A chia e seus benefícios

Por Michelle Franzoni em 06 de fevereiro de 2013

beneficios da chia blog da mimis 2

 

A chia é a semente da vez!

Originária da Colômbia e  México, ela já  foi consumida por  civilizações bastante antigas, há cerca de 2 mil anos a.C.

E de onde vem toda essa fama atual? Redescoberta recentemente, a chia foi estudada e comprovaram que ela  é super benéfica ao organismo, por ser rica em vários nutrientes.

E entre os principais elementos que a compõe, está o  o ômega 3, presente em doses mais elevadas que as encontradas na queridinha linhaça.

Olha como é linda a sua flor!

 

chia beneficios planta blog da mimis

De grande poder antioxidante, 100gramas de chia equivalem à 2,5kg de tomate. Ainda, a mesma quantidade equivale ao magnésio de 200gramas de nozes, segundo a nutricionista Karin Honorato. 

Essa semente possui vitaminas do complexo B, zinco, cobre e potássio e quase 20% da sua composição é proteína de alto valor biológico. 

E de onde vem sua  fama como auxiliar no processo de emagrecimento? Nas fibras presentes em grande quantidade! 

Veja mais dos seus benefícios:

– Ação anti-inflamatória:  O ômega 3 é um poderoso aliado no combate da inflamação corporal.

– Melhora do trânsito intestinal, sendo eficaz na constipação (intestino preso(. 

– Aliada nas dietas de emagrecimento: Suas fibras solúveis formam um composto gelatinoso , tornando a digestão mais lenta e aumentando a saciedade.

-Antioxidante: Seus compostos bioativos auxiliam no combate aos radicais livres. 

– Controla a diabetes: aliada a uma dieta específica, a  grande quantidade de fibras presentes na chia, auxilia na melhora da sensibilidade à insulina, melhorando os níveis de glicemia após a refeição. 

– Auxilia o combate às doenças cardiovasculares e colesterol aumentado. 

– Melhora a resistência e recuperação muscular para quem pratica atividade física, pela presença de proteínas vegetais, ômega 3 e sais minerais. 

– Possui excelente qualidade de proteína de origem vegetal, sendo indicada para dietas vegetarianas. 

– Mantém a boa saúde cerebral, melhorando a memória, a depressão e ansiedade.

Suas informações nutricionais são as seguintes para uma colher de sopa de chia:  (aproximadamente 10 gramas)

Calorias 54   Carboidratos: 4,4g   Proteínas: 1,72g  Gorduras: 3,3g

Abaixo uma tabela com todos os seus macro e micronutrientes (ver este post AQUI)

informação nutricional chia blog da mimis

Fonte: Os benefícios da “chia” em humanos e animais Giovanni Tosco – México

Que tal? Já resolveu incluir essa semente na sua vida saudável?

Neste POST eu conto como utilizar essa semente no dia a dia e onde encontrá-la.

Fotos: autores desconhecidos

Para saber mais da minha história, clique AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

215 respostas para “A chia e seus benefícios”

  1. Brenda Lima disse:

    parabéns mimis, gostei muito das informações!

  2. Aline disse:

    Ola Micheli! você sabe me informar se precisa deixar a chia de molho antes de consumir? Ou pode colocar direto em cima da fruta e ingerir ela sem inchar?
    Porque uma vez li uma matéria na internet que a pessoa não tinha deixado ela de molho para inchar, ingerindo ela normal e trancou as vias urinarias.

  3. Bacana esses benefícios da chia, gosto muito e sempre está incluso nos meus alimentos.

  4. Gisele disse:

    Vc sabe me dizer a respeito do prazo de validade da chia? Tenho aqui em casa e nao sei se vou precisar jogar essas que tenho aqui pois qd abri , acho que tem 1 ano, coloquei num pote vedado de rosca e parei de consumir mas sempre olho pra ela e fico na duvida. Olhando , parece que ta td normal rsrsr… Obrigada.

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Gisele! É preciso respeitar o que está na embalagem. Mesmo em casa de produtos naturais eles sabem te dizer a validade viu! Um beijo

  5. Beatriz disse:

    Pretendo consumir a chia, estou querendo comprar no site Natue, você recomenda? Sai mais em conta?

  6. Rabelo disse:

    deliciosa chia

    100 ml de suco natural de uva (sem conservantes, sem açucar) 2 colher de chia, poe tudo no copo a noite, no dia seguinte cedo, toma um delicioso sagú. repete pela manhã toma a noite……. muito bomm

  7. […] • 400 g de carne magra moída ( patino) • 1 clara • 1 col. (sopa) de semente de chia • 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça (ou aveia em flocos) • 1/2 cebola média em […]

  8. […] – 1 colher de sopa de farinha de linhaça ou chia  […]

  9. […] – 1 colher de sopa de farinha de linhaça ou chia  […]

  10. […] – 1 colher de sopa de farinha de linhaça ou chia  […]

  11. Maria Izabela disse:

    Boa tarde, gostaria de saber se o óleo de chia (cápsula) é bom?

