Conheça o Óleo de Rosa Mosqueta e seus benefícios
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Já conhecem o óleo de Rosa Mosqueta?? Em pouco tempo esse óleo se tornou tendência no mundo da beleza e tem ganhado cada vez mais destaque devido aos seus inúmeros benefícios de hidratação para a pele. Obtido a partir das sementes da Rosa Mosqueta ou Rosa Rubiginosa, este óleo é rico em ácidos graxos, como o ácido linoleico e oleico, Vitamina A e C, e alguns compostos cetônicos que ajudam a regenerar a pele, com um enorme efeito terapêutico. É capaz de fortalecer a elastina e o colágeno, dando firmeza, nutrindo e suavizando a pele. Abaixo listei 6 principais benefícios…
Bolo diet de laranja
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Hummm! Quem aí ama um bolinho? Esse bolo de laranja é super leve e fofinho e nem parece que é diet. É rico em fibras e é uma ótima opção para o lanche, para o café da manhã ou simplesmente para aquela tarde de sábado que dá vontade de comer algo bem gostoso. Bora fazer? Ah! E quem é louco por doces, espia AQUI as outras receitinhas de gostosuras saudáveis. Imagem: Shutterstock
Conheça 5 ótimas fontes de carboidratos
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Os carboidratos são quase sempre apontados como um dos grandes inimigos das dietas, entretanto, para manter uma alimentação saudável é necessário incluir todos os nutrientes, inclusive os “temidos” carboidratos. São eles os responsáveis por fornecer energia para o nosso corpo e se consumidos de forma equilibrada podem se tornar grandes aliados, principalmente para quem pratica exercícios físicos. Para se alimentar de maneira correta é preciso entender o papel de cada nutriente no nosso organismo. Por isso, saiba que os carboidratos são moléculas orgânicas compostas por oxigênio, carbono e hidrogênio. Após serem absorvidos pelo nosso corpo, eles liberam glicose, fornecendo energia…
Saladinha de milho e tomate
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Essa salada é linda e vai dar cor e alegria à refeição! Essa é a dica de uma saladinha rápida para comer de entrada ou acompanhamento, além de ter pouquíssimas calorias. Eu amo! E aí? Quem vai fazer? Quer mais receitinhas de saladas? Clica AQUI 🙂 Imagem: Shutterstock
7 erros que prejudicam a sua pele
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Como eu contei AQUI, criar uma rotina de cuidados diários é fundamental para manter a beleza e a saúde da nossa pele. Assim como o corpo precisa de atividades físicas e uma boa alimentação para ter um bom funcionamento do organismo, a pele necessita de cuidados especiais como limpeza, hidratação e esfoliação para ter uma boa aparência e principalmente evitar o envelhecimento precoce. Mas, em meio a tantos cuidados também existem alguns “vilões” que podem prejudicar a derme. Além da poluição e das condições climáticas como frio, ventos e calor excessivo que naturalmente já causam danos, existem alguns maus hábitos…
Cookies de amêndoas e chocolate
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Os cookies são opções deliciosas para os lanchinhos. Eu amo e por isso sempre invento receitas novas para ajudar a seguir firme na dieta saudável. Na receita de hoje utilizei farinha de amêndoa e incluí gotas de chocolate, ficou uma delícia! Faz aí que vai ser sucesso, inclusive é uma receita perfeita para fazer com as crianças. Façam e depois me contem o que acharam 🙂 Cliquem AQUI e vejam todas as receitas de cookies saudáveis do blog! Imagem: Shutterstock
10 receitas com ovo para dieta
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O ovo é um alimento bem completo e cheio de nutrientes, possui proteínas de alto valor biológico, lipídeos, folato, riboflavina, selênio, colina, vitaminas (A,D,E,K e B12), sais minerais (ferro, fósforo, cálcio, magnésio, sódio, potássio, cloro, iodo, manganês, enxofre, cobre e zinco) e antioxidantes (luteína e zaxantina). Não é à toa que eu vivo trazendo receitas pra vocês, deem uma olhada na arte abaixo e veja alguma delas 🙂 E me contem, quais são as suas receita favoritas? Omelete, crepioca, ovo frito, cozido? Omelete de cogumelos shitake Ovos rancheiros Crepioca de frango cremoso Ovo frito saudável Cestinha de bacon e ovos…
Panqueca verde
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Eu amo panqueca e já passei pra vocês várias receitinhas AQUI no blog, e hoje a receita é da minha irmã Chris Franzoni (@christinefranzoni). A massa de panqueca verde sem farinha tem como base ovos e espinafre, podemos variar os recheios e servir com molhos, refogados e muito mais! Optei por rechear com frango refogado, ficou uma delícia! Vamos fazer? Voltem para me contar oque acharam 🙂
5 trocas saudáveis para melhorar a alimentação
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Se você está começando uma reeducação alimentar saiba que fazer algumas substituições dos alimentos é essencial para buscar equilíbrio e bons resultados. Trocas simples, porém mais nutritivas podem melhorar sua qualidade de vida, facilitar o preparo dos seus alimentos e ainda ajudar a evitar uma série de doenças como diabetes, colesterol alto e hipertensão. Quem deseja manter uma dieta funcional e ampliar as opções no cardápio deve priorizar sobretudo alimentos naturais, menos calóricos e sempre que possível orgânicos. Por isso, preparei uma lista com algumas trocas saudáveis que você pode acrescentar no seu dia a dia, melhorando a sua alimentação…
Picolé de banana
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Quem ama picolé aí? E a receita de hoje é fácil, refrescante e nutritiva. Dá para fazer para crianças e adultos e todos vão amar. É muito fácil e você vai precisar de poucos ingredientes, eu dei um toque com baunilha, acho que combinação ficou uma delícia! Bora para receita? Veja AQUI outras receitas de picolé. Imagem: Shutterstock
7 passos para vencer a procrastinação
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Você costuma adiar ou deixar para a última hora as atividades e tarefas mais complexas ou desinteressantes? Se sim, saiba que você não está sozinha, pois o “vício” da procrastinação faz parte da natureza humana e da vida da grande maioria das pessoas. O que acontece é que o nosso cérebro está sempre em busca de conforto e prazer, com isso, ele acaba “tomando a decisão” de não fazer algo que possa parecer desagradável ou difícil demais. A procrastinação nada mais é do que “deixar tudo para depois ou para amanhã” mesmo sabendo que a longo prazo essa atitude será…
Wrap de carne
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Para quem gosta de refeições práticas e rápidas como eu, vai amar essa receita! Sanduíches, wraps e afins são minha opção número um quando quero um jantar leve. E claro que eles estão nos lanches do dia a dia também! O wrap é uma excelente opção na dieta, pois permite diversos recheios e combinações, como esses que eu já ensinei AQUI! Tenho certeza que você vai amar! Bora provar? 🙂 Imagem: Shutterstock