Vida e Saúde: Alimentação pré e pós treino

54

Entrevista ao programa Vida e Saúde da RBS TV / SC, exibida em 22/09/2012.

Clique na imagem para assistir o vídeo.

 

Para tirar suas dúvidas sobre o meu processo de emagrecimento e vida saudável, clique AQUI.

Para ver mais receitas saudáveis, clique AQUI.

Siga o Blog da Mimis no FACEBOOK e INSTAGRAM @blogdamimis e assine o meu canal de vídeos no YOUTUBE e receba todos em primeira mão.

Ler matéria completa
MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

Deixe um comentário‏

54 Comentários Mostrar comentários

  1. Monique Monteiro em

    Mimis vc é uma inspiração para muitas pessoas. Parabéns pela sua disciplina e dedicação a todos!!
    Preciso de uma dica. Eu treino pesado de segunda a sexta e ainda dou uma corridinha depois (treino de definição). Tenho muita dúvida do que comer antes e quanto tempo antes também. Sempre vou para a academia por volta de 19h. OBS: Não uso suplementos. Dá uma forcinha aí. Bju

  2. Mimis eu tenho tanta vontade de comer doce q me da dor de cabeça…terrivel..to fazendo dieta seguindo teu blog muito bom as diversidades!!!!

  3. Oi lindona… o que vc sugere para a alimentção pós treino?
    Faço musculação todos os dias pela manhã. Estou agora na fase da hipertrofia, depois de conseguir secar 5kg.
    Chego com fome e gostaria de dicas para lanche da manhã pós treino. E aí, o que sugere? Bjo!!!

      • Oii Mi,
        Estou fazendo academia há algum tempo, gostaria de eliminar aproximadamente 10k, mas não gosto muito da musculação, então faço, aulas de spinning, power jump e localizada…
        Gostaria de saber o que comer depois das aulas… de preferencia coisas práticas… (estava pensando em comprar barrinhas de proteína, ou um suplemento…)
        o que vc me indica?
        (procurei no blog mas não achei)
        bjooo

        eu curto sua página no facebook e te sigo no instagram…
        https://www.facebook.com/viviane.coelho.319

  4. oi linda…. eu aqui de novo

    so tenho uma duvida…. o que comer antes de ir pra academia e o que comer depois que volta dela… faço exercicios pra perder peso pois estou 25 kg acima.. ja perdi 15 kg. e faço musculacao tbm nao pesado. pois era sedentaria…. me de uma informac’~ao a esse respeito.. ahhhhh nao acordo cedo. acordo tipo 9., 10 da manha. me ajude… beijos…

  5. Liliane Pagliasse em

    Amei a dica, Vou fazer aqui em casa.
    Eu queria saber se posso substituir a sardinha por frango? Porque não sou muito fã de sardinha!! beijos…

  6. É muito dificil!
    As vezes dá vontade de desistir,mas quando vejo que está fazendo efeito logo me empolgo.
    Eu estou com a gordura ruim muito alta, pois sou muito ansiosa e acabo comendo o que não deve,estou com 65 Kg.
    Espero conseguir diminuir minha gorudra ruim para voltar a falar com você e te mandar meu resultado!
    Beijos e obrigada!!

  7. Mimis! como é o nome da folhinha ( a massa) que você informa no vídeo?
    Estou fazendo reeducação alimentar ( é muiooo díficil) mas vale muitoo a pena!
    Adorei seu blog! Parabéns!!!
    beijos!

  8. Bom dia mimis engordei 22 quilos na minha gravidez, so conseguir perder 10 quilos .
    Estou fazendo caminhada, tem uma outra dica para mim. obrigada bjs..

  9. JANINE DE SOUZA RIBEIRO em

    OLÁ TUDO BEM !!!!!
    ADORO O SEU BLOG E GOSTARIA QUE VC ME DESSE UMA AJUDA , ESTOU ACIMA DO PESO 30 Kg , COMECEI A FAZER MUSCULAÇÃO TEM DUAS SEMANAS , SO QUE EU GOSTARIA DE USAR ALGUM SUPLEMENTO QUE ME AJUDASSE A PERDE PESO UM POUCO MAIS RAPIDO POIS ESTOU PERDENDO O1 Kg POR SEMANA , NÃO CONSIGO FAZER DIETA O QUE EU CONSEGUI FOI TIRAR REFRIGERANTE E FRITURA , POR FAVOR ME AJUDA ME INDIQUE ALGUM SUPLEMENTO BJS AGUARDO SUA RESPOSTA.
    HÁ TIRA UM DUVIDA MINHA O QUE WHEY .

