7 benefícios da caminhada para a saúde
Você sabia que a caminhada é uma das atividades físicas mais democráticas e fáceis de se realizar que existe? Ela não exige habilidade e condicionamento físico, não tem restrição de idade, pode ser feita a qualquer hora do dia, sozinho ou em grupo, além de ter baixo custo, pode ser realizada em quase todo lugar: em casa na esteira, no caminho para a faculdade ou para o trabalho, na praça do bairro e etc. Você só vai precisar de um bom par de tênis e disposição.
Além de melhorar a preparação física e ajudar no controle do peso, esse exercício aeróbico pode proporcionar diversos benefícios para a nossa saúde física e mental. No entanto, para obter bons resultados é necessário que a caminhada seja praticada regularmente e acompanhada por uma alimentação saudável. Veja alguns benefícios que a caminhada pode oferecer para a sua saúde:
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muito bom o artigo, adorei o designer do texto e o formato
#amocorrer
Tem pessoas que falam que caminhada é pouco. Não acredito.
Excelente dica pois precisamos nos movimentar para que não ficamos sedentários
Como é bom fazer um exercício físico, com essa pandemia, misericórdia não dá pra fazer muitas atividade ao ar livre, mas a gente vai se virando em casa.
Ótimo