Exercícios abdominais: treino da Mimis

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A palavra definir algumas vezes é usada errôneamente. Definir significa estar com a musculatura aparente. Secar. E quanto a isso já vimos AQUI no post anterior que é preciso também fazer dieta hipocalórica para perder gordura abdominal e deixar evidente os músculos escondidos, ok?

Então nós vamos fortalecer! Bora?

Para começar

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O sonho da barriga tanquinho

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Vamos falar sobre o que a galera quer saber! Como conquistar uma barriga sequinha e com gominhos aparentes? Para isso, vou falar um pouquinho da minha história e genética. Eu sempre tive a barriga sequinha, mas nunca foi tanquinho como hoje. Minha propensão é acumular gordura em membros inferiores: glúteos, coxas e panturrilha (sim! panturrilha! oh!). Durante os 3 anos que  estive gordinha, é claro que os 30 e poucos quilos a mais levaram gordura para a barriga também, mas eu era muito maior nas partes baixas 🙂 Então quando comecei meu processo de emagrecimento, a gordurinha da barriga foi desaparecendo…

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Salada Tropical

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    Essa salada tropical é da  Camila Coelho (ou da Tia Gogó? rsss),  uma seguidora do Instagram.  Eu achei tão linda e refrescante que resolvi compartilhar com vocês aqui! Ela usou alface, rúcula, tomate, pimentão, morango e manga. Não é perfeita para o verão? Tempere com azeite de oliva e/ou vinagre balsâmico.  Vai ficar uma delícia, com certeza! Ah! Não esqueça! Marque sua foto saudável com a hashtag #projetomimis para compartilhamos receitas, inspirações e conquistas!

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Instagram da Mimis

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Gente!  O Instagram tá bombando! E eu estou amando aquilo lá! Tem muita gente interessada em ter uma vida mais saudável! E melhor? Adoram fotos, como eu! Ontem chegamos a 1000 seguidores.  E a linda @prispitila ainda inventou a hashtag #projetomimis ! Eu fiquei muito orgulhosa. E tá todo mundo marcando suas fotos e se esforçando para ter uma vida mais saudável.  É muita gente participando! @jujuegigi @dianaervedosa @mrrodriguees @comendobemquemaltem2 @mirelladias @fernandascussel @vanesasantos @julianoosouza @mel_fit @miennes @laismartinho @thalitacassuci @clarancmoraes @indradavila @babylux e muito mais!!! Você não pode perder essa. Siga o @blogdamimis no seu instagram já! Tem muitas fotos exclusivas…

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Sonho de consumo fit

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Em 2012 realizei um sonho fit de consumo: usar legging estampada.   Tem gente que acha feio… Tem gente q acha lindo… Eu achava estranhamente atraente, embora nunca tivesse tido coragem de usar. Mesmo quando não estava gordinha, meu bumbum e coxas grandes se denunciavam ainda mais nesses florais, xadrez e listras mega coloridas. Então… ano passado, depois de já estar em manutenção do peso, e ter começado a me enxergar direito no espelho (e ver que realmente eu estava magra), fui na loja feliz da vida em busca do meu sonho de consumo fit. Provei inúmeras! Parecia uma criança…

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E o ano acabou…

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Muita coisa aconteceu em 2012. Foi um ano verdadeiramente mágico. Eu teria muito para escrever neste último post. Mas vou falar da minha qualidade de vida. Sou outra. Como nunca. Não só externamente. Mas o principal mudou. Cresci. Espiritual e emocionalmente. E isso é o que importa. O resto vem junto. Amo minha qualidade de vida. Minha dieta. Meus exercícios. Amo descansar. Amo refletir sobre a vida. Amo me sentir viva e saudável. Livre e disposta. Também continuo amando um bom chocolate, mas apenas de vez em quando. Ainda amo um bom espumante, um vinho tinto em uma refeição especial, ou…

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Frango em cubinhos da Mimis

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Essa receita de peito de frango em cubinhos é fácil e gostosa para aqueles dias que você quer dar uma reduzida nos carboidratos ou até combinar com outras opções. Eu gosto muito de preparar no jantar, por ser rápido e também pouco calórico.  Combino com legumes no vapor e salada e já garanto uma refeição multicolorida e cheia de vitaminas e sais minerais!

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Drink da Mimis: bora prá balada!

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Só quem me acompanhou nesse ano de emagrecimento sabe. Meu drink perferido na balada foi: água mineral com gás, gelo e limão! Não vou dizer que não bebi nem uma gota de álcool nesse tempo todo, porque estarei mentindo. Mas eu escolhia muito bem as ocasiões e o que iria beber. Por exemplo, eu amo vinho. Então quando era para beber algo, eu deixava para uma refeição ou evento especial. E nos bares e baladinhas da city eu ia de água mesmo. E me achava super chique!  Ok. Teve a pressão social (e ainda tem), do tipo:…

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Feliz todos os dias!

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Sempre escrevi poemas Que só eram lidos pela minha vózinha querida e também poeta. Afinal, eu era envergonhada, lembram? Hoje não sou mais… Acho que já notaram né?  Então escrevi um soneto de Natal pensando em vocês!

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Feliz Natal!

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E hoje a noite comemora-se o Natal. Aqui vão algumas dicas para você completar sua ceia e deixar sua mesa ainda mais linda! Muito mais que uma ceia maravilhosa e presentes a receber, o Natal é um dia de muita luz. Reflita sobre e agradeça por tudo que você recebeu neste ano. Um Natal de muita paz e alegria para você e sua família! Beijos da Mimis Fotos: autores desconhecidos

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