Controle as emoções! Veja 5 respirações para cada situação

Volta e meia ouvimos falar que a respiração acalma a mente, que ela é a chave de tudo. É comum alguém falar “respira” quando acontece algo muito estressante com você. Então resolvi buscar informações no Yoga, onde é comum trabalharem com a respiração. Compartilho algumas técnicas de respiração já bem conhecidas no meio e que eu testei aqui e super deu certo! Confiram, testem também e depois me contem!

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