Desafio da Mimis: projeto verão ativar!

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A pedidos! Tem novo desafio no ar! Desafio verão: verão como eu estou gostosa e saudável! Kkk
Gente! Falando sério, o projeto verão deve ser pra vida toda e não apenas para ficar gata para a estação, ok? Mas vamos combinar que a hora é de dar um gás total e super estimular o emagrecimento. E em grupo é sempre mais fácil, né? É essa a ideia dos desafios que proponho pra vocês. Preparadas?

Nada melhor que começar o desafio no final do feriadão! Todo mundo comeu demais, tá com a consciência pesada e querendo emagrecer urgente. Tô certa? 🙂 Então comecem hoje mesmo! Se o almoço gordinho ainda estiver nos planos, capriche depois dele e mantenha a linha. Bora!
Olhem só! Fazendo as contas para eliminar cerca de 0,5kg por semana, teremos uma perda fácil de 3,6kg até o verão. Para quem quer pegar firma na dieta, pode bater a meta de até 10kg! É coisa pra caramba!

Eu vou entrar nessa também e estou pensando em compartilhar meu cardápio de dieta pra vocês. Querem? Fiquem ligadinhas aqui no blog que vou postar essa semana! Cadastrem o email AQUI para receber o post em primeira mão!

Para começar o desafio, o dever de casa é ler os super POST’S que indico abaixo. São águas que ajudam a emagrecer, lista de alimentos termogênicos e minhas dietas anteriores para se inspirarem! Tem até meu antes e depois AQUI que tenho certeza que vai emocionar vocês!

Espiem tudo com atenção:


>> Minha dieta de emagrecimento

>> Dieta detox lowcarb 

>> Dicas para perder barriga 

>> Dicas para planejar a dieta

>> Dieta da Troca Inteligente

>> Dicas para economizar na dieta

>> Dicas para acelerar o metabolismo

>> Dicas para fazer compras saudáveis

>> Treinos e exercícios para fazer em qualquer lugar

>> Como escolher os alimentos no supermercado 

>> 10 erros que atrapalham o emagrecimento

>> Água termogênica que ajuda a emagrecer 

>> Dicas para perder peso e conquistar a boa forma

>> Emagreça com o chá de hibisco

>> Driblando a compulsão por doces

>> Todas as receitas do blog

Na contagem regressiva, faltam 50 dias para o verão chegar! E eu preparei uma planilha para vocês anotarem o peso e também algumas medidas como cintura, quadril e coxa. Procurem se pesar sempre no mesmo horário e fazer as medidas no mesmo lugar, ok? Não fiquem preocupadas se não perderam nada em um dia. Tem que dar tempo para o corpo acostumar e até mesmo o ciclo menstrual pode interferir no processo. Então, muita calma nessa hora! Baixem a planilha AQUI e imprimam para anotar.

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Outra coisa que ajuda muito é fazer fotos das refeições diárias. Vou amar se vocês postarem na fanpage do blog pra eu ver! Ah! E por que não fazer fotos de corpo também? Quero ver muitos antes e depois incríveis no final do desafio! O que acham? Podemos até fazer um post aqui no blog com os relatos de vocês! Querem? Tô animadaaaa!

Não esqueçam que fazer atividade física é fundamental! Muita gente me pergunta o que fiz pra não ficar pelancuda depois de ter emagrecido 33kg. O segredo foi a dieta equilibrada e também a atividade física, claro que minha genética ajudou um pouquinho também. Aliás, fiz um perguntas e respostas AQUI para tirar todas as dúvidas de vocês sobre o processo de emagrecimento. Leiam tudinho que vai ajudar!

Falando em atividade física, quem não quer se matricular na academia não precisa. Basta fazer exercícios em casa ou ao ar livre. Tenho várias dicas de treino para fazer em casa nesses POSTS. E amanhã vou postar uma dica incrível!

Gente! Curtam as fanpagens do blog AQUI e AQUI e me sigam no instagram @blogdamimis que vou postar muita coisa legal nesses dias. Sempre que tiverem dúvidas, perguntem aqui no site, pois nas redes sociais não dou conta de responder tudo, tá bom!?

