Garden of Eden: exercícios no paraiso
Minhas férias foram um sonho e lembrei muito de vocês em todos os momentos.
Tenho tantas coisas lindas para contar e mostrar e hoje vou começar por um lugar maravilhoso que conheci em Maui, no Hawai, chamado Garden of Eden, ou Jardim do Eden.
Lá é o próprio paraíso de tão linda paisagem. E eu não podia deixar de aprontar e fazer uns exercícios no paraíso, né? 🙂
Fiz alguns instavídeos e vou mostrar todos aqui neste post.
Ah! Também rolou um super piquenique, mas esse vou deixar para contar depois. 🙂
Eu escolhi o lugar que achei mais lindo. Esse lago aí da foto que termina no horizonte com o mar. não é fantástico?
Então como segunda feira é dia, bora começar fazendo exercícios no paraíso!
Esse abdominal é super legal. Eu costumo fazer com as costas deitadas no chão, mas as irregularidades das pedras não permitiram. rsss. Então dei um jeitinho e fiz assim com apoio dos cotovelos. Trabalha supra e infra abdominais.
Esse já tem ênfase nos oblíquos. É bastante avançado e você pode começar fazendo apenas com o apoio de antebraço no chão. Dá pra ficar na isometria paradinho na posição ou fazer o movimento completo.
Agora escolhi outro cantinho para brincar. Esse banco serviu para fazer os deslocamentos com enfase em quadriceps e glúteos. Você deve respeitar seu condicionamento escolhendo um banquinho com uma altura adequada. Cuide com os joelhos.
E tem o agachamento. Super clássico que eu adoro né? 🙂 Deixa o bumbum super no lugar. Bora fazer?
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Ola mimis, moro nos EUA, boston, ma, e estou querendo muito abrir uma loja de roupas pra ginastica, o que acha.vamos fazer uma parceria de importacao sua pro brasil
Oi Mimi….
Conheci seu blog e amei…fiz o pão de microondas, o mamão maravilha, amei ambos.
A alimentação já estou mudando, mas a atividade física tá complicado, tenho uma criança de 4 anos e não tenho como sair para fazer atividade, minha dúvida é, tem algum treino para iniciantes que posso fazer em casa??
Desde já agradeço muito!!!!!!
Bjos
Joy
tem varios exercicios aqui no blog. 🙂
Olá!! Encontrei o teu blog há pouco tempo e adorei! Parabéns.
Gostaria de tirar uma dúvida contigo…durante as férias consegui ter uma rotina de exercícios (redescobri a maravilha de me exercitar outra vez), mas com o recomeço do trabalho as coisas vão ser mais complicadas. O que faço?
Estou ansiosa por seus posts do Havai!! Você ficou quantas semanas?
Visitem meu blog, tem dicas de tudooo!
http://toatoa.me/
Olá lindona, tudo bem?
Ontem comecei a fazer Pilates de Solo. Quero intercalar com bicicleta e esteira que iniciei na academia do meu prédio.
Pensei em fazer assim.
Pilates – 2º e 4º 1 h de aula
elíptico, bicicleta e esteira – sábado, domingo (é o dia que posso acordar um pouco mais tarde rsrs) e algum dia durante a semana intercalando com pilates.
EX:
Sábado – elíptico, bicicleta e esteira (20′ cada – total 1h)
Domigo – elíptico, bicicleta e esteira (20′ cada – total 1h)
Segunda – Pilates (1h total)
Terça – elíptico, bicicleta e esteira (20′ cada – total 1h)
Quarta – Pilates (1h total)
Quinta – 0
Sexta – 0
Total de horas de exercício semanal 5h – 300 minutos
O que acha?
acho otimo! capriche na alimentacao e sucesso!
[…] on Set 11 2013 – 8:30am by Michelle Franzoni « Anterior | Categoria do […]
Rayane, qria estar “gorda” igual a ela!!! kkkkkk Mimis vc tá linda!! Bjuxxx mais sucesso!!
Mimis, você engordou.
Oi, Mimis. Vc é um exemplo pra mim. Ja estou em uma academia, adoro, e mudando a alimentacao. E hj comecei minha terapia pra me ajudar a melhorar minha relacao com a comida. Esse passo dei inspirada em vc. Parabens pelo q vc se tornou e tbm pelo blog.
Achei o máximo !!!!! quero um dia poder ter esse equilíbrio e força, estou me esforçando para isso !!! vamos que vamos!!!! vc é minha inspiração.