Dieta da Mimis: como eu eliminei 33kg de forma saudável
Como eu falei lá do comecinho do blog (ler AQUI e AQUI), alguns processos me ajudaram muito na busca do meu objetivo de emagrecer. Foram eles: a reeducação alimentar, os exercícios, a psicoterapia e a homeopatia.
Hoje vou falar mais especificamente sobre a minha dieta de emagrecimento, que durou 10 meses e onde eliminei 33 quilos.
Eu já me considerava expert em dietas, pois vivi o efeito sanfona a vida inteira (ler AQUI e AQUI) e já tinha emagrecido e engordado muitas vezes na minha vida. Então, quando decidi emagrecer, achei que faria sozinha, pelo menos no começo, pois me achava capaz.
Mas, na primeira consulta com a homeopata (ver nesse POST), resolvi experimentar uma nutricionista nova da clínica. Ela trabalhava com nutrição funcional e apesar de ter me ensinado várias coisas legais (o pão que uso até hoje foi dica super dela), eu não me encaixei nas teorias de corte de lactose e glúten, visto que eu não tenho e nunca tive intolerância a eles. Achava que o gordinho já precisa se privar de tanta coisa na dieta, e retirar leite e derivados (e o meu amado iogurte), bem como os pães e etc seria demais sacrificante para mim.
Então resolvi retornar a uma nutricionista que eu já conhecia de outras vidas, quer dizer, dietas. E embora eu já estivesse em dieta por conta própria (e bem certinha, por sinal), acreditei que ter um profissional apoiando e recomendando variações e corrigindo os erros seria mais fácil, já que a jornada iria ser longa.
Um bom nutricionista avalia não só seu peso e altura. Ele avalia seu dia a dia. Que horas você acorda, trabalha, faz as refeições e dorme. Assim, ele pode montar seu cardápio de acordo com sua necessidade para alcançar os melhores resultados.
Meu dia a dia na semana era tranquilo. Eu passava a semana sozinha e fazia as principais refeições em casa e os lanches fora. Fácil. Mas eu tinha uma complicação. Viajava bastante e nos finais de semana o maridão (que é daqueles magros de dar raiva, sabe? come come come e não engorda?) estava em casa. Esses eram portanto, os meus maiores desafios: viagens e finais de semana.
Optamos por fazer o seguinte: restringir bastante a dieta durante os dias de semana e fazer alguns extras no final de semana ou viagens. E foi assim que funcionou para mim.
Nos dias de semana eu fazia cerca de 6 refeições/dia, que eram: café da manhã, lanche 1, almoço, lanche 2, lanche 3, jantar. Nunca tive fome na ceia, então não comia nada antes de dormir.
E nos finais de semana eu variava um pouco, pois acordava mais tarde e almoçava mais tarde também.
Minha dieta era baseada em alimentos saudáveis, dando preferência para pães e arroz integrais, grãos, cereais, frutas, vegetais, legumes, carnes magras e iogurtes (receita AQUI) e queijo magro.
Durante a semana, as calorias eram poucas, visto que eu praticava muito exercício. Acredito que eram cerca de 1200 dia. Atenção! As calorias devem ser calculadas conforme a sua necessidade.
E nos finais de semana eu tinha uma folguinha: 2 extras. Eu tinha direito a uma refeição saudável (permitida na dieta) sem controle de quantidade. E outra opção a escolher: 2 doses de álcool ou 1 prato livre em alimentos ou 1 doce. Esse segundo extra, me dava folga para aproveitar nas viagens e/ou ir a algum restaurante.
Então durante a semana era mais ou menos assim:
Café: 2 fatias de pão integral com queijo ou peru e uma fruta ou suco pouco calórico.
Pão torrado com peito de peru
Lanche 1 e 2: frutas, barrinhas de cereais, iogurte, ou qualquer coisa saudável que não ultrapassasse 100 calorias.
Almoço: 1 porção de carne magra (150g de frango, 100 de carne vermelha ou 180 de peixe branco) + legumes + vegetais a vontade + 1 porção de carboidrato, de preferência integral (3 colheres de arroz, massa, batata, polenta). * Lembrem-se que toda a minha culinária é feita sem óleo, o que diminui bastante as calorias da dieta.
Ah! Eu gostava muito de comer os legumes e a salada enquanto preparava o prato principal. Ainda faço isso até hoje e essa técnica diminui a fome e a ansiedade na hora da refeição. Ou então, fazer uma receita apenas e encher de legumes para aumentar o prato, como esse risoto de Frango . Sim, sou gulosa 🙂
O lanche 3 variava um pouco. Podia ser um sanduiche leve (como ESTE).
Sanduíche de atum
Ou iogurte e frutas (receita AQUI) E às vezes ele me deixava sem fome para jantar.
Jantar: repeteco do almoço ou legumes, vegetais e 1 porção de carne magra. Outra opção eram os sanduíches (ver AQUI) ou wraps ou pizzas de pão sírio (sem queijo). Algumas épocas eu jantava apenas proteínas e legumes a noite, outras épocas podia repetir a dose do almoço e o lanchinho 3 era menor. Essas variações de calorias na dieta são importantes para o metabolismo não baixar demais e você não entrar no efeito platô.
Ceia: uma fruta ou iogurte que eu raramente comia.
Portanto se contabilizarmos as calorias, eram distribuídas aproximadamente assim:
Café: 200 cal
Lanche 1: 100 cal
Almoço: 350 a 400 cal
Lanche 2: 100 cal
Lanche 3: 150 cal
Jantar: 250 a 300 cal
O grande diferencial e sucesso da minha dieta, foi a minha criatividade na cozinha. Sabendo quais alimentos era importantes para mim, eu criava várias receitas (ver AQUI) no dia a dia. Essa receitas eu compartilho com vocês aqui no blog, no instagram @blogdamimis e na fanpage. Aproveitem!
E quanto aos suplementos, eu começei a tomar whey protein somente da metade do processo em diante, pois praticava muito exercício e a nutri achou melhor suplementar. Então eu tomava como substituto de um lanche, pós academia. E caseína foi somente depois que já tinha emagrecido tudo que queria e comecei a dieta de hipertrofia. Você pode ler mais AQUI.
E nos finais de semana eu mantinha o mesmo e tinha meus 2 extras, como citei. Importante frisar: fazia chuva ou sol lá estava eu praticando atividade física, todos os dias da semana, como você pode ler AQUI.
E meus extras? Ahhh! Eram bem aproveitados! Maridão sempre deixava eu escolher o que eu queria de especial. Podia ser uma massa com filé, ou um risoto de camarão no capricho. Gostava também de tomar minha tacinha de vinho tinto. Outra coisa que fazíamos muito eram churrascos e então desenvolvi uma técnica para não extrapolar (veja AQUI). Até feijoada entrava no cardápio (AQUI).
E foi assim, desenvolvendo meus conhecimentos culinários em prol da dieta, que alcancei meus objetivos. Afinal, a gente também come com os olhos, né? E mais, se não variarmos a dieta, a chance de abandonar tudo é grande.
Ah! E atualmente, quando viajo ou saio de férias e minha alimentação muda um pouco, eu volto mais inchadinha, e aí faço essa dieta de ataque que postei AQUI.
Aqui no blog posto todas as minhas receitas, espie AQUI e divirta-se se alimentando com prazer e saúde.
Hoje eu faço a minha dieta sozinha, pois aprendi muito em todo esse processo. Mas super indico o trabalho desses profissionais tão importantes, que são os nutricionistas, para um trabalho sério e resultados efetivos.
Quero que vocês assistam esse vídeo AQUI onde conto um pouco da minha história e mostro minhas fotos de antes e depois.
Como eu sempre falo, não há fórmula mágica. Há dedicação, determinação, persistência e foco. Esses são os segredos para chegar no seu objetivo. Bora encarar?
*** Para saber mais da minha história e tirar suas dúvidas sobre o meu processo de emagrecimento, clique AQUI.
Curta a FANPAGE e INSTAGRAM @blogdamimis do Blog da Mimis e fique por dentro do mundo saudável!
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Oi, Michelle!
Meu nome é Ana e tenho 24 anos e 1m e 60cm.
Há dois anos eu pesava 55kg. De lá pra á engordei 25 quilos. Ou seja, antes do ano acabar estava pesando 80kg. Meus joelhos doíam só de subir um lance de escadas e meu colesterol estava nas alturas. A minha “sorte” é que quando engordo, a gordura se espalha, indo pras pernas e para os braços. Logo, só reparei que estava realmente gorda e precisava mudar quando depois de muito tempo me pesei e fiz exames de rotina. Nem as roupas sem caber foram suficientes para me alertar.
No entanto, me convenci de que este ano emagreceria, e não me afundei em comida nas festas de final de ano. Há duas semanas comecei minha reeducação, e foi quando reparei porquê engordei tanto: ao comer de 3 em 3 horas corretamente, percebi como tinha impulsos de comer besteira entre os intervalos, e como eu os atendia com picolés, quindins, vitaminas, sucos e etc.
Comecei a me exercitar em casa, fazendo alongamentos e abdominais por dez minutos, e mais dez pulando corda.
Em duas semanas consegui perder 3 quilos sem fazer mudanças drásticas, apenas diminuindo as quantidades de comidas e cortando doces absurdos, como as tortas, os quindins, os picolés enormes. Cortei também frituras e comidas pesadas antes de dormir.
Você acha que, para duas semanas, 3 quilos é bom ou é devagar?
Vejo tantas revistas prometendo 5 ou até 7 quilos por semana que fico na dúvida.
Seu blog é sensacional e você se tornou um exemplo pra mim!
Muito obrigada por compartilhar sua história com todos!
Oi Ana, O saudável é emagrecer em média 4 quilos por mês. Beijos
Mimis! me ajudeeee…eu caso em agosto desse ano…e sou “fascinada” por lindos braços, quero ser uma noiva do braço desenhado de musculo…estou treinando em casa….eu corro numa assessoria de terça e quinta e fds…mas quero dicas de exercicios para meio que “secar” e definir, estou numa nutri e ja melhorei a alimentação! depois de 11 anos namorando vou casar e seria meu SONHO e quero realizar estar com os bracinhos firmes, detalhe, já os tive mais firmes, treinava em academia e ele chamava atenção..parei faz uns meses e quero retomar…mas em casa mesmo! HELP ME! beijão adoro vc…superação e motivação PURA! 🙂 beijinho
Oi Ludmila! O que “seca” é a dieta. Ao perder gordura corporal, seu braço também irá diminuir. Continue com os exercícios de força que são importantes. Beijos!
Oi Mimis, te sigo há muito tempo porem nunca comentei kkk
Peço desculpas por isso! Queria que me tirasse uma duvida quando você emagreceu ficou com excesso de pele?
Quero emagrecer 13Kg, mas tenho medo de ficar flácida :/
TE ADMIRO MUITO, VOCÊ É UM EXEMPLO PRA MIM <33
Oi amada, leia aqui http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Beijos
Oi Mimis te sigo há um tempo via insta e te admiro muito!! Engordei 7 quilos em 2014 e parece que não encontro motivação para mudar. Porém o que está acabando comigo são as celulites!!!Nunca tive tanto e na perna então estou lotada. Isso que faço drenagem massagem modeladora frenquentemente e há um mês comecei a fazer aula de funcional 3 vezes por semana. Queria saber se quando vc era gordinha se tu tinha muita celulite e se elas sairão quando vc emagreceu? Acho que isso seria um incentivo para eu dar um basta e começar a mudar de verdade. Queria voltar a ter pernas lindas como tinha será que isso é possível mesmo depois dos 30?
Oi amada, leia nesse link aqui http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Beijão
Bom dia MIchelle!
Hoje está fazendo três (03) meses que eu comecei minha dieta, eu estava simplesmente com 112,600 fiquei desesperada, hoje estou muito feliz fui a nutricionista e já perdi 8,400grs estou com 104,200, sempre me inspirando no seu blog sempre no foco que é emagrecer. Por isso não quero perder este contato.
Um abraço,
Edna.
me ajudaaaaa quero emagrecer mas nao consigo ..
Oi Fabi, vc precisa dar início a uma reeducação alimentar e praticar exercícios. Leia a minha dieta e o blog com calma. Aposte nas receitas também, todas foram pensadas e adequadas a RA. Beijos
dá pra secar a barriga fazendo dieta 1200 calorias ao dia ou preciso diminuir? tenho 50 kg mas as gordurinhas do estomago e barriga continuam ali…..
Oi Rosana, Dá sim, mas você vai emagrecer no corpo todo. Beijos!
olá, eu sou magra, mas tenho o chamado estomago alto, o que seria ideal p mim cortar o carboidrato á noite?
Mimis eu só queria perder 10k ta ótimo mas eu nn tenho dinheiro pra ficar comprando um monte de coisa integral e fazer receitinhas que vc recomenda, o que eu faço ?
Oi! Tem diversas receitas econômicas aqui e você pode adaptar para a sua rotina. Leia os demais posts que eu conto tudo no blog. Beijos!
Oi sou karina …admiro muito vc..queria mito leva a sério mais não consigo …kkkkk mais vou começar a faser …. eo quero eu consigo …
Vc vai conseguir sim! Beijos linda
Parabéns pela sua força de vontade, gostei mto do seu blog e já estou seguindo no instragram.
vou tentar ficar igual a vc!!
tenho que emagrecer um pouco ainda….
Olá Mimis….
Minha historia parece um pouco com a sua, virei Expert em Dietas, a minha vida toda foi tentando, emagrecendo e engordando de novo.
Agora em 2015 preciso emagrecer e fiquei feliz em encontrar seu Blog…. Você é um exemplo a ser copiado.
Espero ter o mesmo sucesso que você, comprei o Herbalife… Você gosta desse produto??
