Granola salgada

Gente! Todo mundo está acostumado a comer granola ou pelo menos sabe que é um alimento saudável que pode ser inserido na dieta. Mas o que muita gente não sabe é que podemos preparar uma versão salgada para ser usada com saladas, sopas, tortas e afins. O mais legal é que a receita é versátil e pode ser alterada conforme nosso gosto e coisas que temos em casa.

Eu já passei a receita de granola doce aqui e agora vou passar a receita deliciosa de granola salgada.

Bora preparar! Postem fotos na fanpage do blog para eu ver!

Veja todas as minhas receitas magrinhas e saudáveis AQUI.

Granola salgada

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Porções:

Ingredientes

• 1 xícara (chá) aveia em flocos
• 1 xícara (chá) mix de oleaginosas (castanha de caju, do Pará, nozes, amêndoa)
• 1 xícara (chá) mix de sementes (linhaça, chia, abóbora, gergelim)
• 0,5 colher (chá) páprica picante
• 0,5 colher (chá) Pimenta do reino
• 1 colher (chá) Sal
• 3 colheres (sopa) azeite de oliva
• 1 colher (sopa) mel

Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes.
2. Leve ao forno médio por cerca de 20 minutos mexendo de vez em quando.
3. Retire do forno e aguarde esfriar.
4. Guarde em um pote com tampa.

Dicas

A granola pode ser conservada em geladeira por até 6 meses.

Os ingredientes podem ser substituídos com criatividade.

Quem tem intolerância ao glúten deve usar aveia sem glúten.

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.

Sugestão

Café da manhã, lanche, pré treino, almoço, jantar

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