Equilíbrio na hora das compras do supermercado

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Quem me acompanha há tempo sabe que nunca preguei o radicalismo e que meu emagrecimento foi baseado na reeducação alimentar como já mostrei na minha dieta AQUI.  E foi assim que emagreci 33kg em 10 meses como conto nesse POST.

É assim que sigo minha vida, comendo coisas saudáveis, mas com momentos de descontração e extras também, onde escolho minhas bobagens favoritas e como sem culpa. Mas uma coisa nitidamente mudou na minha vida e no meu dia a dia: o meu carrinho de compras.

Eu já fiz até um post especial mostrando as minhas compras do supermercado (ver AQUI) e sempre posto meus carrinhos saudáveis no instagram @blogdamimis. Mas esses dias, entrando no supermercado, resolvi fotografar tudo o que eu compraria em outras épocas.

Leite condensado não poderia faltar, o chocolatinho muito menos, embutidos, queijos em grande quantidade e aquela pizza congelada que fica pronta em minutos. Pães eram devorados sem limite, o meu sorvete favorito não podia faltar e eu comia em uma hora sentada no sofá, massa branca, pão de mel, bolachas e afins.

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Mas tudo mudou. E saí do mercado orgulhosa, porque me dei conta mais uma vez de que minhas escolhas mudaram verdadeiramente e isso reflete em todos os dias da minha vida. Quando quero uma bobagem, ou algo não tão saudável, eu compro sim. Mas não é mais comum como era antes. Hoje posso ter uma bobagem no meio de um carrinho inteiro saudável.

Antes, tinha uma coisa saudável em um carrinho inteiro de bobagens. Que diferença! Eu venci e consegui mudar meus hábitos, como já nesse POST. Não é tão fácil como parece, é preciso querer muito e se esforçar. Mas é possível viver saudável e feliz. E é assim que estou agora. Feliz por essa conquista que iniciou timidamente há três anos e meio e evoluiu, fazendo eu encontrar meu equilíbrio. Anotem essa palavra chave e não se esqueçam dela: EQUILÍBRIO. É a base para a saúde e felicidade.

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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43 Comentários Mostrar comentários

  1. Ola, adorei as dicas. eu sei o quanto é massante, chega a hora de ir ao supermercado é uma rsrs. Parabéns!
    Continuem postando esses artigos que ajudam muito a todos que querem aprender mais. Obrigado.

  2. Olá, adorei suas dicas, agora sei que o ideal é sempre comprar comida saudável, confesso que já estava meio desanimada antes de ver suas dicas, muito obrigada mimis por compartilhar estas maravilhosas dicas. 🙂

  3. Adorei o site, muito interessante mesmo, aprendi várias coisas que eu nunca
    tinha visto em nenhum outro lugar. Parabéns!
    Continuem postando esses artigos que ajudam muito a todos que querem aprender
    mais. Obrigado.

  4. Parabéns pelo artigo Mimis, com certeza temos de ter muito equilíbrio na hora das compras mesmo, temos de saber o que comprar da maneira correta para podermos nos alimentar bem.

  5. Michelle gostei muito do seu artigo sobre ter equilíbrio na hora das compras, acredito que tudo pode começar por ai, temos de nos controlar nas compras para depois não encher a boca de coisas que não são necessárias para a nossa saúde.

  6. Hoje super decepcionada! Me pesei e aumentei 3kg na última semana, não sei como!! Me pesarei em outra balança mas já percebi que no meu período fértil sempre peso mais. Isso é possível?

  7. Sabe quando vc se olha no espelho e não consegue enxergar o que vc é?Assim que estou…meu susto é quando vou comprar roupas e só o 50 pra cima me cabe…Dia desses resolvi que ia mudar…e comecei olhar suas dicas e tudo o que eu quero é chegar meu níver em março com 30kg a menos…Estou seguindo suas dicas…suas receitas e vários outras também!!Só falta tomar vergonha na cara e começar me exercitar…mas isso ainda tenho vergonha…espero em breve contar minha história de superação também…e obrigado por compartilhar tudo com a gente…e fazer nascer uma ponta de esperança de pessoas que como eu, não vêem uma solução, mas através de você com muita fé sabe que existe uma saída…Deus te abençoe!!!bjossss

  8. Gabriela Andrade em

    Olá Mimis,

    Li esse texto e me reconheci muito nisso. Há 6 meses resolvi mudar totalmente minha alimentação, estava 10kg acima do meu peso e achei que estava na hora de começar uma reeducação alimentar. Meu carrinho é muito parecido com o seu, repleto de alimentos saudáveis, muitas frutas, legumes, pão integral e muito raramente uma besteirinha (normalmente um pote de creme de avelã para ser degustado com morangos). Eliminei 7kg e continuo firme na malhação para eliminar mais 3kg. Parabéns pelo seu empenho, que mais pessoas se inspirem em sua história! Por um mundo mais saudável!
    Abraços.

