Ideias criativas: sua casa linda para as festas

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Eu amo o mundo da decoração e arquitetura, e estou sempre buscando dicas e referências para trazer pra vocês! Esse ano eu estou de casa nova e mesmo com a correria preparei alguns detalhes para receber a família e os amigos. Essas dicas são super bacanas e vocês podem reproduzi-las em casa, com o que tiverem ou com o que forem adquirir. Alguns detalhes são tão mimosos que por si só já se completam. Espiem! E aí, qual decoração vocês mais gostaram? :) Ah! Minhas receitas de Festas estão AQUI e nas próximas semanas teremos muitas novidades, não desgrudem!

SuperAção Josiane Lamim

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A história de superação de hoje é da querida Josiane, de 42 anos, que com reeducação alimentar e exercícios físicos emagreceu 20kg em um ano e dois meses. Josiane foi uma criança e adolescente magra, começou a engordar após o casamento, e com o passar do tempo iniciou no tão temido efeito sanfona. Assim como a Josi, eu também vivi num engorda e emagrece sem fim durante muito tempo, mas consegui vencer esse obstáculo (ver AQUI). Quando estava acima do peso, Josi se sentia muito triste. “Se estava triste ou alegre sempre descontava na comida. Só usava caça legging e…

Smoothie de banana e chocolate

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Eu amo um smoothie geladinho e cremoso! E para os dias de calor não há nada melhor! Nessa receita juntei dois alimentos que eu amo: chocolate e banana! Delícia! Os poderes do cacau eu já contei AQUI, e ele é um ótimo antioxidante. Já a banana não pode falar em casa e é uma fruta super versátil e energética como mostrei nesse POST. Quero saber quem vai fazer, heim! AQUI tem outras receitas de sucos e smoothies. E agora, vamos à receita!

Saladinha top

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A salada já faz parte do nosso dia a dia saudável e é mais que indicada para quem quer perder peso, pois os vegetais e hortaliças são alimentos nutritivos e cheios de fibras indispensáveis ao organismo. Vou contar um segredo para vocês! Eu nunca fui muito chegada em salada antes de iniciar meu processo de mudança para uma vida mais saudável, porém aprendi a importância de complementar minhas refeições com vegetais e também percebi na prática que comer salada ajuda na saciedade e assim diminuímos o consumo de calorias! Na minha dieta de emagrecimento, e até hoje, a salada não…

Padrão de beleza: realidade ou utopia?

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A cobrança pelo padrão de beleza e perfeição tem levado as pessoas a buscarem um estereotipo muitas vezes fora da realidade. De certa forma, somos enganados pelas imagens que vemos na Tv, revistas e afins. Um caso recente foi a capa da revista estrelada pela querida Preta Gil. Quando ela viu a revista impressa, teve um choque e colocou a boca no trombone nas redes sociais. Preta foi vítima do uso exagerado de programas de edição sem ao menos ter sido comunicada. E olha a diva Madonna na foto para Vanity Fair em 2009 Esse vídeo reflete a transformação do…

Penteados fáceis para festa

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Esse post é especial pra vocês meninas, que adoram cuidar dos cabelos e estão sempre preocupadas em estarem lindas para todas as ocasiões! Nem sempre a gente consegue ir ao cabelereiro e como alternativa, eu busquei algumas referencias de tutoriais práticos e fáceis para fazermos em casa. Aliás, eu já dei algumas dicas de penteados práticos AQUI, e hoje eu mostro mais dicas que vão deixar  os cabelos lindos e arrasadores nas festas! Me contem qual vocês gostaram mais. Ah! Inscrevam-se no  meu canal do YOUTUBE que tá cheio de novidades por lá!

SuperAção Renato Campoy

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A história de superação de hoje é do querido Renato, de 29 anos, que em um ano emagreceu 80kg , com reeducação alimentar e exercícios físicos diariamente. Gente, é quilo pra caramba! Que sucesso! Renato foi gordinho desde a infância. Ele diz que seus hábitos alimentares eram os piores possíveis e que chegava a comer 4 sanduíches nos fast-foods. Depois que começou a trabalhar, Renato engordou muito. Ele trabalhava de 12 a 15 horas por dia na frente do computador e estava sempre comendo besteiras. Nessa época, Renato pesava 135kg e por um bom tempo acreditou que não tinha aumentado seu…

Chocottone funcional  

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Gente, hoje começa uma nova etapa do meu canal do YOUTUBE e toda semana teremos vídeos super legais de receitas saudáveis, exercícios, dicas, entrevistas e muito mais. Inscrevam-se AQUI para acompanhar as novidades! E para abrir essa temporada, temos uma receita deliciosa e saudável para o Natal! Chocottone é tuuuuudooo de bom! Mas é uma tentação super calórica e gordinha, né? E como não dá pra passar o Natal sem essa delícia, convidei a minha amiga chefe Lidiane Barbosa para mostrar uma receita de chocottone funcional deliciosa e saudável. Ela é sem glúten e sem lactose e fica fofíssima! Vamos fazer e presentear os amigos! Quem…

Entendendo os sais minerais

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Todos os alimentos possuem características que os diferem uns dos outros, e estas características são determinadas pela quantidade de macro e micronutrientes que possui, como eu já contei nesse post AQUI. Os micronutrientes são componentes que desempenham funções importantes para o nosso organismo, fazem parte deles a vitaminas e os sais minerais. Eu já falei das vitaminas nesse POST, e hoje, eu vou falar sobre os sais minerais. Os sais minerais, como o cálcio, potássio, ferro, magnésio, são substâncias inorgânicas, sendo assim, os seres vivos não podem produzi-las. E, por isso, a única forma de serem ingeridos é por…

Decorando o home office

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Gente! A minha mudança para a casa nova está quase! Semana que vem já estarei lá! Estou E N L O U Q U E C I D A! kkk E um dos meus cantinhos preferidos da casa e onde eu passarei a maior parte do tempo é no home office, pois a maioria dos trabalhos para o blog eu faço em casa. Pensando nisso, o meu escritório de casa vai ter um charme todo especial! Eu quis um ambiente bem descontraído e colorido pra trazer alegria e animação para o meu trabalho. Logo que estiver prontinho vou mostrar pra…

Como o sol te vê

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Cuidar da pele é fundamental. Com a chegada do verão, todo esse zelo deve ser redobrado, pois a gente acaba se expondo muito mais ao sol, e o excesso de raios solares podem causar queimaduras, alergias, além do envelhecimento e o câncer de pele. No post de hoje eu trago uma reflexão sobre o nosso querido e amado sol e como ele nos vê! O vídeo é impressionante e a reação das pessoas, mais ainda. Assistam e  deixem seus comentários aqui!

SuperAção Mariana Ferrari

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Hoje eu vou contar a história de superação da Mariana, de 29 anos, que emagreceu 23kg em 10 meses, aliando reeducação alimentar e atividades físicas. Mariana sempre foi gordinha e sofria com o preconceito. Mas, segundo ela, o maior preconceito estava em sua cabeça: “Não me sentia à vontade diante das pessoas, não tinha ânimo para participar das atividades físicas comuns da escola, das brincadeiras”, conta. Mari sofria muito por estar acima do peso, diz que tinha vergonha do seu corpo, desânimo, cansaço, baixa autoestima. Ela nunca se aceitou gordinha. Embora todos esses sentimentos negativos, Mari não tinha forças para…

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