Chegou a hora! Vamos começar o #desafiodamimis e ficar ainda mais lindas e saudáveis! Quem tá nessa comigo?

 

Atualização:  Postei a minha DIETA nova com cardápio diário nesse POST.

Ler matéria completa
MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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379 Comentários Mostrar comentários

  1. Ola Michelle .. Adoreii o desafio.. o difícil msm e a noite .. nao e Fácil. . Mais vou entra nessa .. lendo seu post vii aqui pra cadastrar o Email para ser enviadas Dica .. e agora te pergunto pq nao criar um grupo no whats pra essa dica serem compatilhadas c todas? ..
    #DESAFIOdaMimis #Projetoverao #10off

    • Michelle Franzoni em

      Oi Tati! Eu não dou conta de administrar o whasts mas tem varias meninas que criam e se ajudam. Posta la na pagina do blog que talvez elas topem . Beijao!

  2. Ola Michelle .. Adoreii o desafio.. o difícil msm e a noite .. nao e Fácil. . Mais vou entra nessa .. lendo sei post vii aqui pra cadastrar o Email para ser enviadas Dica .. e agora te pergunto pq nao criar um grupo no whats pra essa dica serem compatilhadas c todas? ..
    #DESAFIOdaMimis #Projetoverao #10off

  3. Olá estou amamentando meu pequeno tem apenas 4 meses qual a dieta alimentar e qual exercício poderia começar a fazer?
    Meu parto foi normal pesei 100 kilos e logo apos o parto fui para 80 kilos e permaneçi neles preciso eliminar 12 kilos!!!
    Obrigada!!

  4. eu to dentro do desafio,ja perdi 21 kg desde julho do ano passado mas agora estou no efeito plato e preciso urgente continuar perdendo peso.. tenho 47 anos e hoje peso 84 kg e preciso ainda perder 14 kg .

  5. Olá Mimis, sempre que posso acompanho seu blog. Começo ler e não quero parar mais…sempre tem muitas dicas e receitas boas. Sou guia de turismo e trabalho caminhando boa parte do dia, no sol, na chuva, enfim, não tem tempo ruim pra eu trabalhar. Tenho hora pra começar a trabalhar mas não tenho hora para terminar. Gostaria de dicas, se possível, de uma alimentação saudável, principalmente quando estou na rua trabalhando, já que os alimentos estragam com facilidade. Tenho intolerância à lactose e não é em todos lugares que tenho tempo para almoçar, que encontro alimentos sem lactose. Muito obrigada.

  6. Oi Mimis tudo bem? Então eu tentei manter o peso a muito tempo mais depois que casei e fiz uma cirurgia engordei 10kg tenho 1,54 e atualmente estou pesando 62kg queria voltar aos meus 52kg mas esta difícil não consigo manter o foco começo e logo logo desisto isso aconteceu com você? Tem alguma sugestão? Quando iniciou o processo você malhava muito? Quanto tempo por dia mais ou menos? Obrigada, bjus e parabéns por sua força de vontade!

  7. Olá!

    Preciso de uma orientação, qual é a dieta do desafio: A minha dieta de emagrecimento, A Detox Lowcarb ou a Dieta Fácil. Foram essas que eu encontrei link na página.

    Obrigado! Adorei o Blog!

    • Michelle Franzoni em

      Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Seria interessante você procurar um nutricionista se puder. Siga também as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  8. Já estou de deita tem duas semana já perdi três quilos, mais meu objetivo e perder 17 quilos, faça muito academia mudei a alimentação, mais to ficando muito ansiosa o devo fazer mim ajude,tem 35. Anos peso 78 quilos tenho 1,58 de altura

    • Michelle Franzoni em

      Oi amada! Tenho certeza que você vai conseguir! Leia o blog que tem muitas coisas legais pra te ajudar. Vc tem instagram? Me segue la! @blogdamimis Um beijo!

