Vasinhos charmosos

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Gente! Eu adoro artesanato e vocês? Além de fazermos coisas bonitas, é uma forma de terapia, né? Estou sempre inventando coisas aqui e agora vou trazer pra vocês as ideias mais legais com tutoriais bem explicadinhos! A dica de hoje são esses lindos vasinhos que podem ser usados para decorar e presentear. Com garrafas de vidro de formatos variados e lãs e cordas dá pra fazer muita coisa! Olhem só que amor! Quem fizer volte para me contar!

Super Promoção Vivo Dieta Grátis

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Amores! Vocês já conhecem o Vivo Dieta? É um projeto super legal que tenho com a operadora Vivo, onde dou dicas e informações sobre qualidade de vida e dieta através do celular. São mensagens de incentivo e inspiração, dicas de alimentação e exercícios, e também tá cheio de receitas práticas e deliciosas. Ah! E vocês também podem enviar perguntas e dúvidas que eu escolho algumas para responder durante a semana. Muito legal! Eu amo desenvolver esse trabalho e estar pertinho de vocês todos os dias! Assim não tem como desconectar da vida saudável e conseguimos ficar sempre antenados nos objetivos…

Superação Jessica Oriolo

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A linda Jessica tem 20 anos e passou por uma grande superação e mudou seus hábitos. Ela, que teve sobrepeso desde a infância, conseguiu emagrecer 30kg em um ano, com o nosso já conhecido combo reeducação alimentar e exercícios físicos. A família de Jessica nunca se preocupou com uma alimentação e hábitos saudáveis. Os armários estavam sempre cheios de biscoitos recheados, iogurtes e muitas besteiras. A única preocupação da mãe era com relação ao sódio, pois é hipertensa. “Brinco que acho que a única vez que eu fui magra era quando era um espermatozoide rsrs”, conta. Quando Jessica tinha 11…

Creme de espinafre e inhame

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Juntar dois alimentos super nutritivos e gostosos, com temperos aromáticos só pode dar coisa boa! Esse creme é pouco calórico e cheio de benefícios para a saúde e para quem quer emagrecer. O inhame tem baixo índice glicêmico, é rico em fibras, fortalece e imunidade e ainda aumenta a feritilidade da mulher. Nesse POST  eu conto todos os seus benefícios e como podemos usar. Já o espinafre é famoso por conter ferro, cálcio e fibras (ver mais AQUI). Então prepara os ingredientes e faz essa sopa que é delícia! Ah! No blog tá cheio de receitas de sopas quentinhas e magrinhas…

Super dicas para unhas fortes e bonitas

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Eu adoro cuidar das unhas!  Deixá-las fortes e compridas não é tarefa fácil, mas é possível, basta seguir algumas dicas super valiosas! Confiram só:  Me contem! Vocês tem as unhas fracas ou fortonas? Em um próximo post vou dar as dicas dos produtinhos que uso para unhas e mãos. Querem?  Quem tiver mais alguma dica, coloque aqui nos comentários.

Benefícios do Inhame

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Quem aí já comeu ou ouviu falar sobre o inhame? Esse tubérculo, que é muito conhecido no norte e nordeste do nosso País, possui muitos benefícios para a nossa saúde e deve ser inserido na dieta! O inhame é rico em muitos nutrientes, dentre eles estão o cálcio, ferro, fósforo, carboidratos, vitaminas do complexo B e amido. Ele é super recomendado para as crianças, pois auxilia no crescimento. E também para os que querem entrar em forma, pois possui muitos nutrientes e baixo índice glicêmico. E os benefícios são muitos. Olhem só: O inhame pode ser consumido cozido, assado, em…

SuperAção Felipe Acioli

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Hoje eu vou contar a história do Felipe, de 28 anos, que emagreceu 46kg em apenas seis meses com dieta e exercícios físicos. Felipe foi magro até os nove anos de idade. Nessa época a mãe de Felipe dava para ele um estimulante de apetite, o que fez com que ele ganhasse peso. Ele conta que toda a família tem tendência a sobrepeso e nunca houve qualquer preocupação com a alimentação ou exercícios. Ele nunca teve consciência da alimentação, sempre preferindo as besteiras. “Nunca comi nenhum tipo de verdura e sempre fui muito apaixonado por empanados”. No entanto, Felipe se…

Cajuzinho Fit

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Cajuzinho tem gosto de infância! Que delícia! E claro que tinha que fazer uma versão saudável. Essa receita surgiu assim de repente, em um dia de incontrolável vontade de doce. Ai! Eu também fico louca às vezes e aí invento alguma receitinha para me deliciar. É ótima para presentear também. É uma opção bem nutritiva e saudável, afinal, a gente já sabe que as oleaginosas são ótimas para a nossa saúde como eu contei nesse POST. Quem ama amendoim pode espiar essa receita de manteiga AQUI. É tão gostoso que é preciso se controlar para não comer tudo. Quem fizer…

Frutas de outono

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Ah, o outono! Ele chegou e também trouxe com ele uma infinidade de frutas super deliciosas e perfeitas para inserirmos em nosso dia a dia. Abacate, goiaba, coco, caqui e tantas outras chegam muito mais saborosas e com um preço bem vantajoso. Ou seja, consumir essas frutas faz bem para a saúde e para o nosso bolso! Hoje eu vou falar exclusivamente das frutas desta estação que eu tanto adoro! As frutas são essenciais em uma dieta saudável e equilibrada. Elas são ricas em vitaminas, fibras e sais minerais, super importantes para o nosso organismo. Mesmo as que podem ser…

A importância do sono

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Dormir é muito bom, né gente? Ter uma noite de sono tranquila e acordar cheio de disposição é maravilhoso. O sono também tem essa função, de restaurar o nosso organismo depois de um dia cansativo e cheio de obrigações. Nós dormimos aproximadamente um terço de nossas vidas e a quantidade de sono no dia a dia é em torno de sete a oito horas. Além de termos bons hábitos, como se alimentar bem e se exercitar frequentemente, ter horários fixos para o descanso é fundamental para a manutenção do nosso corpo. Na verdade, dormir vai muito além de repousar nosso…

Bandejas decorativas

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Foi-se o tempo que as bandejas eram utilizadas somente para servir chás e cafés. Hoje, elas vão muito além, e juntam utilidade e beleza à casa, podendo ser usadas em diversos ambientes. Os modelos são variados e encantam todos os gostos. Bandejas de espelho, madeira, prata, osso, marfim e muitos outros materiais são colocadas em salas, quartos, banheiros, lavabos e fazem o charme para a cozinha também. Eu tenho várias na minha casa, e em breve vou fotografar pra mostrar pra vocês. Hoje, fiz uma seleção de referencias que amei. Vocês também têm bandejas em casa? Olhem que lindas! …

SuperAção Denise Couto

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A história de superação de hoje é da Denise, de 31 anos, que emagreceu 39kg em 11 meses, com reeducação alimentar e exercícios físicos. Denise conta que sempre teve um corpão, vestia 38, mas vivia uma briga constante com a balança. Para emagrecer, ela fazia dietas malucas, usava laxantes e inibidores de apetite sem recomendação médica. “Nunca me importei com alimentação, até o dia em que descobri uma esteatose hepática”, conta. Ela se alimentava muito mal, e engordar foi um processo. “Pulava refeições, a única mais descente era o almoço, mas regada a carboidratos e frituras, eu sentia náuseas só…

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