Beauty taça de papaia
A gente come com os olhos. E isso é bem verdade! Vai dizer que degustar uma taça linda de frutas e cereais não é bem mais gostoso que comer um iogurte com fruta assim simplezinho?
Devemos preparar nossos alimentos com carinho e vontade. Assim, a refeição fica mais bonita e consequentemente mais apetitosa e gostosa.
Nessa linda taça tem tudo o que é saudável e eu já falei aqui: mamão, iogurte, chia e amaranto (clique nas palavras para saber mais). É uma refeição bem completa, pois possui os macronutrientes indispensáveis ao organismo. Pode ser consumida no café da manhã ou em um lanche reforçado como pré ou pós treino. Se você quer perder peso, espia o post da minha dieta AQUI para ter uma ideia de como eu encaixaria na minha dieta.
Vamos ver como é fácil fazer!
Ingredientes:
– 1/2 mamaão papaia
– 1 colher de sopa de chia
– 1 colher de sopa de amaranto em flocos.
– 1 copo de iogurte desnatado – receita AQUI
Modo de preparo:
Retire as sementes do mamão e bata com o mixer ou amasse-o até virar um creme. Caso o seu iogurte nào vier adoçado e você quiser que a sobremesa fique mais doce, acrescente umas gotinhas de adoçante no iogurte e mexa. Eu uso o stevia 100%. Pode ser mel também.
Escolha uma taça ou recipiente para montar. Umedeça a borda da taça e mergulhe-a no amaranto.
Intercale comadas de mamão, chia e iogurte.
Dica: Coloque a chia apenas na borda da taça para aparecer por fora, pois a quantidade não é suficiente para formar uma camada inteira.
Você pode escolher outras frutas, amassadas ou picadas. Fica delícia!
Informações nutricionais:
Cal: 231 C: 38.7g P: 10g G: 5.3g
Para mais dicas de lanchinhos saudáveis, clique AQUI.
Oi Mimi td bem? estou adorando suas receitas e vou coloca-las no cardápio da minha loja, para oferecer para minhas clientes opções saudáveis… gostaria de saber se está receita pode ficar pronto no potinho? por quantos dias?
UM GRANDE BJO!
Vc tem receita de sorvete? No calor eh meu maior inimigo. Bjssss
Eu posso bater o amaranto com frutas e chia ou aveia, e leite desnatado ?
Tenho acompanhado o seu blog e adoro suas dicas. Tenho feito algumas receitas e me apaixonado por todas elas…
Tenho uma dúvida. TEnho uma necessidade ímpar (de sobrevivência mesmo) de sempre após o meu lanche da tarde (tenho comido frutas, iogurte, torradinha com queijo cottage) tomar um café com leite desnatado. Algum mal nisso?
consuma café com moderacao e evite o açucar 🙂
Adoro suas dicas e vc concerteza está me incentivando a cada dia bjs
fiz com banana amassada e ficou uma delicia. bjus mimis
Sempre faço essa taça e hoje tive o prazer de ver minha tacinha na sua fan page e seu lindo comentário no IG!! Obrigada!! Beijoss!!! Vc é linda e um exemplo de determinação!!
obrigada lindona!!! beijos!
Eu bati o iogurte com o mamão, ficou tipo um creme de papai, muito gostoso, e piquei duas bolachas nesfit de aveia e mel pra dar uma crocancia, ficou MA-RA!
https://www.youtube.com/watch?v=nFF2-vnwYuw
Apetitoso, lindo e muito bom! beijos,chica
[…] Essa minha receita foi uma adaptação dessa receita aqui ó: http://blogdamimis.com.br/2013/06/26/beauty-taca-de-papaia/ […]
Errada: *REDUÇÃO DE GORDURA ERA PRA TER FALADO AHUIAHIUAHUIA
Olá Mimis!
Adoro o seu blog e quero fazer um pedido, por favor não me leva a mal, mas você disse que colocou prótese de silicone pois com a redução de massa magra perde-se o volume dos seios tb. Eu gostaria que você falasse mais sobre essa experiência… Eu estou mais cheinha hoje mas já estive muito magra uns anos atrás e eu sou super peituda, quando eu emagreci eu fui do 46 para o 42 e eu precisava emagrecer mais ainda… Bom agora estou de dieta de novo e estou sentindo meus seios diminuírem novamente, aí eu gostaria de saber como foi sua experiência com a prótese pois eu gosto muito de ser peitudona, aí queria saber quanto tempo você levou para por as proteses e etc….
Bom é isso, um abração!
Adorei! Vou fazer, com certeza!
Já fiz o mamão e além de lindo é mto bom.
Bjinhos e obrigada pelas suas dicas.