Posted on Jul 21 2014 - 8:30am by Michelle Franzoni
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Todo mundo já sabe da importância da alimentação balanceada para a saúde e para quem quer emagrecer ela deve ser ainda mais equilibrada para não faltar nutrientes ao corpo. No entanto, mesmo quem tem um cardápio bem diversificado, pode apresentar carência de alguns nutrientes. Essa carência, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), é conhecida como Fome Oculta, um problema que afeta uma em cada quatro pessoas no mundo todo. Sendo assim, a síndrome da Fome Oculta é a carência de micronutrientes, que são as vitaminas...

O nosso superação de hoje conta a história de um super casal que emagreceu juntos mais de 65kg! Raul Perrelli e Livia Patriota, de 32 e 29 anos, aliaram a reeducação alimentar e exercícios físicos e mudaram a saúde, seus corpos e suas vidas. Mesmo praticando exercícios físicos desde a adolescência, Raul sempre foi gordinho, ao contrário de Livia, que sempre foi magra. Mas, assim como muitos casais, após o casamento os dois começaram a se alimentar muito mal, a base de rodízios e fast foods. Nenhum dos dois escapou da tão...

  A história de superação de hoje é da querida Andressa Zarichta, de 25 anos, que com muita determinação e força de vontade emagreceu 53kg! Andressa sempre foi uma garota magra e cheia de curvas. Mas, aos 19 anos, após ter ido morar na Rússia para estudar, começou a luta contra a balança. Além disso, já não sentia vontade de fazer atividades físicas, e para levantar da cama era uma luta. Não satisfeita com o que estava acontecendo, ela procurou um médico, que a diagnosticou com depressão! Segundo o médico, os...

Recebi a história da querida Andréa Thompson com as seguintes palavras iniciais que me marcaram: “Oi Mimis, tenho 43 anos, sou casada, 3 filhos e desempregada. Estou falando desempregada, pois várias pessoas colocam o dinheiro como obstáculo para fazer dieta, falando que gasta muito.” E não é mesmo? Eu já li e ouvi inúmeros comentários de pessoas dizendo que não conseguem fazer dieta...

Eu adoro  lugares assim: despretensiosos, com comida boa e sem frescura. E quando a conta é barata a história fica melhor ainda! Em Berlim escolhemos alguns pequenos restaurantes para almoçar e jantar. E o Transit me surpreendeu em vários aspectos. Já eram 2 da tarde quando resolvi procurar no Tripadvisor um lugar para comer. O aplicativo no celular é ótimo e mostra os restaurantes perto...

Recentemente começaram a aparecer nas prateleiras de supermercados novos tipos de “leites“ , derivados de sementes ou cereais vegetais como a soja, a aveia, arroz, amêndoas, entre outros. Alguns mais comuns e baratos como o de soja, outros mais caros e raros como o de nozes. Esses leites são uma ótima opção para quem deseja variar o cardápio, já que o leite da aveia tem um sabor diferente...

    Vocês sabem que eu amo viajar e já sou quase perita nesse assunto! Então sempre gosto de colocar dicas legais para acabar com aquela desculpa que a alimentação em viagem é ruim e que sempre voltamos com quilinhos a mais.   Já até dei dicas AQUI de lanchinhos para levar no voo e evitar possíveis calorias não previstas no cardápio da dieta e também como é minha rotina de viagens para...

  É época de berinjela!!! Originária da índia, cada vez mais presente no cardápio dos brasileiros devido seus inúmeros benefícios ao organismo e grande auxílio em processos de emagrecimento saudável. Olha essa curiosidade! Há muito tempo atrás, na Itália, as pessoas acreditavam que quem comesse berinjela poderia ficar louco, por isso por lá é chamada de melanzana, (uma mistura de melão...

Eu adoro a boa gastronomia, e claro que quando viajo escolho alguns restaurantes para conhecer. Afinal, ser saduável e ter equilíbrio e saber aproveitar a vida sem sem radical, não é? Em Nova Iorque, fomos conhecer o restaurante Locanda Verde, um restaurante da moda, sem ser metido. O dono? Nada menos que Robert de Niro, que infelizmente não estava por lá.  Aliás, sempre fazemos reserva...

Quem aí adora tapioca? Eu adoro e sabiam que ela é saudável? A tapioca é um prato típico do Norte e Nordeste do Brasil, de origem indígena e feita com fécula de mandioca. Como forma de variar o cardápio, a tapioca surge como um alimento rico em carboidratos e ideal para quem pratica atividades físicas, por fornecer energia rápida. Por ser livre de glúten, ela vem ganhando nas mídias e o crescimento do interesse por esse alimento nos últimos meses estourou no cenário saudável e fintness pois pode ser consumida por qualquer...