Feliz 2015 …
Oi Mimis! Tudo bom?
Eu queria tirar uma duvida: e o feijão? Posso comer todos os dias no almoço?
O que você sugere substituir para que ele possa entrar no cardápio?
Eu perdi 15 kg a pouco mais de um ano, mas ainda preciso perder mais, ainda não estou no peso/medida ideal.
Confesso que a maior dificuldade é manter mesmo. Estou me esforçando para tentar incluir a corrida em minha rotina diária, por aqui bike é bastante arriscado (não há espaço em lugar nenhum pra isso – sem ciclovias. Vários ciclistas já morreram atropelados. :(( )
Quantas horas por dia você consegue dormir?
Oi! Vc pode ler esse post sobre feijão aqui http://bit.ly/arroz-e-feijão-na-dieta Dá pra substituir por lentilha, grão de bico também. Beijao!!!
Olá Mimis, tudo bem ?
Vi tua história no site da Eliana e me estimulei mais ainda a perder peso. Assim como você passei minha vida toda lutando contra a balança. Hoje tenho 19 anos e estou bem acima do peso. Atualmente estou morando fora do pais (intercâmbio) e já perdi 7 kg desde o dia que cheguei (4 meses, não é muita coisa, mas já é um estimulo !!) Vim pra cá, dentre outras coisas, decidida a mudar de vida. Percebo que o povo alemão ama a prática de esportes e uma alimentação muito boa também. Admito que não tem sido fácil, mas assim como você, amo cozinhar e amei suas variedades de receitas. Acho que isso é realmente muito importante !!! Ainda tenho 1 ano e 2 meses para voltar pro Brasil e espero perder mais 32 kg!!! Sei que não é fácil, mas com fé em Deus e suas receitas (e, obviamente a prática de exercícios físicos) conseguirei! E um dia ainda correrei uma maratona e farei mountain bike !!! Hahahah . Muito sucesso pra você também! Saiba que você é uma fonte de inspiração ! Deus te abençoe grandemente !
Olá estou recisa.do dw ajuda para emagrecer,comecei mudando a !,mas não. To conseguindo
Faz uma semana,preciso de dica como.perder peso,Dar pra perder. sem fazer atividade?tomo fluxene p ara controlar. ansiedade,noMomento não tenho como pagar nutricionista,me ajuda
Oi linda, as dicas que vc precisa estão todas aqui no blog e nas redes sociais! Leia com calma! Beijão
Adorei seu blog, a partir de hoje vou acompanhar tudo que você posta. Preciso emagrecer uns 30 quilos e minha filha de onze anos está obesa também, precisando perder uns 30 quilos também, ela esta com acompanhamento de psicologo e nutricionista, só que não estou vendo resultado.
Estou tentando iniciar, mas é difícil demais! Minha psicologa disse que preciso tirar essas dificuldades que coloco na vida, dessa vez eu consigo! Seu blog é muito bacana assim como você, obrigada por tudo, feliz 2015!! 🙂
Oi Manu, vc vai conseguir! Foco e determinação são importantes nesse processo. Beijão e sucesso
Oi Mimis, eu e duas irmãs estamos começando a fazer dieta, eu Rose com 91,500 kl, Elisandra com 138,600 kl e a Meire com 71,600… precisamos emagrecer principalmente eu e a Elisandra que estamos bem acima do peso, e com alguns problemas de saude devido a Obsidade, tomamos essa atitude e pretendemos atingir o peso ideal até Dezembro de 2015, achei muito interessante seu blog e vamos acompanhar e seguir suas dicas, daqui algum tempo vou estar aqui ajudando pessoas que como eu sempre foi muito dificil seguir uma dieta e perder peso.
Um grande Beijooo….
Bom dia, Mimis !
Sofri um acidente de trabalho e tive que parar minha atividade por completo por 01 ano e meio. Fazia atividade muito intensa na academia (malhava de segunda à sábado). Engordei por volta de 25 a 30 Kg e gostaria de saber como eliminar esses quilos sem estrias e flacidez.
Retornarei minha atividade física dia 12/01/2015 e já iniciei minha dieta.
Muito obrigada,
Lais
Boa noite… minha namorada me mostrou seu blog hoje… eu já estava decidido em fazer uma dieta e melhorar minha vida…. e depois de ver seu blog fiquei mais animado com tudo isso… e ainda falei para ela.. que ela vera uma matéria minha nesse blog no final do ano…
parabéns pelo trabalho…
ola Mimis,
Por favor me ajude tenho 36 anos e estou com 94 quilos, preciso urgente emagrecer 22 quilos.
Entrei na academia a 3 meses e não emagreci nem 1 quilo, por favor me ajude….
Oi Maria, vc precisa focar na reeducação alimentar e nos exercícios. Tenha calma e determinação que logo os resultados chegarão. Veja minhas receitas aqui http://blogdamimis.com.br/category/receitas-blog/ Beijão
Olá Mimis, bom dia!
Moro em Fortaleza e trabalho em uma consultoria onde somos 5 psicólogas de 20 a 25 anos.
Estamos acompanhando seu blog e decidimos fazer uma campanha aqui no trabalho;, um bolão para quem perde mais kg e nossa inspiração é você, rsrs. Espero que consigamos e possamos ter bons resultados!
Feliz 2015!!
Oi Josi, que legal hehehe! Depois voltem para me contar! Beijão 😀
Oi Mimis!!
Tenho uma duvida, eu normalmente faço meu lanche 3 com 2 frutas e como sinto muita fome no início da tarde como pelas 3 horas. Caso eu substitua o lanche por um sanduíche , como você colocou neste post , não vai interferir no meu objetivo de eliminar gordura e ganhar massa magra ?
E eu também na realidade como um sanduba na janta!
Obrigada!!
bjs
Oi Mi, Tudo depende da sua dieta do dia todo e também da sua individualidade. Dependendo do tipo de frutas (há algumas mais calóricas) comer 2 ou 3 no lanche é muita coisa. Se vc sente fome as 15 hs, pode ser que seu almoço esteja fraco. É preciso rever a dieta como um todo para dar resultado sem sentir fome. Beijão!
Olá Michele,
Parabéns pelo artigo e por sua determinação em ter esse excelente resultado em emagrecimento. Variar a dieta é importante, pois, como você disse podemos abandoná-la.
E suas receitas dão água na boca.
oi muito legal suas dicas tenho algumas dicas em meu blog da uma passadinha lá!
Ola bom dia Mimis!!!!
Primeiramente quero agradecer pelo o carinho que vc passa pra gente através do blog e do Facebook sou sua Fã e acompanho todas as suas dicas até mesmo quando vc vai no programa vc bonita , adoro de coração
quero contar a minha historia , tenho 28 anos passei por uma cirurgia de redução de estomago á 2 anos pesava 168 kg emagreci e cheguei aos 97 kg porem reganhei peso hoje peso 110kg ,não é facil perder peso depois de 2 anos queria que se puder passar algumas dicas para pessoas na minha situação ficaria grata pra sempre , minha cirurgia foi uma benção mas junto com ela adiquiri algumas limitações pois hoje sou alérgica a lactose e sou dependente de vitaminas para o resto da vida como parte do tratamento devido a anemia , bom espero que goste do meu resumão e desejo desde já boas festa pra vc e para toda sua família e que vc continue essa pessoa maravilhosa bjs da sua Fã e também rainha da marmita rsrrsr
Oi Ju! Obrigada pelo carinho também! Você não pode desistir! Tenha uma meta e vá em frente! Quem sabe um acompanhamento pscicológico poderá te ajudar. Eu faço terapia há 4 anos e adoro. Venha me contar as novidades heim! Beijao e feliz ano novo!
Oi Mimis! Fiquei muito feliz por ter encontrado o seu blog! Tenho 24 anos, 1.67 e peso 88kg!! Até os 18 anos eu era magra, mas durante os anos de faculdade, ganhei bastante peso e faltava um incentivo para iniciar uma boa dieta e exercícios!!! Vou acompanhar seu blog e certamente irei me inspirar na sua evolução!! Beijos!
Oi Janice! Seja bem-vinda! 🙂 Beijinhos
ola tudo bem adorei sua historia de determinaçao , gostaria de saber como vc fez pra nao ficar flacida , .
Oi Cris, leia aqui http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Beijos
Oi, Mimis
Eu me chamo Shirleane conheci o seu blog através de pesquisas sobre superação. Hoje tem 3 meses que estou fazendo acompanhamento nutricional e reeducação alimentar, conseguir eliminar 10 kg.
Oi amada! Parabéns! Amei saber!
Michelle, você é um exemplo de superação, meus parabéns!
Esse cardápio seguido e sugerido por você é muito saboroso, também aplico ele de vez em quando na minha rotina.
(o risoto de frango meu deu água na boca em plena 9h da manhã.. rsrs)
Bjos e boas festas! 🙂
Oi querido! Obrigada pelo recadinho! Bjs e bom ano novo!
Olá Mimis,
Eu me chamo Ana Júlia e tenho 32 anos, estou gostando demais do seu blog, conheci ele a 4 mês pesquisando sobre perda de de peso porque já sofri bastante, minha autoestima estava lá embaixo, não conseguia nem me olhar no espelho porque me achava muito feia, foi aí que encontrei o seu blog fui seguindo as suas dicas e consegui perder 5 quilos, nossa, fiquei muito alegre, depois fiz um outro treinamento e consegui perder mais 8 quilos, antes eu pesava 87 quilos e hoje eu peso 74 quilos e quero emagrecer mais 5 quilos sei que vou conseguir com sua ajuda e de outros treinamentos, MUITO OBRIGADA MIMIS. Ahh, e pra quem quiser conhecer o treinamento que eu fiz o link é esse, vou deixar o link aqui porque me também me ajudou demais : http://bit.ly/video-emagrecimento-saudavel
Que legal Ana! Adorei receber seu carinho e parabens! Bjs!
Oi Mimis! Estou em processo de emagrecimento, e em dois meses, consegui eliminar 4,5 kg . Contudo, há um mês, permaneço com o mesmo peso, embora tenha seguido corretamente a reeducação alimentar proposta pela nutricionista e os exercícios 4 vezes por semana. O que você sugere que eu faça? Intensifique os treinos? Converse com a nutricionista para rever a alimentação, embora eu tenha ido nela há 1 mês atrás? beijos e parabéns pelo blog, sua história de superação me incentiva demais!
boa tarde,preciso emagrecer 20 kls tenho eplesia,epineia do sono grave ´preciso de ajuda…um grande abraço
Oi Maria! Leia os demais posts do blog que vai te ajudar! Se puder, consulte um nutricionista. e um médico especializado em apineia, pois existe um aparelho que pode ser usado durante a noite que faz com que vc durma bem. Chama-se cepap. Beijos!
Tem sido um caminho dificil…muitas vezes dá vontade de desistir…mas estou tentando ser forte, continuar focada na dieta e exercicios e sei onde quero chegar. Parabens pelo teu emagrecimento, é fantastico ver pessoas alcançando seus objetivos!
Estou em processo de emagrecimento e criei um blog pra registrar todos momentos e o que tenho feito nessa caminhada de dietas e atividades fisicas, quem quiser dar uma espiada, sinta-se mais que convidado <3
http://projetodudagostosa.blogspot.com.br/
Oi, Mimis! Gosto muito do seu blog e me identifico muito com vc. Cheguei a pesar 81 kg. Com acompanhamento de um endocrinologista, perdi 15 kg com dieta de restrição seletiva de carboidratos. Porém, parei de emagrecer com tal dieta. Daí procurei uma nutricionista funcional. Apesar de, com esta última dieta, ter aprendido várias dicas e hábitos legais, não consegui dar continuidade com o plano por não poder consumir nem leite, nem iogurtes. Daí, acabava fazendo apensas 60% da dieta (mais ou menos) e isso me deixava uma pouco angustiada (tipo, estou fazendo tudo errado). Estou chegando a conclusão, que nessa fase precisamos é ter bom senso e entender o que funciona p gente, né… acho que o melhor a fazer para continuar a emagrecer (preciso ainda perder uns 6 kg) é fazer como vc, seguir uma dieta de 1.200 calorias, tentando, ao máximo seguir as dicas de alimentação saudável, mas não usar a desculpa “ahh como o alimento é saudável posso superar as 1200 calorias” pq senão nunca vou atingir meu objetivo, né…
Na sua dieta de 1200 cal, vc perdia qto por semana?
Vc controla o número de carboidratos (p. ex. do iogurte e leite) qdo segue a dieta normal?
Obrigada, beijo! Parabéns pelo blog!
Boa noite mimis..ja perdi a conta de quantas vezes procurei nutricionistapra tentar emagrecer…consigo ate um certo ponto depoi recupero tudo novamente..e pior q tudo isso tenho uma lipodistrofia nas pernas .tambm chamado de tecido adiposo..tenho muita retenção de liquidos..e o pior é que não consigo me controlar na hora de comer .Sera que tem uma luz quase no fim do tunel…por favor se puder responder no meu email..anabaldasso@yahoo.com.br..muito obrigada…
Oi Ana, vc precisa focar na reeducação alimentar. Mudar seus hábitos de uma vez por todas, desta forma vc conseguirá alcançar os seus objetivos. Pratique exercícios, eles são fundamentais para o emagrecimento. Leia esse post http://bit.ly/mudar-habitos Beijos
Boa tarde, Mimis.
Meu problema é: almoço no refeitório da empresa e a comida lá – apesar da nutricionista – não tem lá muita variedade. Trazer de casa não é opção, pois além do aumento nos gastos que não posso arcar agora, me falta tempo e criatividade para preparar marmita.
