Conheça os benefícios da melancia para saúde

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Ninguém pode negar que a melancia é fruta queridinha dos dias de calor! Eu amo e aqui em casa não deixo faltar. Ela é uma fruta cheinha de benefícios para saúde e perfeita para dieta já que 100 gramas da fruta têm aproximadamente 30Kcal e 90% da sua composição é água. Rica em vitaminas A, B1, B5, B6 e C, e nos minerais potássio e magnésio; a melancia ajuda na hidratação, previne câncer, auxilia na saúde do rins e do coração, tem ação antioxidante, aumenta a imunidade, ajuda no emagrecimento, faz bem para pele e cabelo, tem ação anti-inflamatória, entre…

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Batata acordeão

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Já conhecem a batata acordeão ou batata hasselback? É uma opção saudável, fácil de fazer e bem gostosa também, as bordas ficam bem crocantes e o meio cremoso. Ela vai muito bem como acompanhamento de carnes como essa AQUI, ou pode ser recheada com carnes, vegetais, queijos, etc. Eu amo! Tenho certeza que você vai amar também! Vamos à receita? 🙂 Imagem:Shutterstock

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Cálculo renal – Sintomas, causas e tratamento

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Você sabia que os rins funcionam como dois grandes filtros do sangue no nosso corpo? Além de água para formar a urina, eles têm a capacidade de reter cálcio, oxalato, ácido úrico, entre outros elementos. Entretanto, quando há uma grande quantidade desses elementos e pouco líquido para dissolvê-los é que surgem as famosas e temidas “pedras nos rins” ou “cálculo renal”. São cristais que podem se formar em qualquer parte do sistema urinário, variando bastante de tamanho. Em alguns poucos casos, a pessoa pode ser assintomática ou sentir apenas um incômodo enquanto os cálculos passam pelos ureteres. No entanto, na…

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Picolé de manga

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Olha que dica fácil e delícia para refrescar os dias quentes! O picolé de manga é saudável, leve e delicioso, perfeito para saciar o desejo de doce, inclusive após o almoço. Os ingredientes escolhidos são cheinhos de nutrientes (veja os benefícios da manga AQUI e os do iogurte AQUI). Quem vai fazer? Tenho certeza que todo mundo vai amar! 🙂 Imagem: Shutterstock

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Manga – a fruta amiga do intestino

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Quem aí ama manga?? Você sabia que apesar de ser uma das frutas mais consumidas e exportadas pelo Brasil, a manga tem origem asiática? Trazida pelos portugueses, ela se adaptou rapidamente ao clima tropical e acabou se “naturalizando” brasileira, adquirindo diferentes características e inúmeros benefícios para a nossa saúde. O momento ideal para o consumo da manga é agora, já que estamos na época da fruta, que vai de outubro a janeiro e você vai encontrá-la em praticamente todos os supermercados e feiras. No Brasil existem aproximadamente 10 variedades diferentes de manga, entre as mais populares estão: a Palmer, a…

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Purê de abóbora cabotiá

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Tem receita mais fácil e prática de preparar que purê? Já trouxe várias receitas de purê aqui no blog e hoje eu trouxe uma com abóbora cabotiá. Quem gosta? Eu amo! É um alimento muito saboroso, versátil é nutritivo. Tem pouquíssimas calorias (100g tem aproximadamente 48Kcal), é rico em fibras, quem saciam e ajudam a regular o intestino, além de ser um alimento de baixo índice glicêmico. Excelente para quem quer emagrecer! Vamos provar?? Testem e me contem o que acharam! Veja mais sobre a abóbora cabotiá em seus benefícios AQUI. Imagem: Shutterstock

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Como escolher as cores na decoração

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Planejar a decoração de uma casa não é uma tarefa fácil, já que é preciso pensar de forma específica e cuidadosa cada ambiente a fim de torná-los funcionais, bonitos e aconchegantes. Uma etapa muito importante desse planejamento é escolher a paleta de cores que será utilizada na sua decoração. A partir dela, você irá definir a cor das paredes, do piso, dos móveis e dos itens que vão compor cada ambiente da casa. As cores escolhidas precisam ter harmonia com o estilo de decoração e o projeto arquitetônico que você definiu. É preciso combinar também com o perfil dos moradores…

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Wrap fácil de frango

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Que tal transformar a salada em um wrap gostoso e nutritivo? Para quem gosta de refeições práticas e rápidas como eu, vai amar a receita de hoje! O wrap fácil de frango pode ser uma ótima opção para o almoço ou jantar, tenho certeza que você vai amar! O molho Caesar deixa tudo mais saboroso e completo. Bora provar? 🙂 Imagem: Shutterstock

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8 sucos funcionais para dieta

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Todo mundo gosta de um suco fresquinho e nutritivo, não é mesmo? E que tal aliar essa bebida fácil ao seu projeto de emagrecimento e/ou qualidade de vida? Separei 8 receitas possuem ação antioxidante, revitalizante, ajudam a desinchar, fortalecem a imunidade, são ricos em fibras e possuem poucas calorias, entre outros benefícios. Vejam abaixo minhas receitas, espero que gostem! Se tiver alguma sugestão me conta aqui embaixo 🙂

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Maçã com granola e castanhas

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Frutas são tudo de bom! Além de serem cheias de nutrientes, são gostosas e práticas para o dia a dia. Eu adoro consumir no café da manhã, nos lanches e até como sobremesa. A receita de hoje é fácil demais. Na verdade, nem é bem uma receita, mas sim uma forma de preparar a fruta para que ela fique mais apetitosa e bonita. Dá pra fazer com qualquer fruta, viu! Curtiram? Me contem quais suas frutas preferidas 🙂

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Erva Baleeira e seus benefícios para a saúde

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Você já ouviu falar na Erva Baleeira, também conhecida como Maria-preta e Maria-milagrosa? Ela possui diversas propriedades medicinais, sua ação anti-inflamatória é muito poderosa, além de ser antisséptica, analgésica e cicatrizante natural. Pode ser usada para o tratamento de contusões, dores musculares ou na coluna, reumatismo, gota, atrite e inflamações em geral. A planta pode ser utilizada também em feridas e machucados, já que ela limpa o local, promovendo uma rápida cicatrização e alívio da dor. A Erva Baleeira é nativa da mata atlântica e pode ser encontrada em diversas regiões do Brasil, principalmente no litoral sul de São Paulo…

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Omelete de ricota e espinafre

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Adoro espinafre! É uma hortaliça super nutritiva, rica em proteínas e combinada com ricota fica perfeita! Essa receitinha é bem leve e ideal para um jantar ou quando queremos um almoço bem magrinho. Se preferir, dá para variar no recheio também, eu costumo usar frango desfiado, mas você pode usar carne magra moída, legumes, ou até mesmo recheios doces, como geleias, frutas e mel. Gostam de receitas de omelete? Tem mais AQUI. Imagem: Shutterstock

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