Um passeio por Berlim

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Hoje eu vou mostrar pra vocês um pouquinho do meu passeio por Berlim. A capital da Alemanha respira história e tem um ar super cosmopolita ao mesmo tempo. Ah! Eu sempre alugo apartamentos por onde fico e já escrevi isso no blog AQUI. Chegamos na cidade e um dia lindo de sol nos recepcionava. Deixamos as coisas no apartamento e saímos para conhecer a redondeza. Na mesma esquina encontramos o marco do Muro de Berlim. Turistas de todos os lugares falavam sobre a história e fotografam o local. Uma grande surpresa foi seguir o fluxo das pessoas e esbarrar em um…

SuperAção Juliana e Fabiana Christmann

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O nosso superação de hoje conta a história das irmãs Juliana, 31 anos e Fabiana, 27, que com muita determinação, aliada à reeducação alimentar e atividades físicas emagreceram juntas 53,5kg. Juliana e Fabiana sempre foram gordinhas, desde a infância. Na tentativa de emagrecer, elas tentaram de tudo e inclusive fizeram uso de medicamentos. “Até hospitalizada eu fiquei depois de uma dieta que fiz antes da minha formatura, em 2007, quando cheguei a pesar 64 quilos”, conta Juliana. Juliana conseguiu manter o peso até 2012. Mas na mudança de casa ela teve uma crise de ansiedade e acabou engordando muito. Já…

Sorvete de banana

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Hoje tem receita deliciosa para o verão! E o ingrediente principal é uma das minhas frutas preferidas! A banana é rica em nutrientes e super energética e eu já contei tudo sobre ela nesse POST. A receita é super fácil e é uma alternativa para congelar frutas sem desperdício como ensinei AQUI. Eu gosto de comer como pré ou pós treino e também quando estou louca por doce! Quem vai fazer? Voltem para me contar se gostaram! E inscrevam-se no meu canal do youtube clicando AQUI para receber os novos vídeos!

Escolhas saudáveis para o verão

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Gente! Essa é a época do ano em que as pessoas mais se preocupam com a boa forma, né? O verão, a praia, as roupas curtinhas sempre nos levam a caprichar na dieta e tentar emagrecer aqueles quilinhos extras. Mas é importante mantermos a alimentação equilibrada o ano todo, heim! Eu adoro verão! E pensando nessa estação especial, fiz uma seleção de produtinhos saudáveis que vão nos ajudar a ganhar saúde e ficar em forma! E hoje trago minha wishlist da Natue, o principal e-commerce brasileiro de produtos de bem-estar, fitness e saúde. A Natue é parceira antiga do blog…

Congelando frutas e vegetais

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  Gente! Lembra que eu falei pra vocês nesse POST que aqui em casa eu tento não desperdiçar nada, nem as frutas? Pois então, quando vocês forem viajar ou perceberem que as frutas e verduras não serão consumidas a tempo, congele-as! No post de hoje eu darei super dicas de como congelar esses alimentos. O congelamento também ajuda a preservar as vitaminas. No entanto, o processo exige alguns cuidados. Alguns alimentos, por exemplo, não podem ser congelados, pois perdem as características, desde o sabor até a textura. Dentre esses alimentos desta lista estão as saladas, maionese, gelatinas, pudins, batatas e ovos…

O que você come no café da manhã?

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O café da manhã é a primeira refeição do dia. E tão importante quanto às demais, é nesse horário que quebramos o jejum de horas após acordarmos. Porém, sabemos que a alimentação de um povo tem um grande fator cultural e assim o café da manhã também pode variar de país para país. Por exemplo, quem nunca se assustou ao saber que os americanos comem ovos com bacon no desejum? Achei um vídeo muito legal que mostra o que as pessoas comem de café da manhã pelo mundo. Confiram e me contem! O que vocês costumam comer no café da…

Sachê de aveia hidratante

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Gente, a aveia é tudo de bom e tem muitos benefícios, como já contei para vocês AQUI. Ela está sempre presente aqui em casa e nas minhas receitas saudáveis. Eu adoro! Além de todos os benefícios para a saúde, a aveia também é uma grande aliada da beleza. É isso mesmo! Ela tem ação hidratante, limpadora, calmante e relaxante, e é perfeita para a nossa pele. No vídeo de hoje eu ensino vocês a prepararem um sachê de aveia hidratante, super cheiroso para ser utilizado no banho! Espiem só: O blog está cheio de dicas bacanas de beleza. Cliquem AQUI…

SuperAção Helane Brito

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A história de superação de hoje é da querida Helane, de 32 anos, que com reeducação alimentar e exercícios físicos emagreceu 23,5kg em 8 meses. Helane sempre foi gordinha, desde a infância. Aos 21 anos resolveu emagrecer, no entanto, fazendo uso de medicamentos. “De fato emagreci, mas sofri muito com os efeitos colaterais, meu humor oscilava de repente e minhas relações pessoas se tornaram difíceis”. Ela conta que até aproveitou a fase magra, apesar do emocional completamente destruído, mas não durou muito. Bastou parar de tomar os remédios que logo voltou a engordar e sofrer novamente com o estresse e…

Abacate: benefícios e formas de usar

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Muita gente fica meio assim quando se fala em abacate, pela fama de ser uma fruta calórica e ‘gordurosa’. E é verdade, 100g de abacate tem cerca de 162 calorias, o que equivale a um pãozinho francês. Mas todas essas calorias não são em vão. O abacate tem muitos benefícios para a nossa saúde e é super nutritivo! A grande quantidade de calorias presentes na fruta é decorrente do alto teor de gordura que possui. No entanto, essa gordura do tipo monoinsaturada não nos faz mal. Muito pelo contrário! Ela ajuda a reduzir o colesterol e triglicérides, o que…

Mimis no Programa Mulheres

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Amores! Mais uma vez tive o prazer de participar do Programa Mulheres, podendo levar mais um pouquinho da minha história para vocês. O programa é muito especial e me sinto sempre muito à vontade. Além disso, a Cátia é uma super apresentadora! O vídeo está aqui para vocês conferirem! Eu conto um pouco da minha história, além de passar super dicas. Espero que gostem! Ah! Pra quem quer saber mais sobre meu processo de emagrecimento é só clicar AQUI. E a minha dieta está nesse POST.

Faça em casa: gaveta de acessórios  

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Organizar nossos acessórios e bijuterias não é tarefa fácil e eu já dei super ideias de como guarda-los AQUI. Voltando ao tema a pedidos, eu achei um tutorial muito fofo pra adaptar divisórias em gavetas reciclando e reutilizando coisas que temos em casa. Econômico e fácil, dá pra todo mundo fazer. Olhem só! Amaram? Quem vai fazer?

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