Frango empanado sem farinha

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Essa receitinha é antiga lá em casa e todo mundo adora! Com a onda de receitas lowcarbs, eu estou fazendo essa delícia mais vezes por aqui!

O segredo da receita é o empanado sem farinha e sem fritura. E para isso vamos usar ovo e queijo ralado e assar no forno! O resto é muito fácil! Vamos fazer?

Gente! Uma boa ideia para usar essa receita é fazer pedaços menores de frango e empanar! Fica muito melhor que  nugget! Todos vão amar! 🙂

Quero ver o prato de vocês! Postem fotos no meu facebook ou marquem com #receitadamimis no instagram pra eu ver!

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Frango empanado sem farinha
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Porções: Calorias por porção
150 Kcal
Ingredientes
Modo de preparo
  1. Corte o peito de frango em 6 filés e tempere com pouco sal e pimenta do reino
  2. Bata o ovo em um recipiente.
  3. Passe o peito de frango no ovo e depois no queijo ralado, empanando os filés.
  4. Coloque em uma forma antiaderente e leve ao forno alto por cerca de 30 minutos ou até dourar.
Dicas

Pode fazer na fritadeira elétrica também.

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.

Sugestão
Almoço, jantar, pós treino
www.blogdamimis.com.br

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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42 Comentários Mostrar comentários

  1. Oii, estou mudando meus hábitos alimentares, pra perda de peso, e manter….
    Adorei seu blog, gostei da receita, será que dá certo na air fryer?

  2. Ótima dica! Descobri recentemente que sou intolerante a glúten, então todas as receitinhas sem farinha são muito válidas. Só acrescentaria alho ao tempero. Aqui em casa não vivemos sem alho, rsrsrs.

  3. Eu fiz e ameiiiiii!!! Nossa, delicioso!!
    Amo tds suas receitas e como é incrível saber que podemos comer coisas gostosas, mas de forma saudável!!?

  4. Adorei seu blog e comecei uma dieta a pouco tempo quero mudar de vez meu hábitos alimentares e acho q seu blog vai me ajudar muito to curtindo e quero receber e-mail das novidades ….bjs
    Obrigada
    Rita

  5. Simone de Andrade Azevedo em

    Eu adorei a dica, não sou fão de frango grelhado porque fica seco, esse ficou maravilhoso , adorei , vou fazer sempre, obrigada pela dica.

  6. Nao tem lógica..a quantidade de gordura e de queijo..em comparação com uma farinha da pão que por sinal daria energia para quem malha..nao tem fundamento essa receita. As pessoas simplesmente viajam demais ..meu deus!.

    • Michelle Franzoni em

      Como está explicado no texto, essa é uma versão lowcarb para quem faz esse tipo de dieta. Realmente não tem lógica se você comparar a receita com farinha sem considerar este fato que está anunciado. Abraços

    • Leia o texto… Low Carb…
      Pesquise… para não sair falando, sem saber!
      Com essa dieta “viajona”, emagreci 13,500 Kg.

      Se acha que não serve para ti, pode servir para outras pessoas!

      Mimis,
      Amei… vou fazer ainda hoje.
      Obrigada por compartilhar!!

      Bjo 😉

    • para uma dieta com baixo carboidrato tem td a ver , desculpe , mas quem esta viajando aqui e vc rsss
      pesquisa antes de comentar as coisas E a febre do momento Dieta paelo , dieta low carb, mais ingestão de gorduras de preferencia as boas e o minimo de carbo.

      to fazendo essa dieta ja tem quase 1 mes e pego muitas dicas por aqui.
      Obrigada Mimis bj

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