  12. Michelle Oliveira disse:

    Fui comprar a chia, porém fiquei impressionada com o valor. Um saquinho com 200g custa em torno de 25,00 a 35,00, assim fica difícil manter uma alimentação saudável.

    • Michelle Franzoni disse:

      aqui eu pago 14,00 por 200 gramas. Procure em casas de produtos naturais. 🙂

    • Cacilda disse:

      O melhor lugar aqui em São Paulo – Capital para comprar chia é na Zona Cerealista, Avenida Mercúrio, Rua Santa Rosa e imediações. Em Agosto passado, o quilo da chia estava por $3,99.

      Cerealista Arroz Integral – Av. Mercúrio, 216, São Paulo, SP, Brás.

  13. Yanna Celi disse:

    Oi Mimis… também estou nesta jornada de emagrecimento com reeducação alimentar e exercício físico… Já uso a chia por indicação da nutricionista e eu amo o efeito de saciedade que ela dá… Só não gostei da farinha pelo fato de ser meio amarga e eu não suporto coisa amarga! Mas o efeito dela é muito bom…
    Você está de parabéns pelo site e e por sua vitória contra a balança… você é fonte de inspiração para muitas pessoas, inclusive pra mim! Beijos e tudo de bom na sua vida!

  14. Joice disse:

    Simplesmente AMO chia, meu intestino “era” preso, melhorou a ansiedade,humor, disposição, agora esse graõzinho já faz parte da minha alimentação saudável pra vida toda.
    Te adooooooro mimis, você me fez acreditar de novo em mim.
    Beijos.

  15. Alicia Shimizu disse:

    Mimis comprei chia depois q vi no programa da Eliana q faz bem so n sei com oq comer beijor te adooro linda !

  16. Sayonara disse:

    Tomo chia no shake. Adoro! Pra mim foi ótimo para prisão de ventre.

  17. Nemésio Ramos disse:

    Chia minha aliada no dia a dia.

  18. DAIANE disse:

    oi eu queria um cardapio diario pra vegetariano;sou muito anciosa e como muito quero alimentos que vao me saciar e que vao me fazer emagrecer!!!!!!!
    aguardo por resposta!!!!!!!!!

  19. Eliana disse:

    Olá,primeiramente, parabéns pelo sua força de vontade!!!
    Gostaria de saber se a farinha da CHIA faz o mesmo efeito?
    Obrigada,
    Parabéns pelo BLOG….
    Bjus, Eliana.

  20. Núbia disse:

    Mimis eu amo seu Blog!Gostaria de saber como que eu uso a chia em que alimentos eu posso usar.bjs

  21. Daiane Brandão disse:

    Amo seu blog Mimis! Parabéns!

  22. stéfanny disse:

    Oi Michele! Aigo todos os seus passos para perder meus 10 kg! Minha nutri me passou chia, mas aqui na minha cidade fica bem complicado e caro a chia em graos, achei a chia em cápsulas, faz o mesmo efeito? Beijos e muito obrigada por compartilhar conosco sua vitória e forç de vontade!

  23. Nara disse:

    Comecei a tomar capsulas de chia e 5HTP 30min antes do almoço receitados por um endocrinologista, más só gastei o meu dinheiro á toa, porque não vi efeito, nem resultado nenhum.

  24. Cristina disse:

    Comecei a usar a chia e meu intestino travou de uma tal maneira que eu me assustei. Alguém já percebeu isso também? Foi só parar de usar e voltou tudo ao normal…e isso porque eu estou tomando 3 litros de água por dia.

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  28. RENATA ESTEVES OLIVEIRA disse:

    A chia triturada tem o mesmo efeito??

    • Yanna disse:

      Oi Renata, olha só também estou em processo de reeducação alimentar e uso a chia… Teve um dia que não achei a chia em grão e resolvi comprar a triturada, só que ela fica meio amarga quando é triturada e eu não suporto coisa amarga… também acho que ela inteira ficou mais gelatinosa que a triturada… Essa foi a minha sensação quando usei… ou seja preferi a semente inteira pelo sabor e pela forma que fica em contato com o líquido… Boa sorte a todos nós nessa jornada de emagrecimento!!!

  29. Monica disse:

    Mimis a Chia pode ser usada no suco verde??

  30. elenice sturm disse:

    oi mimis asisti ao programa da eliana hoje so nao entendi a parte da dieta detoxnesta dieta so se deve comeros alimentos quenem chia maça iogurte coisas assim ou tambem se come outros tipos de alimentos carnes massas etc .Ado acompanhar voce todos os dias mas esta dificel sequir as vezes prefiro nao comer o primeiro pedaço por q nao tenho limites mas te adimiro pois e uma vencedora parabems

  31. kelly Leite disse:

    Oi Mimis eu quero emagrecer 3 kg tenho 1.50mt peso 43 Kg mais desejo mesmo é acabar com a barriga o devo fazer não tenho muito tempo para malhar ,pois trabalho e estudo. O quê posso fazer para melhorar? O abdominal em casa ajuda? Bjos.