  9. silmara Lehmkuhl em

    Gostaria da sua ajuda preciso emagrecer tenho 21 anos e duas filhas e estou com quase 100 kg…e não tenho condições de pagar academia vc tem como me ajudar morro em Ibirama sc

  10. Ah um ano atrás estava no meu peso ideal mais do nada comecei a engordar muito. E hoje estou dez kilos acima do meu peso, me sinto feia, pra baixo, obesa. Só tenho vontade de comer. Tento fazer dietas mais não consigo manter o foco, a vontade de comer besteira fala mais alto. Amo um doce e um refri. Mais preciso tomar uma atitude e mudar de vida.

  11. Olá Mimis esse desafio chegou uma ótima hora, já que quero retomar o emagrecimento. Eu que já cheguei a pesar 77 kg com apenas 1,60, quando comecei com dietas fiquei com 62 kg e parei, mas, agora estou com 68 kg quase batendo nos 70 kg. Quero ficar com 60 kg essa é minha meta !!!!
    #PartiudesafioDaMInis

    Seus posts são maravilhosos!!!

  12. Michelle, estou amando o seu blog! Quanta força de vontade, ninguém emagrece sem determinação, e é isso que está faltando em mim. Engordei de 2013 pra cá 14 kilos e sempre tive uma vida sedentária. Porém não aguento nem me olhar no espelho sem ter uma vontade imensa de chorar. E í pensei: só depende de mim e de mais ninguém. E essa semana comecei a me controlar no quesito alimentação (sou fã de pipoc e biscoito tipo ruffles, refrigerante então nem se faal), e o seu blog com certeza vai me ajudar muito. Seria muita falta de vergonha na cara tb, pois tem uma academia no meu prédio. Vamos ver. Obrigada!

  13. Bom dia, Michelle tenho esporão de calcaneo no pé esquerdo e meu ortopedista disse que não posso fazer caminhadas e nenhum outro esporte de impacto no pé. Não sou fâ de natação, você poderia me indicar exercícios que posso fazer?Tenho 31 anos e adquiri esse esporão ano passado.Bjs

  14. Sigo você ja faz tempo,gosto muito das suS receiras simples e faceis de fazer.Eu já treino faz tempo mas vivo no efeito sanfona, quero perder 4k amooo suas dicas bjus.

  15. Olá, Mimis! Tenho interesse em participar do desafio e muita vontade de emagrecer. Porém, sou técnica de enfermagem, trabalho a noite e noite sim, noite não, estou no hospital. Geralmente eu janto lá. Gostaria de saber se vc tem dicas para esse tipo de profissionais que querem emagrecer, mas precisam trabalhar a noite.

  16. Ola Mimis, Adoro seu Blog, e suas dicas! Já fiz algumas das suas receitas, ontem preparei o iogurte porem esqueci de deixar o leite esfriar e coloquei o iogurte junto. Hoje de manhã fui ver ficou a consistência leite, e um pouco do gosto do iogurte. Tem como salvar ? hehehe Posso cozinhar novamente ? Beijos e desde Já agradeço

  17. Oiie Linda… Gosto de mais do seu Blog e adooooorooo aquele pão de queijo de frigideira, além de ser fácil e gostoso ainda fica super em conta, uma das melhores receitas que já fiz.

    Bjoo 🙂

  18. Oi Mimis!!
    Conheci o blog há pouco tempo, estou adorando, entrei atrasada no desafio de verão mas tô na luta.
    Já mudei muita coisa na alimentação e estou até fazendo umas receitas.
    Não tá dando pra fazer exercício pois estou com bursite e esporão – mais um motivo pra emagrecer. Mas estou medicada, passando essa inflamação quero pegar firme.
    A minha dificuldade tem sido no fim de semana.
    Alguma dica?
    Beijo.

  19. Mimis, adoro vc linda! Eu morro de medo de tentar e fracassar! Td bem que tbm não está bom como está, mas vc me inspira lindona! Vou tentar! Vou fazer um antes e depois ainda esse ano! <3

  20. Entrando bastante atrasada, porém ainda está valendo pois o que realmente importa é a força de vontade. Mimis me apaixonei pelo seu blog desde a primeira vez que entrei, me pesei hoje 80,100 pela minha altura (1,60) estou bem acima do peso, vou encarar este desafio como um novo projeto de vida, logo mais volto pra contar as novidades. Muito obrigada pelas dicas!

