O que ingerir antes, durante e depois do treino?

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Eu já compartilhei com vocês alguns dos meus cardápios de dieta saudável, e sempre recebo a pergunta: o que comer no pré-treino e no pós-treino? Resolvi então trazer algumas dicas de refeições, mas ressalvo que toda dieta deve ter acompanhamento de um nutricionista. Cada caso é um caso, cada corpo é um corpo. 😉

Contem para mim como vocês fazem, o que comem e deixam de comer. E compartilhem esse post com seus amigos que ainda têm dúvidas sobre refeições pré e pós-treino.

Beijocas!

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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1 Comentário Mostrar comentários

  1. JUSCELI OLIVEIRA em

    Olá !!!
    MEU PRÉ-TREINO – UMA RAIZ E OVOS(PARA VARIAR ALGUMAS VEZES TROCA A RAIZ POR UMA CREPIOCA C/ FRANGO E QUEIJO)

    MEU PÓS-TREINO – COMO TRÊS OVOS FRITOS COM MANTEIGA E TOMATE.

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