Smoothie é tudo de bom! Geladinho e refrescante, é uma receita perfeita para os dias de calor! E depois que falei de todos os benefícios da banana (ver AQUI), não dá para ficar sem essa! Esse smoothie é bom para pré-treino ou para o lanche também. Cheio de fibras e vitaminas, ajuda no emagrecimento saudável e na saciedade.
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Imagem: Shutterstock
Ingredientes
- 1 Banana congelada
- 1 xícara (chá) mirtilo congelados
- 1 xícaras (chá) iogurte natural
- 1 colher (sopa) semente de girassol
- 1 colher (sopa) semente de abóbora
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.
Dicas
Você pode incluir outras sementes e deixar seu smoothie ainda mais nutritivo.
Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
Sugestão
Café da manhã, lanche, pré-treino
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