Vitamina verde nutritiva

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Essa receita de vitamina eu criei quando estava nos Estados Unidos e é uma delícia e super nutritiva.

Eu usei os produtos de lá, mas você pode adaptar se não achar aqui, ok? 🙂

Ingredientes:

– 1 xícara de chá de morangos

– 1 xícara de chá de raspberries (se não achar pode usar a mesma quantidade de morangos)

– 1 banana grande

– 1 xícara de chá de leite de amêndoas ou desnatado

– 100g de folhas de espinafre

– 6 pedras de gelo

 

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Esse leite de amêndoas é excelente para os intolerantes à lactose e lá nos Estados Unidos custa bem mais barato que aqui. Se você não encontrar, pode usar o leite desnatado mesmo. 🙂

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e sirva gelado.

 

 

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Rendimento: 2 copos

Calorias: 128 kcal por copo

Nada de estranhar a cor! É gostos mesmo. Experimente. 🙂

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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32 Comentários Mostrar comentários

  1. Adorei a pagina olhei as superações das outras pessoas já quero começar a minha reeducação alimentar disposta a muda para uma vida mais saudável!!!

  2. Estou com gastrite e por isso o médico suspendeu a minha alimentação totalmente descontrolada por uma reeducação alimentar e eu queria parabenizar seu blog pois está me ajudando muito obg bjs

  3. Oi adorei o blog!!!!
    gostaria de saber se pode tomar suco verde durante a gravidez ? Qual as folhas, frutas e sementes mais indicadas ?
    Beijos!!!!!!!!!!!

  4. Eu não tomo leite,entao,colocaria um suco de fruta natural,por enquanto estou no suco verde por mais uns meses,cada manhã troco as frutas,cada semana troco o legume,está indo bem.
    Queria ficar só no suco verde pela manhã até as 10 hs,mas como saio trabalhar preciso comer umas frutas ou um misto quente com pao integral
    uma ou 2x na semana como pão,outros dias frutas com granola.

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  9. Tem quem ache caro fazer dieta, mas frutas e legumes são mais baratos que uma pizza, ou fast food… Força de vontade meninas!!! Se olhem no espelho, tenham foco pra conseguir eliminar os kilinhos que não te pertencem! =)

  10. ROSSANA MARGARET em

    FIQUEI ,MUITO FELIZ EM SABER QUE VOCE CONSEGUIU ESTE CORPO LINDO, E TRISTE PORQUE EU NAO TENHO SUA FORÇA DE VONTADE E DEDIÇAÇAO.CHORO FICO TRISTE MAIS NAO,COMO FAZER UMA ACADEMIA E DIETA MUITO CARA, SEMPRE NAO CABE NO MEU ORÇAMENTO BEIJOS.

    • Nao é caro não, muito pelo contrario a maioria do cardápio vc acha na feira e só se planejar. Nao fique apenas assistindo a transformação alheia, promova a sua …. Vc nao eh diferente de nenhuma pessoa q supera seus ” limites”, na verdade quem faz seus limites é vc mesmo. Então para de se boicotar e vai buscar a sua mudança, começando por uma faxina nos pensamentos que vc alimenta, jogue fora os negativos e cultive os positivos. Vc só precisa acreditar .
      Nos primeiros dias vc será exemplar no outro vai enfiar o pé na jaca, no terceiro vai pensar “Estou me adaptando, nao é pq sai um pouquinho q vou desistir” e isso vai acontecer bastante, mas siga em frente. Quem ja conseguiu sua meta com certeza passou e sempre vai passar por estas provações mas elas seguiram em frente. Um pulinho pra frente, dois pra trás, dois pra frente, um pra trás, três pra frente e assim segue por uma nova opção de vida.

  11. Eliane Oliveira Petersson em

    Hola Mimis tive Um filho e fiquei com 4 kg, a mais depois comecei seguir algumas dicas suas e consegui perder os 4 kg, mas sou louca por doces as vezes consigo mas tem dias que nao consigo ME controlar. Mas o bom que nao tenho poblemas com a balanca mas queria parar de comer tantos doces. Bjs

  12. OI MIMI, VI SUA REPORTAGEM NA TV E CORRI PRA VER SEU BLOG. TENHO 50 ANOS E ESTOU 20 QUILOS ACIMA DO MEU PESO IDEAL. GOSTEI D VC E VOU TENTAR FAZER DIETA, EXERCICIOS E SEGUIR SEUS CONSELHOS. BJSSS FATIMA.

    • Eh isso ai D. Fatima, tenho 31 anos e eu tb estou acima do peso por causa de um problema de tireóide que desenvolv rs . Estou na batalha pra perder 10kg, eh nutricionista+personal+ endocrino e minha forca de vontade chego la. 🙂 comece msm, e leia o blog da Mimis, quando eu descobri o blog dela, eu nao consegui mais parar de ler , incentiva legal. Va afundo! E sucesso! bjs .

      Daniella.

  13. Ola Mimis! Sou chef de cozinha e moro em Toronto, conheço muito bem essa linha dos produtos da empresa PACIFIC. Tb uso muito leite de amêndoas e de soja tb. Leite de amêndoas aqui no Canada eh bem popular. Gostei muito da receita dessa vitamina, vou fazer algum dia destes ! Super beijo e vale lembrar que eu sou leitora fiel do seu blog viu? Parabéns pelas dicas e iniciativa de incentivar varias pessoas a seguir uma vida mais saudável. bjs!
    xoxoxo 🙂 kisses and hugs

  14. Mimis, eu sou intolerante a lactose e faço meu próprio leite: é só deixar a oleaginosa de sua preferência de molho de um dia para o outro (deixo 1 xícara de oleaginosa em 2 xícaras de água), depois você descarta a água e bate no liquidificador com 1 litro de água. Aí é só coar. O que sobra, ainda dá para fazer cookies saudáveis! rsrs
    Beijos.

  15. Olá Mimis meu nome é Júlia e gostaria de dizer que você acabou se tornando uma inspiração pra mim!Tenho 13 anos e hoje luto contra a balança e contra o excesso de peso,acompanho seu blog e gostaria de te parabenizar pelo exemplo que vem dando á milhares de pessoas que como eu acompanham o seu blog!fui á um nutriocionista, hoje controlo a minha alimentação e faço acompanhamento com personal!amo o seu blog beijos

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