Alguma ideia para me ajudar? Estou tentando trazer ao menos a salada, mas isso não está sendo possível todos os dias. E o almoço ruim estraga com meu humor do dia…
Oi Lila, dá uma olhadinha nesse post http://blogdamimis.com.br/2013/12/11/rainhas-da-marmita/.. Beijos linda!
Boa tarde! Por favor, poderia me passar o contato da nutricionista que lhe auxiliou no processo de emagrecimento?
E queria muito saber se você as vzes não cometia alguns deslizes. Como por exemplo umas balinhas após as refeições.
Obrigada
Controlar a alimentação não é tão difícil. O problema é fazer exercícios. Odeio. Qual o conselho?
Oi Jacque, leia esse post e escolha a atividade física que lhe dê prazer http://bit.ly/escolhendo-atividade-física-ideal Vc vai conseguir! Beijos
Oi Michele, tudo bem? Sou sua fã de carteirinha. Te acho um exemplo a ser seguido e vc nos dá motivação.
Eu penso: se ela consegue, eu também consigo. Está de parabéns. Obrigada pela motivação.
Suas receitas são ótimas, já fiz várias. Bjs
Oi amada, muito obrigada pelo carinho! Beijos
Adorei o blog. vou seguir suas dicas. bjsss
EU TAMBEM QUERO EMAGRECER EU JA TENTEI MAIS NÃO CONSIGO OQ EU FAÇO PRA MIM VOLTAR O MEU CORPO COMO ELE ERA ANTES DE TE FILHOS
Oi Eliane, vc precisa focar na reeducação alimentar e praticar exercícios. Leia os posts com calma, tem muita dica bacana! Beijos e sucesso
amei
Oi Mimis, queria tirar uma duvida, você tem 1,70 de altura e praticava uma quantidade intensiva de exercícios a sua dieta era de 1.200kl, e isso mesmo? Ou não entendi direito seu post? Eu estranhei, pq acho poucas calorias, principalmente quando se pratica tanto exercícios. Mas caso seja isso mesmo? Você não sentia fraqueza ou ficava com fome?
Eu quero esclarecer pq tenho23anos , 1,65 de altura, 80kg e faço musculação e estava querendo seguir essa sua dieta para emagrecer. Desde ja, te agradeço como vc diz beeiiijjooss rsrs…
Como muita gente não tem o hábito de comer frutas e verduras, mas devemos sempre seguir as orientações médicas.
Gostaria de receber receitas e novidades no meu email
Oi Cris, vc pode se inscrever aqui no site em “Receba novos posts” Beijos
Mimis, sigo seu instagram a muito tempo, mas apenas hoje vim conferir seu blog! Estou encantada! Dá vontade de começar a dieta hoje mesmo! E sinceramente é exatamente isso que pretendo fazer! Não estou muito acima do peso, na verdade gostaria apenas de me sentir mais feliz no biquini, mas fiquei com uma duvida… O que seria esse efeito platô é como faço para fudir dele???
Obrigada!
Beijos, Gigi
Olá Mimi, super te acompanho no insta e aqui… Amo suas postagens! Sua mudança me inspira! Me tira uma dúvida? Eu estou tentando emagrecer, vou me basear na sua dieta, preciso perder uns 25 kg, estou com 87… Há duas semanas comecei a praticar exercícios (dança, muay thai e funcional), faço mais ou menos 2h por dia. Ja fui a uma nutri que havia me passado uma dieta de 1200 cal como a sua, mas isso foi antes dos exercícios… Enfim… Minha dúvida é: mesmo praticando muitos exercícios vc so comia/come 1200cal por dia?
oi mimis curto muito seu blog queria saber se tomo o malto antes ou depois do treino .obrigado.
Olá Mimis, tudo bom!?, bem, me chamo Paulo Ricardo e tenho 19 anos, 1,73mt, eu nunca fui magro, porém no ano passado eu entrei na academia e iniciei uma rígida reeducação alimentar, onde passei a me alimentar suuuper saudável (alimentos ricos em fibras, vitaminas, sucos naturais, iogurtes desnatados, bastante verduras e legumes, a maioria integrais)cortei massas do tipo: pizzas, macarronadas, salgados, pipocas, cortei também o refrigerante (me permitia só Aquários Fresh) em 3 meses (dieta e academia) eu consegui perder 10 quilos, de 82 fiquei com 72, estava super feliz, aí em Janeiro desse ano, 2014, passei na universidade e precisei mudar de cidade, com essa mudança tudo foi por água abaixo, pois eu não tenho condições de pagar a academia em função dos gastos (aluguel, xerox de facul, lanche…) e como eu parei de fazer a academia eu parei também a dieta e com isso já estou em 86,4 quilos, eu tenho consciência que preciso emagrecer, mas preciso de um incentivo, de um acorda, e de dicas. Obrigado!!! Aguardo um retorno.
Olá, tenho 26 anos,minha altura é 1,67 e peso 75k estou bem acima do peso.Mas depois de conhecer seu blog fiquei bem determinada quero emagrecer 15kg, antes de me casar eu era bem magra e tinha um corpo lindo, que se acabou mas tenho esperança que vou recuperá igual vc.Vc é a minha inspiração pra conseguir eu também vou poder usar um biquíni igual o seu.Rsss
Oi Day, fique firme, vc vai conseguir! Foque na reeducação alimentar e nos exercícios físicos! Beijos
Olá Mimis, comecei minha reeducação alimentar, e estou focada e me esforçando bastante, amo chocolate e outras guloseimas como sorvete, uma luta diária rsrs!!! Tenho 30 anos, 1,62 de altura e estou pesando 72 Kg, tenho seguido a sua dieta e praticando exercícios quase todos os dias, luto contra a balança desde os 10 anos, já fiz de tudo pra tentar emagrecer, como muitas frutas e verduras, tenho uma saúde de ferro, graças a Deus, todos os meus exames estão ótimos, tenho um bebê de 1 ano e engordei bem pouco na gravidez, porém esse sobre peso que me acompanha desde a minha infância é muito difícil de perder, principalmente na barriga, ela cresce mais pra frente e fico parecendo uma gestante novamente… 🙁
Que conselhos você me dá pra acelerar minha perda de peso e assim eu não perder o estímulo?
PS: tenho feito várias receitas suas, tudo delicioso, o maridão e até meu pequeno comem e pedem bis!!!
Parabéns pelo blog, por todo incentivo que vc nos dá, sua vida é um exemplo e nos faz querer chegar lá tb! Grande bjo!
Oi Tati, vc precisa focar na reeducação alimentar e nos exercícios. O blog tem muitas dicas bacanas, leia com calma. Sobre a barriga, leia esse post http://bit.ly/barrigatanquinho1 Beijos amada, conte comigo!
Oi Michelle Franzoni, meu nome é: Michelle Alves, tenho 16 anos. Peso 52 kg e tenho uma barriga meio que grande, to fazendo uns exercícios e tals, mas eu gostaria de saber o que eu devo comer no café da manhã, no almoço e na janta, pra que eu não engorde mais. eu sempre como pão com manteiga e queijo e presunto e no almoço uns bifes que pegam óleo, quero cortar isso. Mas não sei o que comer. me ajuda!
Oi Michelle, leia esse post http://bit.ly/barrigatanquinho1 Beijos linda
Oi, o que você recomenda para quem não consegue comer muitas frutas e nem verduras?
Garotas querem falar sobre as nossas diferenças acesse: http://garotadiferentenomundo.blogspot.com.br
Oi mimis!
Queria te dizer parabéns pela sua força de vontade de emagrecer e por vc ajudar nós tbm na nossa batalha de enfrentar o sobrepeso. Eu tenho 1:70 de altura e estou pesando 87 kg. Vou começar a fazer uma dieta se baseando na sua. Estou mto determinada. E espero de eu consiga atingir 20 kg a menos. Vc e minha expiração obrigado!!;
Oi Dai, vc vai conseguir sim! Obrigada pelo carinho! Um beijo e sucesso
Oiiiie Mih…ainda não li sua história do começo, porém o pouco que eu li me motivou MUIIITO!
Confesso que até me emocionei lendo alguns post e em pensamento “Eu também vou conseguir”. Obrigada pelas dicas.
Quero ler todo o conteúdo.
beeeijo
Oi Camila, vc vai conseguir sim. A única pessoa que pode te atrapalhar é vc mesma. Coloque-se firme e lute pelos seus objetivos! Beijos e sucesso
Oi Mimi, pelas fotos acho que você come o mesmo pão que eu, esse é o Vital de farinha intergal de uva?
Eu descobri esse pão no supermercado mesmo, eu olhava as calorias na embalagens de todos pães antes de comprar, e um dia achei esse de farinha integral de uva que só tem 69 calorias a cada 50g!!! Pirei, nunca mais parei de comprar, além de pouco calórico ele é muito gostoso.
Você está linda e é realmente inspiradora a sua história. Estou começando agora e utilizo as suas receitas para ajudar no meu processo. Eu ainda estou sentindo fome e parece que não vou aguentar, mas me mantenho firme. Obrigada por compartilhar sua experiência que tanto nos ajuda.
Adoro seu blog, Michele! Sempre passo pelas suas fotos para continuar motivada. Estou na luta, já perdi 20 dos 40 kg que preciso perder, mas a cada vitória a vida fica mais colorida. Grande beijo e sucesso pra vc!
Fernanda
http://www.escolhainteligente.com
Mimis, você fazia todos esses exercícios ingerindo apenas 1200 kcal ? Não ficava fraca, sem disposição ? Eu pergunto por que estou fazendo uma dieta de 1500 kcal ( meta = perder 0.5 kg por semana ) e gasto em média 500 kcal correndo. Fico na dúvida se abato esse valor nos 1500 ou não. Minha preocupação é que meu corpo só tenha 1000 kcal disponiveis, o que poderia me deixar sem nutrientes essenciais e sem ânimo. Você pode me dar uma luz. Obrigada e parabéns pelo sucesso! 🙂
Oi Michelle, gostaria muito de perder uns 33kl ! me ajude!
Oi Veronica, o blog está cheio de dicas para um emagrecimento saudável. Leia com calma os posts! Inspire-se na minha dieta! Beijos
Olá Mimis, sigo você no instagram e amo seu blog, pois nunca fui fã da cozinha mais hoje eu faço a maioria das minhas refeições com as suas dicas, eu pesava 92 kilos e com 1 ano de treino e seguindo suas dicas consegui eliminar 20 kilos mais quero chegar nos 60 kilos, só que agora está bem mais difícil de perder peso, tem alguma dica que eu possa seguir?? Continue nos ajudando e postando suas receitinhas beijão!!
Olá Mimis,
descobri seu blog por acaso e me identifiquei no ato! Parabéns pela coragem de mudar!! Estou começando esse processo agora, tentando me reeducar…não é fácil largar certos vícios e preguiças, mas devagar sei que vou chegar no meu objetivo! Vou usar vc como referência! Adorei o blog, já peguei várias receitinhas!! Tenho uma dúvida…tenho medo de ficar com o corpo flácido após o emagrecimento (mesmo com exercício). Vc teve esse problema?? tem alguma dica?? Abraços!!
Olá Mimis…
Me chamo Raiane Carolina e tenho grande admiração por você!
Sempre que posso, visito o seu blog… Mimis, eu pesava cerca de 72 kg… consegui emagrecer e ficar com 55,0 kg mas, não perdi a barriga e, as vezes tenho algumas recaídas pois… Tenho a tal “Fome oculta”… Eu emagreci bastante, perdi peito, bunda, coxa,… Atualmente estou na academia, recuperei as coxas, bunda e malho bastante. Mas a barriga… continua, já até fiz aquela dieta de não comer glúten, mas não adianta… Eu passo horas fazendo abdominais… Corro na esteira, emagreci e a barriga até diminuiu, claro… Mas desaparecer que é bom… NADA, Mimis, estou perdendo as esperanças de um dia poder usar biquíni sem me preocupar com a barriga. Me daria algumas dicas de oque fazer…? HELP.
Oi Rai, leia esse post aqui http://bit.ly/barrigatanquinho1. Foque na reeducação alimentar e intensifique os exercícios. Beijos linda
Mimis vc esta linda, parabens!!! estou acima do peso, e gostaria de saber se tenho chance de ficar magra e definida tambem, entao gostaria de saber se vc fez alguma plastica??? obg!
Oi amada, obrigada pelo carinho! Leia aqui http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Beijos
Amei seu blog!!!!!! Estava procurando uma reeducação alimentar e encontrei muito mais, estou encantada e extremamente inspirada com as dicas e receitas. Vou experimentar! Parabéns!!!!!
Oi Adri, que bom que gostou. Beijos e sucesso!
é mimis mais uma vez vc se superando, suas dicas foram ótimas assim não gosto muito de ir em academia sempre estou atualizada sobre suas postagens sobre dieta e exercícios que todas as leitoras podem fazer em casa beijos!
OI Marcela, obrigada pelo carinho! 😀 Beijos
estou procurando o diario da mimis aqui , e não estou conseguindo. ahahahah acho que não sou muito boa nisso . como faço pra encontrar?
obrigada
Vania
Oi Vania, clica aqui http://blogdamimis.com.br/?s=Di%C3%A1rio+da+Mimis Beijos
Olá Mimis. sempre foi gordinha. mas hoje estou muito gorda. sabe sonho em poder fazer muitas coisas que hoje nao posso. mas o pior nao é isto. minha filha mas nova tem nove anos. e tem o mesmo corpo que eu tinha.. nao sei o que fazer. assim que começo uma dieta e exercicio acontece algo que me faz parar. ai nao consigo recomeçar. . sabe vc é um exemplo a ser seguindo mas me falta de força. e determinação.
Parabens . vc é linda
Oi Andressa, vc precisa ter foco. Não deixe se abalar pelo que acontece ao redor, continue firme nos seus objetivos! Foque na dieta e nos exercícios, logo os resultados virão e vc ficará ainda mais motivada! Um beijo
Olá Mimis .
