Suplementando a alimentação com whey protein

122

Todos que me acompanham sabem que eu uso  suplementos proteicos, que nada mais são que um complemento à nossa alimentação diária. Eu recebo inúmeras perguntas sobre suplementos e quais as suas características e indicações.

São tantos tipos e marcas que a gente às vezes fica doidinho, né? Entre todos os suplementos existentes, o mais conhecido e utilizado é o  whey protein. Hoje eu vou falar um pouquinho sobre o assunto e apresentar um novo produto da Danone, o FortiFit.

fortfit-danone-whey-protein-suplemento_-3

Toda prática de atividade física quando bem executada é excelente para a forma e para a saúde. E a gente já sabe é que a alimentação equilibrada é nossa aliada e principal responsável para atingirmos nossos objetivos, sejam eles emagrecer, manter o peso ou ganhar músculos.

Lembram que já falei que quando fazemos uma dieta, precisamos nos ligar não somente nas calorias, mas principalmente nos macro e micronutrientes dos alimentos? São esses compostos que diferem um alimento do outro e que são fundamentais na preservação ou ganho de massa magra durante a atividade física ou quando estamos de dieta de emagrecimento.

Quando as pessoas me perguntam como eu conquistei o corpo atual após ter eliminado tantos quilos, eu sempre digo: alimentação equilibrada e exercícios. E alimentação equilibrada significa ficar de olho nos nutrientes! 🙂 Entenderam?

E onde o whey entra nisso tudo?! O whey protein é a proteína do soro do leite, uma proteína de rápida digestão e biodisponibilidade e grande quantidade de aminoácidos essenciais ao nosso organismo, entre eles o BCAA.

Às vezes a gente não dá conta de se alimentar com as quantidades necessárias de macro e micronutrientes no dia a dia. E é aí que entram os suplementos. Eles vão suplementar nossas necessidades de acordo com nossa individualidade e objetivos e ainda oferecem um super pacote de vitaminas, sais minerais e aminoácidos.  🙂

Atenta ao bem estar  e saúde, a Danone trouxe ao Brasil um suplemento desenvolvido com o objetivo de melhorar a qualidade de vida da população através da manutenção da saúde muscular, força e mobilidade.

fortfit-danone-whey-protein-suplemento_-2

O FortiFit possui, além do whey protein  e o equilíbrio ideal de carboidratos e lipídios,  a adição de mais de 1g por dose de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA): leucina, valina e isoleucina, na proporção de 2:1:1. E isso é muito bom pois favorece ainda mais a absorção. E tudo isso com pouquinhas calorias.

Para cada porção de 40g de pó, que deve ser adicionado à 125 ml de água, encontramos:

Captura de Tela 2013-10-15 às 16.30.48

E quando eu preciso de  uma rápida absorção de proteínas, aminoácidos e nutrientes?  Principalmente após a atividade física. 🙂 Por isso tomo meu shake sempre depois dos exercícios. Mas costumo adicionar também em alguns lanchinhos ou café da manhã, dependendo do meu consumo de macronutrientes diários. Adoro misturar com iogurte desnatado ou fazer receitas com ele.

fortfit-danone-whey-protein-suplemento_-4

Olhem só! Os suplementos proteicos podem ser utilizados por adultos de todas as idades que querem preservar ou ganhar massa magra, praticantes ou não de atividade física. Sabiam que tem pessoas da terceira idade que consomem suplementos proteicos no dia a dia? Às vezes os idosos não conseguem se alimentar corretamente e precisam suplementar também.

Como originalmente este produto não foi lançado para academia ele não está disponível nas tradicionais lojas de suplemento. Mas você pode encontrar em qualquer farmácia ou comprar direto no site da Danone clicando AQUI  que ainda tem promoção com kits e entrega sem cobrar frete. Essa coqueteleira fofa você ganha ao adquirir dois potes. 🙂 

Espero que tenham gostado e entendido um pouquinho mais sobre suplementos. Ah! Só  não podemos esquecer que seu uso deve estar associado a uma alimentação equilibrada e a hábitos de vida saudáveis. E também  é importante consultar o seu médico ou nutricionista sempre.

 

Para tirar suas dúvidas sobre o meu processo de emagrecimento e vida saudável, clique AQUI.

