Surpresa de banana

74

Bateu a larica da tarde e corri para a cozinha para inventar algo docinho e saudável. Saiu essa surpresa de banana, super fácil de preparar e muito nutritiva. Composta dos macronutrientes necessários ao nosso organismo: carboidratos, proteínas e gorduras boas (ler AQUI). Eu não sou muito de usar esses cookies industrializados, prefiro os mais naturais, mas era o que eu tinha em casa no momento e eu queria algo parecido com uma farofinha. Bora fazer essa delícia! Ingredientes: – 3 cookies integrais – 1 pote de iogurte desnatado – receita AQUI – 1 colher de chá de castanha de caju moída…

Ler matéria completa

Projeto Mimis no Arnold Classic Brasil

17

O evento de fisiculturismo mais esperado do ano aconteceu! Arnold Classic Brasil foi um sucesso de público no Rio de Janeiro. Pela primeira vez no país, o campeonato ocorreu na cidade do Samba e a feira de fitness e suplementos no Centro de Eventos Sul América. Além de tudo isso, teve também campeonatos e apresentações de jiu-jitsu, pole dance, karatê, bike indor e muito mais! E eu estava la! Encontrei muita gente legal e conheci diversos produtos novos na área de suplementos alimentares. Visitei a feira no sábado e domingo. Gostaram dos looks? Olha a ferveção no sábado à tarde! No meio…

Ler matéria completa

Salada de fruta é saúde pura!

65

Quem não gosta de uma salada de fruta fresquinha? E no café da manhã é melhor ainda! Hoje acordei com desejo saudável e não contei tempo! Usei o que tinha na área: banana, mamão, maçã e laranja. Mas você pode colocar as frutas de sua preferência. É importante lembrar, que apesar de super saudáveis, frutas têm calorias e são ricas em carboidratos, como eu falei AQUI.  Por isso, para quem quer emagrecer, elas devem ser computadas na ingestão calórica diária, sim! E não podem ser consumidas à vontade. Fazer salada de fruta é muito fácil, e em apenas 5 minutos…

Ler matéria completa

Super gourmet: preparando uma refeição rápida e saudável

68

Quem não quer preparar uma bela refeição em minutos e garantir os nutrientes necessários ao organismo! Ah! Seria bom inventarem uma máquina onde colocássemos todos os ingredientes e saísse em 15 minutos o prato balanceado e completo, não é mesmo? Eu não sou uma máquina, mas na cozinha pareço bem com essa aí que citei. Quando eu digo que cozinho rápido as pessoas até acreditam, mas não imaginam o quão veloz eu sou. A pessoa é tão ágil na cozinha, que já recebeu até bronca do marido, que em almoços gourmets reclamava que mesmo antes de abrir o vinho para…

Ler matéria completa

Resultado do Concurso Cultural Receitas da Mimis

12

O Concurso Cultural foi super legal! E hoje chegou o dia de saber quem ganhou o Kit Paris Gourmet, composto pelo super avental, dois temperos maravilhosos e ainda um poster da cidade que eu tanto amo! Esse kit eu trouxe especialmente de viagem pensando nos meus queridos seguidores! O povo se empenhou e eu amei todas as receitas. Dentro das participações válidas, que respeitaram todos os regulamento do concurso cultural, a foto mais votada foi a da gata Karen Quirino. Ela fez a receita da “Pizza low carb com massa de brócolis”. Clique AQUI para ver a receita na íntegra.…

Ler matéria completa

Como ler os rótulos e entender as informações nutricionais dos alimentos

14

Todo mundo já sabe que ler os rótulos dos alimentos é muito importante para garantirmos a qualidade do produto comprado, não é mesmo? Porém, a maioria das pessoas ainda se liga somente na quantidade de calorias descrita na embalagem. Já sabemos que não são apenas as calorias que ditam uma dieta balanceada. Diversos outros componentes determinam o resultado da sua saúde e emagrecimento. Então galera, o lance é ler tudinho! E comparar! Hoje vou mostrar como checar direitinho o que está escrito nas informações nutricionais dos alimentos. No nosso país,  a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) é o orgão…