Eu gostaria muito mesmo de emagrecer , já comecei uma dieta e na academia ha 6 meses porém nao vi resultado nenhum até hoje . Gostaria de saber o que eu to fazendo errado porque ha tempos eu tento emagrecer e não consigo e o pior e que a unica vez que eu consegui emagrecer foi quando eu fiquei com bulimia e no inicio de anorexia , desde então decidi emagrecer de forma saudável porém nada que eu venho tentando ta dando certo e é por isso que eu te suplico para me da uma dica ou alguma outra coisa para me ajudar a emagrecer de forma saudável .
Oi Cinthia. É preciso rever sua dieta. Se vc não está emagrecendo e não tem nenhum problema de saúde, a alimentação deve estar desequilibrada. Consulte um nutricionista se você puder. Beijos!
Mimis gostaria muito de emagrecer mais ta dificil em 7 anos de casada engordei 26 quilos com 24 anos,não sei o que faço:(
Mimis já mandei embora 11 kg faltam agora 7 e vc é uma das minhas inspirações,sigo vc no face e estou sempre ligadinha nas suas dicas!bjos 🙂
Estou animada p começar sua dieta…bjbj
Oi Mimis!
sei que é dificil atender a sugestão que vou te pedir, mas você não teria como levantar uns nutricionistas bacanas nas cidades? Tem muito profissional ruim por aí que contribui bastante com os fracassos por aí.
Super beijo
Oi, Mimis!
Você é uma inspiração! Linda, saudável, um modelo para todas nós. Acho seu blog maravilhoso, procuro seguir suas dicas e tenho feito receitinhas que ficam ótimas. Também tenho feito alguns exercícios em casa, que aprendi aqui, com você, além da academia. Obrigada por sua generosidade em compartilhar tanto conosco!
Desejo o melhor para você!
Bjs
Que linda, fico bem feliz por vc! Continue focada amore! Beijos
Adorei o blog mimis te vejo sempre no vc bonita amo suas dicas.
Olá! eu vivo no efeito sanfona, fiz varias dietas malucas e decidi fazer uma reeducação alimentar. Mais fico super ansiosa para perder peso, ver o resultado e isso me boicota. Mai estou buscando forças. Hoje tenho 36 anos e desde de os 17 estava acima do peso, a dois anos descobri o prazer da corrida e perdi 10 quilos e consegui me manter assim por um pouco mais de um ano. Depois tive um problema da coluna, esmagamento de disco, não posso correr e hoje não consigo ver resultado com outro exercício isso me deixa mais nervosa porque sei que se corresse perderia peso novamente. Preciso de força para continuar tentando.
já fia alguns exames e sei que preciso dos exercícios para acelerar meu metabolismo.
Muito obrigado por ser um exemplo de força e determinação( lágrimas) . Obrigado
Oi Erika, você vai conseguir! Tenha calma e persevere. Logo os resultados que vc espera virão! Continue lendo o blog, tem muitas dicas bacanas! Beijos
Te convido a conhecer meu Instagram! @ju_cpacheco . Já emagreci 20kgs e faltam mais 20! Posto muitas receitas fit super fáceis de fazer: sushi sem arroz zero carb, pão 100% integral que dá certo, sorvete de manga sem lactose, sem açúcar e sem glúten e muitas outras! Vem conferir! Bjs.
Parabéns , voce é uma verdadeira vencedora ; eu estou querendo perder 10 kilos até fiz congelamento e plataforma mas ta muito dificil , fis muita dieta mas agora vivo bem controlada , cortei tudu d ruim e como muita coisa integral , imagreci quatro mais em dois fimais de semana que comi normal mesmo assim comi pouco e engordei 2 kilos , tenho o metabolismo muito lento , gostaria de umas dicas , a sempre tomo muita água
Olá Mimis!!!
Meu nome é Isabela tenho 24 anos, tenho 2 filhos um de 4 anos e outro de 1 ano e 2 meses.
Enfim depois que tive o meu 2° filho engordei muito na gravidez, cheguei a pesar 83 kg, comecei a fazer dieta perdi 7 kg com uma nutricionista, só que eu não tinha o apoio do meu marido quando comecei a fazer as dietas.
E eu não me sinto bem com o meu peço e nem com o meu corpo não tenho uma boa alto estima,
gostaria de saber qual é a primeira dieta que posso começar a fazer, pois gostaria de voltar a pesar pelo menos uns 60 kg que era o meu peço a 7 anos atrás.
Desde já muito obrigada!!! 🙂
Um grande Beijo
E Parabéns!!!!
Oi Isabela, não se sinta assim. Tenha calma e paciência que os resultados virão. Foque na reeducação alimentar e nos exercícios físicos que vc vai conseguir! Beijos
Bom dia mimis!!!!!
gostaria de saber qual é a primeira dieta que posso começar a fazer, pois gostaria de voltar a pesar pelo menos uns 60 kg que era o meu peço a 7 anos atrás.
Desde já muito obrigada!!!
Oi Isabela, comece mudando seus hábitos. Leia esse post aqui http://bit.ly/mudar-habitos. Leia a minha dieta com calma tbm e foque nos exercícios físicos! Um beijo
Olá Mimis!
Gostaria de uma ajuda, atualmente estou três quilos acima do peso ideal, não consigo praticar exercícios pois trabalho o dia todo e estudo todos os dias a noite incluindo os sábados.
Queria uma dica da quantidade de calorias que eu deveria ingerir diariamente para emagrecer, ou até mesmo não engordar mais.
Atualmente minha alimentação é basicamente com 60% de carboidrato, 13 proteína e 17% gordura. E a ingestão calórica varia entre 1800 e 2100 calorias por dia.
Agradeço muito se puderes me responder.
Beijos
Olá Mimis, estou adorando seu blog, lhe conheci através do programa da Eliana, Parabéns pela sua determinação.. vc é um exemplo…eu gostaria de saber na sua opinião o que ajuda em um emagrecimento mais rápido, musculação ou aeróbico? estou fazendo ginasticas livres, comecei faz duas semanas, treino todos os dias, intercalando as atividades que seria: treino funcional, kombat , Jump, step, sh bam(dança) e balance… mais eu tenho dúvidas se continuo seguindo ou se mudo para musculação… quero perder mais 20 kilos, engordei 33 na gestação…
Oi Lary! Se for para escolher apenas um eu optaria pela musculação. E é preciso focar na dieta! Força e sucesso!
Olá, Mimis!!!
Seu blog é genial! Só uma dúvida: na dieta que vc fez não tem feijão?
Por que? Beijos.
Oi Flavia! Como feijão sim, apenas nào está na foto porque eu coloquei poucos exemplos. Leia esses posts aqui sobre feijão: http://bit.ly/como-fazer-feijão-magrinho-e-gostoso e http://bit.ly/arroz-e-feijão-na-dieta
Beijos!
Obrigada, Mimis, por responder minha dúvida!
Fiquei super feliz em saber que o feijão é super bem vindo na dieta e que ajuda a emagrecer, pois amo essa duplinha arroz-feijão e não saberia ficar sem. Também gosto de todos os tipos de feijão.
Abração.
Michele estou encantada com seu blog,fiz o iogurte e amei a minha família adorou já passei pra várias amigas,nunca fui gorda mas acumulei umas gordurinhas localizada e vi uma foto sua e me perdoe a pergunta fez plástica na barriga?estou na academia faço musculação cinco vezes na semana estou ficando com o corpo bem torneado duro,mas a barriga ta igual a esperança nunca morre rsrs então por isso insisto na pergunta fez plástica no abdômen não quero ser chata mas preciso de esperança rsrs bjos !!!!
Oi Josi, não fiz plástica não, a genética que ajudou rsrs! Continue firme e leia minhas dicas para conquistar a barriga tanquinho! Vc vai conseguir. Beijos
Oi Mimis, eu adorei ter achado esta pagina…pois eu tenho sofrido demais com meu sobrepeso desde a infancia, mais só há 3 anos foi que o meu problema ficou realmente serio…pois quando eu casei pesava 51 kg e agora aumentei a 83 kg..As causas tem sido muitas..
Uma delas foi me encontrar num outro pais, sozinha, não tinha amigos nem família e meu marido saia cedo de casa e chegava só a noite. então eu cai em depressão, e aí eu comece a comer tudo o que via pela frente. agora eu tenho largado açúcar e refrigerante, substitui arroz e pão pelos integrais…
Mesmo assim eu não tenho perdido nem um gramo!!..O qual me deixa muito triste.
Um detalhe: eu quase não tomo água, eu me esforço, mais e mesmo difícil.,
Eu não faço exercício,pois eu sinto vergonha ir na academia,me sentido assim toda gorda, além de que nem a roupa que comprei para fazer academia, serve mais..fica muito apertada.,
e outro ponto a te dizer e que não sei cozinhar muito bem, tudo o que se fazer são comidas e nas quais uso muito óleo o preparações com muitos carboidratos.
Eu li no seu blog que um bom nutricionista avalia não só meu peso e altura. também avalia o meu dia a dia. Eu fui me consultar com uma endocrinologista, e ela não fez nada disso, só me deu uma dieta de xerox, a mesma que da para todo mundo, não foi nada personalizado, aí eu desanimei e não voltei más.
Então, agora mesmo me encontro enclausurada e totalmente desmotivada, mais ainda com esperança de ser uma ex- gordinha, como muitas outras que já o tem conseguido.
Também, influencia muito o tipo de gastronomia no Brasil, pois mesmo eu sendo latina, antes de vir no Brasil, eu morava em Catalunha, onde a gastronomia é mediterranea e é muito fácil se acostumar com um estilo de vida e hábitos na alimentação, saudáveis. Além dos preços ficar acessíveis a todos os bolsos.
Eu tenho 1,57 de estatura e 34 anos. E ainda não tenho filhos e sou de América Central.
Mimis, depois de ter te apresentado uma breve história da minha vida, eu gostaria muito vc me dar um conselho, uma dica, alguma palavra que possa levantar meus animos de novo, alguma solução rápida, para perder pelo menos alguns kg antes de mi viajar, pois tenho programado passar o natal com meus pais, e quando penso que as minhas roupas não serve mais, fico tão triste que chegou a perder até o sonho e devo tomar remédios para dormir,e, as vezes nem isso adianta.
Muita obrigada pela sua atenção.
Att. Uma mulher desmotivada!
Ola Mimi estou em dieta a um mes , mas porem meu medico e rigido acucar pra ele vicia entao e zeri e oleo (gorduras) zero .
Mas so com 1 mes so de boca perdi 5kg.
A dica dele e a seguinte comer pelomenos 3 tipos de verduras ou legumes peito de frango ou carne verelha magra grelhada e peixe ensopado e beber liquidos ate guarana zero qd estiver comendo par ultimo o arroz .
Na hr da fome nos intervalos comer cenora crua tomate c sal pepino caldode feijao cha sgua c gas.
Proibiu acucar da cana do mel e da fruta.
O que vc me fala?
O nome do meu med e Dr Jair Tadeu de Oliveira ele tem livros publicados se vc tiver interresse em pesquisar o nome dele esta ai e ele fala td na lata .
Bjao.
Olá, Mimis.
Tenho 22 anos 1,72 cm e 92 kg. Sempre sofri com o efeito sanfona desde os 14 anos (quando iniciei minhas dietas). Encontrei sua história por acaso e resolvi visitar seu blog. Li com muita atenção e achei inspirador.
Estive em uma nutricionista, começarei a minha reeducação alimentar e as atividades físicas conforme a minha rotina. Preciso perder 15 kg e vou usar você como inspiração. Você acaba de ganhar uma nova seguidora rs!
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco ^^,
Oi Mimis! Te sigo no site, face e intagran ! Sempre procuro seguir sua dicas, mas tem hora que é complicado, vou explicar por que: trabalho de segunda a sexta e tomo café da manhã no meu trabalho, que começa as 7h00. Sempre que posso, troco o pão francẽs gigante que eles fornecem, por um pão integral com requeijão light, só que o café, não tem como tomar sem açúcar, pois é adoçado em grande quantidade. Por volta das 10h00 da manhã, faço uma boquinha, com iorgute light, ou barrinha de ceral, ou fruta. Na hora do almoço, opto por muita salada e legumes, mas não dispenso uma colher pequena de arroz com feijão. A tarde, faço um lanchinho novamente, repetindo uma fruta, iorgute ou barrinha de cereal. A noite, o jantar, procuro ser bem light também, pouco arroz, ou uma fruta. Estou praticando zumba 2 vezes por semana , e nos outros dias, faço outra atividade, caminhada, ou abdominais, resumindo, pelo menos 30 minutos de atividades. Só que já tem 1 mês e meio que estou fazendo isso e não perdi quase nada!!! Já fiz todos os exames de glicose, tireoide e nada. E por volta das 22horas, sinto uma fome horrivel, parece que não como o dia todo! Agora fiquei na dúvida, será que é assim mesmo? estou no caminho certo? tenho 1.55 e 64 kg, preciso eliminas , pelo menos, 5 kg! Não me importo quanto tempo pode demorar, o que me importa é não perder peso. Obrigada e Beijussssssssssssssssss!
Oi Adri, pelo que vc postou, eu não vejo praticamente nenhuma proteína na sua dieta. Ela fornece saciedade e é importantissima. Precisa rever sua alimentacao e persistir. Beijos!
Fiquei curiosa, que tipo de proteína? Esqueci de falar que como frango e carne vermelha! Só que não tem como eu fazer de “maneira saudável”, pois trabalho bem longe de casa ( trabalho em uma fazenda), mas já consegui fritar hamburguer sem óleo, igual ao que você ensinou no video! Obrigada!!! Beijosss
Obrigada por responder rápido!!!
