Abdominais na fita de treinamento suspenso

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abdominais ar livre  blog da mimis  michelle franzoni

Vocês conhecem esse acessório?

É chamado fita de treinamento suspenso e dá pra fazer uma grande variedade de exercícios com ela.

Em algumas academias já têm até aulas e eu tenho uma que adoro amarrar por aí! hahaha

Têm diversas marcas no mercado e de todos os preços.

Hoje vou passar uma série super power de abdominais na fita.

Como já falei pra vocês, costumo fazer abdominais dia sim dia não e sempre escolho uns 3 exercícios pra executar. Faço 3 séries de 12 a 15 de cada. Neste POST eu conto todas as dicas para ficar com a barriga sequinha e AQUI tem mais exercícios abdominais pra fazer na academia, ao ar livre ou em casa.

Olha o vídeo que legal!

 

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Beijinhos! 

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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20 Comentários Mostrar comentários

  1. Bernadete Oliveira em

    Mimos vc acha que para quem sofre com dores crônicas pir fibromialgia e hérnias na coluna cervical assim como artrose e artrite pode fazer exercícios além da hidroginastica?

  2. Mimis, adoro seu blog, suas dicas e a forma como explica e ensina! Gostaria muito de ver mais sugestões suas de treino nessa fita de treinamento. Beijos!

  3. Boa tarde Michelle sou seu fan e te admiro pela mudança que foi capaz de fazer na sua vida. Tenho portusao na L3,L4 e L5 se eu nao cuidar poder virar hernia de disco.
    Faço musculaçao com o cuidado de nao pegar carga excessivas. Tem alguma dica para me dar?
    Abraço Jairo

  4. Mimis, gostaria de saber onde encontro a fita de treinamento suspenso, estou adorando os vídeos e estou louca pra começar com a fita, mas não a acho pra comprar…

  5. E é dureza fazer isso aí! Tem na academia que eu frequento e faz parte do treino funcional. O abdômen dói uma semana inteira depois! Assim que é bom! =P

  6. Olá, bom dia Mimis! Vi seu blog no facebook de uma amiga que começou a seguir seus conselhos e mudou completamente de rotina! Primeiramente, parabéns pela iniciativa, confesso que estou até animada com tudo que tenho visto por aqui.

    Emagreci cerca de 10 kg em um ano, mas ainda assim tenho o corpo flácido, mesmo fazendo muitos exercícios. Sempre corri muito (é a atividade que mais gosto), mas tive problemas com meu joelho após uma corrida de 7km e tenho medo de voltar a correr, além de estar com pouco tempo disponível. Você me daria alguma sugestão de atividade física com cerca de 45 minutos por dia, onde eu não forçasse tanto o joelho?

    Estou começando a seguir a alimentação indicada por você, e realmente, uma alimentação saudável e criativa me deixa mais animada e bem disposta!

    Obrigada!!

  7. Nooooosssaa…tentei fazer essa serie hoje na academia e não consegui fazer cinco…muito difícil, vou ficar fazendo na bola pra depois partir pra fita…..hihihiii

  8. Mimissss adoooro vc e seu blog!! Já mostrei prasamiga e pra família! Todo mundo agora está te acompanhando, sua linda! Minha mãe adorou esse abdominal…kkk

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