Ler matéria completa

Tartare de salmão: opção saudável e perfeita para a dieta

37

Tartare é o nome de um prato  preparado à base de carne crua finamente picada. Pode ser utlizada carne de boi, cerdo, ou peixes como salmão e atum. Temperados com condimentos diversos, torna-se um prato leve e saudável. Amo salmão! E adoro o sabor do salmão fresco cru. Confesso que já tentei fazer sashimi em casa mas foi um desastre. Cortar os pequenos filés exige uma técnica especial, pois os meus se desmancharam todo. Além do que, nem todo peixe é aproveitado. Então, para saciar a minha vontade de comer o peixe cru, criei essa receita de tartare de salmão…

Ler matéria completa

Aposte no cottage: o mais magrinho dos queijos

234

Ele é o meu queijo  queridinho e de muitos que buscam uma alimentação equlibrada. E porque o cottage está presente na minha vida diária é simples: além de muito gostoso, ele é super magrinho e rico em proteínas! E para que quer perder peso então, ele é perfeito! Confira suas informações nutricionais comparadas a outros queijos: Não tem pra ninguém! Ele é muito conhecido nos Estados Unidos e já está presente há um bom tempo no Brasil. O cottage é elaborado com leite de vaca, apresenta cor branca, com uma textura cremosa e em grumos. E ele não é envelhecido…

Ler matéria completa

Entrevista da Mimis no Você Bonita

19

A entrevista que dei ao Programa Você Bonita no dia 17/04, já está no ar! Foi super legal conhecer a linda apresentadora Marisy Isaldino. Simpática e carismática, conduziu o programa muito bem! O foco da entrevista foi a minha história, que eu não me canso de falar. Adoro! Eu falei sobre dieta, exercícios e todo meu processo de mudança de hábitos que relfetem na minha qualidade de vida atual. Eles também mostraram as minhas fotos do antes e depois. Espero que vocês gostem! Vocês podem conferir outras entrevistas no meu canal do YOUTUBE, aproveitem para assinar e receber as últimas…

Ler matéria completa

Aproveitando o dia de sol: treino na praia

68

Domingo de sol em Floripa eu corro para praia. É uma das coisas que mais gosto de fazer. E aproveitei a praia calma da meia estação para fazer alguns exercícios na beira do mar. Muito mais gostoso, não é? Cá entre nós! Eu nunca na vida de gordinha com 100kg e sanfona imaginei que faria exercícios assim tão feliz na praia… quer saber? Adorei!  🙂 Mas vamos lá! Comecei fazendo algumas flexões. Mão na areia, coluna no lugar, abdomem contraído, flexione os cotovelos como se fosse beijar o chão. Um modo mais fácil de executar este exercício  eu já mostrei…

Ler matéria completa

Creme de papaya delícia

49

O famoso creme de papaia com cassis, ganha sua versão saudável e light. Originalmente feito com sorvete de creme e licor de cassis, essa receita foi adaptada para aumentar os nutrientes e diminuir o valor calórico. Não tem desculpa que não sabe cozinhar. É muito fácil! Ingredientes: 1/2 mamão papaya 1 copo de iogurte desnatado consistente  – receita AQUI 1 colher de chá de geléia de frutas vermelhas. Modo de preparo: Bata o iogurte com o mamão no mixer, liquidificador ou batedeira. Coloque na geladeira para resfriar bem ou sirva em seguida  em uma bela taça e coloque por cima a…

Ler matéria completa

Quinoa à grega

70

Hoje é dia de aprender uma receita nutritiva e saborosa utilizando esse cereal super chamado quinoa. Já vimos AQUI que a quinoa é um alimento muito completo, se apresentando como mais uma opção saudável e versátil para o nosso dia a dia. Essa receita de quinoa à grega eu elaborei no almoço de Páscoa da família. Quando soube que minha mãe faria o seu arroz à grega tradicional e maravilhoso, não contei tempo e resolvi testar uma versão mais nutritiva. Para isso escolhi a quinoa! A receita é muito fácil. Vamos lá! Ingredientes: – 1 copo de quinoa em grão – 2…

Ler matéria completa
1 101 102 103 104 105 119

×