Dia do Idoso: academia para terceira idade

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Fazer exercícios é importante em qualquer idade e deve ser incentivado sempre, principalmente entre os idosos, pois os benefícios são muitos! A atividade física melhora a flexibilidade, força muscular, disposição, postura, o equilíbrio, previne osteoporose e doenças cardiorrespiratórias, combate a depressão e ainda é uma forma de inserir o idoso no convívio social. Muita coisa boa, né?

Hoje, dia 1º de outubro, comemora-se o Dia Mundial do Idoso. É o dia de mostrarmos todo nosso respeito e admiração a essas pessoas tão queridas. Por isso, escolhi esse vídeo super animado, com idosos fazendo atividades em grupo na rua. Serve não só de inspiração para quem ainda é jovem, como de incentivo para quem já alcançou a idade dourada.

E os exercícios podem ser feitos em qualquer lugar! Na academia e ao ar livre! E na piscina também como já falei nesse POST sobre hidroginástica! Falando nisso, é uma delícia praticar exercício ao ar livre! Achei esse vídeo muito legal que mostra uma verdadeira academia na rua onde os idosos fazem atividades em grupo. Espiem! E vamos animar!

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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7 Comentários Mostrar comentários

  1. Em pesquisa lançada recentemente, afirma-se que exercícios físicos feitos com acompanhamento necessário, pode prolongar em até 7 anos a vida das pessoas.

  2. Oi Mimis,
    Totalmente fora do assunto do post, mas se vc puder ajudar, fico feliz.

    Eu li seus posts sobre como a bicicleta te ajudou no emagrecimento. Me conta como vc fazia quando pedalava? Vc disse que chegava a pedalar 2 horas, era em ritmo pesado? Super rápido?

    Sucesso pra vc
    Bjo Bjo

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