Pedalada pela Lagoa Rodrigo de Freitas

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Como falei, ontem foi um dia agitado. Começamos com uma pedalada cedinho até a Lagoa Rodrigo de Freitas. Foram cerca de 18km, numa velocidade média de 16km/h. Como costumo falar, liguei o MODO PASSEIO ON, pois não conhecíamos o percurso e também a ciclovia da Lagoa é bastante agitada, então pedalamos calmamente… Eu amo pedalar… na rua, no sol, ouvindo o barulho do dia, com o vento batendo no rosto… é tudo! Estava um sol lindo de doer!!! Para quem me conhece, sabe que eu amo fazer picnic. E a proposta foi tomar café da manhã na Lagoa… Preparei alguns…

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Bike Rio: Como Usar

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Hoje o dia no Rio foi super! Corrido, mas muito show! Vai render bons posts… vamos ao primeiro… Vou falar do Bike Rio. É um sistema que já está em voga em boa parte do mundo… Eu já utilizei em Paris e nos Estados Unidos. O Brasil começou com a iniciativa na cidade maravilhosa em outubro de 2011, e tirando alguns percalços, dá pra utilizar bem legal. O Bike Rio funciona da seguinte maneira: – Você acessa o site e faz seu cadastro. – Compra um passe mensal que custa R$10,00 através do seu cartão de crédito, ou um passe diário…

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Frozen Yogurt de Framboesa

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Essa é a receita mais fácil que já realizei! Perfeita para um lanche da tarde, ou uma sobremesa saudável. Você pode usar frutas da sua preferência! Ingredientes: – 2 copos de iogurte desnatado consistente – receita AQUI – Adoçante a gosto – 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (eu utilizei framboesa na massa e mirtillo para enfeitar) Pode usar morango. 🙂 Modo de preparo: Bata tudo com o mixer ou no liquidificador e sirva em seguida com algumas frutas por cima. Rendimento: 1 porção bem grande ou 2 pequenas. Valores nutricionais totais: Cal: 179.5 C: 33.5g P: 12.2g G: 0,6g  …

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Talharim integral com salmão e abobrinha

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 Nada melhor pra estrear um blog que uma receita riquíssima como essa. Confesso que eu nunca havia feito massa integral até uns meses atrás… E agora amo de paixão! Para tirar suas dúvidas sobre o meu processo de emagrecimento e vida saudável, clique AQUI. Para ver mais receitas saudáveis, clique AQUI.

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