  21. Michele, estou empolgada com o desafio verão! Planejei a dieta, porém estou com dificuldade de montar o treino em casa. Poderia fazer um post sobre isso? Acha que treinando só em casa consigo perder alguns quilos? Obrigada!!

  22. Oiiiie,

    Estou amando o blog e as dicas, tem me ajudado muito, já consegui eliminar 7 kg em menos de um mês, estou super feliz, e cada dia que entro no blog me motivo mais para chegar ao meu objetivo.

    Peso Inicial: 97kg
    Peso Atual: 90kg
    Meta: 70 kg

    Beijos.

  23. ELIZELDA GOMES GODOAR em

    OLÁ TUDO BEM,SEMPRE ACOMPANHO OS SEUS POSTES SÃO MUITOS UTEIS PRA MIM,ME AJUDAM MUITO.GOSTARIA DE SABER SE TEM ALGUMA RECEITA PRA PERDER BERRIGA,POIS TOMO O CHÁ DE HIBISCO TODOS OS DIAS E JA EMAGRECI 7 KILOS,FAÇO CAMINHADA E EXERCICIOS AO AR LIVRE,MALHO TODOS OS DIAS,MAIS A BARRIGA NÃO BAIXA DE JEITO NENHUM,ESTOU MUITO DESANIMADA COM TUDO ISSO,ESPERO QUE ME AJUDE OBRIGADO,ESPERO SUA RESPOSTA ANCIOSA.

  24. Olá, Mimis!

    Diferente da maioria, tenho dificuldade para ganhar corpo. Tenho 1,67 de altura e estou pesando 56 kg, mas com o percentual de gordura de 28%. Tenho MUITA dificuldade para ganhar massa e não tenho paciência com musculação, sendo que, de exercício físico, só faço pilates.
    Quando faço dieta, acabo ficando muito magra, sem bumbum nenhum e com os braços e pernas muito finos. Sendo assim, gostaria de saber se vc teria alguma dieta ou recomendação que pudesse me ajudar.

    P.s: Amo suas dicas e seu blog!

    Beijo

  25. Oi Mimis, tudo bem? Já acompanho seu blog há um tempinho e adoro as dicas! Gostaria de uma dica em relação à montagem de treinos: como vc sugere a organização dos grupos a serem trabalhados por dia? Abraço e parabéns pelo blog

  26. Nossa eu comecei a experimentar suas receitas e estou muito feliz. São muito práticas e fáceis de fazer. .. Você é minha inspiração. Quero eliminar 20 kg que ganhei ha dois anos atrás na minha gestação. Tenho 25 anos 1, 66 altura e 85 kg.
    Vou conseguir chegar lá. Muito power jump e blog da mimis hahaha
    Bjooo

  27. Olá,

    Havia me pesado em 30/10 e a postagem foi do dia 02/11 deixei aquela pesagem mesmo. Ontem quando fui pesar me pesar… 2kg a menos!! \0/ E olha, sem passar fome, somente fazendo algumas substituições e seguindo na academia como de costume. 2 quilos e 10 dias ta bom, vamos sem pressa, até porque o que vai rápido, volta mais rápido ainda!!

    Beijão

  28. Bom dia , e da muito tempo que tento emagrecer sem resultados. Estou com sérios problemas no fígado , rins e basso , por ma alimentação e muitos antibióticos , antidolorificos, e ansiolitico. Estou em menopausa dos 42 anos. Que tipo de dieta e exercícios físicos posso fazer para conseguir perder 15 kg. Tenho 51 anos.Ja tive a coluna fraturada, porém gostaria muito de poder participar!

  29. Oi…
    Queria uma dica, eu perca peso e ganho peso muito rapido, nao consigo fazer dieta seguido, e acabo comendo muita porcaria na rua ao inves de comer algo saudavel…

  30. Eu topo!
    Já estou a quase 2 meses seguindo suas dicas!
    Nesse tempo, perdi 7kg. A única coisa que eu me proibi de ingerir foi refrigerantes e sucos industrializados.
    Fiz algumas trocas do açúcar por adoçante, de pão francês por pão de queijo de frigideira que amo!!!! E doce somente aos finais de semana…. E somente 30 minutos de caminhada todos os dias …
    E vou entrar nesse projeto de verão e vou arrasar !!!!
    Vou postar minha foto do antes e depois para dizer que eu CONSEGUI!!!
    AMO SUAS DICAS!!!