  32. Simone Freitas disse:

    Mimis,

    Escutei umas pessoas falando que o certo é comer a chia germinada para ela não passar reto pelo organismo e não absorver os nutrientes. Tu sabes disso? Obrigada Parabéns pelo Blog !!! Bjus

  33. FABIANA disse:

    oie bom dia …..primeiramente parabéns pelo seu foco!! Li em un post seu falando que musculação não emagrece! Gostaria de saber se musculação aliado a exercícios aeróbicos auxiliam na perda de peso,pois sigo essa rotina e quero emagrecer!
    Obrigado

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi! Não falei que musculação não emagrece. Ela ajuda e muito na perda de peso. Acho que você entendeu errado lá no post pois eu estava apenas desmistificando a frase. 🙂 tem q aliar à dieta tbm viu! beijos!

  34. Kíria disse:

    Mimis, tudo bem?! Estou querendo acrescentar a Chia na alimentação, devido a todos os benefícios, mas estou encontrando aqui um pacotinho pequeno por R$ 26,00 (vinte e seis reais)…é assim nesse preço mais ou menos ou “estão explorando” onde encontrei?

    Abraço.

    Kíria

  35. Bianca Donath disse:

    Eu encontrei Chia na Alemanha, mas nossa, é muito caro, quase 10 euros um saquinho minúsculo :/

  36. Fernanda disse:

    Mimis!
    eu sei que você deve ouvir e ler isso várias vezes: você me ensina a ser saudável todos os dias. Adoro seu Blog, sou Fã, consegui perder 15 k em 7 meses de maneira saudável, com atividade física e lendo as dicas “deli” do Blog. (AMO).
    Comprei a revista Women’s Health / Outubro 2013 e tem umas dicas “Lanches Antipneus” . Tem uma dica “Deli” que lembrei de você na hora: SAGU DE CHIA! receita simples: Mergulhe 1 colher de sopa rasa de semente de chia em 1 xícara de chá de suco de uva integral e deixe na geladeira por 1 hora. Tá pronto.
    AMEI, vou experimentar…. bora provar e postar no Blog?
    Beijos. boa noite, continue inspirando pessoas a mudar suas vidas.

  37. Mari disse:

    Olá,
    Mimis, vc é muito inspiradora. Parabéns!
    Eu estou há algum tempo consumindo chia no suco verde do café da manhã, e meu intestino está bem regulado, sempre tive problemas de intestino preguiçoso e agora está ótimo. Tô fazendo reeducação alimentar, fazendo caminhadas e pedalando, espero eliminar uns 24 quilos com muita saúde, por isso estou incluindo esses superalimentos. Depois conto como anda minha mudança.
    Bjos

  38. Mariana disse:

    Oi Mimis!! Sua história tem sido um impulso para que eu volte a perder peso. Durante a minha gravidez, engordei 20 quilos! O maior problema é que já estava com 10 quilos acima do meu peso! Resultado? 30 quilos a mais na balança e uma auto estima que não parava de descer. Em novembro meu filho faz 2 anos, e eu consegui, a duras penas, eliminar 15 quilos. Mas é uma luta.. uma luta contra uma rotina estafante, contra a auto estima baixa, contra a ansiedade por dias melhores, contra a falta de grana… tem sido difícil. Mas eu espero conseguir, um dia, recuperar o corpo que, um dia, lutei tanto para ter. Se você pudesse me dar uma consultoria, seria demais. Já pensou nisso? Personal estimulator rsrrsrsrs 🙂 ia dá uma grana, garanto 😉 beijop

  39. Débora disse:

    Mi, tudo bem? Onde encontro a chia? Aconselha que seja melhor em cápsulas , plantinha ou da na mesma?
    Se aconselhar em cápsula teria uma marca de sua preferência?

  40. Cih disse:

    Nossa Mimis, que bacana vc falar sobre chia e seus benefícios. Eu estava justamente hoje procurando na internet informações sobre ela, pois estou com vontade de inserir em minha alimentação, mas como são muitas as dúvidas, vou agora dar uma lida em seu post, pois tenho certeza que vai me ajudar muito. A propósito, o seu blog, tem me ajudado muito, e toda vez que penso em desistir lembro da sua determinação, e fico mais motivada para dar continuidade ao meu processo de emagrecimento. Suas receitinhas também são imprescindíveis para mim, tira a vontade de comer besteiras, continue postando, pois adoramos… Sucesso sempre… Ah! Minhas mudanças alimentares me proporcionaram a eliminação de 6 quilos!!! Feliz demais…

  41. Ana Paula disse:

    Mimis acabei de pesquisar na internet.
    Aqui tbem se chama Chia..
    http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=chia_salba_ps

    beijosss

  42. Ana Paula disse:

    Parabens pelo seu sucesso. so realmente quem esta acima do peso sabe o quanro é dificil. Eu moro na França e engordei 25 kilos em 4 anos. Passei em julho deste ano por uma cirurgia de hérnia de disco e tenho certeza que grande causador foi o grande aumento de peso… Mas decidi dar um basta e vc esta me ajudando muito com suas dicas e motivação…merci beaucoup.
    Como vc ja morou aqui em França nao sei conhece o nome da Chia aqui? Ja procurei aqui e o que eu encontro é linhaça. beijos

