Batalha dos alimentos: qual o melhor macarrão para a dieta?
Para quem quer uma vida mais saudável ou emagrecer, mas adora macarrão, eu trago uma notícia ótima: dá para incluir a massa no cardápio da dieta! 😀 Sem excessos e com os acompanhamentos certos, o macarrão pode ser a aposta ideal. E mais, escolher a massa certa também é outro truque. Por isso a batalha de hoje será entre o macarrão comum e o integral. Afinal, o macarrão integral é realmente melhor? Ajuda na perda de peso?
Existem diversas massas no mercado para escolher, mas escolhi trazer para a Batalha dos Alimentos as duas mais comuns e fáceis de encontrar! Vejam abaixo as diferenças e a grande vencedora dessa super disputa!
Como vocês perceberam, a massa integral não difere quase nada da massa comum em se tratando de calorias. O seu grande diferencial está na farinha de trigo. Feita com farinha de trigo integral, ela consegue manter diversos nutrientes em sua composição, principalmente a fibra, que vai saciar e auxiliar no sistema digestivo. O resultado, claro, é a perda de peso! 🙂 Nesse post eu mostro todas as diferenças das duas farinhas!
Vale ainda apostar nas massas integrais orgânicas, onde o trigo não é tratado artificialmente!!
E para dar sabor e ao mesmo tempo manter seu macarrão integral magrinho, apostem nos molhos funcionais como acompanhamento!! No blog tem molho branco, de almondegas, ao sugo e muitas outras. Confiram todas as receitas com massa aqui.
Imagens e vetor: Shutterstock.
O problema é achar alguma marca de macarrão integral que realmente seja feito exclusivamente de trigo integral. O que eu estou achando são basicamente feitos de farinha branca + farinha integral, ou farinha branca + farelo de trigo. Aì não se sabe qual a proporção desses ingredientes foi utilizada. É igual “pão integral”, a maioria é da mesma forma, só achei um que na formulação não tem farinha branca, o Panco total 15 grãos.
Ola boa Tarde, sofro com problemas de pressão arterial voce tem algum post com alguma dica ? esse das dietas ficou legal adorei
Tenho sim! Dá uma olhada nessas dicas: http://bit.ly/dieta-contra-hipertensão E procura um médico, ok? Beijocas
Tenho muitos, problemas na questão da alimentação, suas dicas são muito valiosas e estão me ajudando muito.
Mimis, bom dia!
Acho se blog muito interessante e ele tem me ajudado bastante. Gostaria de saber se tem como você fazer um post sobre as vantagens e desvantagens do macarrão sem glúten.
Grata desde já
Olá Mimis adoro seu blog, sempre recebo novidades em meu e-mail pelo Pinterest. Tenho um site sobre Saúde e Bem estar. Gostaria de ver contigo se podemos , não sei dizer o nome agora, mas assim compartilhar nossos links. Obrigada querida
http://www.vivermaiscomsaudealoevera.com.br
Ótimo post, eu estava procurando exatamente estas dicas sobre a pressão e por um acaso encontrei aqui estas maravilhosas dicas obrigada por compartilhar..
Mimis, boa tarde
E quanto ao macarrão de arroz ou de milho?
Muito Bom!!
sendo integral ou não ativa a insulina da mesma forma! então o correto sempre é usar alimentos integrais (na verdade carboidratos) com cautela pra quem quer emagrecer!
E o macarrão de mandioca?
Amo come macarrão e essa sua dica foi muito importante.
qual, o melhor integral ou arroz?