Super disposição: 15 alimentos que melhoram a imunidade

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Nessa época do ano, assim como em todas as transições de clima, é comum a manifestação de gripes e resfriados que, além de nos deixar indispostos, deixam nosso organismo suscetível a outros problemas de saúde, muito mais perigosos. Para evitar ficar de cama e perder dias de trabalho, escola e academia, precisamos aprender a blindar o corpo contra esses e quaisquer outros problemas que possam surgir. Ou seja, precisamos fortalecer nossa imunidade!

Aliás, vocês devem conhecer aquelas pessoas que nunca ficam doentes e que estão sempre super dispostas, não é mesmo? Eles não têm super poderes, apenas sabem como blindar o corpo fortalecendo a imunidade! Neste post aqui já dei dicas de como turbinar a imunidade, e hoje mostro os 15 alimentos que devem ser incluídos na dieta de quem quer estar sempre 100%!

Vamos lá? Vejam a tabela abaixo:

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Vocês perceberam que basta se alimentar bem e ter uma dieta equilibrada? Eu já mostrei aqui o meu cardápio semanal, onde é possível entender sobre a distribuição e escolha desses alimentos ao longo do dia.

Para saberem receitas e todos os benefícios desses alimentos, separei todos da lista que tenho no blog em links! Vejam abaixo e cliquem em cada um para saber mais. 😀

>> Oleaginosas
>> Probióticos
>> Pimentas
>> Chás (verde e branco)
>> Óleos vegetais
>> Gengibre
>> Alho
>> Peixes
>> Tomate
>> Folhas verdes escuras
>> Feijão
>> Frutas

Depois dessas dicas não têm desculpas! Não quero ver ninguém doente, hein?! Precisam de mais dicas? É só cadastrar o e-mail gratuitamente aqui.

Deixem suas dúvidas e sugestões nos comentários! Beeeeijos!

 

Imagens e vetores: Shutterstock.

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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8 Comentários Mostrar comentários

  1. eliziaria da fonseca em

    Bom dia, gostaria de pedir sua ajuda para fazer uma dieta certa, já tentei todos os tipos de dietas e remédios e em um ano engordei quase 20 kilos, sou muito anisiosa e compulsiva, qual dieta vc me indicaria?

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