  43. Sabrina disse:

    Mimis,
    Comecei a colocar chia em meus alimentos, só que dia desses a coloquei pura sobre um mix de ricota, cebolinho, iogurte natual e coentro, para servir de recheio no pão integral… ao mastigar eu sentia a sensação de que estava comendo areia, me deu um mega enjoo o restante do dia e nunca mais como chia assim…
    Já inclui em omeletes e nos sucos, shakes, e fica bem legal mas os grãozinhos puros não descem…

  44. Taciara Soeiro disse:

    Oi queria muito lhe agradecer pois tem 3 semanas que estou fazendo uma alimentação saudável e com exercicios fisicos mas eu queria muito que vc podesse me ajudar nesse comecinho da dieta, pois acho que nao estou acertando muito nos alimentos, pois deve ter alimentos mais eficazes nesse começo da alimentação. muito obrigado espero por resposta, e estou seguindo a risca as suas receitas.

  45. Mimis, és uma vitoriosa e um grande exemplo para mim e à muita gente! Li várias de suas postagens e AMEI! Estou em processo de emagrecimento também e lendo todas suas dicas, fica super mais fácil de aliar a reeducação aos exercícios. Muito obrigada pelo incentivo e carinho em seus posts. Sou mais uma de suas milhares fãs que não deixarão a dieta nunca mais! hehehehe Parabéns, LINDAA!

  46. Nunca fui magrina.Tenho 1,57m e pesava em torno dos 62kg.mas depois do diagnóstico de cancer de mama,o tratamento,ganhei 15 kg.Terminei o tratamento em julho 2013 e com a sua ajuda,já consegui perder 7 kg.Vc me incentiva a fazer exercícios diários e a me alimentar de maneira correta.Estou mt feliz em fazer parte da família “Mimis”.Torço mt pelo seu sucesso.Um bj.

  47. […] de carne magra moída (eu uso patino) • 1 clara • 1 col. (sopa) de semente de chia • 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça (ou quinoa em flocos) • 1/2 cebola […]

  48. […] de carne magra moída (eu uso patino) • 1 clara • 1 col. (sopa) de semente de chia • 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça (ou quinoa em flocos) • 1/2 cebola […]

  49. […] • 400 g de carne magra moída (eu uso patino) • 1 clara • 1 col. (sopa) de semente de chia • 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça (ou quinoa em flocos) • 1/2 cebola média em […]

  50. ana eduarda disse:

    Oi mimis estou fazendo reeducação alimentar…seu blog me ajudou bastante!!!!

  51. […] já falei sobre a chia AQUI neste post e também já dei super dicas de refeições com ovos […]

  52. leila disse:

    oi Michele ontem assisti vc no programa da Eliana eu gostaria de saber como faço pra perder a barriga não sou gorda demais não sou 1,68de altura peso 72kilos eu sempre fui magrinha mas depois que tive 2 filhos um seguido do outro engordei e o que mais me incomoda é a cintura que perdi e a barriga ficou como se eu tivesse gravida de 6 meses kkk tem pessoas que pergunta se to gravida ai fico chateada …perdi a vontade de sair de casa e estar no meio das pessoas ,todas as roupas que coloco fica um horrivel…há eu tenho talassemia menor tomo acido folico,ja fiz 2 transfusão eu queria saber se posso fazer algum tipo de reeducação alimentar sem ficar passando mal com pressão baixa,eu não tenho tempo pra ir academia ,sou ansiosa demais, e tenho intestino muito presso…sera que vc pode me ajudar…trabalho muito tempo sentada operando maquina…se vc tiver como me ajudar por favor me ajude…achei seu trabalho interesante …se vc puder me responder ficarei aki aguardando sua resposta …obrigada!!!!!

    • Michelle Franzoni disse:

      oi amada. eu nao sei te responder quanto a doença. mas a reeducação alimentar pode ser feita sim, mas é preciso adaptar a necessidade de cada cum. beijos!

  53. michelle rocha disse:

    oi..mimis..adoro suas receitas..o mimis fala ai ideias de como posso ultilizar a chia no dia a dia para a perca de peso…vc poderia dar umas receitas de vitaminas ou elas são caloricas???bjs

  54. […] já falei sobre a chia AQUI neste post e também já dei super dicas de refeições com ovos […]

  55. […] já falei sobre a chia AQUI neste post e também já dei super dicas de refeições com ovos […]

  56. Mariana carine disse:

    Oi Mimis,eu comprei a cápsula da semente de chia,mas eu gostaria de saber se ao inves de tomar a cápsula com a semente(em forma de farinha e grãos) contida nele,ou posso retirar a semente de dentro,tera o mesmo beneficio? Obrg

  57. ADRIANA disse:

    TODA VEZ QUE EU USO ESSA CHIA MEU ESTOMAGO COMEÇA UMA QUEIMAÇÃO, EU FICO DIAS SOFRENDO,
    SERÁ QUE ESTOU USANDO DE FORMA ERRADA

  58. alessandra martins disse:

    Gostaria de saber a quantidade de chia por dia devemos comer?

