Superação Jane Souza

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Antes, para Jane Souza, de 33 anos, tudo era empecilho para emagrecer e tudo favorecia o ganho de peso. Casada, mãe de três filhos, trabalhava fora e pensava que jamais conseguiria mudar seu corpo e manter uma vida saudável. Mas, foi só colocar na cabeça que podia que conseguiu! Saiu do sedentarismo, mudou a alimentação e eliminou 46Kg. Hoje, há 1 ano e 5 meses depois está rejuvenescida e super disposta. Ela já correu até uma meia maratona, de 21Km, e ainda voltou a estudar, cursando faculdade de Educação Física. Vejam como ela conseguiu, suas dicas e seus atuais objetivos.…

Super cool: aposte na mesa de cavalete

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Uma bancada de trabalho é um dos lugares mais importantes e merece um capricho especial na hora da decoração, seja na empresa ou em casa, não é? A ideia de hoje é apostar nas mesas de cavalete, que deixam o ambiente descontraído, charmoso e ainda são opções econômicas para adquirir. Eu amo e trouxe algumas referencias pra vocês! A dica é comprar os cavaletes prontos ou até mesmo mandar fazer. E para o tampo da mesa, até uma porta tá valendo! O que importa é usar a imaginação. Espiem e me digam se gostam! 😀 Delicado e moderno, né? Achei…

Ideias de lanchinhos saudáveis

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A gente sabe que para manter a saúde e perder peso é preciso se alimentar com equilíbrio ao longo do dia. E uma das refeições que eu acho mais complicadinha de fazer é o lanche, seja da manhã ou da tarde. Não por falta de opção, mas às vezes a criatividade fica de lado e acabamos comendo sempre a mesma coisa, concordam? Eu recebo muitos pedidos para postar dicas de lanches e por isso fiz uma seleção de fotos das meninas do #projetomimis no Instagram e trouxe pra vocês! Espiem que delícias! Lembrem-se! Cada dieta tem um número de calorias…

Banana assada termogênica

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A banana é uma das minhas frutas preferidas! Ela é super nutritiva, rica em fibra se energética. Essa receita é megaaaa deliciosa e é perfeita para a sobremesa de final de semana, pós churrascada! Hummm! Quem faz é o meu cunhado Sandro e gravamos um vídeo para passar pra vocês! A banana assada também pode ser feita no forno convencional e até cozida no microondas. Serve para o lanche da semana e até para o café da manhã.  A combinação com a canela dá um efeito termogênico que ajuda a aumentar o metabolismo e dar um up na dieta. Falando…

10 mandamentos contra a gula noturna

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Vocês estão de dieta, fazendo tudo direitinho durante o dia, mas chega na madrugada correm atacar a geladeira? Isso pode atrapalhar e muito a dieta e precisa ser mudado. Quando iniciamos uma reeducação alimentar nossa cabeça ainda está voltada às comidinhas de antes, à rotina de antes. Mas não adianta nada seguir à risca a dieta durante o dia e colocar tudo a perder à noite, não é mesmo? Por isso separei 10 dicas incríveis para evitar essas escorregadas noturnas! Com essas dicas a rotina ficará mais fácil e vocês irão perder peso mais rápido também. Venham conferir! :) Agora…

Superação Fabiana de Lima

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E lá se foram 24Kg! Fabiana de Lima, hoje com 32 anos, quase chegou aos 90Kg em sua estatura de 1,57m de altura. Ela estava depressiva e a comida era sua válvula de escape. Mas, no seu aniversário de 30 anos resolveu que tinha que mudar. Queria viver mais e com saúde. Arranjou forças e lutou! E em apenas 8 meses perdeu 24Kg e, além de saúde, conquistou a boa forma. Hoje é mais feliz e tem muito mais disposição para curtir o filho e o marido, ambos guerreiros também, pois para ajudar Fabi encararam o desafio junto com ela.…

