Aluguel de bike em Miami
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É claro que eu sempre alugo bike nas cidades que visito. Sempre! E em Miami não poderia ser diferente. A cidade é plana, os motoristas são educados, o clima é gostoso, ou seja, tudo perfeito para pedalar. Eu geralmente utilizo os sistemas público de aluguel, e aqui também tem, mas achei bastante caro já que a minha ideia era ficar com a bike por vários dias. O custo é de $ 5,00 a hora ou $ 24,00 a diária. Aqui existem várias lojas que alugam bicicletas por períodos curtos. Depois de ver várias opções,consegui fechar o meu aluguel em…
Alimentação saudável na terra do Tio Sam
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Quem me conhece bem, sabe que quando eu viajo eu raramente fico em hotel. Eu gosto mesmo é de alugar apartamentos por aí. Gosto não. Amo! E por que? A resposta vocês já sabem. Porque eu amo cozinhar, e não vivo longe de uma cozinha. Na verdade, eu adoro viver a cidade, como se fosse moradora local mesmo que por poucos dias. Ir ao mercado, frequentar a padaria, cruzar com as pessoas na entrada do prédio, isso tudo é muito legal. Além do que, para quem está de dieta, ter um espaço para cozinhar e fazer lanches rápidos durante a…
Breakfast americanamente brasileiro
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Olha aí o que acabei de tomar de café da manhã! Não é porque você está na terra do fast food, dos ovos com bacon, e dos donuts que você precisa sair da dieta. Este suco de laranja da marca Tropicana tem em várias cidades do mundo. E quando eu viajo para o exterior e bato o olho nele, já vou comprando. Amo! E o pãozinho integral, o que acharam? Eu achei lindo! Parece um pão de hamburguer, mas é claro que é mais fininho. Tem apenas 100 calorias. Parti ao meio, passei um pouco de cream chesse light e…
Meia Maratona de Halloween Miami
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E olha como essa cidade é legal! Tudo aqui cheira a atividade física (quando não cheira às comidas fritas americanas, blearg!) Na manhã que cheguei, estava acontecendo uma prova de corrida, chamada de Miami Beach Halloween Half Marathon. Eram 7 horas da manhã, e o povo já estava correndo fantasiado e tudo! Parece que a meia maratona de comemoração do Dia das Bruxas é bem tradicional por aqui. Dá uma olhada no trajeto: Fiz um videozinho sem edição só para vocês sentirem o clima. Tinha gente de tudo quanto é tipo. Amei! Me senti super recepcionada…
Na sala vip
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Entrei na sala vip da Tam, no aeroporto de Guarulhos, e óbvio que já fiquei louca para dar uma incerta nos lanches servidos. Quer saber? Gostei do que vi. Sanduíches com variados tipos de pães, recheados com peru, queijo branco e alface. Ou também as opções de presunto e queijo com pepino e uma pastinha que parecia apetitosa. Uma bonita bandeja de frutas… Ok… Pulem os brigadeiros de colher… Uma geladeira com opções para todos os gostos: água de coco, sucos, refrigerantes, suco de tomate e água mineral. Eu fui de sanduichinho de peru, frios, e um rap delicioso de…
Miami, uh, uh!
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Enfim, cheguei em Miami. Serão 3 semanas na terra do Tio Sam, com muitos posts incríveis no Blog. Já amei quando pisei na rua! Me senti em casa. Tem praia, ruas planas, bicicletas, gente praticando exerício físico. Demais! E para animar o começo dessa viagem, que tal assistir esse clip? Olha a letra traduzida! Muita animação por aqui! hahaha Miami Yeah yeah yeah yeah Miami, uh, uh Southbeach, trazendo o calor, uh Haha Vocês estão sentindo? Vocês estão sentido isto? Dancem Aqui estou eu no lugar de onde vim vamos lá Miami, o chão e…
Eu não jogo alimentos fora. E você?
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Alimentar-se bem não é barato. Frutas, verduras, carnes magras, integrais estão cada vez mais caros no país. E pensando nisso, resolvi escrever esse post. E também porque estou indo viajar e sobraram algumas coisas na minha geladeira que eu precisava dar um fim. Eu quero falar que eu detesto jogar comida fora. Dói o coração. Com tanta gente necessitada por aí, jogar uma frutinha cheia de vitamina no lixo é muito ruim. O que fazer então? Eu tenho três atitudes que fiz durante essa semana, já pensando na viagem. 1- Não comprei nada no supermercado nesses últimos dias e fui…
Filé de frango aromático com massa integral
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Essa receita é muito gostosa! Eu adoro temperos, então… sou suspeita a falar. Combina os carboídratos compostos da massa integral e a proteína do frango. Tudo aromatizado com um bouquet especial. Ingredientes: – 1 cebola picada – 1 pimentão picado – 1 tomate picado – Temperos: salvia, manjerona, manjericão, salsa, orégano, sal e pimenta do reino (ou o que você tiver em casa) – 1/2 xícara de vinho branco ou vinagre – 480g de peito de frango – 240g (crua) de massa integral da sua preferência Modo de preparo: – Junte os temperos picados, cebola, tomate, pimentão…
Nesse inverno eu não engordei
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Ontem me dei conta de um fato surpreendente! Esse inverno de 2012 foi o único da minha vida que não engordei. Pois é! Todo santo ano a Dona Mimis engordava cerca de 5kg e depois emagrecia perto do verão. Às vezes engordava mais, às vezes menos. Às vezes emagrecia mais, às vezes menos. Aquilo não era vida. Passar um inverno sem alterar o peso era irreal. Era. Passado. Agora sou estável. Alimentação saudável, exercício físico e mente equilibrada. São os requisitos para conquistar o corpo que você quer ter. E me pergunto: Por que afinal temos que comer desesperadamente no inverno…
Couve refogada sem óleo
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Já falei que amo couve né? E eu também adoro comê-la enquanto estou preparando os outros alimentos para o almoço. É como se fosse minha entradinha belisquete. E como estamos na semana da couve aqui no blog, preparei um vídeo para vocês. Nele eu ensino como fazer a couve refogada sem utilizar óleo. Ah! E neste POST você aprende todos os benefícios da couve e muitas receitinhas com essa hortaliça AQUI. Todos os meus refogados e grelhados são feitas desse modo. Utilizando água na frigideira quente. Ou seja, na minha cozinha raramente entra óleo. E o azeite de oliva serve…
100.000 LIKES!!!
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Sim!!! Hoje foi um dia de comemoração! Ter 100 mil seguidores no facebook é algo fantástico. E tudo isso aconteceu em menos de 50 dias. A internet é realmente uma ferramenta fantástica quando bem utilizada. Podemos compartilhar conhecimentos, trocar ideias, conhecer pessoas. Não é tudo, isso? O tamanho da minha alegria e orgulho em compartilhar minhas experiências com vocês não cabe em palavras. Agora vocês fazem parte da minha vida. Obrigada! Foto: Magno Bottrel
A couve e suas maravilhas
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Ela não pode faltar na brasileiríssima feijoada. E por que não inserir a couve no seu dia a dia também? Eu adoro. E pasme! Ela é sim um alimento riquíssimo em cálcio! Segundo a Dra. Sônia Tucunduva, nutricionista e professora da USP, a quantidade de cálcio encontrados em 100g de couve refogada é de 177mg. Enquanto o leite apresenta, na mesma quantidade, 134mg de cálcio na versão desnatada, e apenas 123mg na integral. A nutricionista Denise Madi Carreiro, que é conselheira do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, está certa de que a couve é um alimento até mais adequado para…