  31. Franciele Souza Castro em

    Oi Mimis .. Casei vai fazer um ano agora dia 26 de dezembro.. Vim para São Paulo com 67,400 kg ,hoje estou com 86 kg .. engordei demaas!! Meu estilo de vida mudou e minha rotina também.. Ja comecei a fazer academia a quase 2 meses .. Percebi que perdi pouquíssimos centímetros de barriga,braço e perna(acho que desinchei para falar a verdade) .. :/ Minha meta é chegar novamente nesses 67,400 kg o mais rápido possível.. Pois perdi minha auto-estima,me sinto feia e vejo que não agrado meu marido com isso.. :'( :'( Estou desesperada!!! Por favor,poderia me socorrer? Te suplico!! Espero que leia meu comentário e me ajude.. Conto com você!!! Desde já agradeço!!! Bjs #MimisMinhaInspiração #Socorro #QueroVoltarASerFelizComigoMesma

  32. Amei o desafio Mimis! Já copiei dieta e preguei na geladeira, imprimi a tabela e até congelei umas porções para detox natural! Ah! Temos q beber muita água durante o dia né? Bjos e a Parabéns pelo seu trabalho!

  33. Oi Mimis,boa tarde!
    Estou em duvida sobre uma questão de horários.
    Estudo a noite, então meu horário de jantar seria as 18;00 hrs ou 20;00 hrs?
    Desde já,obrigada.

  34. oi Mimis adorei o post.
    Já eliminei 7,4 kg até o momento pretendo eliminar mais 7 kg.Estou com uma dúvida faço musculação de segunda e sexta pela manha 7:00 as 8:00 no meu desjejum como uma banana amassada com meia colher de pasta de amendoim caseira sem açúcar( adoçante stevia) e um pouco de chia. Quando retorno como 4 cookies pequeno 100% integral (que eu mesma faço) e uma fruta. Tá correto?
    Desde de já agradeço sua atenção e carinho por manter esse blog tão bacana.

  35. Olá mimis tenho um bebe de 25 dias e quero começar o projeto verão tudo bem pra mim que estou amamentando? Preciso perder a barriga os kilos que ganhei já perdi

    • Michelle Franzoni em

      Oi Ana! Você pode se alimentar com as mesmas receitas mas não deve e nem pode diminuir as calorias ok? Você vai perder a barriguinha com a própria amamentação.
      quando parar de amamentar poderá fazer a dieta. Beijos!

  36. Mimis, quero muito fazer o projeto posso dar inicio agora, uma dúvida que tenho é sobre o programa Freeletics, por ele ser em inglês, estou tento um pouco de dificuldade.

  37. Uhuul Michelle, tamo junto!
    Eu já perdi 10kg desde agosto e agora preciso eliminar os últimos 10 que preciso e essa motivação do seu blog será essencial e assim que eu chegar lá quero te enviar meu antes e depois pra vc postar na categoria de superação. Assim espero! Um beijo!

    • Michelle Franzoni em

      Oi Dani, o álcool em excesso atrapalha a dieta pois tem calorias vazias. Se quiser, consuma como refeição extra e nào exageradamente .

  38. Bom dia!

    Tenho uma dúvida, quem está de dieta não pode tomar cerveja? Isso atrapalha muito o processo? Como posso conciliar a dieta e a cervejinha da sexta -feira?

  39. Daniela Jeronimo Chaves em

    Bom dia Mimis….

    Primeiro quero te parabenizar pelo trabalho tão bom que está fazendo….e pelo incentivo …

    Bom, eu tenho intolerância a lactose…nem produtos “zero” lactose posso consumir…eles tb me fazem mal. Bom com isto como muitas frutas….e associo a isso tb a minha dificuldade em emagrecer, pelo seu post de Detox tive então certeza.
    Então você teria ideias para sugerir de lanches que não sejam frutas e nem tenham lactose?

