Café da manhã em Barcelona

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Meu café da manhã é sempre no apartamento. E como mostrei para vocês AQUI, logo que cheguei e deixei minhas malas em casa fui, mesmo morta de cansada, comprar algumas para abastecer a geladeira.  Ah! Vocês me verão falar várias vezes “em casa”, pois é como  me sinto alugando apartamentos por aí.  Então essa é minha casa atual em Barcelona. 🙂 Os mercadinhos daqui geralmente têm de tudo. Mas dessa vez o quesito pães ficou um pouco a desejar. Não achei um pão de forma legal e nem uma baguete integral. Já era tarde e eu estava bem cansada, então nem…

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Compras no supermercado: Barcelona

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Como já citei no VÍDEO, eu adoro alugar apartamentos nas cidades que visito. Isso ainda vai render um post! E a primeira coisa que  faço quando chego é ir às compras em algum mercado vizinho. Nas cidades europeias é bem comum termos mercadinhos em tudo quanto é canto. E lá eu enlouqueço com a variedade de produtos diferentes dos nossos. Vou mostrar para vocês o que comprei no primeiro dia aqui em Barcelona. já pensando na semana. Frutas não podem faltar. Escolhi uns lindos morangos, avocado para salada e laranja. Essa mini rúcula que temos aqui são fantásticas e eu sou…

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Barcelona buenos dias! Web Series da Mimis

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Cheguei em Barcelona! Hoje acordei com o sino da Igreja ao lado de casa às 7 da matina! Ainda bem que fui dormir cedinho porque estava muerta! Ficarei aqui por uma semana e depois rumo a minha amada Paris! Confira o vídeo onde eu falo um pouquinho do começo da viagem! Besos da Mimis

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Massa multicolor prática: como fazer seu macarrão render

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Diz aí! Massa é um trocinho bom, não é? Pena que é tão calórica. Mas você pode inserí-la na dieta, desde que respeite a quantidade, não ultrapassando  o número de calorias do dia. E também opte pela versão integral, que é rica em fibras e fornece mais saciedade ao organismo. Vocês já sabem que eu sou comilona, né? Então meu prato sempre é grandão e eu faço mágica para ele render. A dica de hoje é uma receita super simples de macarrão parafuso integral, onde adicionei vários elementos para que a porção ficasse maior! Essa receita também é legal…

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Papo Bike: Entrevista TVCOM Tudo+

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Uma turma que ama pedalar se reúne em um papo descontraído para debater suas experiências realacionadas à bicicleta como meio de atividade física, transporte e lazer.  Eu, Audálio Júnior, Murilo Bonato e Davisson Perera, no programa TVCOPM Tudo+, da apresentadora apresentadora Rúbia Laindens. A entrevista foi ao ar no dia 04.02.2013, pelo canal fechado da RBS Santa Catarina.

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Chocofluffy da Mimis

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Ei! Eu também tenho vontades avassaladoras de comer doce, sabiam? Ainda mais na TPM!  A diferença é que hoje eu não devoro mais uma barra inteira de chocolate ou engulo uma lata de leite condensado. E essa receita eu criei ontem à noite. É! TPM me deixa criativa! Cheguei na cozinha as 23:00, na hora de preparar o meu shake de caseína que já é bem gostosinho por sinal. Mas eu queria algo diferente da caseína batida com água e gelo que costumo tomar à noite. Então pensei: eu preciso de proteína, certo? Clara é proteína. Clara em neve é…

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Treino de Membros Inferiores janeiro e fevereiro 2013

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Vocês já sabem que meu treino  é sempre  hard, né? E quando é dia de membros inferiores eu saio acabadinha da academia. Isso acontece porque os  os músculos das pernas, coxas e glúteos são músculos grandes e que demandam um maior esforço muscular e cardiovascular para serem treinados. Por isso que eu digo que amo treinar superiores, pois mesmo treinando forte, são músculos menores e não há tanto desgaste corporal. Ou seja, é mais fácil treinar superiores do que inferiores.  Eu tenho trabalhado  um formato de treino onde as repetições e sequência dos exercícios variam dia a dia. Chama-se periodização…

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Web Series da Mimis: Pedal em Garopaba jan 2013 – parte 1

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Como falei neste post AQUI, adoro colocar as bikes no carro e partir para algum lugar mais distante para pedalar. Este é o video que gravei durante o pedal pelas praias de Garopaba. Foram 33km de pura diversão e saúde. Passamos por ruas de trânsito lento de veículos e ruas mais rápidas. A linda Lagoa de Ibiraquera completou o cenário do passeio. Assinem o canal do YouTube  para receber as novidades em primera mão! 

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Sanduíche de Presunto: lanche fácil para o dia

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Eu adoro sanduíches! E eles são perfeitos para que quer emagrecer, pois se escolhermos os recheios e pães adequados, as calorias ficarão baixas e os nutrientes bem legais. Além de serem uma boa opção para levar para o trabalho ou passeio (ler AQUI). Eu gosto de variar as combinações para não enjoar. Uso muito frango grelhado (ver AQUI) e atum. A opção de hoje é facílima de fazer. Este é de presunto e eu comi no lanche da tarde outro dia. Dependendo das suas calorias diárias ele se encaixa bem no lanche, café ou jantar. Devemos considerar que o presunto…

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Entrevista Programa Box32 – TVCOM

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E assim eu fui de bike até o centro da cidade para a entrevista no Box32. O Programa Box32 da TVCOM é comandado por Beto Barreiros, e a reportagem foi exibida no dia 08.02.13. Falei sobre a motivação que me levou a emagrecer mais de 30kg e sobre o Blog da Mimis. Ainda comento sobre atividade física e alimentação saudável e as redes sociais em que atuo. Quer saber um pouco mais de mim? Leia AQUI.  Não esqueça de assinar o meu canal no YouTube para receber as atualizações em primera mão!

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Picnic + Pedal em Garopaba

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Adoro colocar as tralhas no carro  e sair para um passeio de um dia pelas cidades próximas. Acordamos cedo, preparamos uma térmica com várias coisas gostosas e saudáveis para comer durante o dia e partimos. Eu adoro um picnic, então nesses lugares onde a natureza predomina, eu prefiro muito mais curtir a paisagem do que sentar numa mesa de restaurante. Dessa vez o roteiro escolhido foi o município de Garopaba, a cerca de 72kg de Florianópolis. Paramos o carro perto da Lagoa de Ibiraquera e partimos em direção à Praia de Garopaba. Foram cerca de 35 km  de pedal, entre…

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Especial carnaval: como se alimentar em um dia de folia

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Eu tô curtindo demais essa ideia de posts colaborativos! E como já falei AQUI  sobre todas as dicas para um carnaval saudável, hoje vou dar exemplo práticos de refeições.  Selecionei algumas imagens de refeições das meninas do #projetomimis no Instgram, e montei uma opção de cardápio para garantir a energia nas festas de carnaval, sem deixar a dieta de lado. Se você tem Instagram, marque suas fotos saudáveis com a hashtag #projetomimis. Você poderá aparecer na fanpage ou em um post super legal.  A sugestão de café da manhã nutritivo e equilibrado é da Heloysa (@heloysa). Ela escolheu um pão…

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