    • Oi Janine!
      1kg por semana é mais que bom… Eu emagreci 3kg por mes em média nesse proceso. Quando mais lenta a sua perda de peso, maior a probabilidade de vc nào perder musculos junto com a gordura.
      Whey protein é um concentrado de proteinas de alta absorção utilizada para quem faz treinamento intenso. Não é o seu caso agora.
      Beijos!

  10. Mimi
    Parabéns pelo seu blog, eu encontrei fuçando na net rs adoreiii, Mami, gostaria de uma ajuda ,e de preferencia suaa rs, estou na cademia ja tem 2 meses, indicação medica, mas devo fazer c muito cuidado, preciso perder medidas, principalmente na regiao abdominal barriga, tenho meu treino montado….faço pilates motivo de cores na coluna, mas q gostaria de saber o q vc indicaria para tomar antes e pós treino, eu quero ganhar massa magrao, meu objetivo é emagrecer e ficar definida.
    Ja indicaram para eu tomar o WHEY PROTEIN, q ira ajudar transfomar a gordura em ganhar massa magra….mas outros comentarios q eu vou ganhar massa? Por favor nao sei porque mas sinto uma confiança em vc, rs verdade!!!! q vc indicaria p mim?
    PRECISO PERDER 18 K, RS meu acumulo de gordura é na regiao abdominal, braço e peito.. Estou tomando medicamento para ansiedade, receitado pelo medico… eu sou anciosa, entao fico c medo de tomar suplementos ou outras coisa, por causa desta ansiedade…mas c remedio me sinto menos anciosa.
    Obrigada…aguardo…

    Beijos!!!

    • Maria!
      Obrigada linda!
      GORDURA NÃO se TRASNFORMA em MASSA MAGRA nem com reza braba, viu! Quem falou isso, falou muito errado!
      vc tem que escolher o que quer… definição consiste me perder gordura e peso e as vezes um pouco de massa magra vai junto também.
      Ganhar massa, significa aumentar músculos (peso) e as vezes vem um pouco de gordura tambem.
      O que fazer?
      Escolher um “time”para um primeiro plano e depois do objetivo alcançado, partir para o segundo.
      Eu emagreci 32kg.
      Mantive o peso por 2 meses
      Entrei em dieta de ganho de massa magra e aumentei 3,5kg.
      Se sua dieta é equilibrada você não precisa suplementar com whey.
      Uma coisa de cada vez, ok?
      Beijos!

      • OK… rs obrigada pela dicaa, fikei feliz por me responder e vou seguir…. rs em 1 mês de ja perdi 2 kilos, medidas tambem, ahh, só medida da barriga q n…!!!
        Olha você esta lindona! n parece que estavaa acima do peso!!!! Tá Corpão de dar inveja boa!!!! rs rs verdade….

        Abraços.. tudo de bom.

    • Oi Regina!
      Isso que eu vivo é um estilo de vida. Eu consegui me transformar. É muito bom! Não deixe de tentar.
      Eu acho que o acompanhamento nutricional com um profissional é importante como base apra uma dieta. Porém a criatividade para nào enjoar da dieta é por sua conta. É aí que minha dieta longa foi bem sucedida, pois eu inventava mil e uma coisas para sair da rotina e conseguir levar adiante. É essa a função do Blog. Espero te ajudar!
      Beijos e força!!!

  11. Adorei o vídeo e as dicas, sempre tenho algumas dúvidas com relação a alimentação de pós treino, pois na minha dieta pós treino só tem o shake de whey , na colação é que tem 2 frutas,02 fatias de queijo minas e 01 barra de cereal calor que é para distribuir isso, não é para comer tudo de uma vez, mas sinto falta de um carboidrato depois do treino.

    Bjus!!

×