  59. […] galera já adicionou sementes como a CHIA, já fez sem glúten utlizando farinha de coco ou quinoa, e até preparou a versão doce, […]

  60. Carine disse:

    Olá… estou adorando este blog!!!!! Sou como a maioria daqui, com a mesma história… gordinha e procurando ter uma vida saudável, com certeza vou seguir muitas receitas daqui!!!!!

  61. Giseli disse:

    Olá Michelle, gostaria de saber se você fez uso dessas “sementes e farinhas”? E quais delas são fundamentais! grata,

  62. Andréia disse:

    Olá Mimis, gostaria de saber se é certo tomar a chia meia hora antes de cada refeição?

  63. Oi Mimis, vi vc atraves do Programa da Eliana, e pesquisei teu Blog, ja acompanho a muito tempo a Camys do Pensando Magro. Adorei sua historia e tb o Blog recheado de informacoes para uma vida saudavel… que legal que fizesse doutorado aqui na UFSC, eu estou atualmente morando em Floripa tb, na verdade eu estudo na Università di Cagliari, na Italia (pensa no meu sofrimento com comida la) e agora estou fazendo um periodo do final do doutorado aqui na UFSC. Tem algum grupo de corrida ou caminhada em Floripa que vc conheca? Vc costuma fazer encontrinhos com as suas leitoras? Grande Abraco.

  64. vanessa disse:

    Gostaria de saber se é ruim eu ultilizar o shake na minha dieta? eu emagreci 18 kg em mais ou menos 4 meses, mas não consigo continuar a perder e ate recuperei 4 kg que ja tinha perdido. agora quero começar mais firme na dieta e pelo menos ate eu perder o peso que quero o que acha de eu tomar shake no cafe e jantar? pelo menos até emagrecer o que quero

  65. Grayce disse:

    Gostaria de saber mais a respeito da semente de gergelim.
    Pode ser consumida no processo de emagrecimento?
    Um beijos =*)

  66. Carolina disse:

    Oi Mimis! Faz um post sobre os benefícios da farinha de banana verde! Tu costuma comer? Com o que dá pra misturar? Bjs!!!

  67. Daniela disse:

    Olá Michele, eu tomo a linhaça, mas acho que a chia é mais poderosa, como você tomava a chia?

  68. adriana corin pratts souza disse:

    oi Mimis!! sou adriana tenho 46 anos Adorei sua reportagem hoje no jornal do almoço, eu sempre tive problemas com a balança sabe aquele efeito sanfona? então fico super chateada de conseguir manter o meu peso, vivo fazendo dietas execícios já tomei remédio para emagrecer o resultado é maravilhoso mas não dura muito tempo. As pessoas que me conhecem falam que sou neorótica e não sou gordinha e não preciso emagrecer,mas eu sei que preciso eliminar uns 15 kilos e ficar com o corpo definido até março de 2014 pois é dia da minha formatura.Antes de assistir a reportagem eu já estava pensando em entrar na academia e começar a dieta da sopa que é maravilhosa e emagrece mesmo mas. Enfim quero saber de você,se vou conseguir ficar com o corpo definido até a minha formatura até porque não sou nenhuma menina.Mimis você esta maravilhosa um corpo perfeito parabéns pela sua dedicação,um grande abraço.

  69. Beth disse:

    Oi Mimis, estou com uma dúvida, preciso emagrecer 7kg, tomo a chia e a linhaça diariamente, ou alterno uma cada dia.
    bjos…

  70. ângela disse:

    Gostaria de saber se a chia é rui para quem tem pressão alta.
    um bjs.

  71. Francieli disse:

    Chia pode ser batida com leite desnatado? Engorda?

  72. sagica disse:

    ola mimis a chia pode ser consumida por criança? Porque eu tenho um filho de 8 anos ele pratica um esporte chamado futebol, como a dica diz que é bom para os musculos eu gostaria de saber, obrigada

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  74. Henry Fulford disse:

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  75. Luciana disse:

    Oi mimis. Estou tão feliz por ter descoberto seu blog. É maravilhoso! Achei simplesmente fantástico. Já perdi dez quilos falta 12. O que eu mais gostei foram as receitas fáceis de fazer, principalmente pra quem trabalha o dia inteiro, é mãe e tem casa pra cuidar. Te acompanho sempre! Bjão.

  76. luciana disse:

    oi. mimis gostaria de saber sua opinião a respeito do óleo de chia.

