8 dicas de cuidado com sua saúde mental

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Vocês sabiam que cuidar da nossa mente é tão importante quanto cuidar do nosso corpo? Embora ambos sejam ferramentas vitais para o nosso funcionamento, muitas pessoas acabam se esquecendo de cuidar da saúde mental e acabam priorizando apenas os cuidados com o corpo. Com isso, a nossa qualidade de vida e bem-estar passam a ser afetados, surgindo inclusive problemas emocionais que antes não existiam, como depressão e ansiedade.

A rotina diária de obrigações profissionais e domésticas, as informações que recebemos o tempo todo das redes sociais e noticiários de TV, as exigências que nós mesmos tendemos a nos impor para dar conta de tudo geram uma sobrecarga psicológica muito grande. E é quando não desaceleramos um pouco que a nossa saúde mental começa a ser afetada.

Para cuidar da nossa saúde mental, precisamos em primeiro lugar entender que não há problema algum olhar para nós mesmos e compreender as necessidades da nossa mente, deixando os fatores externos um pouco de lado. Assim como nos dedicamos a manter uma boa alimentação e a praticar exercícios para cuidar do nosso corpo, precisamos também preservar a nossa saúde mental. Veja as dicas que eu reuni para te ajudar a cuidar da sua saúde mental!

Gostaram? Qual outra dica vocês incluiriam nessa lista? Me conta nos comentários

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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