Superação Felipe Ristow: 60Kg off ao encontrar-se no esporte

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Após 3 anos de casado, Felipe Ristow resolveu reviver o dia olhando seu álbum de fotografias do grande dia e levou um choque. Percebeu o quanto estava acima do peso e o pior: que após esses 3 anos havia crescido ainda mais. Percebeu que as brincadeiras dos amigos realmente faziam algum sentido. Aos 140Kg resolveu mudar de vida. “Decidi que era hora de acordar para vida, meter a cara e encarar o tal mundo fitness”, conta.

Ao descobrir sua paixão por corrida, emagreceu 60Kg! Confiram toda essa jornada!

Primeiros passos
Felipe conta que reagiu da forma “tradicional”: esperou a segunda-feira para dar início aos hábitos mais saudáveis, marcou cardiologista, nutricionista, matriculou-se na academia e embarcou nessa viagem.

“Na época, eu estava em um caminho no qual pensada que não tinha mais volta, pesava 140kg, sedentário, praticante da dieta da fritura e alimentos industrializados”.

Criou uma rotina alimentar, passando a tomar café da manhã, algo que antes era raro em sua vida, e introduziu 3 frutas diárias. E passou a ir na nutricionista uma vez ao mês, que passava algumas dicas e receitas especificas para ele.

Buscou também ajuda em blogs e sites, para saber mais sobre alimentação saudável. Quis entender a reeducação alimentar, não queria entrar em uma dieta restritiva para não desistir no meio do processo.

“Com o passar do tempo, esse processo começou a ser natural, nada de sacrifício para comer ou ficar sem comer para tentar emagrecer. Essa foi uma das coisas mais certas que fiz no meu processo de mudança, pois cada organismo é único e você não deve seguir um padrão e sim, o que realmente é melhor para você”, explica.

Os exercícios
A real mudança na vida de Felipe veio por conta das atividades físicas. Mas, o começo foi desafiador. Segundo ele, seu erro foi se matricular na academia. No segundo dia já estava indo de forma forçada. Com a cabeça em outro lugar, desanimado e com a demora de um resultado visível, acabou desiludindo-se. “Abandonei a academia, voltei a comer tudo que comia antes, como se nada tivesse acontecido.”

Passado um curto período de tempo, a vontade de mudar que havia nascido dentro de Felipe, que gerou toda aquela adrenalina para começar, reascendeu quando leu na internet a seguinte frase: “Encontre aquilo que lhe fará levantar da cama mesmo com chuva, mesmo quando o sol ainda estiver dormindo”.

Então, buscou por alguma atividade que traria ao mesmo tempo o emagrecimento, a saúde e a felicidade. E a corrida foi a escolhida.

Mais desafios
Apesar de ter escolhido a corrida, Felipe não estava preparado para ela. “Mal e mal conseguia caminhar 20 minutos sem ficar ofegante e com saudades do sofá do meu apartamento”, revela.

Foi quando recebeu total apoio de sua esposa. Ela entrou em um programa de ginástica e ele passou a usar a estrutura de atletismo do lugar. Começou intercalando corrida e caminhada. As primeiras semanas foram de muito suor e tentativas frustradas. E o que o motivava eram as metas de tempo de corrida que estabelecia a si próprio. De 20 segundos de corrida, em 1 semana estava fazendo 60. Sem falar no resultado rápido: em 30 dias havia eliminado 8Kg.

A partir daí passou a participar de corridas competitivas e não parou mais.

Logo estava participando de corridas de vários quilômetros. Depois, percebeu apenas a corrida estava deixando seu corpo viciado e a queima de calorias começou a ser menor com o tempo, pois fazia todo o dia o mesmo treino, na mesma velocidade e distância. Foi quando incluiu o tênis e a academia.

Felipe hoje
Agora, Felipe está se preparando para uma ultramaratona de 50 quilômetros! Quem diria? Além da disposição que não lhe falta, e, claro, saúde, foram 60Kg eliminados no total, hoje ele sente-se muito mais feliz com sua aparência.

A dica principal desse Superação é por conta da experiência de Felipe: “Quando você gosta de algo como eu gosto da corrida, a evolução é muito mais rápida”. E eu complementaria com “prazerosa”.

E aí, do que que você gosta? Parem para pensar e comecem por aí!

Veja a minha história aqui e as demais histórias de superação aqui.

Peso antes: 104kg Peso agora: 80kg Altura: 1,92m
Tempo de emagrecimento: 2 anos.

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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