Refrigerante light saudável

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Refrigerante e vida saudável definitivamente não combinam. Quem aí ainda toma e não consegue se livrar do vício?

Essa receita de refrigerante de limão substitui super bem é uma delícia natural e sem calorias. Boa para a saúde e boa para a dieta! Dá pra fazer com água sem gás também, e super ajuda a emagrecer se tomarmos como coloquei nesse POST.

Eu comecei a tomar na minha dieta de emagrecimento e não parei mais. E dá pra fazer com outros sabores também como postei AQUI.

É uma ótima dica para beber como drink também, basta colocar num copo ou taça bonita.

Vamos fazer e largar o refri de vez!

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Refrigerante light saudável
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Porções: Calorias por porção
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Ingredientes
Modo de preparo
  1. Coloque o gelo e a água no copo.
  2. Adicione o suco do limão e o adoçante.
  3. Sirva geladinho.
Dicas

Qualquer troca de ingrediente precisa ser testada e adaptada sua quantidade.

Sugestão
Café da manhã - Lanche - Almoço - Jantar - Pré treino - Pós treino
www.blogdamimis.com.br

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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42 Comentários Mostrar comentários

  1. Marília Cristina em

    Oi , amo suas dicas , estou nunha luta constante , o médico me proibio tudo com gás por causa que tenho muitos gases , o posso fazer ? Fiquei com muita vontade de fazer .

    • Oi gente tenho um sítio e trago toda semana banana verde e faço aq em Osasco a biomassa da banana verde se quiserem so falar comigo .trabalho com a b iomasssa inatura o pote de 1 kg ou meio kilo .

  2. mariadas dores em

    Vc e de sp,tenho 1,50 peso 76kg,tenho hipotireoidismo,faço academua e reeducaçao alimentar nao consigo emagrecer,preciso de uma pessoa que saiba fazer essas comidas que venha minha casa,e una nutricionista,estou deprimida,tenho muitas dires nos pés,tive um cançer no rim esquedo,o joelho tenho limitaçies.me ajude.
    im

  3. Olá, sempre acompanho seu blog acho muito bom! sigo suas dica e receitas, mas tenho uma duvida, gosto muito de agua com limão mas gostaria de saber se a agua com limão prende o intestino, se puder me responder te agradeço!

  4. Oi Michele! Eu parei de tomar refri há muitos anos, e o que me ajudou foi a substituição por água com gás mesmo! Mas eu percebo que ela tem uma quantidade de sódio considerável… Não é ruim para dieta? Beijos e tô amando o seu blog, está me ajudando muito nesse novo começo que decidi seguir!

  5. Oi querida!
    sempre tive tendência a engordar e há dois anos ganhei muito peso por conta de depressão e síndrome do pânico. Com o ganho de peso me sentia mais deprimida ainda. Em setembro do ano passado cheguei aos 93kg e consegui tomar coragem e força para mudar. E o meu maior problema era a alimentação (queria aprender receitas novas para não ter aquela história de que dieta só tem comida ruim). Foi então que achei seu blog e aproveitei muitas dicas e receitinhas. Hoje estou perto do meu peso ideal. Com 15kg eliminados em 6 meses. Lutando com depressão, autoestima baixa e pânico.

  6. Mas a água com gás não vai nos deixar tipo mais ‘inchada’ ? com aquela sensação de estomago cheio ? a água com gás não faz mal ? é bom pra dieta ? ajuda emagrecer ?
    Obrigada desde já.
    Muito sucesso e vários bjos :*

  7. Oi Michelle, conheci o blog alguns dias atrás. Gosto muito de começar meus dias com sucos detox, mas a preparação envolvida atrasa um pouco minha saída para o trabalho. Eu posso fazer com antecedência e congelar? Gosto de sucos com beterraba, limão, laranja, cenoura …Beijo!

    • Michelle Franzoni em

      Querida RAquel . Suco de limão vai água normal. Isso é um “refrigerante” saudável. uma opção parecida saudável. Dá pra entender? É uma forma de driblar e consumir saudavelmente na dieta. beijos!

    • Michelle Franzoni em

      Olá Jaqueline, A diferença é gigante por se tratar de um produto artificial: sódio, benezeno, corantes, acidulantes, sorbato de potássio, aromatizantes, estabilizantes, corantes e por aí vai…

  8. Pra ficar ainda melhor, é só colocar o limão no congelador. Quando estiver congelado, rale o limão (inteiro mesmo). Ai é só misturar o limão ralado, gelo e a água.

  9. Bom dia!
    Então, a respeito do refrigerante light ‘saudável’… o problema é que os males do refrigerante não se limitam exclusivamente à concentração de açúcar, ou mesmo aos corantes, presentes em sua composição. O próprio gás (presente também na água com gás proposta/utilizada na receita) também é prejudicial à saúde, como comprovado em inúmeros estudos sobre o assunto, causando cáries, gastrite, úlcera…
    Eu deixei os refrigerantes de lado, em prol de uma alimentação saudável, mas isso me levou a abandonar também a água com gás. Quando tenho vontade, e muito raramente, apelo para uma limonada ou suco de laranja com cenoura com uma pitada de bicarbonato de sódio. Fica muito bom!

    • Michelle Franzoni em

      Ola! Obrigada pelo comentário. Conheço diversos estudos que derrubam o mito que a água com gás faz mal à saúde, inclusive é comprovadamente benéfica para vários distúrbios. Eu consumo moderadamente e minha saúde é perfeita. Um beijo!

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