Cardápio low carb: receitas para manter a dieta

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Vocês pediram e eu fiz! São 34 receitas low carb para quem quer seguir firme na dieta com baixo teor de carboidratos. No último post sobre o assunto, apontei os alimentos permitidos na dieta lowcarb, e agora reuni todas as receitas que tenho para facilitar a vida de vocês!

A dieta low carb, como já contei aqui para vocês, consiste em escolher alimentos que tenham teor de carboidratos em menor quantidade se comparado com os de proteína e gordura.

Alimentação lowcarb não significa “sem” carboidratos, mas sim “baixo”. Precisamos do carboidrato para uma vida saudável e é praticamente impossível tirá-los da alimentação, já que quase tudo tem um pouquinho desse macronutriente.

Confiram abaixo do cardápio os links que levam para as receitas.

Clique abaixo para acessar as receitas (podem variar o cardápio usando como base os alimentos permitidos na dieta low carb, vejam todos aqui):

Carnes

Rosbife

Almôndega light

Hamburger Funcional

Frango empanado sem farinha

Galeto light temperado

Estrogonofe light de frango

Poke de salmão

Pastinha de atum

Filé de peixe ao molho de camarão

 

Legumes

Arroz falso de couve-flor

Mini pizza de berinjela

Macarrão sem farinha

 

Saladas

Salada florida de atum

Barquete lowcarb de aipo

Salada roxa refrescante

 

Massas, tortas e omeletes

Torta rápida de frango

Tortinha de brócolis low carb

Quiche funcional de espinafre

Massa de pizza sem carboidrato

Panqueca verde sem farinha

Omelete de espinafre

 

Cremes, molhos e afins

Antepasto de pimentão

Tahine caseiro

Molho de iogurte light

 

Sopas

Canja de galinha low carb

 

Lanches

Coxinha de frango sem farinha

Cloud bread: receita de pão sem carboidrato

Pão integral rápido

Leite de coco

Kefir

Cookies de amendoim lowcarb

 

Sobremesas

Beijinho de coco lowcarb

Muffin lowcarb de abóbora

Geleia de morango diet

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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