Michelle Franzoni – Blog da Mimis – Qualidade de vida e bem-estar

Um purê de batata tem o seu valor, heim! Eu amo! E dá pra encaixar na dieta sim. Basta fazer algumas adaptações. Na verdade, quando pensamos em reeducação alimentar, precisamos adaptar nossa alimentação para que ela fique gostosa e mais leve. Só assim conseguimos manter a dieta e mudar o estilo de vida, né? Quando iniciei meu processo de emagrecimento (ver AQUI), percebi isso. Que eu precisava mudar a minha forma de cozinhar e adaptar novas receitas. Foi assim que comecei a elaborar receitas magrinhas e consegui levar minha dieta...

Todo mundo já sabe da importância da alimentação balanceada para a saúde e para quem quer emagrecer ela deve ser ainda mais equilibrada para não faltar nutrientes ao corpo. No entanto, mesmo quem tem um cardápio bem diversificado, pode apresentar carência de alguns nutrientes. Essa carência, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), é conhecida como Fome Oculta, um problema que afeta uma em cada quatro pessoas no mundo todo. Sendo assim, a síndrome da Fome Oculta é a carência de micronutrientes, que são as vitaminas...

A história de superação de hoje é da lindíssima Paula Galimberti, de 36 anos, que com reeducação alimentar e exercícios físicos emagreceu 33kg em nove meses. Gente! Ela emagreceu o mesmo que eu! uma super idenditifação heim! Olhem que história linda! Paula foi magra até os 12 anos, mas com o passar do tempo começou a viver o tão temido efeito sanfona. Assim como eu (ver AQUI), ela passou toda a adolescência e parte da vida adulta fazendo dietas e tentando emagrecer. Vivendo o engorda e emagrece sem fim, decidiu partir...

Todo  mundo já sabe que fazer alongamentos é importante para a saúde e hoje eu vou passar uma série simples e eficaz para manter o corpo alongado e saudável. Nesse POST aqui já vimos os benefícios do alongamento e também como e quando devemos fazer os exercícios. Eles nos ajudam a manter a forma e também melhoram nossa saúde, previnindo diversos problemas  nos músculos, ossos e articulações. Além disso, melhoram a nossa postura e assim ficamos mais bonitos e elegantes. Dividi o treino em alongamentos para parte superior...

Gente! A playlist do mês tá demais! Quem quiser também pode me seguir ou baixar no Deezer, clicando AQUI. Bora agitar o treino! uhulll! Para ver minhas outras playlists, clique AQUI.     ...