo. Como usar: Você vai olhar no calendário e ver em fase da lua está. Assim, você escolhe a…

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Beauty News março: tendências para apostar o ano todo

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Novidades em moda? AMO! Às vezes não dá para investir $$$$ nas grifes, mas podemos aderir a todas as ideias. Além disso, é muito divertido saber o que está bombando por aí. Vejam as novas tendências do ano e me contem qual delas vocês mais gostaram! 🙂 Sandália estilo boneca O sapato estilo boneca, também conhecido como tipo Mary Jane, aqueles considerados românticos, voltaram à moda e caíram nas graças dos fashionistas mais descolados. Usar o calçado de forma descolada está ganhando espaço no street style. Levi’s e Peanuts lançam coleção em parceria A Levi’s e a turma do Snoopy juntos?…

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Mousse de ameixa fit

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Que tal uma sobremesa saudável e ao mesmo tempo deliciosa? O mousse de ameixa é fit, e além de saciar o desejo de doce irá auxiliar no funcionamento do sistema digestivo. Esse mousse é da incrível Valéria do Frigideirinha que sempre traz receitas que cabem direitinho na nossa dieta (veja todas aqui). >> Receita de mousse de chocolate light >> Receita de mousse de chocolate nutritivo >> Receita de mousse de manga Faça a receita, tire foto e publique no insta com a opinião de vocês! Marque-a com a tag #receitadamimis e os nossos instagrans @frigideirinha, @blogdamimis e @mimisfranzoni para que a gente veja!!

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Benefícios do Aipo para a saúde

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Se ainda não conhece ou simplesmente não usa o aipo na alimentação, está definitivamente na hora de mudar isso. O aipo, ou salsão, é delicioso, dá sabor a todos os pratos, combinando com saladas, sopas, empanados e até no suco verde. E o melhor ainda está por vir: o aipo é diurético, tendo o poder de eliminar toxinas acumuladas no organismo, combater o inchaço e ajudar a emagrecer. UAU! O aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, além disso, fortalece a imunidade e acelera o metabolismo! Sim, tem muita coisa boa em incluir…

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Dores físicas e suas causas emocionais

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Às vezes, sentimos dores pelo corpo sem motivo aparente. Não corremos demais, não fizemos exercícios demais, não carregamos peso, então o que está acontecendo? Muitos buscam ajuda de um ortopedista, por exemplo, quando na verdade as dores são reflexo de problemas emocionais. Isso mesmo! Sua dor nos ombros pode ser excesso de carga emocional. Confira abaixo as 18 dores que normalmente aparecem por motivos emocionais. Perceba se esses incômodos físicos têm a ver com o que você está vivendo neste momento. Reaja e livre-se das dores.

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