Oi adri! Isso mesmo, carne, frango, ovos, peixes. Beijão!!!
Michelle, obrigada por responder tão rápido! Esqueci de dizer que como carne vermelha e frango, pena que não dá pra fazer de forma saudável, pois trabalho fora da cidade ( em uma fazenda),então procuro comer as coisas mais saudáveis que servem no almoço, mas não dispenso uma carninha não!!! Qual outro tipo de proteina você sugere? Fiquei curiosa!!! Obrigada e Beijusssssssssss
Ola Mimi,
eu moro na Inglaterra,sempre procuro comer de uma forma saudavel.Aqui tem um spray que substitui o oleo,para cosinhar.Quando comecei mudar minha alimentacao usando-o fez uma grande diferenca na perda de peso,e tb o gril,se voce quizer te mando um,bj
Olá, Mimis!
Treino a algum tempo e mudei minha alimentação, mas tenho uma gordurinha na região da barriga que não sai de jeito nenhum! Fico triste por que não como porcaria e treino pesadamente. O que faço? Entro nos aeróbicos?
Oi Gabi, leia esse post aqui http://bit.ly/barrigatanquinho1 Um beijo
oi mimis tenho 42 anos e ja fis regime durante mais da metade da minha vida emagreço mas sempre volto a emgordar de novo as veses acho que nunca vou conseguir mas a vontade de emgr e maior o que faço
Oi Mimis,
Preciso muuuito da receita deste creme com morangos. Do que é feito o creme? Estou com água na boca…kkkk…parece leite condensado…kkkk.
Tentei encontrar a receita no blog da bytamisantos, mas não tem. Me ajude, please…rs.
Olá Michelle! Tenho acompanhado o seu blog e me inspirado nele. Tenho 29 anos, nunca tive problemas para manter o peso, mas em 2005 fiquei doente e fiz um transplante de rim. De lá para cá venho tomando corticoides e engordei 30kg! Estou fazendo acompanhamento com nutricionista e treinando pesado na academia todos os dias a cerca de 3 meses, mas não perdi nem 500gr ainda… Você tem conhecimento de alguém que tome cortisona (que naturalmente da fome e causa inchaço) e consiga emagrecer? Obrigada!!!
Oi Ellen, Acredito que se sua dieta está bem correta você deveria perder peso, mesmo continuando com o inchaço. Vc retornou ao nutri? Converse com ele e peça uma nova estratégia de dieta. Depois me conte, ‘ta! Beijos e força!
Eu tenho 42 anos, 1,72 de altura e estou pesando 84 k, e pra piorar separei do meu marido, então estou com a alto estima nos pés, não sou de comer muito no dia a dia, más também não faço exercício e como errado. Tenho muita vontade de ter hábitos saudáveis e mudar a minha alimentação. Fica difícil pra mim pois tenho um filho de 09 anos e minha mãe é daquele tipo que além de morara ao lado da minha casa ela fica chateada se não for lá todos os dias várias vezes, e qd chego tenho que comer…. Estou precisando muito de ajuda. vivi minha vida inteira no efeito sanfona, más gostaria de reeducação alimentar, MICHELE ME AJUDA…..
Oi Renata, vc precisa ter foco! Comece pela reeducação alimentar e atividades físicas. Leia a minha dieta com calma e procure uma atividade que vc goste. Leia esse post http://bit.ly/escolhendo-atividade-física-ideal Beijos
Ola!Meu Nome é Fernanda e tenho que dizer que estou apaixonada e motivada por tanta disciplina e forca de vontade, o que me deixou ainda mais segura do caminho que comecei a seguir,quem sabe em breve serei uma “antes e depois” do seu Blogg…Heheh
Bom,Mimis tenho uma duvida,quanto a elasticidade da pele,como foi com voce?Teve que recorrer a tratamentos,suplementos/vitaminas como colágeno ou só recorreu a exercícios?
Obrigada!!!!
Oi Fer, leia aqui no FAQ http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Um beijo linda
Olá!Me chamo Adriana, tenho 27 anos,1.72m de altura, antes da minha primeira gravidez eu pesava 63 kg, no fim da gestação fui aos incríveis 86 kg, desde então não consigo mais emagrecer, já na segunda gestação ganhei só 13 kg. Tomo pílula e isso estava me fazer reter líquido, há 2 meses cheguei aos 99 kg e me assustei, comecei fazer dieta de modo saudável e com isso emagreci 9 kg,porém nessas últimas semanas tive uns problemas familiares e ganhei 2 kg. Meu objetivo era alcançar 80 kg até o fim do ano,mais acho que não vou conseguir, fico muito triste pois não posso comprar roupas que me agradam pois tenho comprar o que serve.Queria te pedir uma ajuda pois estou muito infeliz com o meu corpo, nem no espelho não me olho mais. Desde já agradeço pela atenção. Obrigada! Bjos!!
Oi Adriana, vc precisa focar na reeducação alimentar e nos exercícios físicos. Aqui no blog tem todas as dicas necessárias. Leia com calma! Beijos
Olá Mimis;
Fiquei super empolgada com seu blog, tenho 37 anos, e minha história com a obesidade vem sendo escrita a bastante tempo, talvez por um excesso de vaidade. No ano de 2000, resolvi me submeter a uma cirurgia de abdomem plástia, seguida de uma lipoescultura… mas estaria grávida de poucas semanas e nem eu nem o médico podemos saber do ocorrido. Bem precisei escolher entre minha vaidade ou meu bebê, fui até a clinica para me livrar de alguns litros que na época estava com 64 kl e sem pensar decidi ter meu filho.. que hoje tem 13 anos lindo que amo. Bem, mas estava operada foi complicado resultado uma gestação praticamente sentada e deitada com poucos movimentos e resultado de 30 kl . que até hoje me acompanha. Quando começo a ler seu blog me encheu de vontade de tentar novamente. quem sabe consiga. Obrigada! Grande Abç
Oi Jana, vc vai conseguir, tenho certeza! Um beijo querida!
Olá Mimis. Sempre lutei contra a balança para manter um peso saudável, porém nos ultimos 3 anos engordei 25 kilos devido a mudanças na minha rotina de trabalho, somados ao sedentarismo e a uma depressão que já estou tratando. No momento estou com 97kg (tenho 1,65m)… Nunca tive esse peso na minha vida!!! E agora dei um basta!!! Entrei na academia e o seu Blog tem um papel importante pelo exemplo que você nos dá, pois mostra que é possível emagrecer com boa alimentaçaõ, além disso as suas dicas e receitas são excelentes, agora estou tendo prazer de ir para a cozinha e preparar pratos saudáveis, sem contar que a família toda se alimenta melhor!!! Vou manter o foco e em breve retornarei com boas notícias!!! Bjks
olá amiga
amei teu cantinho, maravilha!!!!!!!
é tudo que a gente que tem dificuldade para emagrecer precisa.
obrigada por compartilhar conosco querida!
bjinho
Oi Mimis…Estou muito feliz por ter seguido suas dicas e ter conseguido emagrecer 6kg. Mais tem um probleminha…não conseguir perder nadinha de barriga, somente perna, braços e bubum. Qual dica você mim dar para perder a barriga?
Bjos… Cátia
Oi Cátia, precisa rever a dieta. Dá uma olhadinha nesse post AQUI http://bit.ly/barrigatanquinho1 Um beijo
Bom dia. Apesar do blog ser em sua maioria feminino admiro muito pessoas que conseguem “virar a mesa”, pois estou tentando virar a minha. Já comecei a me exercitar a mais ou menos um mês e consegui perder três kilos, na minha última pesagem a uma semana atrás estava com 101 kg. Tenho uma dúvida: pretendo perder cerca de trinta kilos, será necessário após isso fazer plástica na região abdominal ou a pele adere? Desde já, agradeço e parabenizo a todos os que lutam contra a obesidade e buscam uma saúde melhor.
Oi Vagner! Aqui tem homens também! Seja bem vindo! Sobre a cirurgia, é difícil dizer. Eu não precisei fazer, mas às vezes tem gente que precisa. Foque na dieta e na musculação que você terá um excelente resultado. E em breve vamos contar tua história aqui, que tal? Beijos!
Oi! Mimis.. ,adorei seu blog e quero ser sua amiga! tenho 63 anos, estrutura grande ,e 30 quilos acima de meu peso. Confesso que ja tentei tuddo pra emagrecer..nao consigo. Hoje estou completamente largada e sem nenhuma forma. Meu corpo esta largado…! mas conhecendo sua experiencia..bateu um animo em mim. Vc acha que ainda ha esperanca pra gostar de mim? Bjs Sonia
Claro Sonia. Você consegue sim! Leia os posts com calma e comece a cuidar da alimentação e se exercitar. E venha me contar as novidades. Beijos!
Boa tarde.
Que belo exemplo voce…
Estou em busca de emagrecer, mas nao consigo, pois sou muito ansiosa. Normalmente alimento nos horarios certos com a alimentação correta. Porem como sou fissurada em doces, fico ansiosa e acabo ingerindo-os.. voce tem alguma dica pra mim?
Beijos
Oi Laura, leia esse post aqui http://bit.ly/compulsão-por-doces Um beijo
[…] espinafre está sempre presente no meu cardápio desde a minha dieta de emagrecimento (ver AQUI) e tenho outra receita que eu adoro que é o creme de […]
Olá, td bem?! Fiquei bem interessada em como vc emagreceu, estou estudando em Portugal e é minha primeira vez que moro sozinha e não estou me habituando com a comida daqui, e gostaria de aproveitar e ter algumas dicas de refeições super balanceadas e de como devo fazer. Estou fazendo mt exercicio pois aqui em Coimbra é tudo ladeira. Obrigada
Bom dia,
queria orientação para começar a reeducação alimentar que venho tentando a anos e não consigo, já busquei orientação de varios profissionais e nada.
comecei aulas com um personal e minha sobrinha me indicou o seu blog para me alimentar melhor.
Peço que me dê umas dicas para que eu comece imediatamente, mas tem que ser alimentos de facil acesso e faceis de fazer, não tenho muito tempo. Meu treino é as 6:30 as 2ª, 4ª e 6ª. 3ª e 5ª faço body combat ou jump as 17:30;
aguardo seu retorno bjs
OI Zelia, aqui no blog tá cheio de receitas, vc pode escolher a que vc se agrada http://blogdamimis.com.br/category/receitas-blog/ Beijos
Olá mimis! sou de Minas Gerais e queria começar a reeducação alimentar, porém não cortando tudo de uma vez, já fiz isso e não deu certo, por exemplo queria cortar o refrigerante do meio da semana e tomar somente nos finais de semanas até que corte que eu consiga cortar dos finais de semanas também e não comer carboidratos após as 18:00 você teria alguma dica de alimentos para após esse horário? Vale lembrar que faço faculdade no período da noite e teria que ser alimentos mais práticos.
Parabéns pela sua força de vontade e fico na aguardo de seu comentário. Beijos!!!
Oi amada! tem várias receitas e posts aqui no blog. Leia o conteúdo buscando pelas categorias ou pelas palavras chave. Tenho certeza que você vai conseguir. Beijos!
Olá querida, fiquei fascinada por sua história dede que a vi no programa da Eliana. Então sou sedentária já há alguns anos, fui muito ativa mas quando terminei a escola tudo parou. meu trabalho sempre foi mais sentada (secretária e recepcionista) atualmente telefonista tenho sim uma dieta calórica nao tenho disciplina com horário por acho que sempre to ocupada pra comer. eu faço meu almoço tento variar mas é dificil tentei fazer dieta com uma nutróloga mas ela restringiu tanta coisa como não podia comer arroz substituia por linhaça chegou um ponto que o cheiro era insuportável parei em um mês de dieta 1,900kg eliminados e mais ou menos 7kg aumentados tenho ansiedade não tenho fome mas se eu parar par comer não consigo par então agora nem paro.. é muito difícil eu sei que vc já leu muita coisa mas que preciso de ajuda tenho 1,55 de altura atualmente peso entorno de 97kg não sei direito por não gosto de pesar até os 23anos tinha um peso de 51kg mas aconteceu coisas engordei 25 kg em 6 meses e depois engravidei foi mais 9 kg e agora vc ja sabe eu só me vejo gorda por que me olho no espelho de corpo todo na rua pois na minha casa só tem o espelho do banheiro que da pra vê só o rosto não consigo olhar e me identificar pra mim é uma outra pessoa hoje é meu aniversário faço 34 anos ja perdi namoro oportunidades pelo peso então decidi que eu quero mudar e não quero desanimar mas vou tentar mas nao sei como #mudandodevida……..
Oi Leila, não desanime! Eu tenho certeza que vc vai conseguir. Permaneça firme! Beijão
Ola Mimis…sou de Porto Seguro-Ba tenho 22 anos e estou com obesidade,sempre fazia várias dietas mas de 1 ano pra cá não fiz mais nada,sempre leio as suas postagens algo que me ajuda muito,o problema é que nunca tinha força de vontade pra continuar as várias dietas que já tentei.
Passei em uma nutricionista e me apaixonei,comecei super bem,toda animada,mas depois de um tempo cai na preguiça de novo e acabei parando outra vez com o plano de reeducação alimentar,não consigo entender porque sempre começo bem,mas sempre paro no meio do caminho.
Terminei de ler toda sua biografia o que me deu animo para começar novamente e tentar não desistir,e um dos principais motivos que me ajudou a tomar essa decisão também,foi que procurei uma calça e não encontrei nenhuma do meu tamanho,voltei para casa numa frustração enorme,decidida que preciso me reeducar.
