Adoro sanduíches! Eles são práticos, leves e podemos criar várias ideias de acordo com a nossa vontade do dia. O pão árabe integral, também chamado de sírio, é uma ótima opção para variar o tradicional pão de forma. Ele é rico em fibras e é perfeito para sanduíches e também como massinha de pizza fake. Atente apenas na hora de escolher a marca lendo bem os rótulos. Eles têm em média 135 calorias por porção, viu!? E se usados em equilíbrio com as demais refeições do dia, não comprometem a dieta.
Bora provar? 🙂
Ingredientes
- 1 pão sírio integral
- 1 filé peito de frango grelhado
- 3 folhas médias alface
- 0,5 tomate picado
- A gosto azeitona
Modo de preparo
- Grelhe o frango, sem utilizar óleo, adicionando água aos pouquinhos, tempere a gosto e reserve.
- Coloque a alface, o tomate, as azeitonas e por último o frango.
Dicas
Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
Sugestão
Lanche, almoço, jantar
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