10 alimentos que fornecem energia e disposição
Tem se sentido cansada, sonolenta e indisposta, sem energia para fazer qualquer atividade? Que tal apostar no alimento energéticos naturais? Devido à suas propriedade e nutrientes, esse alimentos podem te ajudar, aumentando a energia e disposição para as atividades do dia a dia.
Além dos alimentos que eu conto mais abaixo, outra dica é se exercitar, pelo menos 30 minutos por dia. Mesmo que você esteja com preguiça no início, a prática de atividades físicas vai se tornando um hábito, pois além de liberar endorfina, um neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar, ela melhora a qualidade do sono, outro fator muito importante para a disposição e a saúde como um todo.
Associar boa alimentação, atividades físicas e sono de qualidade ajudam a melhorar significativamente a energia e disposição. Veja abaixo a tabela dos principais alimentos que fornecem naturalmente energia.
Se você está cansada e indisposta, espero que esse post te ajude 🙂
Nada que um café pela manhã da energia e paz rs
Adorei a matéria dos alimentos que dão energia. Tem dias que realmente é difícil levantar da cama e enfrentar as tarefas do dia. Poder contar com alimentos que vão nos trazer benefícios é maravilhoso!
Que bom que gostou, fico muito feliz! 🙂
Que delícia de artigo! Estou criando um projeto de confeitaria saudável, e estes assuntos nos fazem um bem danado!
Obrigada, Manu! Faço tudo com muito carinho pra vocês! Um grande beijo!