    Obrigada….e vou seguir firme no #desafiodamimis ….

    Beijos

    Dani

  40. To super dentro do desafio!
    Resumo do meu primeiro dia:
    – Alimentação adequada ✅
    – 2 litros de água ✅
    – 5 kms de esteira em 40′ (intercalando corrida e caminhada) ✅

  41. Vou ler com mais calma a noite. Mas a princípio gostei da idéia dos 50 dias e principalmente, da idéia de não fazer o desafio sozinha. Vamos lá.

  42. oIII mimis não paro de ler seus posts,estou aprendendo muito já indiquei e estou dentro desse desafio porque junto é muito melhor que as pessoas dão força! Adorei seu trabalho e agradeço desde já o auxilio e o aprendizado que você ensina aqui com tanto carinho!

    BJS #ameiteublog

  43. Oba!!! To dentro!!!! -10 kg é minha meta.
    Animadissima!!!!
    Mi, não canso de ler seu blog e os posts do face… me inspira cada minuto. E o melhor de Tudo. ja me vejo com menos 10!
    Uma dica, ontem fiz uma “limpezinha” nas minhas roupas e achei uma saia Jeans que nao me serve ha uns 6 anos…. Coloquei ela bem a vista e será a minha motivação para usar de novo! vou Postar o antes de depois com a saiota!!!!! Bjoooooo

  44. Mimis!!!!!
    Que delícia emagrecer em conjunto…hehe
    Em abril eu estava pesando 90 kg, hoje já estou com 73,5kg. Mas preciso chegar aos 66 kg.
    Pratico Zumba 4 vezes por semana, natação 2 vezes e caminhada 1 vez. Me peso toda semana!
    Tô doida pra ver seu cardápio!!!
    Estou com você pra perder o resto dos quilinhos!!! =D

  45. Mimisss
    Adoreiiiiiiiii, estou com você nessa.

    Meu peso era 105kg – 1,73 altura, já perdi 4kg em 3 semanas. Estou praticando caminhada todos os dias e Zumba de terça e quinta.
    Alimentação já mudei, mas preciso melhorar nos finais de semana, esta um pouco difícil rs.
    Então estou com você, te vejo no Instagram ou Facebook como Jessyrockmore.
    Super beijo e rumo a -10kg 😀

  46. Olá adorei este projeto verão, hoje imprimi a planilha e amanhã iniciarei a caminhada rumo ao sucesso.
    Grito de guerra: Vitória contra a obesidade!

  47. Nossa gostaria muito de perder essa barriga e flacidez, me incomoda muito. Sou do tipo falsa magra, e eu detesto isso. Ouço piadinhas, tipo, nossa olha p vc ver eu não tenho essa barriga q Edna tem e não sou magra igual ela hen, detesto.

  48. Boa tarde!!!! Comecei hj a dieta e tbm a academia, no café da manhã comi 2 bolachas integrais com geleia de morando diet e café com adoçante. fui para a academia , mas na saida eu estava com ansia de vomito, e sentindo fome e dor de cabeça, cheguei em casa e fiz uma sanduiche natural e tomei com um suco de morando(polpa) e chia . Continuei com fome e enjoo … Agora no almoço comi verduras cozidas, arroz integral e um filé de frango … é normal sentir vontade de vomitar depois do treino… tipo um enjoo. Da outra vez que eu tentei iniciar a academia , nos primeiros dias dava muito enjoo, será normal isso?

  49. Boa tarde!!!! Comecei hj a dieta e tbm a academia, no café da manhã comi 2 bolachas integrais com geleia de morando diet e café com adoçante. fui para a academia , mas na saida eu estava com ansia de vomito, e sentindo fome, cheguei em casa e fiz uma sanduiche natural e tomei com um suco de morando(polpa) e chia . Continuei com fome e enjoo … Agora no almoço comi verduras cozidas, arroz integral e um filé de frango… é normal sentir vontade de vomitar depois do treino… tipo um enjoo. Da outra vez que eu tentei iniciar a academia , nos primeiros dias dava muito enjoo, será normal isso?

