O que você come no café da manhã?

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O café da manhã é a primeira refeição do dia. E tão importante quanto às demais, é nesse horário que quebramos o jejum de horas após acordarmos.

Porém, sabemos que a alimentação de um povo tem um grande fator cultural e assim o café da manhã também pode variar de país para país. Por exemplo, quem nunca se assustou ao saber que os americanos comem ovos com bacon no desejum?

Achei um vídeo muito legal que mostra o que as pessoas comem de café da manhã pelo mundo. Confiram e me contem!

O que vocês costumam comer no café da manhã?

Ahh! Em breve vou fazer um post com opções saudáveis de cafés da manhã. O que acham da ideia?

Beijos

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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71 Comentários Mostrar comentários

    • Michelle Franzoni em

      Oi Cida! Seja bem-vinda! Todas as dicas estão no blog. Leia com calma que tem muita coisa legal! Me segue nas redes sociais também! Beijos!

  1. Meu café da manhã é:
    -Ovo feito na frigideira antiaderente com uma gota de azeite e pão integral com iogurte;
    -Pão de queijo de frigideira (que aprendi aqui no blog) ou tapioca com banana, canela e gergelim e 01 copo de leite desnatado com chocolate em pó;
    -Vitamina de banana com aveia e 01 fatia de queijo branco.
    Vez ou outra substituo um ou outro por uns biscoitinhos de fubá muito gostosos que aprendi a fazer.
    E você Mimis, o que costuma comer no café da manhã? Aliás, e nas outras refeições? Tenho certeza que sua resposta servirá de inspiração para muitos de nós. Às vezes fico meio sem ideia do que preparar para não ficar repetitivo. Ah sim, gostaria que você passasse uma receita de fricassé de frango, eu faço com creme de leite light e requeijão cremoso light, mas não sei se isso torna a receita saudável.
    Obrigada!

  2. Oi, Mimis!

    Comecei uma RA no final do ano passado, mas ela sucumbiu nas várias confraternizações de final de ano… =(
    Estou tentando recomeçar, mas confesso que é muito desmotivante às vezes.
    Meu café da manhã é uma tapioca com pasta de amendoim caseira, dois ovos cozidos e chá mate com limão sem açucar.

    Parabéns pelo blog!

  3. Gostei muito. Mas procuro cardápio com receitinhas nutritivas e de digestação fácil para idosos acima dos setenta. Como só entrei hoje no seu blog, talvez você já tenha postado.
    E também paras os intolerantes ao glúten e lactose. É muito difícil fazer ou orientar quem faça a comida para que atenda a todos. Parabéns e obrigada!

  4. Oi Mimis! Adoro seus posts! Morei um tempo nos EUA e comia todos os dias esse café “pesado” eram 4 panquecas com aquele melado, 5 tiras de bacon e 2 ovos fritos ou mexidos na manteiga!!!! Sempre me orgulhei por ser saudável e ter um corpo bacana antes de ir para la! Voltei pro Brasil com 10 kg a mais que estão com apego emocional para ir embora heheheh mas suas receitas ajudam muito!
    Resumindo! O café americano é extremamente delicioso (tinha mais prazer em comer ele do que o nosso) mas me esforço ao máximo hoje para perder esse mau hábito, que fez muito mal a minha saúde!
    Beijos

  5. olha mimis com todo o respeito acho que esse seria o café da manhã da ana maria braga e da fátima bilionardes ehnm …ahahahah … o nosso seria o velho e tradicional café c/ leite e pão c/ manteiga … claro visto à condição de cada ´´ filhos teus“ ´a não ser que a densidade geográfica , indique que existam mais milionários do que proletários … abraçs , sou seu fâ …

  6. Sou portuguesa e vivo em Macau, China. Em Portugal o café da manhã (nós chamos pequeno-almoço) típico é: pão com manteiga ou queijo ou doce ou fiambre com leite (branco ou com chocalate) v cereais com leite….

    Aqui em Macau, os chineses de facto comem os dim sums pela manhã e comida normal também (que nós só conseguimos comer ao almoço).

    O meu café da manhã geralmente varia entre:
    – 4 claras e 1 ovo inteiro mexidos no óleo de coco com 1/2 taça de mirtilhos e 1 fatia de pão integral;
    – 2 fatias de pão integral com cottage e chia; ou
    – iogurte natural magro (desnatado) com granola caseira.

    Instagram: fit_in_macau

  7. Meu café tem sido: cafe com leite desnatado e adoçante + mingau de aveia desnatado com adoçante e canela e uma fatia de queijo branco 0% de gordura!

  8. BOm dia Mimis, antes de tudo bebo um belo copo d’água e depois meu café da manhã que é: tapioca com peito de peru + café com leite c/ adoçante.

    Gostaria que você postasse opções de café da manhã bem nutritivos e que ajude quem está em processo de emagrecimento. Beijos

  9. OI, MIMIS. COMEÇO O DIA COM SUCO VERDE FEITO COM AGUA DE COCO, COUVE, CENOURA, MAÇA VERDE E CHIA. NA HORA DO CAFÉ DA MANHA, VOU DE MAMAO PAPAYA, QUEIJO BRANCO, CAFE PRETO E TAPIOCA COM GELEIA DIET DE FRUTAS VERMELHAS. O CAFE DA MANHA É MINHA REFEIÇAO PREFERIDA. VOU ADORAR UM POST COM SUGESTOES. BEIJOOOS, ANDREIA

  10. Eu vou amar se vc fizer isso!!!!!! Minha nutri passou o café da manhã mais eu ja to enjoada dele hahahahha banana , claras e suco verde ! Eu amo , mas quero variar !

