Desafio da Mimis: projeto verão ativar!

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A pedidos! Tem novo desafio no ar! Desafio verão: verão como eu estou gostosa e saudável! Kkk
Gente! Falando sério, o projeto verão deve ser pra vida toda e não apenas para ficar gata para a estação, ok? Mas vamos combinar que a hora é de dar um gás total e super estimular o emagrecimento. E em grupo é sempre mais fácil, né? É essa a ideia dos desafios que proponho pra vocês. Preparadas?

Nada melhor que começar o desafio no final do feriadão! Todo mundo comeu demais, tá com a consciência pesada e querendo emagrecer urgente. Tô certa? 🙂 Então comecem hoje mesmo! Se o almoço gordinho ainda estiver nos planos, capriche depois dele e mantenha a linha. Bora!
Olhem só! Fazendo as contas para eliminar cerca de 0,5kg por semana, teremos uma perda fácil de 3,6kg até o verão. Para quem quer pegar firma na dieta, pode bater a meta de até 10kg! É coisa pra caramba!

Eu vou entrar nessa também e estou pensando em compartilhar meu cardápio de dieta pra vocês. Querem? Fiquem ligadinhas aqui no blog que vou postar essa semana! Cadastrem o email AQUI para receber o post em primeira mão!

Para começar o desafio, o dever de casa é ler os super POST’S que indico abaixo. São águas que ajudam a emagrecer, lista de alimentos termogênicos e minhas dietas anteriores para se inspirarem! Tem até meu antes e depois AQUI que tenho certeza que vai emocionar vocês!

Espiem tudo com atenção:


>> Minha dieta de emagrecimento

>> Dieta detox lowcarb 

>> Dicas para perder barriga 

>> Dicas para planejar a dieta

>> Dieta da Troca Inteligente

>> Dicas para economizar na dieta

>> Dicas para acelerar o metabolismo

>> Dicas para fazer compras saudáveis

>> Treinos e exercícios para fazer em qualquer lugar

>> Como escolher os alimentos no supermercado 

>> 10 erros que atrapalham o emagrecimento

>> Água termogênica que ajuda a emagrecer 

>> Dicas para perder peso e conquistar a boa forma

>> Emagreça com o chá de hibisco

>> Driblando a compulsão por doces

>> Todas as receitas do blog

Na contagem regressiva, faltam 50 dias para o verão chegar! E eu preparei uma planilha para vocês anotarem o peso e também algumas medidas como cintura, quadril e coxa. Procurem se pesar sempre no mesmo horário e fazer as medidas no mesmo lugar, ok? Não fiquem preocupadas se não perderam nada em um dia. Tem que dar tempo para o corpo acostumar e até mesmo o ciclo menstrual pode interferir no processo. Então, muita calma nessa hora! Baixem a planilha AQUI e imprimam para anotar.

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Outra coisa que ajuda muito é fazer fotos das refeições diárias. Vou amar se vocês postarem na fanpage do blog pra eu ver! Ah! E por que não fazer fotos de corpo também? Quero ver muitos antes e depois incríveis no final do desafio! O que acham? Podemos até fazer um post aqui no blog com os relatos de vocês! Querem? Tô animadaaaa!

Não esqueçam que fazer atividade física é fundamental! Muita gente me pergunta o que fiz pra não ficar pelancuda depois de ter emagrecido 33kg. O segredo foi a dieta equilibrada e também a atividade física, claro que minha genética ajudou um pouquinho também. Aliás, fiz um perguntas e respostas AQUI para tirar todas as dúvidas de vocês sobre o processo de emagrecimento. Leiam tudinho que vai ajudar!

Falando em atividade física, quem não quer se matricular na academia não precisa. Basta fazer exercícios em casa ou ao ar livre. Tenho várias dicas de treino para fazer em casa nesses POSTS. E amanhã vou postar uma dica incrível!

Gente! Curtam as fanpagens do blog AQUI e AQUI e me sigam no instagram @blogdamimis que vou postar muita coisa legal nesses dias. Sempre que tiverem dúvidas, perguntem aqui no site, pois nas redes sociais não dou conta de responder tudo, tá bom!?

Chegou a hora! Vamos começar o #desafiodamimis e ficar ainda mais lindas e saudáveis! Quem tá nessa comigo?

 

Atualização:  Postei a minha DIETA nova com cardápio diário nesse POST.

Ler matéria completa
MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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372 Comentários Mostrar comentários

  1. Boa tarde, estou querendo muito perder peso e nunca consigo, ja tentei de tudo e nada da certo, sou compulsiva e adora comer. Preciso perder 10 kg. Meu deus como é difícil.

  2. Jorgiana Peluzo da Costa em

    Olá !!!!
    Gostaria de receber seus posts por email. Quero participar do projeto verão , um pouco atrasada, mais o importante é decidir começar , vamos a luta !!!!!

  3. Tenho costume de me pesar quase todo dia, pela manhã e a noite e, claro, dá uma super diferença. É recomendável se pesar pela manhã, ao acordar?