Siga o Blog da Mimis no FACEBOOK e INSTAGRAM @blogdamimis e assine o meu canal de vídeos no YOUTUBE e receba todos em primeira mão.

Ler matéria completa
MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

Deixe um comentário‏

122 Comentários Mostrar comentários

  1. Olá Mimis! E Homens aos 50 anos podem usar este suplemento ou tem algum mais específico?
    É para meu marido. Ele corre faz trilha de bike e atividades de musculação regulares. Mas ele está com 50 anos e eu gostaria que ele inicia-se a usar suplementos. O que vc acha ? Este está bom? Eu sou 5 anos mais nova e faço essas mesmas atividades,mas uso um whey sem lactose, da marca essential nutrition. Ele pode usar o mesmo que eu ou esse da danone é melhor? Aguardo resposta.

  2. Oi Michelle,

    Tenho 34 anos e peso 86,6, sempre fui gordinha e isso nunca me impediu de ser atleta profissional (Handball), já fiz natação, jazz, musculação, kick boxing, caminhada e corrida. Mas estou com minha saúde afetada, tenho alteração de pressão arterial e há um ano comecei a correr todas as manhãs, sim todas 7 vezes por semana e agora estou com uma lesão de nível IV de cartilagem (Osteocondrite). Serei operada no mês que vem e não tenho certeza se ficarei zerada da lesão. Não tenho opção a não ser emagrecer, pois a sobrecarga piora a situação do meu joelho. Estou na luta e logo logo vou enviar minhas fotos do antes e depois. Faço reeducação alimentar e fortalecimento muscular, mas não posso exagerar devido a minha lesão. Minha pergunta é em relação a suplementação gostaria de saber qual o melhor tipo de suplementação no meu caso? Proteína (Isolada, Concentrada ou Hidrolisada) Preciso fortalecer e ao mesmo tempo emagrecer. Beijos 🙂

    • Michelle Franzoni em

      Oi Fernanda! Seria legal você consultar um nutricionista para adequar a dieta e suplementação. Te desejo sucesso na cirurgia e boa recuperação Beijos!

  3. Oi Michelle
    Eu faço funcional de manha cedo e gostaria de saber se dá para eu tomar whey antes de ir para o funcional para nao treinar de barriga vazia, pois so vou tomar o cafe quando retorno.

  4. Oi Mimis tudo bem? Se puder, por favor me tire algumas dúvidas. Já fui em duas nutricionistas que nunca me passaram suplementos, só alimentação. Elas são contra alimentos industrializados, incluindo gelatina diet, adoçantes, atum! Já pensou que radicais? Eu faço caminhadas, 3 a 6 Km diariamente e pilates em studio 2 vezes por semana. Tenho 50 anos e sou diabética. Emagreci 10 kg mas parei de emagrecer. Você acha que posso tomar fortfit? Quantas vezes por dia? São realmente 6 medidas para 1 copinho de àgua? beijos e obrigada pela atenção.

  5. Muito bom seu post! Parabens….Quero ficar mais corpuda sou muito magra e não pratico atividade física e quero tomar o whey qual deles é o adequado pra mim tomar de imediato? mesmo tomando não irei fazer academia somente exercicios em casa vou obter algum resultado?esses whey é prejudicial a saúde?

    • Michelle Franzoni em

      Oi Katia! Whey é um suplemento proteico e não é prejudicial à saúde. Para ganhar peso é preciso fazer atividades com peso como a musculação e comer bem com uma alimentação baseada na comida saudável, porém você precisa comer mais calorias do que gasta no dia. Beijos!

  6. Priscila Morais da Costa Lima em

    Oi Mimis, como faço para incluir o whey após o treino sem aumentar muito as calorias, tomo o whey, mas ele está aumentando minhas calorias diárias, tem uma sugestão? Faço exercícios físicos as 18:00 hs. Abraços.

