Suco verde energético

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suco verde dieta michelle franzoni   blog da mimis_

A gente adora acordar e tomar um suco refrescante e nutritivo, né!? :)

Essa é mais uma receita que vai deixar nossa vida saudável mais gostosa, além de dar uma super energia para o corpo.

Eu gosto de tomar o suco em jejum e depois de uns 15 a 30 minutos tomar meu café. Sinto como se estivesse fazendo uma limpeza no organismo e enchendo o corpo de vitaminas.  rsss Alguém mais tem essa sensação?

Ah! Se você não gosta de gengibre, recomendo experimentar no suco. Eu também não curtia e comecei a gostar. Ele é super termogênico e refrescante e deixa o suco especial. 

Já postei outras receitas de sucos AQUI  e vocês vão adorar!

Vamos lá!

Ingredientes:

-4 fatias de abacaxi natural

-6 folhas de couve

-1 maçã verde cortada em cubos

-1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm)

-1 copo de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer. Não é necessário coar.

Olha o meu instavídeo aí!

Rendimento: 4 copos    Se for  fazer uma porção é só dividir a receita por 4. 

Calorias: 75kcal por porção

Gostaram? Agora quero que vocês me contem as suas receitas favoritas de sucos!

 

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MICHELLE FRANZONI

Emagreci 33kg com reeducação alimentar e exercícios e hoje sou mais saudável e feliz. Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontra tudo sobre qualidade de vida, comportamento e bem estar.

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249 Comentários

  1. Oi Bom dia!!!!!!

    Tudo bem , primeiro gostaria de parabenizar pelo blog e tudo relacionado a ele, gosto muito , acho bem completo.

    Gostaria de saber, a que horas vc indicaria a ingestão desse suco? se caso eu fizer as 4 porções posso tomar durante o dia?
    bjão

    p.s Adoro nos vídeos qndo no final vc fala: ” Um Beeeijoooo”.

  2. OIIII MIMIS!
    EU FAÇO SUCO VERDE TODOS OS DIAS, DURANTE UM ANO!
    EU ADERI POR PROBLEMAS DE GASTRITE E NUNCA MAIS PAREI DE TOMAR
    FAÇO UM POUQUINHO DIFERENTE, MAS AMANHÃ VOU FAZER O SEU PARA PROVAR, POIS EU AMO GENGIBRE EM TUDO!
    VOU DAR MINHA RECEITA, SE TIVER ERRADO ME FALE POR FAVOR?
    -100g DE ABACAXI
    -02 FOLHAS DE COUVE (DEPENDE DO TAMANHO)
    -UMA COLHER (SOPA) DE LINHAÇA (A DOURADA FICA MELHOR)
    -05 MIRTILOS OU 05 GOJI BERRY
    – MEIO COPO DE ÁGUA
    (UMA PORÇÃO)
    BEIIIIJOOOOOOO

  3. Eu também adoooro acordar e tomar meu suco verde. Ele é basicamente como esse que você postou… mas uso água de coco, mais limão, hortelã e linhaça…. fico tão saciada que nem tomo café… só faço meu lanche depois… Adooooro suas dicas!!! beijos

  4. Heloisa Valério em

    Olá Mi mis, tudo bem?
    Posso substituir a maçã verde pela maçã fuji outra maçã mais barata?

    Obrigada por disponibilizar seus conhecimentos em como viver com mais saúde.
    Beijos

  5. Bom dia, estou tomando suco verde todas as manhãs mas como não consigo ficar sem tomar meu cafezinho que é bem enxuto, faço o suco com couve,espinafre,1/2 maçã, 1/2 cenoura, 1 fatia pqna de gengibre, 2c.s.linhaça triturada na hora,e agua,trago para o trabalho e toma as 9:00 como lanche da manhã, almoço as 12:00 o suco é absorvido pelo organismo e faz efeito, me disseram que não, obrigado, abraços, ah faço uma hora de esteira na academia todos os dias e estou cuidando alimentação.

  6. Eu amo suas dicas e com elas mudei meus habitos e qualidade de vida.
    Perdi 8 kg de gordura.
    Obrigada!
    Estou apaixonada e pelo suco detox e gostaria de saber de posso fazer ele tipo 23:00 hrs pra consumir as 6:00 ?
    Att Fabyane

  7. Olá..
    a uns 3 meses tomo o suco verde pela manhã..
    normalmente faço com:
    Couve – Berinjela – limão – gengibre – e uma fruta …
    Só que de uma semana pra ca apos eu colocar KIWI tenho dores de estômago.
    Tirei o kiwi e hoje tirei berinjela e o limão acrescentei agrião e a fruta foi laranja, e me senti muito mal, enjoada e com colicas, só passou quando eu comi uma barrinha de cereais..
    Será q tenho que parar com os sucos?? Podes me ajudar??
    Obrigada

    • Michelle Franzoni em

      Oi Mary! Você pode bater as folhas com um pouquinho de água e congelar em gelinhos. Assim pode usar e não há desperdício. Beijos!

    • Mary,
      Antes delas amarelarem, congele; dobre as folhas fazendo uma trouxinha, coloque as folhas dobradas lado a lado num potinho não aperte muito, senão gruda uma na outra; e freezer, .
      Na hora de usar é só pegar qtas folhas precisares e colocar direto no liquidificador.