  4. Olá ,Querida!

    Adoro seu s Posts, eu gostaria de uma dica de tabela de exercícios , parecida com esse projeto verão se possível, adoro suas dicas , aguardo retorno , abraços!

  5. na verdade eu foço dieta sozinha ja consigui imagreçer um pouco mas gotaria muito desse desafio e aprender me alimetar direito acho oitimos seus post obrigada pela oportunidade que nos da bjs.

  6. Ivaneide oliveira em

    Preciso perder 10kl mas ta difícil estou tomando um remédio de fórmula para inibir a fome mas não to vendo resultado. Me ajuda!
    Att. Ivaneide

  7. Olá bom dia, me chamo Meire Leal conheci hoje seu blog, fiquei animada com suas dicas e incentivos.
    Estou acima do peso. Tenho 1.64 e peso 76 kg. Os quilos a mais se concentran no abdômen, sou muito muito barriguda. Não consigo fazer uma reeducação alimentar. Pois a maioria das sugestões é inserir frutas no cardápio. Eu detesto frutas qualquer uma. Não consigo comer frutas. Acabo desistindo! bjos. Se alguém poder me ajudar. Agradeço.

  8. Me cadastre por gentileza.
    Preciso muito da ajuda para emagrecer os 20 kilos que ganhei depois que minha filha nasceu.
    Não está nada fácil.

  9. Stephanie Duarte em

    Adorei a dieta é super facil de seguir, estou iniciando com a endocrinologista uma reeducação alimentar pois nos meus exames a insulina esta alta e mesmo que eu tenha que trocar alguma coisinha da pra seguir essa dieta sim….

  10. Olá Mimis, tenho um bebe de dois meses e estou amamentando. Gostaria de saber o que posso ou não seguir nos cardápios e exercícios ou se você tem dicas especiais. Um beijo.

    • Michelle Franzoni em

      Oi Vanessa. Quem amamenta não pode fazer restrição calórica para emagrecer. Mas pode sim seguir uma alimentação equilibrada. Isso será otimo para vc e bebe 🙂

  11. Hélen Cristina em

    Olá, boa tarde!
    Comecei essa semana o projeto e estou super amando as receitinhas, preciso perder 8 kg ..
    Mimis muito obrigada pelas receitinhas e pelos incentivos.
    Beijos!!

  12. Luana carolina em

    Que legal você é fisioterapeuta!!!pois é também estoi tentando também,voi para o 3 semestre,tenho dificuldade para emagrecer. Tenho ansiedade,e tomo antialérgico.

    • Michelle Franzoni em

      Oi amada! tem muitas dicas aqui no site. Leia com calma e me siga nas redes sociais que posto muita coisa legal. Beijos e força!

  13. Oiiii, queria muito me inscrever para receber informações do desafio mas quando coloco meu e-mail aparece isso:
    O endereço de email cancelou seu cadastro para o recebimento de emails.
    Você pode gerenciar suas preferências em subscribe.wordpress.com
    E já tentei outras vezes e nada…pode me ajudar?

  14. Adriana de Oliveira Souza em

    Olá meu nome é Adriana tenho 26 anos , tenho uma filha de 1 e 7 meses quero muito participar deste desafio pois estou acima do peso não me sinto mais feliz do jeito que estou . Quero eliminar 25 Milos .hoje estou pesando 76,600 gramas … meu peso era 60 kilos . espero que me ajude pois não aguento mais ouvir as pessoas me chamarem de gorda … beijos e obrigado por ler este post ….

  15. Oi mimis tudo bem tenho 37 anos peso 97 kilos depois Q engravidei da minha segunda filha não consigo mais emagrecer sinto muito ansiedade preciso perder 27 kilos preciso ficar com pelo menos 75 não sei o q fazer preciso muito de sua ajuda como faço sua dieta

  16. Poxa tive um estiramento dos tendões do tornozelo e to parada, sem academia ha,30 dias e ainda tem mais 60, preciso fazer algo, será q vc pode me orientar, ou faço só uma dieta? Sou uma pessoa ativa.

    • Michelle Franzoni em

      Oi Elaine, você pode caminhar normalmente? Se sim, todos os exercícios que são de abdomem e membros superiores você pode fazer. 🙂 Beijos!

    • Michelle Franzoni em

      Oi amada! Tenho certeza que você vai conseguir! Leia o blog que tem muitas coisas legais pra te ajudar. Vc tem instagram? Me segue la! @blogdamimis Um beijo!

    • Michelle Franzoni em

      Oi amada! Quero ver você bem feliz e vitoriosa! Não desista. Acompanhe o blog e siga as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  17. Boa noite…tudo bem…..emagreci em três meses dez quilos com muito sacrifício. Agradeço a você por tudo ..pelas dicas e depoimentos…obrigada

  18. Eu também quero emagrecer mas tudo está tão caro…pão integral, produtos sem lactose (tenho intolerância) azeite de boa qualidade e pior estou desempregada…Vou tentar!

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