Dia do abraço: sua importância para a saúde

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Hoje é o Dia do Abraço! E aí, já abraçou alguém hoje?? Além de ser um gesto de carinho, abraçar alguém que gostamos promove relaxamento, nos livra do estresse e até queima calorias (cerca de 12 kcal rs). Segundo cientistas, o maior efeito do abraço é a liberação do “hormônio do amor”, a oxitocina, superligado à afetividade, que vai mexer com muitas coisas, inclusive com o nosso metabolismo.    Veja como funciona o nosso corpo reage ao abraço, seus benefícios incríveis e bora sair abraçando!    Ah, mas não adianta abraçar por abraçar. Tem que abraçar alguém que você realmente quer abraçar. O hormônio só é liberado quando o abraço é sincero.  

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Como fazer tempero de folhas secas

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Para quem está reeducando a alimentação é importante aprender também a reduzir o sal e os temperos industrializados. Por isso, apostar em ervas aromáticas é uma saída mestre, pois elas garantem sabor à comida sem prejudicar a saúde. E o tempero de folhas secas ajuda também aquelas pessoas práticas. Sim! A ideia é (e por mim sempre será rs) manter a praticidade na hora do preparo das refeições.   O sódio em excesso pode gerar vários problemas, entre eles a retenção de líquido, que traz aquela sensação de constante inchaço e pode boicotar a dieta.    Como usar? As ervas secas possuem a vantagem de concentrar os sabores, porém para liberarem o sabor nos pratos precisam de mais tempo no calor.…

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Treine a mente para viver o momento presente

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Muitas pessoas estão vivendo no automático. Você é uma delas? Saber a resposta é fácil, basta se observar. Sofre com estresse, ansiedade ou depressão? Sofre com o passado ou, simplesmente, vive refém do futuro? Montei um questionário para ajudar. Se identificar que está “vivendo no automático”, aposte nas dicas e coloque-as em prática diariamente. A ideia é garantir qualidade de vida, bem-estar e um bom-humor. <3

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Decoração minimalista: dicas e imagens para se inspirar 

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Já devem ter ouvido falar em “menos é mais”, esse é o princípio da decoração minimalista, onde os mínimos detalhes dão espaço aos ambientes limpos, vazios e sóbrios. Mas, não pense que apostar em uma decoração minimalista vai deixar a sua casa com pouca cara de “lar”. Aqui, a ideia é praticidade, e não tem nada melhor que praticidade no nosso lar doce lar.  E praticidade é apenas uma das muitas vantagens nessa decoração. 🙂  O estilo surgiu no início do XX, mas acabou sendo mais difundido por volta de 1980 e suas inspirações se baseiam na cultura japonesa, onde pede-se muita organização e disciplina.  Separei…

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Cílios: como fazer crescer de forma saudável e natural

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Ter cílios volumosos e longos é o sonho de toda mulher, e normalmente queremos para AGORA. E esse problema do imediatismo acaba destruindo o pouco de cílios que ainda temos rs.   Investimos em máscaras de cílios caríssimas ou gastamos quase meia hora em cada olho na hora da make para ficar com o olhar bem expressivo, ou optamos pelo fake mesmo (que às vezes cai no meio da festa rs). E muitas mulheres estão até investindo nos cílios postiços permanentes.    O problema de todas essas alternativas é que na maioria das vezes os produtos são muito agressivos e acabam deixando nossos cílios ainda mais ralinhos. Como resolver???    Com…

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Jala Neti: a limpeza nasal que acaba com sinusite, rinite e ronco

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Se você não é indiano ou não frequenta o Yoga, dificilmente conhecerá a técnica de limpeza nasal Jala Neti. A técnica ou, porque não “o tratamento”, é natural, fácil de fazer em casa e até as crianças podem incluir na higiene diária. Além da limpeza, ele trata sinusite, rinite alérgica, resfriados, alergias respiratórias, efeitos da poluição do ar e ar condicionado, e até mesmo ronco e apneia.   A higienização nasal e dos seios paranasais acontece pela retirada de incrustações e toxinas acumuladas nessa região. Até mesmo prisão de ventre, diabetes, hipertensão, câncer e muitas outras doenças podem ocorrer se esses canais estiverem bloqueados.   Fazer o Jala Neti é simples: é só misturar sal à água…

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Superação Elaine: mulher emagrece 28Kg com reeducação alimentar e crossfit

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A Elaine Cristina Lopes já havia tentado emagrecer com dietas restritivas, remédios inibidores de apetite e até simpatias! Queria algo imediato. Mas, nada funcionava, até se render à reeducação alimentar, mudando de vida para sempre em apenas 1 ano. Desde a transição para a adolescência, quando os hormônios mudaram, Elaine começou a ganhar peso, chegando aos 82Kg, com 1,56m de altura. Sentia-se infeliz, tinha baixo autoestima e insegurança.    Caiu a ficha de que teria que mudar de vida quando, ao se olhar em uma foto, não se reconheceu. Na mesma hora pensou em como seria se resolvesse ter um filho, que exemplo daria?…

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Como fazer spray para limpeza energética da casa

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Sabe quando você sente que o clima ficou pesado em casa ou até mesmo no ambiente de trabalho? É possível restaurar a energia, revitalizando local e as pessoas que convivem nele usando um spray de limpeza energética! E é facinho de fazer!   Vamos precisar essencialmente de cravos da índia, que limpam o seu campo áurico, energia que envolve o nosso corpo físico, nos bloqueando e nos afastando de medos da negatividade. E louro, que atrai prosperidade e energias positivas.  Vejam o passo a passo! Quem fizer me conta nos comentários e quem tem outra sugestão compartilha pra gente!! <3 

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Risoto fácil de frango com abobrinha

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Sabe aquela receita coringa, fácil de fazer e que todo mundo gosta? A gente só pode estar falando de um risotinho, né não? Eu faço sempre, vejam aqui todas as receitas de risoto do blog. E essa versão aí é especial, pois é da minha irmã Christine, que sabe como ninguém dar um gostinho especial em qualquer prato!   Quem fizer posta foto no instagram e marca com as tags #receitadamimis e #projetomanamagrinha, assim eu e a minha mana vamos ver o seu prato! <3  Beijocasss! 

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Dieta viva ou crudivorismo: o que é e o que comer?

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A dieta viva ou crudívora é uma dieta vegana, ou seja, sem nenhum tipo de alimento de origem animal, baseada em frutas, legumes, nozes e sementes, e todos estritamente crus. Tal dieta restritiva tem por prioridade manter as propriedades dos alimentos, já que o cozimento acarreta em perda de nutrientes. Benefícios da dieta viva Como “não cozinhar” mantém as propriedades nutricionais dos alimentos, a dieta acaba sendo riquíssima, sendo fonte de vitaminas e demais nutrientes. Inclui-se aqui as fibras, que vão ajudar no processo de emagrecimento, por saciar a auxiliar digestão e trânsito intestinal. Outro ponto legal é que o…

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