    • Oi Priscila tudo bem? Bom, eu acho que posso te ajudar com a sua dúvida. Para começar acho que seria melhor você ver algumas outras opções de Whey Protein, sendo que alguns possuem apenas 4 g de carboidrato. O problema é que para a proteína ser bem absorvida pelo organismo ela precisa estar preferencialmente em conjunto com um carboidrato simples, no caso a Dextrose (tome a dosagem recomendada ou indicada por um nutricionista). Mas não se preocupe, muito pelo contrario, pela seguinte situação: Quando você terminar seu treino, seu corpo estará em deficit de energia e proteína, então ao tomar a whey, junto com a dextrose, você vai suprir a necessidade por energia e causar um Pico de insulina, assim a proteína será usada para a construção muscular, e não para a produção de energia. Dessa forma você não engorda, pois estará suprindo a demanda de energia (e não armazenando como gordura) . Eu particularmente, sugiro o Whey 3W da Max Titanium, e a Dextrose da IntegralMédica, mas se você procurar, você vai achar outras opções de marcas ou produtos mais baratos e de qualidade. Espero ter ajudado, embora o texto tenha ficado meio grande =D !!!

  7. Olá Querida tudo bom, eu gostaria de saber se estou fazendo correto quero ganha massa magra ,estou tomando no pós treino whey e então depois de uma hora almoço!!! Será que está correto?

  8. Boa Tarde
    Faço academia para ganhar massa muscular , quero saber se preciso tomar algum suplemento ou so com uma alimentação saudável dar para ganhar massa muscular ?

  9. Olá pessoal!

    Estou tomando fortifit. Não tenho excesso de peso mas faço acompanhamento nutricional. Minha nutricionista indicou o produto. No começo fiquei em dúvida da eficácia do produto porque todas as pessoas que conversava sempre tomavam whey. Em 2 meses com dieta balanceada e exercício físico perdi 5 kg e 10 cm de cintura. Estou satisfeito com o resultado.

  10. Jacqueline Fenandes em

    Mimis, amei o post e entendi sim muito. Mas só uma duvida eu malho todos os dias já aprendi a me alimentar bem já fui na nutri tbm, mas eu estando no processo de emagrecimento tbm posso fazer uso néh? rsrs Se sim vou comprar hoje mesmo!!

    • Michelle Franzoni em

      Oi amada! Você pode e deve fazer exercícios, seja na academia ou em outro lugar. Quanto aos suplementos, devem ser orientados por um nutricionista. Beijos!

  11. Mimis,

    Esse suplemento é o mais indicado para ingerir na deficiência de proteína para quem treina? estou na academia a 3 meses, e gostaria de saber se esse “Fortifit” é o melhor pra nós mulheres.

  12. Oi Mimi!!!
    Gostaria de saber qtas vezes vc toma o whey, meu personal falou de manha, antes do treino e pos treino achei muito, e qto vc toma? Eu tomo uma scoop com 250 ml de agua, obrigada
    Beijao

    • Michelle Franzoni em

      oi amada! Isso depende de cada pessoa. O profissional que deve ter indicar isso é o nutricionista. Eu faço um lanche pré treino como sanduiches ou até uma refeição. Beijos!

  13. Olá sou a fabiana e estou com um bebe de 6 meses que já se alimenta e estou querendo voltar a tomar suplemento de Wey, o que vc acha ? Esta proteína e hidrolizada e Isolada ?

  14. Olá, sugiro corrigir o link que entra direto na página do Fortifit , tentei clicar e não entra

    “… Mas você pode encontrar em qualquer farmácia ou comprar direto no site da Danone clicando AQUI que ainda tem promoção com kits e entrega sem cobrar frete …”

    Amo suas dicas e é inspirador ler sua história de superação. Parabéns!!!!

  15. Olá, primeiro gostaria de te agradecer, seu Blog é Lindo e você é adorável X)

    Eu tenho umas dúvidas, comecei a ser vegetariana ano passado, mas ainda como ovos e derviados de leite, mas gostaria de deixar de também come-los, mas isso ainda é outra história. Eu estou pensando em aliar na minha dieta uma proteína, talvez num shake de manhã só para complementação. Só que estou em dúvida entre o próprio whey, que infelizmente não gostaria de tomar, proteína de arroz (É a menino dos meus olhos) e proteína de soja.

    Agradeço de antemão.