Ler as suas postagens vai me ajudar bastante,pois vi a sua evolução e a de muitas aqui,que mudaram completamente suas vidas.
bjs…
Oi Dani, obrigada pelo carinho! Tenho certeza que vc vai conseguir! Beijos
eiii flor.
comecei meu regime e quero emagreçer 10 quilos obrigado pelas dicas
Oi linda, vc vai conseguir! Força! Beijos
Oi Mimis!
Preciso muito da sua ajuda, bom para começar eu tenho 20 anos, sou suuuper leve, inclusive abaixo do peso, tenho 48 kg.
Bom, o que me deixa incomodada é que sempre fui super magrinha, há uns anos estou adquirindo muita gordura. Estou com com aquela barriguinha, mas não é tão “inha” assim. O problema é que eu engordo mas não ganho peso.. alias esse meu peso é desde seeempre!
O que eu faço? Quero minha barriguinha de voltaaaa!
ME AJUDA!
UM BEIJOO!
Oi Ca, leia esse post aqui http://bit.ly/barrigatanquinho1 Beijos amada
Boa tarde mimis, meu nome é adriana tenho 36 anos estou começando minha reeducação alimentar, mas preciso de incentivos, pq é muito dificil né.
adorei seu blog.
Oi Adri, força que vc vai conseguir, tenho certeza! Determinação é tudo nesse processo. Conte sempre com o blog! Beijos
[…] está sempre presente no meu cardápio desde a minha dieta de emagrecimento (ver AQUI) e tenho outra receita que eu adoro que é o creme de […]
[…] está sempre presente no meu cardápio desde a minha dieta de emagrecimento (ver AQUI) e tenho outra receita que eu adoro que é o creme de […]
[…] espinafre está sempre presente no meu cardápio desde a minha dieta de emagrecimento (ver AQUI) e tenho outra receita que eu adoro que é o creme de […]
Oi Mimi! Parabéns por suas conquistas! Adorei suas receitas! Elas têm me animada para transformar meu corpo e perder os últimos 10 kg que parecem tão difícil perder!! Obrigada por ser uma inspiração! Beijos e um abraço bem caloroso desde Chicago 🙂
Oi gata!!!! parabéns pela força de vontade e determinação!!! Você é linda!!! Me tira uma dúvida… Para eliminar a gordura absominal vc acha melhor que o exercício aeróbico seja feito antes ou depois da musculação? Por quantos minutos? beijos!!
Preciso de emagrecer uns 10 kilos Fiquei internada 21 dias , tive tudo inclusive um enfarto Preciso das sua receitas para me ajudar a emagrecer Desde ja te agradeço Meu Face é Clara freire se vc puder me ajudar com sua receitas eu te agradeço!
Oi linda, todas as receitas estão nesse link http://blogdamimis.com.br/category/receitas-blog/ Escolha as que vc desejar. Beijos
Por favor, pode indicar essa nutricionista?
Oi Mimis…amo, amo e amo seu blog. Você está sendo minha inspiração para conseguir perder peso. Comecei minha reeducação alimentar a duas semanas e já conseguir perder 4kg. Pretendo perder mais 4kg. Estou gostando muito, só tem um probleminha… sábado a noite sempre saio com meu marido e amigos e adooooro macacheira frita com carne. Você acha que se eu fizer direitinho a dieta durante a semana e somente sábado a noite comer só um pouquinho de batata frita com carne eu vou estragar tudo e não vou conseguir emagrecer?
Bjos….aguardando resposta ansiosa…
Oi Catia, Na minha dieta eu tinha um extra, mas é preciso ver se realmente seu extra será apenas a macaxeira ou terão mais coisas, pois há o risco de colocar a semana a perder. Veja minha dieta aqui e força http://bit.ly/como-eliminei33kg-de-forma-saudavel Beijos!
[…] de hábitos. Eu eliminei 33kg em 10 meses com reeducação alimentar e minha dieta (ver AQUI) era focada em alimentos bons e nutritivos, como deve […]
Olá mimis adoro seu blog ele é muito importante na minha reeducação alimentar.Queria que vc tirasse uma dúvida minha já consegui eliminar 17kg e agora estou parada não emagreço faz uma mês ou mais que não perco nem uma grama,e continuo do mesmo jeito fazendo a dieta e exercicios todos os dias da semana o que pode estar acontecendo?Bjos
Oi Luana! O efeito platô pode acontecer devido ao metabolismo que baixou e se acostumou com a dieta. As vezes não adianta cortar mais comida, é preciso mexer um pouco na alimentação.Você faz musculação? É excelente para ganhar massa magra e aumentar o metabolismo! Eu sou fã. Beijos!
[…] comecei a tomar suco verde na época do meu emagrecimento, e ele fazia parte da minha dieta (ver AQUI) e me ajudou a emagrecer 33kg em 10 […]
Oi Mimis…amo, amo e amo seu blog. Você está sendo minha inspiração para conseguir perder peso. Comecei minha reeducação alimentar a duas semanas e já conseguir perder 4kg. Pretendo perder mais 4kg. Estou gostando muito, só tem um probleminha… sábado a noite sempre saio com meu marido e amigos e adooooro macacheira frita com carne. Você acha que se eu fizer direitinho a dieta durante a semana e somente sábado a noite comer só um pouquinho de batata frita com carne eu vou estragar tudo e não vou conseguir emagrecer?
Bjos….aguardando resposta ansiosa…
Oi Mimis! Preciso perder 10kg já procurei nutricionista e acabo por desistir de fazer a dieta por não ter muito tempo de ficar indo em consultas. Estou fazendo academia 5 vezes por semana, as 2ª, 4ª e 6ª tenho um personal e as 3ª e 5ª faço body combat e jump. O problema é que não consigo me alimentar direito.
Peço sugestão de um cardápio, principalmente café da manhã que sou terrivel não gosto de me alimentar e acabo indo em jejum para academia.
Oi Zelia, As receitas são muitas e estão aqui no site. Para elaborar um cardápio, é preciso que você vá ao nutricionista mesmo. Se quiser espiar minha dieta para ver como eu fazia, está AQUI http://bit.ly/como-eliminei33kg-de-forma-saudavel Mas dieta é algo que deve ser individualizado . Beijos!
Oi Mimi, já venho acompanhado suas dicas desde janeiro de 2014 ou seja em 9 meses, estou com uma nutricionista e já eliminei 17kg e estou muito feliz… Amo suas receitas e já testei quase todas… Suas dicas são muito bacanas… Obrigada!
Mimi,
Estou tentando perder 6 kg já fui em nutricionista, estou sem comer gluten e lactose!!! O que mais posso fazer, pensei que iria perder isto em 1 mês!!! Por não ter perdido nada estou desanimando!!! Bjs,
Cris, no emagrecimento saudável é normal a perda de 1 até 4 kg por mês. Não desista e volte pra me contar os resultados. Beijos
gostei muito
Vou seguir sua orientação. Preciso emagrecer 10 a 15 kg. Vc anima a gente com sua história. Linda e um amor de pessoa!
Adorei! Vou seguir e lhe falo, daqui a um mês, do meu desempenho. Você fez musculação? Quero emagrecer 15 kg. Beijos!
Oi Vanessa, fiz e continuo fazendo. Beijos
Oi Michelle, sou dePortugal, só hoje li sobre vc, pparabéns mesmo pela grande vitória, estou com 1,74 e com 92 kilos, vou tentar emagrecer e seguir suas dicas obrigada!!!!
Fiquei curiosa pra saber qual o pão que vc come?
oi amei o seu blog estou 30 kg acima do meu peso e isso me entristece muito 🙁 essa semana meu esposo começou a me levar após o serviço a um parque onde fazemos caminhadas e também decidi mudar minha alimentação, eu sou aliás era muito adepta a lanches pizza cachorro quente fast food aff, comecei a comer produtos de baixa caloria e cortei radicalmente o pão francês da minha vida, hoje é o terceiro dia como está difícil como sinto vontade de comer doces e confesso que estou até meio irritada, sei que não vai ser fácil mas quero vencer preciso vencer e em breve espero poder dar meu depoimento aqui também, obrigada pelos incentivos e vamos que vamos
Aline, força, vc vai conseguir! Estou torcendo por vc! Beijos
preciso de socorro nao tenho ninguem para me ajudar queria sua força peso 115k nao aguento mais essa situaçao to muito triste com meu pesso sou hipertensa ja nao to conseguindo andar o q eu faço por onde eu começo por favor me ajude
Oi Eliana, é preciso iniciar uma reeducação alimentar, pode se inspirar na minha dieta http://bit.ly/como-eliminei33kg-de-forma-saudavel. Também é muito importante vc praticar exercícios físicos, fale com seu médico para indicar uma atividade que vc possa fazer. Aqui também tem dicas bacanas http://bit.ly/escolhendo-atividade-física-ideal Beijos amada, estou torcendo por vc!
Bom dia mimis!!!!
Parabéns pelo blog, adoro tudo que você posta. Comecei a fazer musculação a 3 meses e com suas dicas já estou sentindo diferença, nesses três meses já eliminei 4 kg e meu objetivo é saúde e uma barriga linda como a sua rsrsrsrsrrs…
Bjos e parabéns por sua força de vontade.
Oi Mimi….to adorando ler teu blog. Muito inspirador. Tanto que ja tenho um consulta pra fazer avaliacao fisica segunda as 5:30. Tava pensando em ver um pacote com um treinador no comeco pra animar e pegar um ritmo. Eu tenho 46 anos e to 30 kgs acima do meu peso. Vc emagreceu 30 kgs em 10 meses. Wow. Meu problema é que nao tenho tanta paciencia…apesar de 10 meses nao ser muito. Acho que irei fazer metas a cada semana pra atingir e dai farei um objetivo mensal de um peso pra emagrecer. Mas tenho um apergunta. Ja li bastante do seu blog mas naoa achei a resposta. Uma clinica me disse que eu poderia levantar peso somente depois que eu tivesse emagrecido, ou a gordura estaria presa embaixo de todo o musculo e eu nao emagreceria, soficaria com os musculos duro e gorda. Dai eu tenho medo de fazer musculacao enquanto estou gorda. O que tem a me dizer? Vc teria outros blogs ou outras pessoas pra baseat a sua teoria? Muito obrigada desde ja.
Oi amada! Não existe nada disso que te falaram. A musculação ajuda a emagrecer e deve ser feita desde o início do processo. Eu comecei a treinar pesando 98kg. Leia os demais posts do blog que conto tudo! Força e beijos!
Há 4 meses parei com as atividades físicas e com minha alimentação balanceada! Resultado, engordei! mas engordei muito, pois me deixei cair no círculo vicioso da preguiça + guloseimas para aplacar a ansiedade(estava com suspeita de cancer!). Graças a Deus o resultado deu negativo! Porém a preguiça está(va) difícil de sair de mim, (não impossível), porém acordei decidida a voltar a malhar! Hoje irei me matricular(não vou esperar pela 2a feira!) noutra academia,(acredita que estava pagando sem ir as aulas?) irei para uma onde os aparelhos de musculação são modernos visto que quero me dedicar 100% a malhação com ferro! Sempre entro no seu blog, mas hoje vendo suas fotos, com mais calma, me senti mais animada e fortalecida para recomeçar esse caminho que não pode parar…Espero daqui há 3meses voltar e dizer a todos que já estou vendo resultados. Obrigada linda, pois com blogs igual ao seu percebemos que como humanos somos fracos, mas como tais tb somos muito determinados quando queremos! Bjks
Oi Márcia, coloque seus objetivos em mente. Tenho certeza que vc vai conseguir! Beijos amada, e obrigada pelo carinho!
[…] emagrecer, tive que adaptar a minha culinária para conseguir encaixar as gostosuras na dieta (ver AQUI). E hoje quando faço bolos, procuro sempre fazer algo mais saudável, com frutas, castanhas e […]
Substitui todos alimentos para sem glúten e leite sem lactose, caminhando pelo menos 04 dias, na semana, não perco a vontade de doces, mas hoje jamais comeria um petit gateau, ou um sorvete. Gorduras nem pensar.
Porém algo me intriga: odeio fazer exercícios em academias. Ao ler seu blog sinto esta explosão. Vc. Tb. Tinha este desanimo? Em caso positivo: como superou isto?
Oi Susy, Eu também tinha quando estava gordinha. Mas mesmo assim fui fazer e hoje gosto. Leia esse post http://bit.ly/exercícios-como-começar onde falo como comecei a praticar exercícios e hora começar Não importa onde! Beijos!
Oi Michelle, Meus Deus você conseguiu perder 33 quilos em 10 meses, meus parabéns. Isso mostra que emagrecer com saúde é possível sim, é só ter disciplina, dedicação e foco que é possível.
PS.: Eu vou seguir suas dicas na minha dieta para emagrecer.
Olá! Estou torcendo por vc! Beijos
olá eu sou Márcia Rejane tenho 48 anos com 1,76 de alt peso 92 e gostaria muito de perder ums kilos de preferencia 10 a 15 k mas é complicado por conta que não posso fazer academia tenho um problema muito sério no joelho estou para fazer uma cirurgia.gostaria que vc manda um dieta para mim desde de já te agradeço.Abraço
Oi linda, nesse post mesmo tem toda a minha dieta. Leia com calma e leia também as receitas aqui do blog. São todas magrinhas! Beijos
De quantas em quantas horas Mimis? Ouço 2 ou 3 .Não sei a melhor.
Você toma algum suplemento alimentar? Seu corpo hoje é lindo, porém já malhei bastante tempo e não consigo chegar ao meu propósito, não tomo nenhum suplemento, wey, bcaa..
Oi mimis..a cada dia estou mais encantada com a sua história. .tenho uma filha com 15 anos que está muito acima do peso, ela tem 1; 65 metro e pesa 81 kg..ela tem que emagrecer 21kg ainda..ela está triste, depressiva, e chora muito. .e eu mais ainda..o que eu faço me ajuda por favor..e gostaria muito de saber se o seu livro já está disponível. ..esperamos ansiosa sua resposta. .bjs.