Óculos de sol: o modelo ideal para você

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Amo óculos de sol! Me atrevo a dizer que acho que é um dos acessórios mais poderosos de um look. Isso, claro, se for usado da maneira correta. E são tantos modelos lindos que às vezes ficamos sem saber em qual deles investir, não é mesmo? A dica é: não caiam simplesmente na tentação da moda. Um modelo que está super em alta pode não combinar com o formato do nosso rosto, mexendo diretamente no resultado final do figurino. Primeiro de tudo, precisamos descobrir qual o formato do nosso rosto: redondo, quadrado, retangular ou redondo. Olhem de frente ao espelho…

Bike decor: como incluir bicicletas na decoração da casa

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Elas nos incentivam a fazer passeios agradáveis, e até a perder peso e a virar atleta, nos divertem, entretêm nossas crianças, melhoram a mobilidade urbana… são muitos os adjetivos positivos que podemos dar à bicicleta, mas um, até então, era inusitado, pelo menos para mim: que tal usar a bike como item decorativo? Com a nova tendência de compactar tudo, os decoradores veem a bicicleta como mais uma peça da mobília, em vez de tentar fazê-la sumir, jogando-a no quartinho dos fundos. Afinal, ter uma casa compacta mostra que o morador tem uma visão mais sustentável, combinando diretamente com esse…

Peixe “frito” light

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Eu cresci comendo peixe frito! Que delícia! Meus pais sempre faziam e é uma comida bem típica de regiões praianas e aqui na ilha todo barzinho de praia tem. É comum aí na cidades de vocês? Os frutos do mar como um todo são super nutritivos e fontes de gordura boas e proteínas. Tratei logo de criar uma receita de peixe frito que na verdade não é frito, mas fica muito parecido! Eu usei tainha e já testei com anchova também, que são peixes mais ricos em gorduras e portanto deixam uma casquinha crocante. Mas dá pra fazer com qualquer…

10 Super dicas contra cólicas

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Quem sofre com cólicas menstruais sabe que nesses dias o melhor é ficar bem quietinha e quentinha no nosso canto. “Nada melhor do que não fazer nada…” como diria Rita Lee. Mas sabemos que isso nem sempre é possível. Precisamos continuar com a nossa rotina: trabalho, casa, filhos. Por isso, o melhor que temos que fazer é procurar soluções para continuarmos produtivas, ou pararíamos o Mundo, já que entre 70 e 90% das mulheres sofre de dismenorreia, a popular cólica. Esse número é bem expressivo, mas vocês vão ficar ainda mais espantadas com esse outro dado: a cólica menstrual afeta…

Superação Marília Liberal

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Após uma desilusão amorosa e de perder o emprego que tanto gostava, Marília Liberal decidiu mudar de vida e mostrar para todos, inclusive para ela mesma, que era, sim, uma mulher poderosa! Mandou embora a falta de confiança, o sedentarismo, a compulsão alimentar e quase 30Kg! Tudo isso em apenas 1 ano. Foi o ano da virada! Hoje, aos 29 anos, tem como hobbie a corrida e se prepara para encarar uma meia maratona, que são 21 quilômetros!!! Preparados para essa incrível história de superação? Venham ver como ela conseguiu e as dicas da gatona! Como engordou Marília foi uma…

10 mandamentos do cabelo perfeito no Verão

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Estamos sempre preocupadas com a saúde do corpo e quase nos esquecemos de dar a devida atenção aos cabelos. Mas nessa época do ano, em que os fios ficam mais expostos ao sol, ao mar e ao cloro, devemos tomar algumas atitudes para que as madeixas continuem lindas, leves e soltas. Afinal, como proteger os cabelos? Selecionei 10 dicas incríveis para o cabelo perfeito no VERÃO! Agora vamos entender cada um dos processos. Venham comigo: 1 – Use protetor solar capilar Escolha produtos sem enxágue com filtros UV, que protegem os fios dos raios solares. O leave-in é o meu…

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