  16. Olá Mimis
    Sigo vc “por todo canto” e adoro suas dicas dadas de maneira agradável e muito claras. Tenho uma dúvida: esse tipo de suplemento, whey protein, fortifit pode ser consumido por quem tem intolerância à lactose?
    Obrigada

  17. Mimis boa noite!!!
    Qual marca de whey protein você toma ou indica? Eu procurei na internet mas tem muitas pessoas falando bem e mal de algumas marcas que fiquei confusa, kkkkkk…..obrigada!!!

  18. Olá Mimi. Já faço uso do fortfit após o treino. Mas percebo que preciso de algo para me dar mais força durante o treino, acredito que preciso de uma suplementação antes do treino. Oque me indica de suplementação antes do treino? Posso tomar o fortfit em poucas quantidade antes do treino? Oque seria mais indicado para me dar mais força na hora do treino? Obrigado.

  19. Oieeee, Mi!!!

    Espero que esteja bem!

    Estou fazendo dieta da proteina, e academia. Tomo aminoácido e termogenico. Queria tomar whey protein, posso tomar durante o emagrecimento? O whey tem variações probiotica, optimum e etc….qual e mais recomendável ?

  20. Oi Mimis, posso tomar o Whey fazendo pilates ao invés de academia? Meu objetivo é perder três quilos e definir, pois acho minha pele muito flácida… Ah e eu tenho praticamente o seu biotipo (ombro estreito, pernas grossas e quadril largo) haha

  21. Oi Mimis, eu treino em jejum cerca de 40 minutos diários, intercalando aeróbico com musculação, também estou em processo de emagrecimento. Nunca sei oque comer depois do treino, este suplemento poderia ser uma indicação?

  22. Olá Mimis td bem?

    Querida Mimis, estou em processo de emagrecimento, minha alimentação está perfeita, faço exercícios e estou emagrecendo, gostaria de complementar isso com suplementos, você TEM ALGUMA MARCA para me indicar? porque este da Danone na minha cidade não tem..

    Por favor, me indique um para tomar..

    Bjos e Parabéns!!

  23. Olá Michelle, tudo bem?

    Meu nome é Taís e faz pouco mais de 1 mês que te “descobri”! Rsrs…. Fiquei com dúvida sobre esse Fortfit porque me interessei bastante mas tenho intolerância ao leite. Sabe se existe algum tipo de contra indicação neste caso? Não encontrei muitas informações sobre o assunto. Muito obrigada e parabéns pelo seu trabalho e empenho! Realmente um exemplo! =*

  24. cinara dos anjos Damascno em

    olá mimis, gostaria de saber se durante o seu processo de emagrecimento você tomava whey, pois ainda estou em processo de emagrecimento já perdi 12 kg e ainda quero 8 kg e queria saber se já posso fazer uso do whey. obrigada

  25. cinara dos anjos Damascno em

    olá mimis, gostaria de saber se durante o seu processo de emagrecimento você tomava whey, pois ainda estou em processo de emagrecimento já perdi 12 kg e ainda quero 8 kg e queria saber se já posso fazer uso do whey. obrigada

  26. Oi, td bm? Eu comecei a tomar o ForFit mas achei realmente muito enjoado, vcs teriam alguma sugestão de mistura que diminua o sabor do FortFit, tentei misturar com banana mas não fez muita diferença? obrigada!

  27. Mimis, vou começar natação no meu horário de almoço, vai ser bem corrido.
    Podes indicar algo para comer antes? Pois vou conseguir almoçar rapidamente somente após a atividade.

    Obrigada

  28. primeiramente queria parabenizar a mimis pela iniciativa de ajudar o proximo! estava bem acima do peso tb,e conseguir perder 12 kilos em apenas 28 dias apenas com uma dieta balanceada e corrida e ahh claro em minha dieta nao existia dia do lixo,primeira coisa que devemos ter (vontade propria)temos quer ter em nossas cabecas que so depende de nois mesmo e mais ninguem,agora vou perder mais 10 kilos restantes ate o carnaval! ja devo ter perdido uns 2 kilos entao me faltam 8,entao e isso galera garra e determinacao que todos podem conseguir (galera me desculpem pelos acentos que eu nao pude colocar,meu teclado esta com defeito rsrs)abracossssss