Oi Lissandra! É importante que a alimentação seja modificada e ela comece a fazer exercícios. Isso vai estimular a mudança. Leia os posts do blog com ela e façam receitas saudáveis juntas. Se você puder, leve ela a um nutricionista. A psicoterapia também ajuda muito. Força! Beijos!
Ola Mimis. Voce estava gordinha mas bem que tinha um moreno alto de olho em voce no funda da foto
#ficadica tem gosto pra todas!
Oi Mimis. Tive bebe dia 11/06/14, meu segundo filho. Hoje penteando o cabelo em frente ao espelho vi que aquela garota linda que tinha um corpo legal estava horrível. Estou com 86 kg. Antes de ter filho pesava no max.62 kg. Vi um comentário que vc postou sobre Trombose. Pois é depois do meu 2º eu tive. Quer dizer estou com trombose, estou tomando anticoagulante vai fazer 2 meses. Umas injeções na barriga que doi um pouquinho. Hoje resolvi que não vou mais ser gorda. Vou atras de mudança.
Oi Sheila, é isso aí! Estou torcendo pela tua mudança e pelo sucesso no teu emagrecimento! Conte sempre comigo. Beijos
Parabéns!! Estou me inspirando em VC. Pois, preciso emagrecer 20 kg. O cardiologista foi bem rugoso, mais está certo.
Oi Mimis tudo bem? Você esta linda meus parabéns e linda sua força de vontade , queria ter igual você sabe . E parabens pelo seu blog a primeira vez que eu estou visitando mais amei.
Antes eu era magrinha , tudo ficava bom , ficava lindo .
Agora meu corpo esta horrivel , pareço uma baleia , tenho 20 anos e peso 90 kilos ja tente diversas vezes fazer reeducação alimentar , vejo varias pessoas emagrecendo mais eu não consigo toda vez eu começo certinho , do nada eu paro e engordo tudo de novo , eu não aguento andar 10 minutos que fico muito cansada , será que você não pode me dar um incentivo ! Queria emagrecer 30 kilos no minimo . e perder pelo 6 kilos ate o final do ano , me ajuda por favor !!
beijos
Oi Gabi, você precisa ter determinação. O começo é difícil mesmo, mas com força de vontade vc pode chegar aos objetivos. Leia os demais posts do blog, veja as receitas e tente praticar alguma atividade, é muito importante para o processo. Beijos
Olá, Boa Tarde, Eu me Chamo Tami, Tenho 22 Anos, eu gostei bastante do seu site, eu tambem estou de dieta, Iniciante. Adooorei as Dicas De R.A. Parabéns pelo Site 🙂
E eu estou em busca de um técnico de dieta, para me dar motivação para continuar a dieta, quem for, como eu, Iniciante.. e quem quiser Ser Respondam Minha Mensagem!
Obrigada Beijinhos!!
Olá Mi, visito seu blog todos os dias, já que estou na minha primeira semana de emagrecimento, não esta fácil mais sempre que me sinto desanimada eu venho e vejo suas postagem e me enchem de força pra seguir em frente nessa batalha. Espero que daqui uns meses eu possa ser uma SuperAção também. Bjossss
Lu, muito obrigada pelo carinho. Fico muito feliz em ver o resultado de vcs e saber que consigo inspirar a mudança em vcs. Conte sempre com o blog. Vou esperar tua história, viu? Beijos e força
Olá Mimis. Preciso perder 20 kg. Sempre tentei muitas dietas, emagrecia mas sempre voltava a engordar. Até que eu e meu marido resolvemos tomar uma iniciativa. Entramos na academia ontem e estamos mudando nossa alimentação. Suas dicas me ajudaram muito. Obrigada Fique com Deus. Beijuuux Lívia.
Oi Livia, fico feliz em saber disso. Torço por vcs! Beijos
Várias receitas para quem deseja ter alimentação saudável.
Oi Mimis meu nome é Vanessa sabe eu estou no dilema com a balança e da até raiva por que eu peso 66 kg e quero chegar aos 58 kg dai vejo você e tantas outras pessoas que eliminaram tantos Quilos e eu estou atrás de 8 a menos , eu não tenho condições de passar em nutricionista ou algo do tipo , estou na espera pelo SUS , mas como não sou considerada obesa e não tenho problemas de saúde eu estou , tipo no fim da fila mas eu não quero mais este corpo eu quero me sentir bem comigo , aguardo uma resposta sua . EU QUERO MUDAR ,… E MANTER MINHA MUDANÇA
Oi Vanessa, A mudança depende de você. Tem muitas pessoas com poucas condições que não podem ir ao nutricionista e mesmo assim estão emagrecendo muitos quilos, Veja as histórias aqui: http://blogdamimis.com.br/category/superacao-2/
Leia os posts do blog, comece a fazer exercício e cuide da alimentação. tenho certeza que vc vai conseguir. beijos!
Mimis vc esta sendo a minha inspiração…comecei a minha dieta e exercícios a 1 semana e meia e ja se foram 3 kilos. Estou correndo atrás e a minha meta é 20 kilos.
Força,Foco e Fé este é o meu lema
Oi Catia, vc vai conseguir! Beijos
Ola Mimis te acompanho faz algum tempo, e estou na luta para eliminar 40 Kg. Gostaria de saber ate que horas podemos fazer refeições a noite? Faço meu lanche III as 17:00 horas posso jantar as 20:00 horas ou teria que ser mais cedo? Parabéns pela sua linda conquista e por servir de inspiração para tanta gente. Desde de já te agradeço. Beijos
Oi Polli! Eu costumo jantar entre 20 e 21 horas. E depois se eu tenho fome faço a ceia. Beijos linda!
Oi Mimis te acompanho faz algum tempo, estou na luta pra perder 40 quilos. Gostaria de saber ate que horas podemos comer a noite? Faço o lanche III as 5 horas então qual seria o horário certo para eu poder Jantar? Parabéns por sua linda conquista, por dividir sua história com tanta gente e servir de exemplo para todos nós. Desde de já te agradeço !
Olá Mimis eu assisti você no programa dia a dia, e me incentivou a começar a minha fase de reeducação alimentar já que preciso emagrecer 23 quilos para obter meu peso ideal.
Já li bastante coisa aqui no blog e vou segui-la para acompanhar as receitas e fazer a minha dieta certinha.
Logo mando minhas fotos com antes e depois.
Forte abraço e parabéns pelo trabalho!!
Oi Li, vou esperar viu! Beijos
Oii Mimis! td bem? acompanho vc faz bastante tempo, parabéns por sua determinação. Ja pesquisei, li aqui no seu blog mais não entendi direito como funciona a homeopatia, e um médico q faz o tratamento? quero muito utilizar essa técnica por causa da minha ansiedade, mais não sei como fazer. Agradeceria muito se pudesse me responder. Beijos
Oi Elena, leia esse post aqui http://bit.ly/homeopatia1 Beijos linda
Olá, parabéns pelo blog! Mimis estou 24 k acima do meu peso,e estou fazendo a dieta dos pontinhos e em três dias emagreci 600gramas. Pois estou gostando porque posso comer de tudo que gosto dentro do meus pontos diários. VC recomendaria essa dieta?
[…] Dieta da Mimis: como eu eliminei 33kg de forma saudável – 130956 views […]
Oi Mimis!
Preciso emagrecer mas estou tendo algumas dificuldades em saber o que comer no pós treino. Malho muito cedo às 06:00 da manhã por uma hr e não sei o que comer após o treino.
bjss
Oi Dani! É importante comer uma fonte de proteína magra. Você pode consumir omelete, sanduíche com frango ou queijo magro. Veja as receitas com ovos aqui: http://blogdamimis.com.br/?cat=117074582 Beijos!
Oi Michele!
Comecei a acompanhar teu blog a mais ou menos um mês e decidi que vou mudar totalmente meus hábitos e emagrecer, pois estou 24kg acima do peso, desesperada e precisando de uma mudança radical, pois se você e outras tantas pessoas conseguiram mudar tanto em tão pouco tempo… eu também posso conseguir.
Comprei uma esteira profissional e devido a isso estou sem grana para consultar com um nutricionista esportivo (na minha cidade é meio caro), já comecei com a redução alimentar, inserir verduras, legumes e frutas na minha alimentação, carboidratos somente integrais, comendo a cada três horas, etc… mas estou com algumas dúvidas e gostaria de saber se você pode me dar algumas dicas:
Não tenho muito tempo para exercicios, estou caminhando/correndo na esteira 1h todos os dias e duas vezes por semana faço Kangoo Jump (coreografia dura 35 minutos). Você acha suficiente?
O que seria mais indicado comer antes e depois da atividade física?
Aguardo seu retono.
Parabéns pelo blog.
Ola Mimis, tudo bem? Me chamo Thassia, natural de Santa Maria, RS porem moro em Dubai a 1 ano e meio. O historico de quase todo mundo acaba sendo o mesmo (Efeito sanfona). A 4 anos atras realizei a cirurgia bariatrica, pois meu peso estava fora de controle, apos ter tentado todo o tipo de dieta e acompanhamentos. Enfim, emagreci 40kg e tenho uma vida mais privada com a alimentacao. Fiquei todo o ano passado em casa, sem trabalhar e ganhei 5kg, os quais estao sendo muito dificeis de perder agora, como todos sabem, aqui em Dubai em funcao do calor, dependemos de carro pra tudo. Tenho muito medo de voltar a engordar mais, uma vez que a cirurgia e reversivel se nao nos cuidarmos devidamente. Gostaria de saber da onde vem tua motivacao para continuar a ter esse lifestyle tao bacana que tu tens? O que de fato realmente de move a seguir firme na dieta e exercicios? Alguma dica? Admiro muito o teu trabalho e tuas dicas. Beijo grande.
Oi Thassia, A motivação vem da mudança do estilo de vida. De querer ser mais saudável e feliz. Leia os demais posts para vc se inspirar e conhecer a minha história. E força! Um beijo!
E quanto ao excesso de pele? Como fez para que nao ficasse?
Oi Taynan, leia aqui no FAQ, tem todas as respostas http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Beijos
Olá, vi em algum lugar do seu blog sobre a dieta de manutenção. Estou quase alcançando meu objetivo de emagrecer os 10kg que eu precisava.
Gostaria de ver a dieta de manutenção pra conversar com minha nutricionista. Obrigada. Priscila
Oi Pri! A dieta de manutenção deve ser feita baseada no seu gasto energético diário. Converse com sua nutri que ela saberá te dizer melhor. Beijos!
Olá Mimis….Moro numa pequena cidade onde não encontro nada integral, Estou acima do meu peso e isso ta me pertubando,preciso eliminar 30 kilos, Comecei uma RA por conta propria ou melhor seguindo vc…..Estou comendo de 3 em 3 horas que é dificil para mim pois não tenho fome….estou fazendo aula de zumba uma vez por semana e caminho um pouco quando da pois tenho uma garotinha pequena e não consigo nimguem pra ficar com ela ….em 20 dias eliminei + ou – 2 kilos mas as minhas roupas estão largas parece que foi mais mas o ponteiro da balança não muda, as vezes fico desanimada, vc pode me dizer porque isso acontece…..Preciso de ajuda por favor….obrigada sonia…fique com Deus
olá Mimis, vc é tudo que eu quero ser determinação,coragem e uma mulher linda. Moro em uma cidadezinha muito pequena no interior de São Paulo, aqui não encontro quase nada integral então resolvi fazer uma RA do jeito que eu acho que dá estou tentando comer de 3 em 3 horas que pra mim é dificil, pois não tenho fome, estou começando a fazer atividades fisicas como caminhada e aula de zumba pena que só é uma vez por semana,ja a caminhada faço todos os dias. tenho notado que a balança não esta mudando em 20dias eliminei 2 kilos, mas as minhas roupas estão folgadas parece que eliminei mais do isso, vc consegue me explicar porque isso acontece? quando vejo o ponteiro da balança não mudar depois de tanto sacrificio, fico desanimada, me ajude por favor,preciso emagrecer 30 kilos ….bjus fica com deus….sonia
Oi Sonia, você pode estar ganhando massa magra e perdendo gordura, o que é muito bom. Continue firme que a balança vai baixar sim. Beijos!
Olá gostaria de saber o seguinte, fiquei sabendo que o pão integral e a barrinha de cereal não eram ideias para quem fazia dieta. Isso é verdade??
Oi Dani! depende da escolha que vc fizer. Leia esse post sobre pão integral http://bit.ly/pãointegral Beijos!
Olá Mimis, estou em duvida de como manter o fim de semana…..me explica direito como era seu fim de semana?
Boa noite Mimis o q eu faço e como conseguir administrar essa questão da quantidade? quanto eu posso comer sem sabotar a reedução alimentar?
Boa noite Michele, tem mais ou 2 semanas q comecei uma mudança na minha alimentação, estou super animada mas também muito acima do meu peso e decidi q já deu, não posso mais esperar, preciso de mudança drástica,e eu tenho uma duvida ou melhor uma dificuldade…sinto muita, mais muita fome e não consigo controlar a quantidade de alimento q devo consumir, se vou comer uma banana como 2 ou 3…maça 2, mamão só se for inteiro, me ajuda ai …o q eu faço p mudar essa situação…se eu não comer fico com fraqueza e desanimada …ai nas refeições principais vc sabe …enfio o pé na jaca …se faço uma sopa 2 pratos, se faço um sanduíche msm sendo light tem q ser gigante… meu Deus estou desesperada….o q eu faço como conseguir administrar essa questão da quantidade?