  11. Ola Mimi! Meu desjejum de segunda a sexta feira é: às 6:20h como uma tijelinha de cereal integral riquissimo em fibras (1/5) xicara com leite desnatado e adoçante. Quando chego no trabalho por volta das 8h, como duas fatias de pao integral com queijo cottage e cafe preto. Nos finas de semana troco o cereal por meio mamao papaia (peq). As fibras incluo durante oo dia nas outras refeiçoes. Um bj grande.

  12. Adorei todas as suas dicas de saude e e bem estar.eu tambem curto healthy lifestyle changes todoosdiasgreen..e Realmente tem mudado a minha vida! I’m totally raw food diet. I really appreciated, Thank you.Ana B…

  13. Seria interessante fazer opções sem glúten para o café da manhã, pois sou celíaca e fica difícil fazer uma refeição rapida e prática algumas vezes. Mas com sustância, não consigo comer só frutas, iogurte ou doce pela manhã.
    Obrigada! Bjs

  14. Cat Sanches Rocha em

    Ola Mimis..tive um acidente e,m 2013, em junho pra ser exata, parei de trabalhar, e em dezembro do mesmo ano vim pra Europa, pra ficar, tbm nao estou trabalhado, um pouco antes de vir, estava fazendo um acompanhamento com uma nutricionista de la… mas, qdo cheguei aqui eh tudo bem diferente da nossa alimentacao usual… temos alguns alimentos em abundacia, mas nos faltam outros tnatos, que sao de baixa caloria.. sera que vc pode me ajudar a eliminar 20 kilos que hanhei nesse periodo?..estou pessima..e esta mto dificil emagrecer num pais frio(Inglaterra) comhabitos alimentares tao diferentes… agradecida e aguardando uma resposata, Cat.

    • Michelle Franzoni em

      Oi amada, vc precisa focar na reeducação alimentar e nos exercícios físicos. Se puder, procure um nutricionista. Leia os demais posts do blog! Beijão

  15. oi miimis eu sei que sou so um seguidor
    e não tenho direito ded pedir
    mais queria que você fizesse a publicao de amanha dia 17 de janeiro ensinando como fazer o queijo contage caseiro

  16. Não conheço o café da manhã em outras partes do mundo, mas aqui no Brasil, é o tradicional café com leite, pão e manteiga, guardadas as diferenças regionais.

  17. Adorei a ideia. Tenho dúvidas sobre o que comer no café da manhã….
    Geralmente, tomo café com leite e como um pão de microondas, com geleia, banana ou com ricota… depende do dia.
    Bjos

  18. Ana Lúcia Raman em

    Adorei a ideia. O café da manhã é a refeição que eu mais amo. Será muito bom ver quais as suas opções para essa refeição tão importante.

  19. Oi Mimis,

    adorei o vídeo. Depois de largar o nescau, leite e pão branco, passei a comer uma banana amassada com aveia e mamão com granola sem gluten, acompanho uma água de coco no final. As vezes uma torradinha de pão sem gluten com requeijão light. Nem sempre todas essas opções ao mesmo tempo, mas a banana está em todos os dias.
    Geralmente reforço um pouco quando tenho mais treinos (corrida) mais longos nos finais de semana.
    Bj,
    Chris

  20. Adoraria saber de opções de café da manhã saudável!!! Para mim, é muito importante uma boa refeição no início do dia. Em geral, eu tomo leite com café, pão ou torrada e manteiga. Sei que é bem gordinho, mas ainda não consigo fazer diferente!!! Não sei como substituir e não passar fome logo cedo pela manhã!! Bjssssssss

  21. Bom dia!

    Tenho te acompanhado, é uma excelente idéias postar sobre opções de café da manhã saudáveis, vai poder ajudar muitas pessoas, inclusive a mim.
    aproveito para agradecer por ter criado este blog e compartilhar conosco, Deus a abençoe!

  22. Olá Mimis! Muito legal o vídeo, o café da manhã também é algo cultural. Para mim é a refeição mais importante do dia, não saio de casa sem o café, e acordo bem mais cedo para realizá-lo com calma. Também gosto de variar o que como, tapioca com queijo branco um dia, no outro a crepioca, ou pãozinho integral com ovo mechido, pão de queijo de cabeca e a sua receita de pãozinho de microondas. Como meu intestino é muito preguiçoso, todos os dias como meio mamão papaya com aveia e finalizo com uma xícara de chá de hibiscos, não gosto muito do café e adoro o gosto cítrico desse chá! O que acha do meu cardápio? Beijos!

  23. Legal este video sobre os diferentes cafés da manhã, Mimis. Gostei! Eu costumo tomar café com leite semi-desnatado (sem adoçar) e uma fatia de pão integral com ricota.

  24. Bom dia!
    Normalmente não tenho fome quando acordo, só como alguma coisa quando chego ao trabalho umas duas horas depois de ter saído da cama. Isso é ruim?? Hj meu café foi uma xicara de cafe com adoçante e duas bisnaguinhas integrais com requeijao.

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