Quiche integral de alho-poró

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Hummm! Eu amo quiche e essa receita de quiche integral de alho-poró foi feita pela minha irmã Christine e, além de saudável, ficou uma delícia! A massa é de farinha de arroz, uma opção de receita sem glúten para quem tem intolerância. Tem também fibras provenientes da linhaça, que é uma sementinha supersaudável. Quero ver vocês fazerem e postarem fotos na minha fanpage! E sigam a Chris no instagram e no Facebook!

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Como fazer um mini vaso de suculentas

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O mini vaso de suculentas é uma ideia linda, fácil e sustentável! Aproveitamos as rolhas que sobram, transformando-as em vasinhos! Mas esses vasos, além de superdelicados e ficarem lindos na decoração, são bem úteis também, pois como as rolhas não param em pé, colocamos um ímã para serem fixados na geladeira, podendo ser usados na hora de anexar um recado na cozinha, por exemplo. E não precisa ser expert em artesanato, não. Vejam que legal! Façam e mandem fotos na fanpage do Blog, lá no Facebook (clica aqui). Beijos!

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Superação Ana: 20Kg a menos com a reeducação alimentar

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A Ana Claudia Bittencourt, de 28 anos, conseguiu emagrecer em apenas 8 meses, simplesmente mudando sua rotina alimentar. Ela começou a ganhar peso na adolescência, quando sentia muita ansiedade e passou a comer de forma descontrolada. Antes, sua dieta resumia-se a pães, bolos e salgadinhos, e mesmo sentindo-se péssima e com vergonha do próprio corpo, Ana não conseguia se controlar. “Vivia num círculo vicioso de entrar na dieta toda segunda-feira e sair no dia seguinte”, revela. O seu auge foi com 80,7Kg, quando percebeu que tinha que fazer alguma coisa. Foi quando levou a sério a reeducação alimentar e emagreceu…

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Fica a Dica: lançamentos de livros, filmes e exposições

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A agenda deste mês está recheada de coisas interessantes, inclusive aqui na minha terrinha, em Florianópolis! Por aqui, haverá exposição do artista catarinense Meyer Filho. Além disso, trago para vocês alguns livros recém lançados e filmes que estão nos cinemas e estou louca para assistir, como o “Rei Arthur – A lenda da espada”. Confiram e deixem seus pitacos lá no comentários! Filmes O espaço entre nós Um romance água com açúcar superfofo e engraçado dentro de um gênero de ficção, que deixa a gente louco de vontade de assistir já no começo do trailer. A história conta sobre um…

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Depilação: livre-se dos pelos de forma definitiva

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A depilação definitiva é uma ótima aliada para quem sofre com o excesso de pelos. As principais opções são a depilação a laser e a fotodepilação (ou luz pulsada), que precisam de no mínimo 10 sessões, porém são praticamente indolores, se comparadas com a depilação a cera, e podem ser feitas em qualquer parte do corpo. Tais procedimentos acabam de forma definitiva com o problema da foliculite e pelos encravados, comum em quem sofre de alergia a lâminas e ceras. Além de ser perfeito para os impacientes ou para os que não conseguem tempo para tais cuidados no dia a…

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Beijinho de coco lowcarb

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Essa receita lowcarb é uma delícia e mata a vontade de comer docinhos de festa. Que tal adoçar a dieta com beijinho de coco? Vale pra quem faz dieta cetogênica, dieta paleo e lowcarb pois tem poucos carboidratos e bastante gorduras. Hummm! Eu amo! Vamos testar e se deliciar! Coloquem a foto no instagram com #receitadamimis ou no Facebook do blog pra eu ver e repostar! Espiem mais receitas lowcarb aqui.

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Ora-pro-nobis: o alimento superproteico

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A ora-pro-nobis (Pereskia aculeata) faz parte das PANC’s – plantas alimentícias não convencionais, e é bastante conhecida entre os veganos na substituição da carne, por conter 25% de proteína em sua composição, além de ser rica em nutrientes como fibras, vitaminas, ferro e fósforo. A ora-pro-nobis é uma trepadeira de fácil cultivo, bem comum de ser vista nas ruas, principalmente na região Sudeste do Brasil. E fica uma delícia refogada, crua na salada ou ainda como farinha.  Também conhecida como labrobó e orabrobó, a planta pertence à família das cactáceas e é muito usada como cerca viva. Possui espinhos e…

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Exercícios faciais contra flacidez

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Os cremes antissinais e os tratamentos estéticos são ótimos aliados da pele do rosto, prevenindo ou até mesmo diminuindo as marcas de expressão, rugas e flacidez. Mas é possível diminuir esses “probleminhas do tempo” apenas apostando em exercícios faciais! É uma opção sem custo algum, que pode ser feito em qualquer lugar, e tão ou até mais eficaz que qualquer outro tratamento. Assim como acontece com o nosso corpo, os resultados só aparecem se os exercícios forem feitos de forma periódica. Tentem fazer todos os dias durante um mês para observarem a mudança! É realmente incrível!

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Cheirinho bom: 10 Aromas de ambiente e seus benefícios

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Deixar a casa ou o escritório com um cheirinho agradável, quem não gosta? Existem diversas fragrâncias sendo vendidas, umas mais suaves, outras nem tanto, e cada pessoa, com o seu gosto pessoal pode escolher a que melhor se adapta. Mas, além do simples fato de gostar, já pensaram que esses aromas podem influenciar no comportamento de quem convive com elas? A aromaterapia propõe isso, e a escolha do perfume certo pode melhorar as nossas vidas. Podem escolher um aroma para cada cômodo, para cada situação. Um exemplo bem legal é apostar no aroma de cedro no seu escritório ou loja,…

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Soro fisiológico: hidrata e acaba com a oleosidade do rosto

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O soro fisiológico é um aliado para quem tem a pele oleosa! Além de diminuir a dilatação dos poros, ele elimina a acne a ainda hidrata, deixando a pele do rosto sem brilho e com uma fantástica sensação de macies. O produto, composto por água, sal, açúcar e cloreto de sódio, é baratinho e você o encontra em qualquer farmácia! O motivo de fazer tão bem para a nossa pele é que o soro fisiológico possui o pH muito parecido com o do nosso organismo, sendo melhor ainda que a água que, dependendo do nível de cloro, pode ter o…

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Arroz falso de couve-flor

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O arroz falso de couve-flor é uma versão prática para adicionar a hortaliça no dia a dia de uma forma criativa e deliciosa. É um arroz low carb, perfeito para a dieta de baixo teor em carboidratos. Além disso, é rico em fibras e excelente alternativa para quem quer variar nas receitas magrinhas. Façam e me contem se gostaram! E postem foto na fanpage do blog pra eu ver! Beijooo!

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Como ter uma boa alimentação em 10 passos simples

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Na correria do dia a dia parece impossível ser saudável, comer bem e nas horas certas, mas não é! Como vivo falando para vocês, a chave do sucesso é aprender a trocar a “dieta” por uma boa alimentação, e isso é indispensável para alcançar o verdadeiro emagrecimento. Existe a Troca Esperta, onde aprendemos a fazer substituições, como mostrei nesse post. Mas, como começar? Como conseguir isso de forma simples e viável? (link troca espera) Bom, se estava difícil de começar e de incluir a reeducação alimentar na vida de vocês, hoje vou simplificar para vocês, com 10 passos para iniciantes!…

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