Lanche de frango no pão sírio

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Adoro sanduíches! Eles são práticos, leves e podemos criar várias ideias de acordo com a nossa vontade do dia. O pão árabe integral, também chamado de sírio, é uma ótima opção para variar o tradicional pão de forma. Ele é rico em fibras e é perfeito para sanduíches e também como massinha de pizza fake. Atente apenas na hora de escolher a marca lendo bem os rótulos. Eles têm em média 135 calorias por porção, viu!? E se usados em equilíbrio com as demais refeições do dia, não comprometem a dieta. Bora provar? 🙂

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Como eliminar o refrigerante da sua alimentação

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Vocês sabiam que o refrigerante é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo? Entretanto na alimentação saudável, ele não é uma boa pedida. Os refrigerantes possuem um alto nível de açúcar e as chamadas calorias vazias, que não oferecem nenhum nutriente ao nosso organismo. E se ingeridos excessivamente, a longo prazo, podem trazer consequências negativas ao nosso corpo. Além de influenciar no aumento de peso, na retenção de líquidos, no desenvolvimento do diabetes e comprometer o esmalte dos dentes, o refrigerante pode reduzir a absorção de nutrientes, atuar no aparecimento de doenças cardiovasculares e causar dependência química e…

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Maionese de mandioquinha

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Essa receita é super fácil e na ceia de Natal vai ser sucesso! Nessa versão mais sofisticada, eu usei a mandioquinha e o leite de amêndoas que dão um gosto super especial a clássica maionese. Tenho certeza que vai agradar todo mundo, inclusive os intolerantes à lactose e os vegetarianos! Comentem aqui embaixo se gostaram, quero saber! 🙂 Imagem: Freepick

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Calendário 2021 para imprimir

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Quem aí estava esperando a agenda 2021??? Como prometido, mais uma vez compartilho com vocês uma calendário anual. Espero que vocês gostem do tema desse ano! Eu amei <3 Para que fiquem exatamente como a imagem, imprimam colorido em folha A4. CALENDÁRIO 2021 EM PDF AQUI Gostaram? Me contem aqui nos comentários 🙂

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Pastinha de beterraba

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Gente, eu adoro pastinhas e patês! São fáceis, deliciosas e ajudam na dieta, podem ser servidas como entrada acompanhadas de torradas, junto com saladas e recheios de sanduíches. A receita de pastinha de berinjela é perfeita para fazer um sanduba com atum e alface. Experimenta! Você vai amar! Bora para receita? Veja também outras receitas de pastinhas e patês para dieta clicando AQUI. 🙂 Imagem: Shutterstock

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Conheça os benefícios da melancia para saúde

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Ninguém pode negar que a melancia é fruta queridinha dos dias de calor! Eu amo e aqui em casa não deixo faltar. Ela é uma fruta cheinha de benefícios para saúde e perfeita para dieta já que 100 gramas da fruta têm aproximadamente 30Kcal e 90% da sua composição é água. Rica em vitaminas A, B1, B5, B6 e C, e nos minerais potássio e magnésio; a melancia ajuda na hidratação, previne câncer, auxilia na saúde do rins e do coração, tem ação antioxidante, aumenta a imunidade, ajuda no emagrecimento, faz bem para pele e cabelo, tem ação anti-inflamatória, entre…

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Batata acordeão

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Já conhecem a batata acordeão ou batata hasselback? É uma opção saudável, fácil de fazer e bem gostosa também, as bordas ficam bem crocantes e o meio cremoso. Ela vai muito bem como acompanhamento de carnes como essa AQUI, ou pode ser recheada com carnes, vegetais, queijos, etc. Eu amo! Tenho certeza que você vai amar também! Vamos à receita? 🙂 Imagem:Shutterstock

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Cálculo renal – Sintomas, causas e tratamento

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Você sabia que os rins funcionam como dois grandes filtros do sangue no nosso corpo? Além de água para formar a urina, eles têm a capacidade de reter cálcio, oxalato, ácido úrico, entre outros elementos. Entretanto, quando há uma grande quantidade desses elementos e pouco líquido para dissolvê-los é que surgem as famosas e temidas “pedras nos rins” ou “cálculo renal”. São cristais que podem se formar em qualquer parte do sistema urinário, variando bastante de tamanho. Em alguns poucos casos, a pessoa pode ser assintomática ou sentir apenas um incômodo enquanto os cálculos passam pelos ureteres. No entanto, na…

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Picolé de manga

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Olha que dica fácil e delícia para refrescar os dias quentes! O picolé de manga é saudável, leve e delicioso, perfeito para saciar o desejo de doce, inclusive após o almoço. Os ingredientes escolhidos são cheinhos de nutrientes (veja os benefícios da manga AQUI e os do iogurte AQUI). Quem vai fazer? Tenho certeza que todo mundo vai amar! 🙂 Imagem: Shutterstock

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Manga – a fruta amiga do intestino

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Quem aí ama manga?? Você sabia que apesar de ser uma das frutas mais consumidas e exportadas pelo Brasil, a manga tem origem asiática? Trazida pelos portugueses, ela se adaptou rapidamente ao clima tropical e acabou se “naturalizando” brasileira, adquirindo diferentes características e inúmeros benefícios para a nossa saúde. O momento ideal para o consumo da manga é agora, já que estamos na época da fruta, que vai de outubro a janeiro e você vai encontrá-la em praticamente todos os supermercados e feiras. No Brasil existem aproximadamente 10 variedades diferentes de manga, entre as mais populares estão: a Palmer, a…

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Purê de abóbora cabotiá

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Tem receita mais fácil e prática de preparar que purê? Já trouxe várias receitas de purê aqui no blog e hoje eu trouxe uma com abóbora cabotiá. Quem gosta? Eu amo! É um alimento muito saboroso, versátil é nutritivo. Tem pouquíssimas calorias (100g tem aproximadamente 48Kcal), é rico em fibras, quem saciam e ajudam a regular o intestino, além de ser um alimento de baixo índice glicêmico. Excelente para quem quer emagrecer! Vamos provar?? Testem e me contem o que acharam! Veja mais sobre a abóbora cabotiá em seus benefícios AQUI. Imagem: Shutterstock

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Como escolher as cores na decoração

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Planejar a decoração de uma casa não é uma tarefa fácil, já que é preciso pensar de forma específica e cuidadosa cada ambiente a fim de torná-los funcionais, bonitos e aconchegantes. Uma etapa muito importante desse planejamento é escolher a paleta de cores que será utilizada na sua decoração. A partir dela, você irá definir a cor das paredes, do piso, dos móveis e dos itens que vão compor cada ambiente da casa. As cores escolhidas precisam ter harmonia com o estilo de decoração e o projeto arquitetônico que você definiu. É preciso combinar também com o perfil dos moradores…

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