Super disposição: 15 alimentos que melhoram a imunidade
Nessa época do ano, assim como em todas as transições de clima, é comum a manifestação de gripes e resfriados que, além de nos deixar indispostos, deixam nosso organismo suscetível a outros problemas de saúde, muito mais perigosos. Para evitar ficar de cama e perder dias de trabalho, escola e academia, precisamos aprender a blindar o corpo contra esses e quaisquer outros problemas que possam surgir. Ou seja, precisamos fortalecer nossa imunidade!
Aliás, vocês devem conhecer aquelas pessoas que nunca ficam doentes e que estão sempre super dispostas, não é mesmo? Eles não têm super poderes, apenas sabem como blindar o corpo fortalecendo a imunidade! Neste post aqui já dei dicas de como turbinar a imunidade, e hoje mostro os 15 alimentos que devem ser incluídos na dieta de quem quer estar sempre 100%!
Vamos lá? Vejam a tabela abaixo:
Vocês perceberam que basta se alimentar bem e ter uma dieta equilibrada? Eu já mostrei aqui o meu cardápio semanal, onde é possível entender sobre a distribuição e escolha desses alimentos ao longo do dia.
Para saberem receitas e todos os benefícios desses alimentos, separei todos da lista que tenho no blog em links! Vejam abaixo e cliquem em cada um para saber mais. 😀
>> Oleaginosas
>> Probióticos
>> Pimentas
>> Chás (verde e branco)
>> Óleos vegetais
>> Gengibre
>> Alho
>> Peixes
>> Tomate
>> Folhas verdes escuras
>> Feijão
>> Frutas
Depois dessas dicas não têm desculpas! Não quero ver ninguém doente, hein?! Precisam de mais dicas? É só cadastrar o e-mail gratuitamente aqui.
Deixem suas dúvidas e sugestões nos comentários! Beeeeijos!
Imagens e vetores: Shutterstock.
Bom dia, gostaria de pedir sua ajuda para fazer uma dieta certa, já tentei todos os tipos de dietas e remédios e em um ano engordei quase 20 kilos, sou muito anisiosa e compulsiva, qual dieta vc me indicaria?
Dá uma olhada nessas dicas, Eli: http://bit.ly/tag-compulsão-alimentar E tenta se consultar com uma nutri, ela vai te ajudar bastante! Beijos
cha de hebisco pode ser tomda junto com guarna em po
Mimis, o chá que vc diz no post pode ser aqueles cha de caixinha ou só natural mesmo?
Pode ser de saquinho 🙂 Mas quando dá eu prefiro o natural
OLÁ gostaria de compartilhar minha superação pela qual o blog me ajudou muito. Bjo
Oi Envie para promocao@blogdamimis.com.br Beijos!
Tavo precisando dessas dicas obrigado pro compartilhar s2