Oi Edi, vc precisa aprender a controlar a compulsão, reduzir a quantidade para que seu corpo se acostume. Leia o blog com calma, tem muitas dicas valiosas. Beijos
Oi Mimis! Adoro seu blog e suas dicas… Vc inspira e ajuda muita gente. Parabéns! Eu tbm sou de Floripa. E gostaria de saber quais foram os profissionais que te ajudaram. Você poderia me passar os nomes?
Obrigada! E que Deus continue te dando muita força pra ajudar ainda mais pessoas.
Bjão.
Olá Mimis! Aliada com a dieta e exercícios, para conseguir uma barriga como a sua (eliminar gordura localizada, que é o meu caso), você fez algum tratamento estético (drenagem linfática, massagens, manthus, enfim, qualquer um)? Ou para trabalhar o abdomen foram só exercícios? Obrigada….
Preciso de ajuda urgente
Oi Marly, no que posso te ajudar? Beijos
Olá, Mi! Tudo bom?
Nossa, eu to EN-CAN-TA-DA com você! Que linda, meu Deus! 😮
As vezes eu vejo fotos de pessoas com esse seu corpo e fico pensando assim: cara, NUNCA que vou ter um corpo desses! isso daí é genética pura!
Mas aí vi seu antes e depois, e percebi que dá sim para ter esse corpo magnífico mesmo tendo passado por um período de sobrepeso.
Você me encorajou demais, pois começou com a bike, atividade que eu AMO e uso pelo menos 5x por semana e já é um incentivo pra depois começar a academia, coisa que eu morro de vergonha! Eu me identifico demais com tudo o que você diz, parece que tá descrevendo minha vida! Quando digo ao meu namorado que tenho vergonha de ir à academia ou correr na rua porque sou gorda, ele nunca me entende! kkkkk
Também me animei pelo fato da genética… mesmo tendo 19 anos, 1,61m de altura e 71kg, o que eu não tenho é aquela “pochete”. É claro q minha barriguinha é avantajada, mas nada absurdo… então estou confiante que conseguirei uma barriga lisinha!
Bom, só queria te dizer que você é uma inspiração absurda pra mim e pra todas aqui! Beijos e muuuito sucesso sempre, linda! 😉
Oi Ve, obrigada pelo teu carinho! Fico feliz em ter te encorajado. Te desejo muito sucesso, viu! Beijos
Preciso de ajuda.:(
Não consigo fazer dieta, e estou engordando muito.
oi queria tirar algumas duvidas,quero comossar academia para eliminar celulites,e afirmar a pele, tenho 20 porem estou passando por um momento dificil em minha vida, e emagreci , perdendo o pouco do corpo que avia,estou cm flacidez e bastante celulites
queria saber o que devo fazer para n emagrecer de mais na acamia fazendo bicicleta,e caminhada,ou corrida..
quero perder as minhas inimigas mas sem perder muito peso..
poderia me dar algumas dicas?
Oi Pamela!Foque na musculação que você verá os resultados que vc quer. Veja sobre ela aqui: http://bit.ly/musculação-mitos-verdades Beijos!
olá querida hoje fazem 7 anos que estou gorda tenho 36 e tô pesando 86kg,entrei na academia fez um MÊS.gostaria muito de sua ajuda por favor vc poderia me ajudar dando dicas de musculação pra gordinha?
Ola Mimi, tudo bem? Nossa historia eh bem parecida e os anseios também. Gostaria de saber qual numero vc vestia no inicio da dieta e qual numero veste atualmente.
E se é comum diminuir a alimentação, aumentar os exercicios e o ponterio da balança nao diminuir mas, as roupas começarem devargazinho a servir.
Estou fazendo pilates tb, ele ajuda no emagrecimento? bjo grande pra vc e espero conseguir tb. Vc eh linda!.
Oi Ana! eu vestia 48 e agora 38. Beijos e força!
Oi Mimis:)
já fiz milhares de dietas, já emagreci 25kg e voltei a engordar tudo de novo… Já tomei remédio, já fiz de tudo, resolvi emagrecer por conta própria, tenho um regime da minha ultima nutricionista e resolvi segui-lo…Minha meta é emagrecer 40kg e espero alcançar. Como estou no cursinho pré-vestibular você deve imaginar a minha ansiedade. Gostaria muito de saber quais alimentos posso comer para controlar a ansiedade e para melhorar na concentração!!
O sua força de vontade foi fundamental para eu mudar a minha vida!!! Obrigada por compartilhar da sua vida com a gente =)))
Oi amore! é importante manter a dieta equilibrada e comer de 3 em 3 horas. Tenho certeza que vc vai conseguir e em breve contaremos sua história no blog se vc quiser. Que tal? Beijo!
Ai eu irei amar estar no superação :))
Estou comendo de 3 em 3 horas e pratico alguns exercícios físicos!!! Obrigada por responder e pelo carinho
Ola mimis adoro suas dicas , a duas semanas comecei a mudar minha alimentação confesso que muito difícil mais não vou desistir e espero daqui uns meses poder dizer que consegui perder os meus tão sonhados 12 kg. Bjs bjs
Oi linda, você vai conseguir sim! Beijos
[…] comecei a tomar suco verde na época do meu emagrecimento, e ele fazia parte da minha dieta (ver AQUI) e me ajudou a emagrecer 33kg em 10 […]
OI SERA QUER TO CERTA ANTES DE IR CAMINHAR EU TOMO SUCO DETOX AI DEPOIS QUER CHEGO COMO 1 TAPIOCA COM 1 BANANA ECANELA COMO DE TRES EM TRES HORAS AI COMO FRUTAS ALMOÇO 2 COLHERES DE ARROZ UMA G DE FEIJAO COM BASTANTE SALADA AI TOMO CAFE DA TARDE FRUTA OU BISCOITO SEM GLUTEN 4
Oi amada! é preciso inserir proteínas magras na sua dieta. Veja a minha dieta aqui http://bit.ly/como-eliminei33kg-de-forma-saudavel Beijo!
INCRIVEL NAO CANSO DE LER E RELER SEU DEPOIMENTO CADA VEZ QUE LEIO ME ANIMA MAIS A TER UMA ALIMENTAÇAO E UMA VIDA SAUDAVEL.
EU GOSTARIA DE SABER SE O HAMBURGUER PODE SER CONSUMIDO NA DIETA COMO GRELHADO?DESDE JA OBRIGADA
olá mimis! sua história me emocionou, admiro sua força de vontade, você é uma inspiração para mim, eu tenho o biotipo violão, tenho quadris largos e cochas grossas, tenho 1.67 e 66 kgs mas parece que é tão dificil perder, eu confesso que nem sempre eu sigo a dieta a risca, mas também não sou de exagerar em doces e refrigerantes, mas estou na luta! não vou desistir!! neste período de férias dei uma escorregada, mas agora estou com pique total! todos os dias acesso seu blog e instagram e me dá mais força de vontade para conquistar meus objetivos!
[…] Eu comecei a tomar suco verde na época do meu emagrecimento, e ele fazia parte da minha dieta (ver AQUI). […]
[…] Eu comecei a tomar suco verde na época do meu emagrecimento, e ele fazia parte da minha dieta (ver AQUI). […]
[…] Eu comecei a tomar suco verde na época do meu emagrecimento, e ele fazia parte da minha dieta (ver AQUI). […]
Não estou conseguindo acessar suas receitas, to começando dieta, tenho 105kg, preciso de receitinhas leves , se puder me manda,,obtigada
Estou adorando seu blog, as dicas, as receitas, tudo, além da sua história, você é muito determinada e guerreira!!! Parabéns pelo blog!
Ameeeeeeeeeei *–*
olá mimis estou muito feliz pois faz 8 dias hj q começei minha dieta seguindo suas dicas e receitas e perdi 1 kg não é maravilhoso. vou continuar pq meu objetivo é perder gordura localizada principalmente no abdome e tenho fé q vou conseguir pois malho 5 vezes por semana e agora vejo q estou perto do meu abjetivo. obrigada
Oi linda, você vai conseguir sim. Conte comigo e com o blog! Beijos
Oi Mimis 🙂
Queria que você tirasse-me uma dúvida.
Para o ganho de massa muscular é preciso fazer uma dieta só para o ganho de massa magra, ou fazendo uma reeducação alimentar eu consigo ganhar músculos? Minha consulta com a nutricionista é próxima semana, mas antes de ir me consultar, queria que você me dissesse que se fazendo uma Reeducação alimentar eu posso ganhar massa magra.
Oi amada!!! Para ganhar massa magra, você vai precisar fazer dieta hipercalorica. Seria legal voltar ao nutricionista, Beijos
Gostei muito
Olá Mimis!! Gostaria de saber mais sobre o mel! Podemos comer? E se sim qual seria a quantidade? Mel não contém muito açúcar?? obrigada!! bjos
Oi linda, vou escrever sobre o mel em breve! 😀 Beijos
Lembrando que o mel não é açúcar refinado, mas é rico em açúcares do tipo sacarose. É saudável, porém deve ser consumido com moderação. Como disse, vou escrever um artigo em breve! Beijos!
Mimis, minha rotina é super parecida c a sua… Iniciei uma dieta c a orientação de um ótimo nutricionista. Em 15 dias deixei 3 kg, mas viajei uma semana e a gulodice falou mais alto… Amanhã começa a jornada novamente… Quero ser saudável e ter disposição como vc, além de conquistar a bela forma… Então estou aqui, diariamente vendo seus posts para ter ideias e acertar minha rotina… Vou na fé…. Beijos e parabéns!!!
Oi linda, você vai conseguir! Beijos
Oi Mimis, td bem?
Meu nome é Rafaela, tenho 29 anos e estou determinada a emagrecer de forma saudável. Já estou malhando na academia, faço aeróbico as 07:00 tds os dias e a partir das 08:00 faço musculação.
Minha pergunta é, vc também fazia algum aeróbico ou só malhava e fazia dieta?
minha alimentação mudou completamente, minha primeira consulta com a nutricionista é no próximo dia 07/08 e estou confiante.
luto contra a balança a 5 anos naquele efeito sanfona.
Cheguei no meu maior peso… hoje estou pesando 104kg com 1,68 de altura.
#vouconseguir #rumoaos70kg
UM BEEEEEEIIIIIJOOOOO
Oi Rafa, aqui no FAQ tem todas as respostas http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Beijos, sucesso no emagrecimento! 😀
[…] Tudo mudou na alimentação. Foram incluídos alimentos nutritivos e saudáveis, as receitas mudaram e ganharam versão light, e as gordices diárias foram deixadas de lado. Nada de dietas malucas. A reeducação alimentar é o melhor meio de emagrecer com saúde e obter resultados duradouros. Foi assim que eu também emagreci 33 kg e já mostrei minha dieta pra vocês AQUI. […]
Oi, mimis tudo bem ? 😀
quais são os horários sempre tive esse dúvida pois a minha nutricionista passou café as 08:00,o lanche 1 as 10:00,o almoço as 12:00,lanche 2 15:00, o lanche3 as 17:00 e o jantar as 19:00, e se eu estivesse com fome a ceia as 21:00.
so que ai vi outro horário que é as 7:00, 10:00,13:00,
16:00,19:00,22:00. Ai fico super na dúvida com esses horários por favor me ajudem …
Oi isa! Vc pode seguir os horários sugeridos conforme a tua rotina. conforme acorda ou tem fome. o importante é comer em um intervalo médio de 3 horas. Beijos!
Olá. .estou adorando seu blog..mto bom..rs..comecei a fazer reeducação alimentar a 1 semana e ja consegui perder 1kg..porém nao sou mto gordinha.tava pesando 54kg..meu objetivo é ganhar mais volume..massa magra..meu percentual de gordura ta 28%..to fazendo musculação 3x n semana…nao qro emagrecer muito…e sim ganhar músculo..mas eu so to emagrecendo..sera que devo parar c a dieta? Obrigada..bjos
Ola Mimis, você me indicaria um termogênico para ajudar a acelerar a perda de gordura?
Obg 🙂
Sou contra o uso de drogas e estimulantes. Leia este post! beijos! http://blogdamimis.com.br/2013/03/15/termogenicos-e-pre-treinos-a/
Oi Mimis. Sou Jordana. Moro em Tocantins. Tenho 15 anos e peso 74 kg.
Gostei muito da luta que você teve pra chegar neste corpo que você tem hoje.
Eu queria ter o corpo que você tem, porem eu não gosto de alguns alimentos que contem na sua dieta, principalmente verduras e legumes.
Eu sempre sofri bullying na escola, nas ruas, em praia por exemplo, usar um biquini e as outras pessoas olharem pro seu corpo, isso é constrangedor. E ser a mais gorda da sua turma também não é legal.
Em 2011 eu tinha 13 anos e pesava 72,5 e tinha 1,50 de altura. Em fevereiro desse mesmo ano, eu comecei a emagrecer. 14 kg em 6 meses, foi tao rapido que logo depois eu engordei de novo.
Ja tentei tantas dietas, tantas coisas. Ver suas amigas todas magras e você gorda da um desanimo. Eu precisava de um alto-estima. Fiz academia, fiz dietas malucas e nada
Por favor Mimis, me ajuda!
Oi amada! Quero ver você bem feliz e vitoriosa! Não desista. Acompanhe o blog e siga as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
nossa Mimi amei seu blog, sua historia é muito boa, bem parecida com a minha preciso perder cerca de 30 kg (pelo menos seria o certo) rsrsrs. Atividade fisica eu faço, tenho academia no predio e fico cerca de 2 hora 6x por semana, a parte mais dificil é a reeducação alimentar fico praticamento o dia todo fora, e sempre acabo nao resistindo as guloseimas na rua, talvez seja por isso que nao esteja perdendo peso! Mais acredito de ver suas receitinhas no seu blog comece a fazer marmitinhas para colocar na bolsa! Foco, Fé e Força!! EU VOU CONSEGUIR