  29. Ola mimis, adoro seu blog e suas postagens.. qra saber sobre tipos de suplementos mais indicados para ganho de massa muscular.. e tbm comprei um sumplemnto o COMBAT POWDER e quero saber sua opiniao sobre ele.. Tomo c/ agua mas nao estou vendo mt efeito se tomado c/ leite desnatado o efeito e mais satisfatorio??.. E tomo ele pela manha em jejum e so tomo meu cafe da manha depois de 1hra.. e so vou para academia por volta das 18hrs.. Qro saber sua opiniao e suas indicacoes..
    Bjos
    Juazeiro do Norte -ce

  30. Olá, gostaria de saber se você poderia indicar o seu nutricionista, lendo a sua reportagem na boa forma, gostei da forma que apresentou as diferentes fases do treino, sugerindo que precisamos de diferentes formas de nutrição, dependendo do objetivo do momento.
    Agradeço,

  31. Minha Querida,
    Sou sua fã número 1 é clichê demais né?
    Então, moro em Florianópolis e encomendei fortivit hoje
    e já me ligaram dizendo que vão entregar aqui. rsrsrs
    ADOREI O ATENDIMENTO!!!!
    Sou estudante de nutrição emagreci em 03 meses 12 kg com dicas do blog e conhecimento adquirido na faculdade.
    Estou iniciando hoje pela primeira vez academia e começando #operaçãobarrigamimis2014

    Quem sabe não nos encontramos aqui em floripa em uma das suas pedalas?
    beijos ;*

    • Michelle Franzoni em

      oiii minha linda!!! que demais! com certeza vamos nos encontrar ainda! grita meu nome se eu passar na bike heim! rsss beijaoooo e parabens pela perda de peso e pela faculdade!

  32. Olá Mimis, adoro o seu blog. Suas dicas de alimentação e exercícios me inspiram a melhorar cada dia meu desempenho.
    Queria te perguntar uma coisa: Sobre os produtos que você anuncia, você tem algum critério para publicar e indicar.

    um abraço,

  33. Oi Michele. Eu nunca fui gordinha mas estou sempre me informando sobre saúde para ter uma vida mais saudável e também pq treino para hipertrofia. Por isso sempre que posso leio seu blog e acompanho no feed do face suas atualizações. Antes de tudo quero dizer que apesar de não te conhecer, admiro sua força de vontade e torço para que muitas mulheres (e homens) sigam seu exemplo. Parabéns de verdade!!!
    Minha dúvida é a seguinte. Li sobre o Fortifit e entrei no site da Danoni mas não importa o CEP que informo simplesmente não aceita. Já botei até uns CEP’s de Floripa, de POA para ver se dava rsrsrsrsrs. Dá como CEP inexistente ou que não atendem a região. Queria ao menos saber o valor no site para comparar com as farmácias. Quando vc comprou pelo site informou CEP de Floripa?
    Agradeço desde já a atenção.
    Até…

    • Michelle Franzoni em

      oi amada! eu recebi para testar e notei esse problema no site também. que coisa né ! vc nao achou na farmacia ou em outro site? bjooo

  34. Olá, gostaria mais de saber sobre esse suplemento, porque também tenho um histórico de ter sido obesa e agora a 2 anos na academia fiquei com você de experimentar algo, porém tenho medo de engordar.

  35. OLÁ MIMI
    SEU BLOG É EXCEPCIONAL, JÁ QUEREM TE IMITAR, MAS NÃO ADIANTA VOCÊ É A MELHOR.
    SÓ GOSTARIA DE DIZER QUE ESTOU FAZENDO EXERCÍCIOS DE QUEIMA DE GORDURA COM VINÍCIOS POSSEBON, FAÇO SKYJUMP E DIETA. TO SEGUINDO A RISCA SUAS RECEITAS.

    UM GRANDE BEIJO.
    SUA FÃ GABI

  36. Adorei o post. Acredito que eu é como outras adoraria saber quais suplementos usa, marca, como fazer a identificação do melhor. Pq temos inúmeras em nosso mercado. Mas ficamos com anseio pra saber se pq o mesmo produto e quantidade igual um é mais caro e o outro mais barato.

