SuperAção Renan: adolescência muito mais feliz

24

O nosso exemplo de superação  de hoje  é de um garoto de 18 anos que sempre foi gordinho e que seguindo as dicas do Blog da Mimis, conseguiu mudar. E eu tenho muito orgulho de ter o Renan, pois acompanhei pelo Instagram dele @rennanoficial a trajetória de sua conquista e curti com ele a felicidade do encontro com a autoestima e saúde. Em 6 meses ele eliminou 28kg! Puxa vida! Com uma genética familiar propensa a ganhar peso, Renan sempre foi gordinho e conta que a alimentação na sua casa era uma festa! Pizzas, frituras, massas faziam parte do seu…

Ler matéria completa

Manteiga de amendoim

124

As gorduras boas são essenciais ao funcionamento do nosso organismo, e as oleaginosas como nozes, castanhas, amendoim e outras devem ser inseridas no dia a dia. A receita de hoje é maravilhosa. A manteiga de amendoim, muito comum nos Estados Unidos, é fácil de fazer e muito gostosa. Ela pode ser usada no pão,  em panquecas, em bolos, torradas, receitas ou como você preferir. Só é preciso equilibrar o seu consumo., pois como são muito calóricas, podem comprometer a sua dieta. Ingredientes: – 1 xíc de chá de amendoim torrado sem sal e sem pele. – 1 col chá de adoçante ou…

Ler matéria completa

Dia de feira: o que não pode faltar na minha cestinha

40

Uma dos meus passeios preferidos é ir à feira. Eu aproveito o sábado de manhã para compras. Sempre acompanhada da minha BIKE, é claro! Afinal, ela me ajudou muito no processo de emagrecimento (ver AQUI) e eu continuo pedalando por aí e também utilizando a magrela como meio de transporte no centro da cidade. Além de aproveitar o dia para passear ao ar livre e bater papo com os feirantes,  fazer compras na feira pode ser bem mais econômico que no supermercado. Geralmente os alimentos na feira são mais baratos que no supermercado porque vêm direto do produtor. Isso faz a…

Ler matéria completa

Bolo funcional de milho

161

  Bolo saudável é o que há! 🙂 E a receita do bolo integral de banana e maçã (ver AQUI) já é sucesso absoluto por aqui. Eu estava louca por uma receitinha de bolo de milho e espiando a galera do #projetomimis no Instagram, dei cara com essa super dica da @rafaelaramallo. E o que é bom a gente compartilha, né? Já falei do milho AQUI e é um cereal super do bem então podemos incluí-lo na nossa dieta sempre com equilíbrio. Vamos lá! Ingredientes: – 1 xícara (chá) de milho cozido  – 3 ovos – 1/2 xícara de água  ou…

Ler matéria completa

Dieta perfeita: como “fritar” sem utilizar óleo

436

A maioria de vocês já sabe que eu não uso óleo no preparo das minhas refeições, né? Na minha DIETA de emagrecimento eu criei essa técnica para reduzir as calorias das receitas e hoje é só assim que faço aqui em casa. Sabe que depois dessa eu nem compro mais óleo aqui pra casa e o último frasco cheio  que tinha aqui descobri que estava vencido há mais de 1 ano! hahaha Livrar-se do óleo é bom para a saúde e também para quem está de dieta, pois economizamos nas calorias.  Eu já tinha mostrado a técnica nesse VÍDEO na receita…

Ler matéria completa

Destruindo as gordurinhas com Lipossonix .

42

Recebi um convite pra lá de especial quando estive em São Paulo da última vez. E fui feliz da vida conhecer a Clínica Volpe e saber as novidades que estão surgindo no campo da estética. Quem me fez o convite foi o caro Dr. Jardis Volpe,  médico dermatologista, que na ocasião infelizmente estava viajando para o exterior  para mais um congresso de atualização. Assim, não pude conhecê-lo pessoalmente dessa vez, portanto terei que retornar, né? 🙂 Mas conheci pessoas incríveis por lá. Como a gerente Mônica e a Dra. Eliana. Antes de falar o que aprontei na clínica, vou ter que contar uma…