  8. Oie

    Tomo todos os dias, gostatria de comercializar mas não sei a durabilidade dele porque dizem que tem cque tomar rapido, como posso fazer?
    Desde já Obrigada

  9. Oi, queria saber se esse suco tem que beber na hora que faz.. como rende 4 porcoes, pode fazer e deixar para ir bebendo por 4 dias, só no cafe da manha, por exemplo…?

  10. Michelle, adoro suas receitas mas ás vezes acho muito ingrediente. Esta quantidade para um copo de água mesmo? Não seria 1 litro? Outro dia fiz com 3 folhas de couve e achei muito forte (para meu paladar). Se diminuir mantenho perco muito nas propriedades? Obrigada.

  11. Eulina M Zdunczyk em

    Ei Michelle

    Amei esta receita :) infelizmente onde moro nao encontro couve, que outra folha podeira usar no lugar da couve?
    Bjsss

  12. Oi Michelle! Conheci seu blog semana passada e estou amando!! Várias dicas legais e receitinhas de dar água na boca sem engordar tanto!!
    Consumo suco verde todas as manhãs em jejum!! Acho que viciei…..rsrsrs…só que faço um pouquinho diferente, uso suco de 1 limão + 1 folha grande de couve + 1 pedaço de gengibre + 1 colher sopa de goji berry + 1 medida de colágeno hidrolisado + 1 colher de sopa de mix de sementes que fiz (linhaça, quinoa, amaranto e chia) + 1 copo de água.
    Uma dúvida, eu faço academia 3 vezes por semana e em razão dos filhos só consigo ir das 21hs as 22hs, quando chego eu faço um lanche, o que vc indicaria? Acabo sempre utilizando um hamburguer caseiro de frango e pão integral light!!
    Bjs

  13. Pingback: Alimentos termogênicos - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  14. Fabiane corrêa em

    gostei mnto do suco eu queria te fazer uma pergunta,esses chàs que vende no mercado de saquinho que vem na caixinha faz mal? desde jà agradeço bjs.

  15. oi mimis eu começei a fazer minha reeducaçao alimentar em junho de 2011 e vc foi um grande incentivo para mim , eu adoro cozinhar , e as suas receitinhas maravilhosas. eu continuo com a dieta, e muito bom se sentir bem comigo mesmo o suco verde foi para mim um grande aliado adoro , bjs adoro vc

  16. Daniela Galizi em

    Oi Michele, estou amando ver seu blog, quem me indicou foi minha nutricionista…e gostaria só de perguntar se posso fazer o suco de couve usando só a couve mesmo e o gengibre com um copo de água…abraços…;)

  17. Oi mimis .. Comecei minha dieta e tenho mutas duvidas, o detox pode ser tomado após a academia? pois é o horario que tenho mais tempo para prepara-lo.

  18. Bom dia a todos, conheci o blog da Mimis e me ajudou muito, eu já tinha perdido 5 quilos e ai conheci o blog e orientações da Mimis perdi mas 9 quilos, preciso perder mas uns 15 quilos, tem momentos que dá uma parada, mas precisamos ter foco e objetivo, o blog da mimis tem sido uma bênção na minha vida, quando ao tomar o suco o dia todo vc até pode, mas tem que contar as calorias de 1200 a 1500 no máximo (por dia)para emagrecer, e o pão de micro ondas faço doce e salgado, o doce eu acrescento na receita da mimis banana, canela em pó e adoçante, fica bom e no salgado coloco junto com a massa, as vezes, presunto e queijo minas mas tem que ficar contando as calorias.Bjs a todos e força de vontade nós vamos vencer. Michele se eu estiver errada me corrija.Bjsss

  19. mimis meu nome é silvana ,gostaria de saber se posso fazer o suco verde a noite congelar para tomar no outro dia cedo,é q acordo as 5 da manha ai fica dificil fazer esta hora vou acorda todos rsrsrsrs.

  20. Olá mimis, fiz o suco vermelho com:morangos, amora, melancia e hortelã um pouco de água bem gelada.
    Bati todos os ingredientes no liquidificador, depois de batido sirva com gelo sem coar.
    Outro segredinho coloquei a semente de Chia nossa sustenta mesmo.
    Dormi tranquilinha sem nem uma vontade de comer a noite.
    ESSES SUCOS SÃO MARAVILHOSOS E ALÉM DISSO O NOSSO ORGANISMO AGRADECEM…
    Indico também o SUCO AMARELO!
    Vc pode fazer com suco de laranja, maracujar, abacaxi, hortelã e banana.
    O efeito e imediato e muito rapido, limpa bem o intestino.
    Ajuda muito quem estar fazendo dieta.

  21. Olá mimis!
    Eu faço sempre pelas manhãs…
    Eu uso um pouco mas de frutas como, aipo, hortelã, banana e também uvas e kiwi e suco de laranja.
    Fica maravilhoso! Meu marido adora!
    Tomamos muito pelas manhãs e um suco rico em nutrientes e para quem tem prisão de ventre e melhor ainda ajuda o intestino 100%.

  22. Mimis gostaria muito de saber se esse suco que rende quatro porções se eu posso tomá-lo durante o dia ou engorda???
    Quero muito tirar essa dúvida.

  23. Pingback: Ressaca, e agora? - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar