Melancia: a fruta perfeita

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A temperatura está esquentando e logo logo o verão está aí!

A dieta fica mais fácil, não? Consumir alimentos frios, como as frutas dá aquela sensação refrescante que o copo pede.

E a melancia desponta como uma das frutas mais refrescantes da temporada. Além disso, ela é um hidratante e tanto! Composta por 95% de água e com apenas 25 calorias por 100 gramas, a fruta é perfeita para dietas de desintoxicação e para aqueles dias de TPM, onde nos sentimos uma bolinha de tão inchadas.

Além disso, o licopeno, substância que proporciona a cor vermelha da melancia, tem ação eficiente na prevenção do câncer.

E tem também a glutationa. Ela é um aminoácido que tem ação anti-radicais livres, ou seja, atua de forma eficaz no combate ao envelhecimento humano

E olha só! Suas sementes também são ricas em “gorduras boas” e magnésio.

E como hoje é dia das crianças, lembrei de uma história da minha infância. Quando eu era pequena, minha mãe falava que se eu comesse a semente da melancia ia nascer uma na minha barriga. É claro que eu tinha medo disso e cuidava pra não comer as danadas. Provavelmente naquela época não sabíamos das propriedades das sementes dos alimentos, não é mesmo?

No meu café da manhã, eu sempre tomo um suco ou como a própria fruta. E adoro suco de melancia! Hoje foi dia. Você sabe fazer?

Ingredientes:

–       1 fatia pequena de melancia

–       gelo a gosto

Modo de preparo:

Eu gosto do suco bem concentrado. Então, tiro a casca da fruta, bato a polpa com as sementes  no liquidificador ou mixer, passo a mistura numa peneira e sirvo em um copo com gelo.

Você também pode bater com o gelo antes.

Tem suco natural mais fácil de fazer?

 

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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64 Comentários Mostrar comentários

  1. Mimis, sou louca, mas louca mesmo por melancia, se deixar eu passo o dia todo comendo apenas melancia, inclusive as sementes, amooooo comer as sementes. Comer mais de uma vez por dia melancia, pode prejudicar meu emagrecimento? Beijos vc é demais!

  2. Olá Mimi, adoro suas receitas!
    Hoje vou fazer o bolo de banana que você postou.
    Eu sempre bato as frutas e coloco em saquinho de geladinho para congelar. Assim fica mais fácil meu dia a dia com relação ao lanche da minha filhinha….
    Poste mais dicas com relação a alimentação infantil e idéias de lanchinhos…..
    Beijos

  3. Oi Mimis, estou acompanhando seu blog e estou amando. Parabéns!!! Mas tenho uma dúvida: Fui a uns anos atrás numa nutricionista e ela me passou uma dieta que segui por pouco tempo (não podia variar nada, sempre a mesma coisa enjoa, rsrsrsrs), mas ela me dizia que a única fruta proibida na dieta era a melancia devido a sua alta concentração de frutose, o que vc acha disso????

  4. Adorei! Eu comecei a me reeducar comendo melancia, mas também porque vivo com crise de gastrite e tenho evitado laranja, que amo! Você tem outro suco para pessoas com problemas de estômago como eu? Beijos

  5. Mimiss…
    Eu to fazendo a reeducação alimentar…
    Tenho uma esteira em casa…só que é muito chato fazer sozinha…
    Então eu estou fazendo todos os dias os exercícios desse video….http://www.youtube.com/watch?v=qHrDjMRW9_s

    Vc acha q vai me ajudar a emagrecer???
    Quantas calorias vc acha q dá para perder???

    Bjusss!!! Amooo as suas receitas!

  6. No começo do ano descobri o seu blog pelo instagram nossa foi a coisa mais perfeita.
    Parabéns pelo seu trabalho é maravilhoso, só me resta agradecer por compartilhar tudo isso com nós! Deus abençoe !!

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  8. Mimis, experimente com limão! Além de mega refrescante / hidratante, ainda tem o poder da vit C! 😉 aqui em casa todos amam! inclusive o baby de 8 meses! *.*

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  13. NOSSA, ESTOU TOMANDO TODOS OS DIAS PELA MANHA E NO DECORRER DO DIA, ATE ACABAR!! COM UM COLHER DE CHA DE GENGIBRE FICA UMA DELICIA!!!!! SUPER REFRESCANTE E FUNCIONAL.

    • Michelle Franzoni em

      oi amada! nada pode ser consumido o tempo todo. dieta da melancia ou outras malucas não funcionam. como diabetica vc tem que cuidar com os alimentos que ingere viu! um beijo e força!

  14. oi MiMIS estou fazendo uma dieta com reducação alimentar,esta semana por exemplo estou me sentindo inchada,talvez seja porque estava menstruada,me deu uma tristeza,porque faço direitinho e estou sentindo minha barriga tão grande.o que faço para acabar com a barriga,depois que tive nenén ela não quer sair.tenho 39 anos.por favor me ajude.faço caminhada para ajudar,quando não posso faço exercícios nestas academias ao ar libre,mas tem duas semanas que não faço porque minha filha estava doente e estava em casa cuidando dela.beijosss.

  15. Oi Mimis,

    Tb aaaaaamo melancia… ja fiz suco misturando com hortelã.. fico otimo!
    E o melhor… minha mãe contava a mesma historia: um dia engoli a semente e comentei com ela e ela falou que ia nascer uma melancia na minha barriga.. foi dificil meu pai fazer eu acreditar que era mentira rsrsrrs

  16. Amo melancia, suco ou a fruta, tudo delícia. Gostaria de tirar uma dúvida sobre GRANOLA com a mimis ou com alguém que possa me ajudar. Sempre fico com dúvida na hora de comprar, não sei se compro ligth ou pode ser a normal?? E tbm qual é a melhor já comprei em supermercados e não gostei muito e por último comprei em lojas de produtos naturais mas achei hiper sem graça, sem gosto….

  17. Minha mãe também sempre dizia que iria nascer um pé de melancia na barriga se comesse a semente, rs! Hoje nós duas comemos as sementes. Minha mãe é minha inspiração de vida saudável, ela se cuida muito e está me ensinando a ser como ela. Bom, então procurando dicas de coisas saudáveis minha amiga me indicou seu blog, foi paixão á primeira vista. Recheado de alto astral, comidas gostosas, nutritivas e saudáveis, exercícios pra fazer em qualquer lugar! Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos, bom humor e otimismo! Agora, além da minha mãe, você também é minha inspiração!

  18. Olá Mimis,experimente picar a melancia colocar em um prato e pingar umas gotinhas de limão,até salivei agora,vou correndo agora preparar a minha fica uma delícia!!!Experimente!Bjks

  19. ola!!!como começar a fazer dieta?levanto todas as manhãs dizendo que vou começar,dai vejo o pão e minha idéia vai pelo ralo,como é difícil,tu acha que em 2 meses da perder peso,pois pretendo fazer uma plástica na barriga e preciso emagrecer!!beijos e obrigada

    • Bato tudo junto!!!
      É assim que se faz! Imagina tirar todas as sementinhas? 🙂
      Depois fica tudo na peneira.
      Perfeito!
      Experimente e me fale depois!

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