  77. […] cottage ou requeijão ligh(ver aqui), tempere com sal e salsinha e adicione um pouco de chia (ver aqui). Despeje essa massa sobre as batatas, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo até dourar. […]

  78. I just added your blog site to my blogroll, I hope you’ll think about doing the same.

  79. vivi disse:

    Nao consigo parar de jantarrrr

  80. […] comertura eu usei cacau em pó 100%, coco ralado sem adição de açucar, chia e castanha de caju sem […]

  81. Sandra disse:

    Minha pergunta ficou incompleta…desculpa..quero saber sua opinião sobre usar a chia no começo do processo de emagrecimento, já que ela é bem calórica. Bjs

  82. Sandra disse:

    A chia é calórica…você acha que investir nela no início do processo de emagrecimento? Bjs

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  86. Iris disse:

    Ola Mimis meu nome e Iris vi sua entrevista no programa da Eliana e parecia que eu estava me vendo ouvindo voce falar, eu ja fiz tudo que se pode imaginar a 4 anos venho engordando desesperadamente, ganhei quase 20 k e nao sei mas o que fazer, preciso muito de ajuda. A pouco tempo descobri a chia mas nao acreditava que realmente funcionava mas depois desses depoimentos e do que eu li escrito por voce com relaçao a chia, descidi que vou usar, obrigada pelo seu exemplo ele tem me ajudado muito.

  87. May disse:

    Oi, Mimis! Vi vc no programa da Eliana e achei fantástica a sua história. Principalmente pq já tomei remédios pra emagrecer e sei a roubada q é: a gente emagrece super rápido e engorda muito mais tão rápido qto! Fora a flacidez! Aderi há pouco à dieta da Ivete (não vou fazer propaganda mas, para mim, está funcionando mesmo) e vou seguir suas orientações tb! Tudo oq for bom, sem contra-indicação vale a pena! Sucesso e obrigada pela motivação q vc está dando a mim e a várias pessoas!

  88. Carla disse:

    Olá Mimis td bem? Eu tenho 52 anos e estou sofrendo com a menopausa ja a 4 anos , subi 23k , sempre tive um corpo mt legal porem nao consigo voltar pelo menos 50% do que era, e ao ouvir vc falar sobre a Piscoterapia eu sei que eu preciso de um tratamento pois tento colocar em mina boca td o que me falta. p
    Por favor se vc puder mu indicar um medico e uma nutricionista eu moro no litoral de SP Mongagua.
    Eu te agradeco

    • Michelle Franzoni disse:

      oi carla. não conheço mas nào desista! beijos!

    • Bia disse:

      Olá. Acho que você deveria olhar com seu ginecologista a questão hormonal e a possibilidade de uma reposição. Se seus hormônios estiverem em desequilíbrio, você terá grande dificuldade em emagrecer.
      É bom realizar exames da tireoide tb, veja com um endocrinologista, hipotiroidismo causa aumento de peso, mesmo com dieta.

  89. nliza disse:

    fas mal pra quem tem grastiti

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  95. Rosangela disse:

    Oi Mimis, você teria alguma indicação de nutricionista em São Paulo? beijo e obrigada.

  96. Paulo disse:

    Eu consumo e realmente funciona, recomendo de mais!!!

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  98. Stacey Rava disse:

    good website! i love it!

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  100. Beatriz disse:

    Boa tarde, gostaria de tirar uma duvida com vc, eu já tomei um tempo atras a chia com agua. Gostaria de saber se vc tem alguma outra forma de come-la, sei lá se alguma receita para poder consumi-la. E vc está de parabens!!! Quero ver se tenho essa determinação…. rs, ultimamente ando muito cansada e estressada e não tenho vontade nenhuma de fazer exercicio fisico, saio do serviço e só penso em ir embora pra casa. Quero ver se voltando a tomar a chia eu tenho força para começar a fazer algum exercicio. Muito obrigada…

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  102. Isabelle disse:

    E tem algum melhor horário para fazer uso dela?

  103. Ariél disse:

    Mimis querida, obrigado pelas dicas vou comprar hoje mesmo, hihihi’
    Beijos.

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  106. popok bayi disse:

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  107. Patricia disse:

    Conheci seu blog recentemente e já estou te seguindo até no instagram! Sigo uma alimentação saudável e resolvi aderir à semente de chia também. Comprei na Mundo Verde. São tantos benefícios que a chia traz, que vou até convencer minha família de entrar nessa também! hehe
    bjs :*

  108. Isabelle disse:

    Oi Mimis!!! Caramba tô amando seu blog, seu IG e suas dicas, tento seguir ao máx, mas ainda piso na jaca de vez em quando!!! kkk Mas chego lá… precisava vir aqui te parabenizar pq vc tá maravilhosa e é um exemplo de vida para quem acha que não vai conseguir, parabéns meeeeesmo!!! E tb queria tirar uma dúvida: se eu passar a chia o liquidificar, por exemplo com uma vitamina, ela perde as propriedades que ela tem???? Bjooo

  109. payday loans disse:

    Perfect healthy content!

