Superação Gabriela Zickuhr: como emagrecer de verdade e vencer o efeito sanfona

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A linda Gabriela Zickuhr, de 28 anos, sempre foi mais cheinha, desde a infância. Antes de engravidar, ela comia muito fast food, refrigerantes, doces e tudo em excesso. “Na minha família sempre teve bastante abundância com comida”, conta. A vida inteira de Gabriela era lutando contra a balança, tentou dietas restritivas e remédios, chegava a emagrecer, mas voltava a engordar tudo novamente, vivendo em um efeito sanfona constante.  Gabriela sentia-se muito mal com isso, mas viva uma vida alegre e divertida. Chegava a fazer piadas com o seu peso, para transparecer tranquilidade, mas no fundo estava sofrendo. “Não era totalmente…

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Livros para cada signo

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Eu amor ler e adoro sugerir livros. Mas, compartilhar bons livros pode não ser tarefa tão fácil assim. Além das inúmeras opções de leitura que temos hoje em dia, temos que levar em consideração que não posso agradar a todos. Por isso, decidi sugerir livros de acordo com os signos! Uma boa também para quem precisa presentear e não sabe o que escolher! Bora conferir? Contem para mim, lá nos comentários abaixo do post, o que acharam e deixem também suas indicações! 😀

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Exercícios para panturrilha: faça em qualquer lugar

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A panturrilha ou popularmente chamada de “batata da perna” é uma parte do corpo muito importante, é ela quem ajuda a bombear o sangue de volta para cima, ajudando na circulação. Ela é praticamente nosso segundo coração, por isso é que devemos cuidar desse grupo muscular com atenção. Para isso, montei um passo a passo de um exercício bem simples, possível de ser feito em qualquer lugar, em casa, na rua ou até mesmo no trabalho, em meio a um escritório. A sugestão é que o exercício seja feito todo dia.

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Atum selado com gergelim

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O que acham de dar uma de chef em casa? Hoje, apresento para vocês um prato mais que especial: atum selado com crosta de gergelim. O visual é incrível e o gosto melhor ainda! Fiz aqui em casa e paguei de chef! E o melhor? É facinho de fazer! Arrasem por aí também! Confira os ingredientes e o modo de preparo! 😀

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Atum e seus benefícios para a dieta

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O atum é um peixe delicioso e não pode faltar na sua dieta! É uma excelente fonte de ômega-3, selênio, ferro, fósforo e cálcio, além das vitaminas C e complexo B, e muito mais. Por ser tão rico, esse saboroso peixe promove ação antioxidante em nossas células, previne câncer, doenças cardíacas, atua no sistema circulatório, reduzindo o risco de obstrução dos vasos sanguíneos, aumenta a energia, protege a pele a ainda atua diretamente no metabolismo. O atum pode ser consumido de diversas maneiras, e é fácil e barato de encontrar nos supermercados em forma de conserva, enlatado em óleo. Até…

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Superação Felipe Ristow: 60Kg off ao encontrar-se no esporte

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Após 3 anos de casado, Felipe Ristow resolveu reviver o dia olhando seu álbum de fotografias do grande dia e levou um choque. Percebeu o quanto estava acima do peso e o pior: que após esses 3 anos havia crescido ainda mais. Percebeu que as brincadeiras dos amigos realmente faziam algum sentido. Aos 140Kg resolveu mudar de vida. “Decidi que era hora de acordar para vida, meter a cara e encarar o tal mundo fitness”, conta. Ao descobrir sua paixão por corrida, emagreceu 60Kg! Confiram toda essa jornada! Primeiros passos Felipe conta que reagiu da forma “tradicional”: esperou a segunda-feira…

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Não conte a ninguém! 6 Coisas para guardar com você

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É bem normal querer dividir as nossas frustrações, ideias e realizações com as pessoas, principalmente quando estamos num processo de transformação, como acontece na reeducação alimentar, com mudanças de hábitos. Mas, existem coisas e situações que não se devem ser compartilhadas com ninguém. O motivo? Primeiro, que isso pode te transformar em uma pessoa cansativa, segundo, que isso pode vir a te prejudicar: despertando inveja e até te desmotivando com o pessimismo alheio, passando a receber uma cobrança externa desnecessária, te impossibilitando até de mudar de ideia, e ainda abrindo espaço para oportunistas roubarem sua ideia numa grande oportunidade de…

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Beauty news for men: novidades na moda masculina

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Na Semana do Homem resolvi fazer os posts temáticos, especiais para eles, então o nosso famoso Beauty News também foi pensado neles. Separei as últimas tendências de moda e cosméticos que tenho certeza que vocês homens vão amar, e vocês mulheres mais ainda haha. Confiaram, compartilhem e contem abaixo nos comentários o que acharam! Beijocas Aliança hi-tech A aliança hi-tech HB Ring registra a batida de coração do seu amor em tempo real. Ele é de aço inoxidável, funciona à base de Bluetooth e a bateria dura 14 horas. Valor R$9.503,00. Gola Alta Masculina (Turtleneck) Gola Alta Masculina, da Gola…

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Bolinha de frango lowcarb

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Na Semana do Homem resolvi compartilhar uma receita fácil e deliciosa: a bolinha de frango. Fácil de fazer e de incluir no cardápio saudável! Eles vão amar fazer e amar ainda mais se as mulheres fizerem haha. E tem mais, essa receita é lowcarb, ou seja, tem baixo teor de carboidratos. Quem aí vai fazer?? Postem fotos no instagram com a tag #receitadamimis e lá no facebook também. Espero vocês! Beijocas.

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Alimentos essenciais para a saúde do homem

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Na Semana do Homem, já que o Dia Internacional do Homem será no próximo domingo, dia 15, a lista de alimentos essenciais é feita exclusivamente para eles! Alguns nutrientes são indispensáveis na dieta masculina, e satisfazem necessidades nutricionais que o corpo do homem precisa. Vejam quais são e as principais fontes!

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Mitos e verdades sobre o chocolate na dieta

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Neste sábado, dia 7 de julho, comemora-se o Dia Mundial do Chocolate! Quem ama? Eu não vivo sem, principalmente no inverno, e vocês já devem ter notado, pois sempre tem dicas e receitas com chocolate aqui no blog! 😀 Para não deixar passar o dia dessa gostosura passar em branco decidi montar um “mitos e verdades” sobre o chocolate na dieta. Afinal, chocolate melhora o humor? E sua versão amarga é realmente mais saudável? Chocolate dá espinhas? Bora resolver esses enigmas! Querem receitas e dicas com chocolate? CLICA AQUI!

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Produtos para aquecer o inverno

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Que delícia essa época do ano! Para quem tem um lar quentinho e possibilidade de se aquecer no inverno, a estação torna-se incrivelmente divertida. Além de ideias de produtos para aquecer no inverno, esse post traz sugestões de presentes originais para quem quer surpreender! Confiram as dicas e deixem suas sugestões nos comentários!

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