Pedalada pela Lagoa Rodrigo de Freitas

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Como falei, ontem foi um dia agitado.

Começamos com uma pedalada cedinho até a Lagoa Rodrigo de Freitas. Foram cerca de 18km, numa velocidade média de 16km/h. Como costumo falar, liguei o MODO PASSEIO ON, pois não conhecíamos o percurso e também a ciclovia da Lagoa é bastante agitada, então pedalamos calmamente…

Eu amo pedalar… na rua, no sol, ouvindo o barulho do dia, com o vento batendo no rosto… é tudo!

Estava um sol lindo de doer!!!

Para quem me conhece, sabe que eu amo fazer picnic. E a proposta foi tomar café da manhã na Lagoa…

Preparei alguns lanchinhos rápidos… Como não tinha pensado nisso antes de viajar… foi um picnic enjambradinho… porque os meus costumam ser profissionais!

Nossa cesta (???) tinha sanduíche de peru, bolo de banana, barrinha de proteínas, docinho de banana light, suco de caju, ovos cozidos e ainda preparei uma banana picadinha com aveia… Bem básico ,né? Imagina como não é o picnic profi!!! 🙂

No meio de tudo isso… pausa para conhecer uma amiga virtual do meio marombístico… A linda e carioquíssima Fefe!

Ela não é poderosíssima? Casada, mãe de dois filhos, ama musculação e uma alimentação saudável.

Fefe me contou que sempre foi muito magra. E foi com a musculação e uma dieta adequada que começou a ganhar peso e chegou no shape que desejava.

E bota shape nisso!!!

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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14 Comentários Mostrar comentários

  1. Oi Mimis, descobri seu blog e to adorando tudo, e vi nessa postagem algumas bananadas eu acho vc come doces? tô perguntando porque pra mim essa é a parte que eu vou achar mais difícil ( vou começar minha reeducação amanhã) não pela parte dos doces porque não como tanto doce é mais pela parte de adoçar as coisas, eu gosto de café, suco, vitaminas bem docinhos e já li em alguns lugares que adoçantes não valem a pena ser ingeridos tem algum produto que seja realmente satisfatório para substituir o açúcar e pra aproveitar o embalo, o sal também?e vc toma chás e quais? bjus

    • Michelle Franzoni em

      adoçantes consumidos com mdeoração não tem problema. eu faço uso. açucar, mle, agave, tudo tem calorias e se usado em excesso podem compromeer a dieta, viu!

  2. oi bom dia,vou recomeçar a me exercitar,pois parei uns tempos,cai de uma escada e quebrei o pé,me exercicio predileto tbm é a bike,me diz uma coisa esse seu abdomem sequinho nao é só de bibe é??vou pedalar uma hora por dia,durante a semana será q assim e com uma dieta equilibrada,a qual nao deixei de fazer,emagreço??beijos e obrigada desde ja

    • Andreia, meu % de gordura corporal é baixissimo… por isso meu abdome é sequinho… do meu peso total, apenas 13% é gordura, isso equivale a cerca de 9kg…
      Para definir vc precisa fazer exercicios e dieta hipocalorica! 🙂
      Acho que vc consegue sim!!! Força menina!
      bjos

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