  110. Marcelo leite disse:

    Parabens pelo site, muito informativo. Eu uso a Chia em uma multimistura que eu mesmo faço, e como todos os dias pela manhã com salada de fruta. Misturo a chia, com farelo de amaranto, farelo de Quinoa, Linhaça em grão, aveia, entre outros produtos. Alem da energia que esta multimistura e as frutas me transmite, esta regulando meu colesterol, trigliceris, glicose, pressão…. Só tem beneficios.

  111. Wow, incredible blog layout!

  112. […] em uma taça ou potinho bem bonito e se quiser, adicione outros complementos saudáveis, como  CHIA, AMARANTO, QUINOA  e IOGURTE. Mas não se esqueça de encaixar as calorias no seu dia a […]

  113. […] da chia que falei AQUI e AQUI? Coloca a mocinha no cottage e manda ver! Fica perfeito com umas belas torradas quentinhas […]

  114. disse:

    Eu comecei a introduzir a chia na minha rotina e já senti os benefícios simplesmente Fantástica!
    Parabens Michelle seu bog é muito bom rsrsr

  115. MARIA INES BOHNEN disse:

    olá boa noite.
    gostaria de um informção, se for possivel estou com acido urico elevado. Preciso fazer dieta :
    quais os alimentos que tenho que evitar, e quais os que posso consumir a vontade.
    att
    bjs.
    Ines

  116. Juju disse:

    Mimis linda, minha inspiração! Tenho uma pequena duvida. Vc sabe me dizer a respeito do prazo de validade dessa belezinha que é a chia? Tenho um montão estocada aqui em casa e após a sua matéria definitivamente voltarei a consumí-las, porém gostaria de saber se vou precisar jogar essas que tenho aqui! Um beijãozão, gatona!

  117. Eméia disse:

    Vc encontra a chia em casa de produtos naturais

  118. […] chia, minha gente! Taquei a dita na pastinha! Se você ainda não conhece essa semente, tem post  AQUI e […]

  119. Ellen Souza disse:

    Comprei e já estou utilizando com frutas, sanduíches e saladas. A sensação de saciedade é maraaaaaa. Obrigada Mimi!! Aqui em Manaus o kg é R$ 86,00.
    Obrigada pelas dicas 🙂

  120. Marly disse:

    Oi!! essas sementes sao consumidads assim ou devemos trutura-las?

  121. ana Elzir Rodrigues disse:

    Olá!eu tomo chia e estou me sentindo muito bem.É um pouquinho cara,mais vale a pena.As sementes eu gosto mais.Meu intestino etá funcionando melhor,e tenho menos fome.isso é o melhor.

  122. Mermão, Chele… eu nunca tinha ouvido falar nesse tal de Chia e tomei conhecido através do teu blog. Enfim, me interessei muito pela semente, e resolvi ir a busca.

    Fiquei chocado quando encontrei. Sou de Recife, PE e encontrei por R$ 110,00 o quilo. É assim mesmo o preço por aí no teu estado? 1kg dura quanto tempo em média, consumindo 3-4 colheres de sopa diárias?

    Valeu, lôra. :*

  123. RENATA disse:

    Oi Mimi, adorei tds as dicas estou buscando uma vida saudável e vc tem m ajudado bastante. BJs linda 🙂

  124. Maria Lucia Gobbi disse:

    Eu faço uso da chia a alguns tempo.O meu intestino melhorou bastante.Agorá vou ao banheiro todos os dias.E além deste beneficio.Já consegui eliminar 8 kilos.Me sinto muito bém.
    E não deicho falta esta semente milagrosa.E quando as minhas amigas me perguntão:
    O que vc fez prá emagrecer eu digo:É o grão de chia.Elas estão adedindo e gostando.Eu tomo com Activia,é uma delicia!

  125. Betah disse:

    Hoje resolvi experimentar a chia. Vendeuma assim: Semente de linhaça + Chia.

    Adorei o post!!!

    Beijossss

  126. Aiii nao gosto quando gruda nos dentes não kkkk engulo direto, depois de deixar de molho …. não é gostoso.. mas se faz bem pra saúde.. entao blz…rs..

  127. Ana Lucia M.P.santos disse:

    vou começar a comer chia e ver se da certo pra mim,bjos.

  128. Heloysa disse:

    Adorei! Ainda não introduzi a chia na minha alimentação, sempre esqueço de comprar, mas depois de saber disso tudo, não há como ignorar essa maravilha e incorporá-la urgentemente à dieta.

  129. Michelle disse:

    Uso chia a um tempinho tb na minha dieta. Os benefícios são mt bons!!!

  130. Pedro Pellegrini disse:

    Cara Michele, comprei Chia e gostaria de saber se eu posso torrar ou se é para comer crua mesmo.

    Obrigado,

    Pedro Pellegrini

  131. Gabriela disse:

    tomo capsulas de semente de chia e sinto que tenho menos barriga do que antes, me sinto menos gordinha, apesar que faço academia, mas recomendo pra quem quiser e ainda deixo recomendação… beeeejos’
    http://www.daypharma.com.br/p-24-76-185/Semente-de-Chia

  132. Ariane disse:

    Você advinha pensamentos? Incorporei chia na minha dieta há uma semana e pensei ontem, “Preciso de mais informações sobre os benefícios desta sementinha tão linda!”
    Abro seu blog e tchan nannn…. conteúdo informativo sobre a chia….

