O ano começou! Dicas para se organizar e iniciar a grande mudança

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Agora sim, o ano começou! Acabou a zoeira! Passadas as festas de fim e começo de ano, seguidas do carnaval, é hora de colocar a vida em ordem e iniciar a grande mudança em nossas vidas! Para quem quer mudar os hábitos em prol de uma melhor qualidade de vida ou para quem quer simplesmente conhecer o verdadeiro emagrecimento, não basta querer, tem que ter disciplina e, claro, muita motivação!

Por isso, montei o método OPAEPAR: Organização, Planejamento, Alimentação, Exercício, Prioridade, Análise e Recompensa. Ele vai nos orientar no começo e nos manter na linha durante o processo, para conquistarmos de vez nosso objetivo!

Lembrem-se: vocês estão no comando! Se quiserem mesmo, conseguem! Vejam o método e depois me contem o que acharam!

Vejam também:
Meu cardápio diário de dieta
Exercícios físicos: como começar

Ler matéria completa
MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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8 Comentários Mostrar comentários

  1. Josi Fernandes em

    Oi mimis gostaria de saber como faço para me cadastrar eu preciso emagrecer adoro seus polts porém não consegui me inscrever como faço para participar,?

  2. Karine Martins de Oliveira em

    Oi Mimis!!!

    Seu blog me ajudou bastante ( e ainda ajuda, viu?), já são 12kg off desde novembro (tenho 1,69 e estava com 83,5, aí descobri seu blog e as histórias de superação, dieta prática, receitas, etc.)
    Sou do RS e com esse friozinho que está chegando vêm junto aquelas tentações!
    Posta umas dicas de inverno para gente!

    Abraços!

  3. Oi Mimis…. sigo seu blog e te acho uma inspiração rsrs mudei o cardápio aqui em casa, seguindo suas receitas… todos emagreceram, inclusive meu pequeno de 4 anos!!!! Bjos e uma otima semana…parabéns pelo nosso dia!

  4. Estou perdida,sei o que fazer e como fazer pra mudar meus hábitos e não consigo,falta porque,estímulo e força de vontade e não sei de onde tirar,esta tudo tão dificil e a cada dia aumento mais meu peso,acho que sempre vou continuar assim porque já foram tantas tentativas sem sucesso que quando penso em recomeçar já me desanimo…
    Eu num beco sem saída

  5. Mimis. Nao deveria ter esse botão de ” ler matéria completa ” no meu celular ele não funciona. E acabo nao conseguindo ver os seus ponts , e adora ler o seu blog. Mas nunca mais consegui levar 🙁 uma pena.

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