Ler matéria completa

Polenta com ragu de carne

55

Vocês já sabem que eu adoro polenta né? E quando descobri que podia inserí-la na minha dieta de emagrecimento fiquei super feliz! Como falei AQUI o fubá ou polenta pré cozida é originário do milho e super saudável. Esse prato era festa nos almoços de domingo lá em casa quando eu era pequena e poder comer sem culpa é tudo de bom. Já passei a receita da polenta com frango AQUI. E já até fui preparar esse prato em um programa de televisão (ver AQUI ). Vamos aos ingredientes! Ingredientes: –       100g de flocos de milho pré-cozido (um pouco menos de…

Ler matéria completa

A importância da postura correta na hora de dormir

55

O sono é fundamental para o nosso corpo e saúde. Dormir bem melhora a qualidade de vida e ainda deixa o corpo mais bonito! Você já se deu conta que passamos 1/3 da vida dormindo? Sim! São em média 8 horas por dia na caminha descansando. E para isso é importante termos bons hábitos de sono também. Hoje vou falar sobre a postura ao dormir e ensinar como devemos nos comportar na hora do merecido descanso. Como fisioterapeuta, postura para mim é algo importantíssimo e depois que comecei a faculdade (faz teeeempo) 🙂 mudei muitos hábitos na minha vida. Nessa…

Ler matéria completa

Vídeos no Instagram: vem ver!

22

Antes que eu me empolgue no post e esqueça de dar o recado, aproveito para avisar que hoje estarei novamente no Programa Eliana, a partir das 15hs no SBT. Lembram que falei neste post AQUI   sobre os vídeos no instagram? Eles estão bombando! São apenas 15 segundos onde eu passo o meu recado para vocês. Tem exercícios, receitas, dicas e muito mais. O tempo é curto e por isso eu preciso ser bem objetiva e falar tudo rapidinho, senão não consigo mostrar tudo, mas está sendo super legal a experiência e o retorno da galera. Assim fica mais fácil para visualizar…

Ler matéria completa

Barrinha de cereal: aveia e banana

206

Garanto que todos vocês já comeram uma barrinha de cereal para manter a  boa forma, certo? Pensando nisso, resolvi criar uma receita bem natural e saudável, do jeitinho que a gente gosta. Muito comum em dietas de emagrecimento, as barrinhas de cereal são opções práticas e leves que podem ser facilmente guardadas na bolsa ou no escritório e garantem o  lanchinho em qualquer horário. Essa receita  não tem conservantes, corantes e outras coisas industrializadas, é fácil de fazer  e dessa forma podemos nos alimentar de 3 em 3 horas como deve ser. Ingredientes: – 2 xic chá de aveia em flocos…

Ler matéria completa

Compras saudáveis no centro da cidade

24

Eu adoooooro um agito, no meio da rua, no povo mesmo! E fazer compras em feiras e ruas especializadas é um dos meus hobbies favoritos. Esse post eu já estava devendo há tempo para vocês e agora ele não escapa. Como sabem, estou sempre por São Paulo e descubro lugares que muitos paulistas desconhecem. É o caso da Rua Santa Rosa, no centro da cidade, bem pertinho do Mercado Municipal e da famosa 25 de março.  Aliás vou contar um segredinho para vocês. Quando eu era mais novinha eu tinha um sonho de ir na 25, mas minha mãe não…

Ler matéria completa

Risoto prático de frango

80

Vocês já sabem que eu amo risoto! E desde que comecei meu processo de emagrecimento e vida saudável (ver AQUI), o arroz integral faz parte da minha vida. E meus risotos são todos feitos com ele e eu não sinto nenhuma falta do arroz branco, sabiam? E especialmente, esse risoto de frango é bom demais. Além de simples, é rápido e ainda dá para aproveitar o que você tem na geladeira ou os ingredientes da sua preferência. E eu, que  adoro aproveitar tudo que sobra (ver AQUI), vivo fazendo esses misturex. A dica é simples: escolha 2 ou 3 legumes,…

Ler matéria completa
1 116 117 118 119 120 139

×