Rotina Noturna: Veja como melhorar as suas noites de sono

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Você já ouviu falar em rotina noturna? Se isso ainda não faz parte da sua vida, então saiba que está na hora de adotar a novos hábitos noturnos! Criar uma rotina noturna é tão importante quanto os hábitos matinais que boa parte das pessoas costuma seguir. Ela deve existir para que você consiga criar um ambiente mais calmo e tranquilo para ter uma ótima noite de sono, e consequentemente mais energia e disposição no dia seguinte.

Para te ajudar a criar sua própria rotina noturna, listei abaixo 8 hábitos práticos. Mas lembre-se que cada pessoa tem suas próprias necessidades e rotinas, por isso é importante perguntar a si mesmo quais atividades se encaixam no seu dia a dia e quais delas vão realmente te ajudar a ter uma boa noite de sono e um bom desempenho no dia seguinte.

Gostou das minhas dicas? Agora é só colocar em prática e criar a sua rotina noturna. Com certeza, com a mente e corpo descansados a sua noite de sono será mais tranquila e o seu novo dia repleto de energia 🙂

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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