  9. Oi Mimis…
    de setembro de 2011 até outubro de 2014 eu eliminei 22 kg com Reeducação Alimentar e fazendo spinning… Só que de outubro/2014 pra cá, eu voltei a engordar. Tive que parar a atividade física por conta de uma distensão muscular na panturrilha, por conta do spinning. Com isto engordei quase seis quilos…. Há um mês estou fazendo pilates (estou gostando muito) e voltei para Endócrino há uma semana, que me passou uma dieta de 1200 calorias….. já consegui eliminar 2 kg. Você acha que com a dieta e o pilates consigo eliminar os quilos que adquiri… O pilates é uma atividade ideal ???

  10. Olá, adoro duas receitinhas. Parabéns!
    Eu posso fazer o queijo cottage e a ricota com leite sem lactose? Descobri que sou intolerante a pouco tempo e adoro queijo…

  11. Mimis, parabéns pela sua conquista! Hoje em dia é muito difícil as pessoas conseguirem perder peso. Elas não tem paciência e nem força de vontade. Você com certeza é um exemplo, e ajuda muito as pessoas a conseguirem alcançar os seus objetivos! Parabéns pela seu trabalho no blog.

  12. eu estou começando uma dieta e quando li sobre os 10 erros que atrapalham o emagrecimento eu estou entre uns seis ou mais..kk…eu gostaria de saber como faço porque nao tenho tempo de fazer exercicios ..gostaria de umas dicas suas mimi.. como devo fazer? quais os exercicios voce sugere?e qual o conselho voce me dar ? tenho que diminuir 25,5..mi ajude

  13. Pâmela Fabíola em

    olá boa noite, meu nome é Pâmela tenho 25 anos e estou começando uma dieta. Pra mim esta sendo muito difícil pq gosto bastante de beber uma cerveja e comer uma carne gorda, mas a nutricionista me disse q tenho q focar no q quero. atualmente estou pesando 85 quilos e disse ela q tenho q chegar nos 62 por causa do meu peso sei q não vai ser fácil mas tbm não vai ser impossível!! bjos e boa noite!!

    • Michelle Franzoni em

      Oi Pâmela, vc vai conseguir. Foque na reeducação alimentar e pratique exercícios físicos. Logos os resultados virão. Beijos e sucesso!

  14. Olá, Estou começando mais uma vez a batalha contra a balança, eu era magrinha, mas de um tempo para cá comecei a engordar e ja alguns meses estou tentando emagrecer mas não estou conseguindo. Li em seu blog os “10 erros que atrapalham o emagrecimento” e “equilíbrio na hora das compras” descobrir que pelo menos 6 erros eu estou cometendo. Vou começar de novo mas agora com outra perspectiva de encarar o emagrecimento. Irei ao supermercado hoje e prometo não encher o carrinho com coisas que não me faram bem. Minha meta é perder 12 kg.
    Um abraço .

    • Michelle Franzoni em

      Oi Luca, foque na reeducação alimentar e nos exercícios físicos. Tenho certeza que vc vai conseguir! Estou torcendo. Beijão

  15. ENCONTREI AQUI TUDO QUE EU PROCURAVA, SÓ TENHO QUE AGRADECER MUITO E COLOCAR TUDO EM PRÁTICA SOU MUITO GRATA MESMO. QUE DEUS ABENÇOE SEMPRE MIMIS

  16. Eu adoroooooo este blog
    Agradeço a generosidade em compartilhar suas experiências conosco.
    Acredito que gordinhas também são felizes, não tenho problemas com a auto-estima por causa do sobre peso,mas adquiri com isso problemas de saúde, afinal são 30kg sobrando.
    Comecei a fazer R.A. e por incrível que pareça está dando certo, agora vem a parte mais difícil: Academia.
    E vamos que vamos!!
    Um beijão!!

  17. Michele da Cruz Machado em

    Olá minha xará!Estou sempre de olho em tudo que tu posta,fico impressionada com todos os relatos de superação teus e de outras pessoas ,me encorajo,mas no outro dia,ou mesmo algumas horas depois faço tudo o contrário,pois o meu marido vive me chamando de gorda isso e aquilo fica me cobrando aí que como muito mais!Queria muito tua ajuda para conseguir mudar radicalmente e também postar no teu blog a mina superação!!!!!!!!!!!!Que nem o teu exemplo de supermercado,como não comprar guloseimas com duas crianças em casa e fazer comida diariamente e não comer as mesmas coisas que todos?Socorro Mimis!!! Por favor!!!

  18. É isso ai Mimis!!! Eu também mudei completamente meu estilo de alimentação e meu estilo de vida. Em um ano, emagreci 60 quilos!!! Passei por um nutricionista e com reeducação alimentar e exercícios consegui chegar onde queria! Hoje tenho muito mais disposição e sou muito mais feliz!! Tenho muito que agradecer, pois suas dicas e receitas me ajudaram demais nesse processo! Beijo!

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