    • Michelle Franzoni em

      Oi Cris! Se o treino estiver extremamentem pesado pode serntir, mas não acredito que seja esse o motivo. Talvez se vc estiver comento muito próximo ao treino tenha essa sensação. Beijos!

  50. Adorei a ideia Mimis, sempre vejo o seu blog e acho sua história, inspiradora! Topo super esse desafio, minha meta até o verão é chegar aos 70k, bora lááááá

  51. OBA!!! Vamos com tudo! Já diminui o carbo a noite (geralmente estou substituindo por carbos mais saudáveis) e estou diminuindo as porções das refeições. Porém, minha rotina não permite fazer atividades físicas regulares 🙁 Mas vamos emagrecer como nossa rotina permite 🙂 Bjs

  52. Eu sofri um acidente de moto e fiquei parada por um ano e meio, onde engordei 25 quilos, fiz a dieta dukan e emagreci 15 quilos em 2 meses…mas engordei tudo de novo em um ano..sinto que agora ta mais difícil perder peso..o organismo parece ter acostumado com o peso atual…mas vamos lá…preciso ser mais forte!! 🙂 Parabéns pela sua força!

  53. Oi, Adorei seu desafio Mimis, Já estou tentando emagrecer faz algum tempo mas sabe como é vem o final de semana um festinha ai sempre vou adiando, mas vou tentar começando com o desafio…
    bjos aguardo novos posts…

    E estamos junto nessa….

    -10kg

  54. iupiii, estou dentro, já perdi 10kg e quero colocar minha fotinha de superação aqui no blog, então já imprimir minha tabelinha e vamos se divertir e ficar linda para o verão.

  55. Já estou ansiosa para começar, aliás recomeçar, perdi 4 kilos e 700 gramas desde 06/10/2015 e agora vou turbinar a minha dieta e exercicios com vocês, quero perder 07 kilos até 23/12 . Vi que a sua planilha vai ultrapassar o natal, dia 24/12/ e 25/12 não consigo kkk mais quero diminuir bem a quantidade de guloseimas.

  56. Mimis , bom dia!!
    Amei a ideia do desafio! Estou dentro!
    Agora você teria alguma dica para quem não tem tempo de fazer atividade física durante a semana? Tenho no momento uma vida super corrida, que não me sobra nem 10 minutos para fazer qualquer atividade ! Só me sobra o fim de Semana….
    Beijos e uma ótima semana para você!

  57. Mimis. Adoro suas dicas e receitas. Sou magra mas tenho uma barriguinha muito chatinha…
    Tenho uma alimentação saudável. As vezes enfio o pé na jaca, mas ai fico mais light pra compensar. Não tenho tempo pra academia e tenho subido escada. Subo mais ou menos 350 degraus 5 vezes por semana. Conta pra sair do sedentarismo? Obrigada e bjs…

  58. Mimis vc é uma inspiração! Estou com vc nesse desafio, to te acompanhando aqui da China, tá! Vou aceitar eliminar os 10kg! kk pode anotar!
    Beijos e obrigada!

  59. Olá, bom venho numa luta a um ano e meio contra meu peso, já eliminei 34kilos faltam 9 esses sem dúvida alguma os piores, as vezes penso em desistir é muito difícil e sofrido ,passo fome consumo apenas 800 calorias diárias e não consigo emagrecer nem meio kilo. Mas vou tentar mais um pouco não posso fraquejar agora, vou aproveitar o desafio e me esforçar ainda mais.
    Um abraço bem carinhoso Mimis!

  60. Não sei se vou conseguir eu perco o foco esqueço de tomar água quando lembro deixo pra depois uma semana vou bem daí escorrego pulo refeições enfim, não consigo conciliar tudo !

  61. Você é uma grande inspiração para mim. Estou me esforçando para perder peso, me matriculei na hidroginástica e espero conseguir bons resultados!!!

  62. Super obrigada, Mimissss!!!! Eu já estava derrapando na dieta e depois de ler seu post voltei a ficar animada!!!! Projeto verão a millll!!! Bjos e boa sorte a todos!!!!