  37. Oi Mimis.. comprei esse suplemento e estou adorando. Desde que começei a praticar atividades físicas queria algo que me suplementasse após o treino, e quando li sobre ele, fui rapidinho site e comprei.
    Só tenho uma dúvida, ele deve ser consumido apenas com água, ou posso misturar tbm com leite desnatado, iogurte natural…ou isso pode prejudicar na absorção rápida dos nutrientes??

    beijooo

  38. Ola Mimis,

    comecei fazer academia e dieta no dia 20/11/2013 e pesava 96 kg hoje estou pesando 86. vejo muita gente comentando sobre os suprimentos e outro produto para queima de gordura. vc tem algum nome de um produto para indicar?

  39. Olá Mimis, a pouco tempo descobri que tenho duas hérnias lombares e sempre treinei muito pesado…Gostaria de saber quais os exercicios que eu posso fazer para membros inferiores já que fui impedida de fazer agachamentos, stiff terra… tudo que há de melhor =(

  40. Ola Michelle, Perfeito teu Blog, ótimo estimulo pra gente procurar cuidar mais do corpo.
    Eu emagreci 15 Quilos com um Nutricionista, parei o tratamento com ele vai fazer 1 ano e ja engordei 4 Quilos. 🙁
    Estava malhando mais nao vi resultado dai nao me animei mais de ir … (sei que os resultado demoram, mais quando nao vemos nao animamos) .
    Enfim, agora quero queimar a Barriga e Enrijecer qual a melhor dica ? Obrigada 🙂 :*

  41. Olá… Primeiro, quero parabenizar pelo objetivo alcançado, por mais que você tenha recursos para ajudar, a perseverança é fundamental.
    Bem, quero fazer duas perguntas: 1ª – Vi que você utilizou a Homeopatia para emagrecer. Tem alguma marca específica ou algum que aconselharia? 2ª – Esse Fortifiti você aconselha toma-lo antes ou depois do treino? Você acrescenta algo ou bate ele só com água?

    Obrigada 🙂

  42. Boa noite Michelli.. Primeira vez que te deixo “recadin” aqui no blog.. te sigo no IG, face e aqui…. Sobre o uso de suplemento, seria bacana deixar especificado que cada sujeito tem uma necessidade de proteínas individualizada… O que vejo na prática clínica (já que sou nutricionista) é que atletas de final de semana, aqueles que fazem 1 hora de atividade fisica semanal ou aqueles que fazem Atividade física 3 vezes por semana, desejam usar a suplementação porque todo mundo usa ou porque o educador fisico orientou ou porque a vizinha usa…

    .Acho que tem muitos equívocos sobre o uso de suplemento nutricional e nem todo sujeito entende quem pode e deve usar.

    Talvez seja bacana, incluir um post sobre isso… Já que você se tornou um exemplo para muitas pessoas, é preciso primeiramente, orientar e sempre!!! Já que uso dos suplementos em excessos pode causar efeitos adversos! Continue com o blog, dicas.. está de parabéns!

  43. Mimis! te admiro muito, te acompanho sempre, e graças a você entrei em uma academia e estou vendo resultados em meu corpo, porém estou querendo muito comprar um suplemento, me recomendaram o WHEY, como não entendo muito sobre suplementos, preciso da sua ajuda! Como faço para comprar o um suplemento para ver o resultado que procuro? Quero muito definir meu corpo, eliminar as gorduras que ficou com a perca dos 13 kilos. Me ajuda! Bjus, muito obrigada pela dicas, tem me ajudado muito.

  44. Olá Mimis sempre acompanho vc , mas é meu primeiro post pra ti , então eu corro 2 vezes por semana e faço 2 dias de musculação , queria saber se consigo resultados com esses 4 dias e te perguntar se tomando o whey eu consigo um resultado mais rápido , sou bem saudável com minha alimentação , mas acho que sou fraca pra levantar peso , me da umas dicas ai obrigada bjosss !!!

    • Michelle Franzoni em

      oi linda! whey vai suplementar e nao dar resultados mais rapidos. força se consegue treinando, faça dentro do seu limite que tudo vai melhorar. beijos!

  45. Olá, sou fã do teu blog, adoro as receitinhas. Estou tentando comprar o whey mas não consigo colocar o CEP. E tenho uma dúvida, o que tu acha do açucar mascavo, muitos falam que ele é mais saudável e ajuda na dieta, isso é mito ou é verdade mesmo.

