9 sementes para incluir na dieta

Essa sementinhas são pequenas no tamanho, mas gigantes nos benefícios! São ótimas para turbinar a dieta de emagrecimento e a saúde como um todo, sem falar que melhoram significativamente os processos do intestino. Aqui no blog já contei os benefícios para saúde de várias sementes, mas no post de hoje resolvi trazer um compilado das 9 melhores para incluir na alimentação, com seus nutrientes, benefícios e sugestões de consumo!

Muita gente me fala que tem dificuldade em consumi-las, eu costumo por adicioná-las ao iogurte, às massas de bolos e tortas, às saladas e frutas, acho que combinam bem. Mas tudo é questão de testar! Como você gosta de comê-las? Tem alguma preferida? Me conta 🙂

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