Como sentar-se corretamente e manter a postura
Você sabe sentar? O que parece algo bem simples é na verdade um desafio para muitos. E essa má postura pode, além de dores, ocasionar complicações na coluna, articulações, má circulação sanguínea, ocasionando inchaços, cansaço e varizes, e até pressão na região renal, principalmente para os que passam o dia sentados. Para evitar isso, montei um passo a passo de como sentar-se corretamente e conseguir manter a postura durante o dia.
No início a técnica pode ser um pouco incômoda, mas com a prática ela vira comum e incômoda passará ser qualquer posição diferente desta. Então, a ideia é praticar e concentra-se no início para manter a postura.
Os exercícios físicos são aliados e fortalecem a coluna. Sugestões muito boas são o pilates e o yoga. Mas não basta apenas se exercitar! É importante manter a postura correta ao sentar e durante o dia todo, o que vai evitar desconfortos e melhorar nossa qualidade de vida.
As dicas são direcionadas aos momentos de trabalho, porém, não devem ser esquecidas nos momentos de lazer. Lembre-se: cuidar da postura faz parte de uma boa qualidade de vida.
Apostem no passo a passo e depois voltem para me contar!
Muito obrigado por ensinar a postura correta ao sentar, Michelle!
Muito Interessante Mimis, esse assunto deveria ser tratado constantemente.
Excelente, muitas pessoas não são conscientizadas das consequências causadas pelo vicio de uma
postura errada. Orientação perfeita para uma saúde plena. Parabéns.