Semente de abóbora: benefícios incríveis para saúde e emagrecimento
A semente de abóbora é rica em nutrientes e tem muitos benefícios para a saúde, é perfeita para estar presente no cardápio diário. Ela é capaz de regular e fortalecer intestino, coração e até ossos. Aumenta a imunidade, previne infecções e ajuda no combate ao envelhecimento. E tem mais: ainda auxilia no emagrecimento, pois traz sensação de saciedade e regula a ansiedade, perfeita para quem quer perder peso.
Consumo e calorias
A sementinha fica uma delícia no meio da salada ou misturada na massa do bolo. Ela pode ser consumida assada e até caramelizada. Todas as versões são deliciosas. Temos a opção também de usar o óleo extraído da semente ou em farinha. Ah! E possui 44,6Kcal em 10g, ou seja, é calórica e equilíbrio no consumo é essencial. Principalmente no caso da caramelizada! Kkk Além das calorias, contém óleos gordurosos, que em excesso pode dar dores estomacais.
Você pode comprar a semente pronta para consumo em loja de alimentos naturais ou fazer em casa mesmo. É só retirar as sementes da abóbora e leva-las. Deixe-as de molho por uma hora em água com sal. Depois seque-as com um papel toalha e tempere da forma como quiser. Leve ao forno até que fiquem douradas e crocantes.
Contraindicações
A semente é contraindicada para bebês, mulheres grávidas e lactantes, por ser fica em óleos gordurosos. E pessoas alérgicas à semente, que normalmente aparecerá na pele logo após consumo.
Benefícios
Separei os benefícios mais fortes da sementinha! Vejam o que acham e me contem nos comentários se já conheciam, se já consomem e em qual forma preferem consumir.
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Olá, não conhecia o blog, gostei muito. Estou empolgada para esperimentar.
Parabéns e obrigada por dividir conosco suas experiências.
Gostei muito da matéria. Gostaria de receber mais instruções sobre frutas e legumes, pois cuido da pressão arterial e da diabetes.
É uma delícia mesmo. Eu preparo regando uma travessa com um pouco de azeite e um pouco de sal, coloco as sementes já limpas e secas dentro do forno e de tempos em tempos vou virando, com uns 10 min. + ou – provo e vejo se estão crocantes, caso esteja estão prontas.
PS.: cuidado para não deixar tempo demais, pq mesmo depois que desliga a parte interna fica assando devido ao calor aí pode ficar amargando 😉
Quero perder dez quilos não aqueto mais em loja e nada da pra mim por favor mim ajude
Como preparar essa sementes de abóbora para comer
Tá na matéria, José! Em “Consumo e calorias” 🙂
Emagrecer 15 a 20 quilos em dois meses seria possível??
Obrigado pela postagem, muito bom, paragens.
Gostei muito deste post, obrigado pela sua contribuição, vou usa lo em minha publicações como fonte de informações. Parabéns.