Shake de Banana e kiwi

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Em duas semanas, começa o verão, mas o calor já chegou faz um tempinho e pra gente não passar calor, preparei uma vitamina super fácil, deliciosa e refrescante pra seguir firme e forte na dieta. Gostaram dessa receitinha fácil? Me contem nos comentários 🙂 Querem mais sugestões de shakes, sucos e smoothies para o verão? Vejam AQUI Imagem: Shutterstock

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Os 8 melhores temperos caseiros

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Gente, eu amo uma comida bem temperada com gostinho de feito em casa! Gosto de usar vários temperos e fazer várias combinações, acho que faz toda diferença na dieta! O melhor é usar temperos frescos, mas nem sempre é possível, por isso eu trouxe pra vocês 8 combinações que podem ser feitas tanto com os ingredientes desidratados em pó, como com ingredientes naturais. O que vai mudar é o tempo de conservação. Em pó, se bem armazenado, dura meses, já o in natura, uma semana na geladeira e um mês no congelador. Ahhh é importante acrescentar sal e azeite se…

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Salada Caeser

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E uma dieta saudável de emagrecimento tem que ter salada, não tem como fugir! E depois de provar essa receita, você nem vai querer! A Salada Caeser é uma refeição completa para o almoço ou jantar, tenho certeza que você vai amar! Os filés de frango e os croutons (que ensinei aqui) deixam o prato mais saboroso e completo. Bora provar? E se quiser outras opções de saladas, tenho AQUI Gostaram dessa receita? Querem mais saladinhas por aqui? Me contem aqui nos comentários 🙂 Imagem: Shutterstock

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Suco purificador de beterraba

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O verão está batendo à porta, o calor já vem dando as caras e que tal provar um suco diferente e super saudável? Cheio de nutrientes, delicioso, perfeito para começar o dia, esse suco vai te deixar muito mais disposta e radiante! Gosto de tomar em jejum e sem coar para aproveitar melhor os nutrientes e as fibras. Experimenta e depois me conta 🙂 E se quiser ver outras opções de sucos saudáveis, clique AQUI. Imagem: Shutterstock

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Micro-ondas: mitos e verdades

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Com a rotina corrida do dia a dia, o micro-ondas se tornou um eletrodoméstico essencial na nossa cozinha, dois minutinhos já são suficientes para aquecer nosso almoço. Mas muito se ouve sobre seu uso, mensagens de WhatsApp circulam por aí com informações que ele causa câncer, que os alimentos perdem os nutrientes, que usá-lo seria ruim para a saúde, etc. Como não podemos acreditar em tudo que circula por aí, fui fazer minhas pesquisas e resolvi trazer pra vocês um post contando tudo, forma correta de usar, o que pode e o que não pode, se faz mal à saúde…

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Ovos – mitos e verdades

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O ovo é um alimento cheio dos mitos, alguns falam que faz bem, outros que fazem mal! Para acabar de vez com as suas dúvidas, eu trouxe um guia do mitos e verdades sobre esse superalimento! Ops, já dei spoiler, mas sim um ovo é um alimento bem completo e cheio de nutrientes, não é à toa que eu vivo trazendo receitas AQUI pra vocês. Dê uma olhada na arte abaixo e saiba tudo 🙂 E me contem, vocês gostam? Quais são as suas receita favoritas? Omelete, crepioca, ovo frito, cozido?

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Hambúrguer de lentilha e grão-de-bico

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Eu já falei sobre os benefícios do grão-de-bico AQUI e logo trarei um post somente sobre a lentilha, pois essas duas leguminosas são incríveis!! São riquíssimas em proteínas, fibras, cálcio e ácido fólico, entre outras tantas vitaminas e minerais, tem que incluir na dieta agora mesmo! E pensando nisso que na receita de hoje eu resolvi misturar esses dois em um hambúrguer delicioso, ótima opção para os lanches, para as crianças e para os vegetarianos. Ahhh e se quiserem, tenho outras  receitas com grão-de-bico AQUI. Gostaram dessa receita? Me contem nos comentários 🙂 Imagem: shutterstock

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Síndrome de Burnout – o que é, sintomas e tratamento

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Com um nome difícil, esse adoecimento é mais fácil de entender do que parece, pois se trata de um estresse excessivo e crônico diretamente ligado às nossas relações com o trabalho. A Síndrome de Burnout ou síndrome do esgotamento profissional é um distúrbio emocional caracterizado por estado de estresse, tensão emocional e esgotamento físico resultantes de situações de trabalho desgastantes, físicas e psicológicas. A síndrome não surge em consequência de uma falha pessoal, e sim através do desequilíbrio do indivíduo com seu trabalho, como: volume de trabalho, responsabilidades, reconhecimento, equipe, justiça e valores. Professores, profissionais da área da saúde e…

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Agenda 2020: planner para imprimir

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Quem aí estava esperando a agenda 2020??? Como prometido, mais uma vez compartilho com vocês uma agenda anual completa, com organizador mensal e semanal. Espero que vocês gostem do tema desse ano! As mandalas estão com tudo, elas podem ser usadas como um objeto da decoração, como na agenda, ou ainda como um campo de força capaz de transmitir vibrações que melhoram a energia dos ambientes. E não são lindas? Eu amei <3 Para que fiquem exatamente como a imagem, imprimam em folha A4, se possível na versão colorida. CALENDÁRIO 2020 AQUI Gostaram? Me contem aqui nos comentários 🙂

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Panqueca fácil de aveia

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Lanche mais fácil e delícia que esse não tem!! Além de ser bem fácil permite acrescentar vários recheios e coberturas, tornando-a uma receita muito prática e versátil. Você mistura os ingredientes, retira um pouco com uma concha, coloca na frigideira, acrescenta as frutinhas que você tem disponível aí e está pronta! Um lanche rápido, nutritivo e cheinho de fibras. E se quiser colocar um recheio salgado, dá também! Tenho outras receitas deliciosas de panqueca AQUI também. Gostaram? Me contem aqui nos comentários e me sigam no Instagram, posto várias coisas legais por lá! Imagem: Shutterstock

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Matchá – o chá que ajuda a emagrecer

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Procurando um chá para te ajudar na perda de peso? Acho que você vai gostar do matchá! Feito a partir da mesma planta (Camellia sinensis) que o chá branco, o chá vermelho, o chá verde e o chá preto. A diferença entre eles se dá pelo processo de cultivo e colheita, enquanto o chá branco é extraído quando a planta ainda está na fase inicial, o chá vermelho enquanto ela está um pouco maior e o chá preto é feito a partir das folhas mais velhas, o matchá é obtido quando as folhas ainda estão verdinhas já adultas, assim como…

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Própolis e geleia real

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Já ouviram falar na geleia real?? e no própolis?? O própolis provavelmente sim, né? Ele é muito conhecido por nos ajudar com dores de garganta, gripes e aftas. Considerado um antibiótico natural com forte ação antiviral, antibacteriana e antifúngica, o própolis é produzido pelas abelhas para proteção da colmeia, isolar o ambiente interno para manter a temperatura ideal, impedir a entrada de vento e chuva e blindar a área contra bactérias, vírus e fungos. Já geleia real é produzida pelas abelhas operárias para alimentar a abelha rainha. Considerada um superalimento, a geleia real é rica em proteínas, vitaminas A, B,…

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