    Acredita que em uma semana já noite melhoras no meu corpo?
    Você é demais!!!
    bjs

  133. maria disse:

    eu ja uso a chia prefiro a farinha.

  134. cassia passos dos santos disse:

    oi eu tomo chia com suco sera que isso resolve

  135. Prisicla disse:

    Ops, já vi no outro post a resposta, rss… foi mal!
    Você sabe que sou tã tã, né…

  136. Prisicla disse:

    Mimis, e a quantidade permitida por dia, tem essa ou é liberado?

  137. Silvia disse:

    Muito bom saber!!

  138. Patricia Chesters disse:

    adoro chia!!!obrigada pelas dicas Mimis 😉

  139. Michele disse:

    Olá Mimis, adorei seu blog e sua determinação, te adimiro. Eu gosto de chia também, a maneira que mais me agrada é no chá, de preferência de canela, coloco chia no chá e deixo repousar um pouco, fica igual sagu, uma delícia.

  140. […] que já aprendemos todos os benefícios da chia no post anterior, que você pode ver AQUI, chegou a hora de sabermos como utilizar essa semente do […]

  141. adriane reis disse:

    adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiii a dicaaaaa vou comprar

  142. Valéria Ferreira disse:

    Mimis a seu blog é super informativo , já comecei a fazer uso de suas dicas e tenho me sentido super bem.
    A chia eu já faço uso pois tenho uma colega de faculdade que tem uma loja de produtos naturais.
    Já estou fazendo o 4°periodo de Nutrição e você tem me ajudado muito com suas dicas.

  143. maria josé disse:

    vou comprar e experimentar na dieta para perder peso

  144. Karina Muknicka disse:

    Eu AMOOO Chia Mimis! E aderi no meu cardápio todos os dia! bj bj bj

  145. Camila Mendes disse:

    Eu gosto de comer a chia mesmo… mas meu namorado esta entrando nessa onda de coisas saudaveis, e o pai dele comprou capsulas de chia… Nunca vi, a familia do meu namorado adora uma capsula (eu nao sou mto fa nao, sempre prefiro a coisa em si…) bom, o negocio eh o seguinte: na embalagem fala pra tomar 3 capsulas por dia… vc acha que a capsula traz os mesmos beneficios da semente? Se nao trouxer vou tentar convencer eles a comprarem a semente da proxima vez, quando acabar as capsulas…

  146. Fernanda Ferronato disse:

    Fiquei impressionada com a quantidade de antioxidante…. Adoro tomate, mais só como em casa, pois compro o orgânico, e no restaurante onde almoço tenho certeza que não é orgânico… Acho que a chia vai me auxiliar muito neste sentido…

  147. lailse disse:

    Eu compro a minha em um mercado que vende a granel , nao vem com informacao alguma, vc sabe me dizer tipo de armazenamento??seria como a linhaca que dura pouco e tem que guardar na geladeira?

  148. katia disse:

    adorei saber mais da chia, vou começar a facul de nutriçao esse mês e seu blog tem me ajudado muito obrigada!!!!!!!!!!!!!sou sua fã

  149. Lucia disse:

    Eu uso chia e o meu intestino funciona como um reloginho.Eu uso 1 colher de sopa
    por dia. Mais do que isto engorda.

    • Blog da Mimis disse:

      oi linda! o que engorda é o total de calorias por dia… e 1 colher de chia tem aproximadamente as mesmas calorias de 1 maça média… entao é preciso regular a alimentacao geral. beijos!

  150. Patricia de Oliveira Ferreira disse:

    Qual a quantidade que devemos comer?

  151. Jeanne Pierre disse:

    Michele, a Chia que uso é em farinha, do fabricante Jasmine, és mesma coisa dos grãos?

    • Blog da Mimis disse:

      A diferença do óleo em relação a semente e a farinha é que nessa forma o produto não conta com os benefícios da fibra, mas mantém inalteradas todas as outras propriedades. beijos linda!

  152. Bianca Kimberly disse:

    Ainda nao experimentei, pois aqui onde eu moro (Manaus) ela é muito cara! Mas com tantos benefícios vou comprar o mais rápido possível..

  153. Paula filhota disse:

    Oii mamis! Eu nem imaginava que tinha tantos benefícios!

  154. Mika disse:

    Comprei ontem, experimentei ontem mesmo e adorei.

  155. rosalina disse:

    A onde se encontra essa semente em mercado?

  156. Renata disse:

    Eu ja uso a Chia e Amo!!!! Prefiro semente de Chia, pois a farinha acho amarga…Amei as informacoes….. Estou sguardando o post de amanha!!!! Eu consumo 2 colheres de sopa por dia!!!!! BjOs

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