Bike Rio: Como Usar

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Hoje o dia no Rio foi super! Corrido, mas muito show! Vai render bons posts… vamos ao primeiro… Vou falar do Bike Rio. É um sistema que já está em voga em boa parte do mundo… Eu já utilizei em Paris e nos Estados Unidos. O Brasil começou com a iniciativa na cidade maravilhosa em outubro de 2011, e tirando alguns percalços, dá pra utilizar bem legal. O Bike Rio funciona da seguinte maneira: – Você acessa o site e faz seu cadastro. – Compra um passe mensal que custa R$10,00 através do seu cartão de crédito, ou um passe diário…

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Frozen Yogurt de Framboesa

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Essa é a receita mais fácil que já realizei! Perfeita para um lanche da tarde, ou uma sobremesa saudável. Você pode usar frutas da sua preferência! Ingredientes: – 2 copos de iogurte desnatado consistente – receita AQUI – Adoçante a gosto – 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (eu utilizei framboesa na massa e mirtillo para enfeitar) Pode usar morango. 🙂 Modo de preparo: Bata tudo com o mixer ou no liquidificador e sirva em seguida com algumas frutas por cima. Rendimento: 1 porção bem grande ou 2 pequenas. Valores nutricionais totais: Cal: 179.5 C: 33.5g P: 12.2g G: 0,6g  …

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Talharim integral com salmão e abobrinha

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Nada melhor pra estrear um blog que uma receita riquíssima como essa. Confesso que eu nunca havia feito massa integral até uns meses atrás… E agora amo de paixão! Ingredientes: – 160g de filé de salmão sem pele e sem gordura – 100g de talharim integral – 1 abobrinha média picada em cubinhos -1/2 cebola picada – 30g de cream cheese light (1 colher de sobremesa) Modo de Preparo: – Enquanto a massa cozinha, prepare o restante. – Refogue a cebola sem óleo (veja AQUI). Grelhe o filé de salmão do mesmo modo e abobrinha picada até estiverem cozidos -…

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