  63. Adorei a ideia. Estou voltando de férias e como pode imaginar, nesses dias exagerei e preciso me cuidar. Obrigada pelo incentivo. Começo amanhã, 03/11. =)

  64. Oi Mimi!
    Tenho 39 anos , 85kg e 1.61m. Fui na nutricionista e tenho certeza que mudarei meu estilo de vida agora. Mas fiquei com uma dúvida.
    Simulador de caminhada é bom? É uma alternativa para quem não tem tempo para academia?
    Bjos!!!

  65. Olá Michele. Gostaria de saber alguma dica para engordar. Sou muito magra e como bem. Porém não engordo. Cada x estou emagrecendo mais. Obrigada

  66. Oi!!!! Já comecei!!!! Meu almoço foi um bife com salada mixta (alface, rúcula, tomate e brotes). Sobremesa: morangos e mirtilho! ‪#‎desafiodamimis

  67. Michele estou com uma dúvida,sou magra mas tenho aquela barriga que se concentra só na frente. qual o momento certo para eu definir a barriga? quando eu perder toda a gordura da barriga?

  68. Amo as dicas de exercícios e as receitas copio todas,a crepioca é uma delícia.Tá me ajudando muito,ganhei mais de vinte quilos na gestação e estava difícil de perder,com suas dicas tá bem mais fácil e saboroso perder peso

  69. Ola, meninas um pedido, façam um grupo no watszap assim fica mais facil o acompanhamebto diario, podenos compartilhar dicas e fotos. O que acham ?

    Bjos vlw

  70. Ola Mimis ja estou nesse pique passei com uma nutricionista e comecei na academia. É dificil mas foco de determinaçao nessa nova fase preciso eliminar 15 kg . Seu blog tem m ajudado bastante. Parabéns pelo seu trabalho.

  71. Suuuper tô dentro do desafio. Minha dificuldade é fazer sozinha, tanto a dieta quanto os exercícios, desânimo rápido e fico muito chateada com isso. Mas vou tentar me manter firme ao projeto junto com o grupo! Rsrs…

    Valeu Mimis!

  72. juliana nogueira em

    Estou dentro. Já emagreci 3,5 kilos em 01 mês e eliminei 6,5 cm de circunferência. Pretendo eliminar mais 6kilos. Comecei na semana passada atividade física.

  73. Já estou amando esse desafio! Já perdi 13 kilos esse ano com o incentivo do blog da mimis e quero perder mais até o dia de ir para a praia. Já foi dada a largada!

  74. Oi Mimis, gostaria de incrementar a dieta das suas clientes, alem da dieta balanceada e saudável + exercícios físicos, acrescentar em uma das dietas de preferência o jantar, Shake Herbalife + 11/2 litro de chá termogênico de ervas aromáticas no dia. Trocando apenas 1 refeição perderá cerca de 3 kilos no mês, contato (11) 99363-7680 wathssap. Perdi 7 quilos em 5 meses, detalhe tenho 50 anos, estou entrando na menopausa, onde os hormônios são lentos e sem exercícios físico por não poder fazer, por causa problemas na coluna e joelho por excesso de peso. Muito foco e vamos lá! Bjs.

  75. Olá, Mimis faz algum tempo que acompanho o seu site e adoro as suas dicas. Estou uns 7 quilos acima do peso e eu estava precisando de um empurrãozinho. Valeu!!!!

  76. Olá Mimis… estou tentando mas é difícil, estou com 97 kg. Preciso perder pelo menos 20… Qdo eu estava na academia estava perdendo bem, mas me desmotivei por uns problemas pessoais e agora estou com dificuldades pra voltar! Eu sei q isso so requer força de vontade minha… vc ja passou por isso no seu processo de emagrecimento??? Vc teve recaídas ou desmotivação??? Bjossss

  77. Giselle Campos Trancoso em

    querida Michele, adorei o projeto verão e vou me dedicar para emagrecer e mudar meus hábitos, mas olhei todo o projeto e observei a planilha que você fez, as datas ali são antigas, então caso não mude as datas em uma planilha nova, poderia informar as datas corretas no site para corrigimos e sabermos os dias certos?

    bjinhos,
    Gigi

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