  46. Bom dia!!!
    Achei bem legal essa dica.
    Essa informação sobre a coqueteleira, no site não tem nada falando disso. Uma amiga comprou 3 potes e não recebeu a coqueteleira…. Ela deve reclamar em algum lugar?

  47. Adorei a iniciativa da Danone, porém acho justo por terem instalações fabris no Brasil o preço ser algo competitivo.
    Comparado com outros suplementos a tabela de macro e micronutrientes está show, mas sempre colocam os produtos por mesmos preços, 1kg de whey desta marca sai média de R$180,00 o que equivale a suplementos importados também…. não que sejam melhores, mas acho válido algo mais em “conta” para muitos outros terem acesso…

    Abraços e parabéns pelo blog!

  48. Mimis, talvez você saiba, mas tenha equivocado-se na explicação. Whey protein não é a proteína isolada do leite. Trata-se, na verdade, da Proteína do Soro do Leite, que pode ser encontrada na forma concentrada, isolada ou hidrolisada.

  49. Bom dia lindona!
    Você é a minha inspiração!
    Continue firme e nos motivando sempre!!

    Querida, adorei teu post no meu blog, quase enfartei!!!!kkkkk
    Sério!
    Emoção pura!

    Tenha um abençoado dia!!
    bjos

  50. Olá eu suplementava com whey e albumina…sempre tomei whey e a albumina 1 mês . Comecei a ter mts acnes será que foi por causa de uns dos suplementos?

  51. Boa Noite Mimis
    Gostaria de saber se já usasse Goji berry, ultimamente tem sido bastante comentado, queria saber mais sobre os efeitos se são verídicos ou mais um desses mitos. Obg

  52. Oi,
    Tenho acompanhado seu blog e tem me estimulado muito.
    Gostaria de saber mais sobre o whey. No mercado existe uma infinidade de marcas e gostaria de saber quais os pontos importantes para escolher um bom produto. Tenho duvidas também sobre a forma de ingestao(com água ou acompanhado de algum carboidratos).obrigada.

  53. Mimis acompanho todos os dias seu blog. já perdi com sua ajuda 11kg gostaria de mas 9.
    esse produto é o que vc usa? vc acha que eu querendo perder peso posso usa-lo tb?? ahh faço academia todos os dias e corro ao domingos . bj

  54. Bom dia Mimis,Sou de Rondonópolis-MT estou acompanhando o seu blog e faz 15 dias que comecei uma reeducação alimentar e fazer caminhada de 40min todos os dias, já eliminei 2kg e estou me sentido muito bem, preciso eliminar mais 10kg. Vou deixar uma dica, você poderia falar sobre as academias publicas que tem ao ar livre, de como fazer os exercícios, etc . Abraços.

  55. Mimis, bem legal teu post. Realmente suplementação tem uma indicação específica. Acho que só faltou falar um pouquinho das contra-indicações da suplementação e do seu uso abusivo, sobrecarga renal e hepática, essas coisas que também devem ser lembradas na hora de suplementar.
    Sempre te sigo, parabéns pelo blog!

  56. Olá adorei a ideia. Eu faco e tomo todos os dias aquele iogurte que vc ensinou, com uma colher de cada de farelo de trigo,linhaça e aveia. O que você me diz sobre esse os farelos é bom tomar todos os dias assim como eu tomo com esse iogurte e quanto ele tem de calorias? Aguardo retorno. obrigado.

  57. Oi, acompanho seu blog todos os dias religiosamente, mas tenho dúvidas em relação a suplementação.
    Quero só manter o meu corpo, sem ganhar massa muscular, qual o melhor suplemento para mim ?
    bj

    • Michele,

      Acho muito legal seu blog. Acho um incentivo poderoso para todas nós que lutamos contra a balança, mas devo dizer que sou contra você falar de nutrição. Assim, como acho anti-ético eu falar de postura, de lesão muscular etc. Como você é fisioterapeuta, acho que seria bem interessante você focar na sua área e, talvez, convidar alguma amiga nutricionista para fazer os post de nutrição. Fica a dica.

×