Pamonha: seus benefícios para a saúde
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A pamonha é um quitute nacional feito de milho. A delícia é bem comum em grande parte do território brasileiro por ser uma delícia. Existe a versão doce e a salgada, e até com recheio! A receita tradicional é uma mistura de milho verde, leite, manteiga e sal (ou açúcar) que depois é embrulhada na casca do próprio milho. E, apesar de ser um quitute, podemos, de forma equilibrada, incluí-lo na dieta! O motivo: tal quitute é energético, rico em fibras e minerais e, se inserido de forma equilibrada na dieta, torna-se um aliado da saúde. Abaixo selecionei alguns de…
Setembro amarelo: o que é e como ajudar
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Vocês já devem ter ouvido falar e visto algo sobre Setembro Amarelo entre amigos e redes sociais. E, imagino, que muitos ainda estejam um pouco perdidos sobre o assunto e principalmente sobre a importância dessa campanha. Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização praticamente recente (de 2015), que tem como intuito alertar as pessoas da realidade do suicídio, motivado normalmente pela depressão. E, para o Setembro Amarelo, a melhor forma de se evitar um suicídio é através de diálogos e discussões que abordem o problema. Mas, como eu posso ajudar? Para responder a essa pergunta, montei uma arte com propostas…
Fica a Dica de setembro: eventos, filmes, séries e livros
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Nada me alegra mais do que ter novidades para compartilhar com vocês! Eu compartilho os últimos lançamentos em livros que fiquei com vontade de ler, filme e séries que estou seguindo e amando e eventos que estou me programando para ir neste mês! 🙂 Espero que gostem! Compartilhem a opinião de vocês e deixem sugestões também, vou adorar! Beijocas. Filmes Your name Anime encantador! Um filme daqueles para rever todos os anos. Para quem gosta de romance, filmes delicados e muita emoção. Um casal de adolescentes passam a trocar de corpo e acreditam estar sonhando, até que algo revelador acontece. The…
Problemas hormonais: confira sintomas e sinais na pele
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Se, de uma hora para outra apareceram acnes em seu rosto, peito e costas, estrias, manchas escuras nas axilas, aumento de oleosidade ou ressecamento, pode ser que você esteja com desequilíbrio hormonal. Tais alterações são sinais de que há algo precisando de maior atenção. Escolhi 5 disfunções hormonais que podem aparecer em qualquer idade para mostrar alguns dos sintomas e explicar do que se tratam. Confiram e digam nos comentários se percebem algum dos sintomas. Caso a resposta seja sim, consulte seu médico! Talvez você queira saber mais: >> Dieta para a tireoide >> Como emagrecer com hipotireoidismo >> Alimentos que…
Shake de morango lacfree
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O shake de morango lacfree é uma delícia! Aprendi outro dia e comecei a fazer direto, principalmente nessa época do ano que tem morango em todo lugar para vender. O morango faz parte das frutas do inverno, como já mostrei aqui, e traz muitos benefícios para a saúde. Além disso, é uma fruta muito gostosa! Na receita de hoje optei por usar leite de amêndoas, tornando a receita vegana e livre de lactose! Quem quiser, pode substituir pelo leite de vaca. Façam e depois me contem o que acharam dessa delícia! Foto: Shutterstock
Morango: benefícios e receitas para a dieta saudável
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Amo morango! É uma das minhas frutas preferidas da vida. E estamos entrando na época de colheita dele, que se dá entre final de inverno e comecinho de primavera: agosto, setembro e outubro. A ideia é aproveitarmos as frutas que estão em alta na estação, quando estão mais ricos em nutrientes e com menos agrotóxicos, como já contei aqui para vocês. Além de delicioso, o morango é rico em diversos nutrientes, como vitaminas A, B5 e B6, C, E, além de minerais como ferro, potássio, cálcio, magnésio. Possui ainda fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino. Sem falar em…
Dia do sexo: mitos e verdades sobre os benefícios do sexo
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Hoje, dia 6 de setembro comemora-se o Dia do Sexo! E aí, como pretendem comemorar? Em homenagem ao dia “D”, resolvi selecionar alguns mitos e verdades sobre os benefícios do sexo. Afinal, orgasmo faz mesmo bem para a pele? Acaba com a dor de cabeça? E as grávidas, podem fazer sexo numa boa? Se você tem alguma dúvida, é o momento de tirar! Caso sua pergunta não esteja entre as selecionadas abaixo, deixe-a nos comentários! Gente, sexo é vida! Nunca esqueçam de valorizar esse ato de amor! E lembrem-se: usem camisinha.
Beauty News de setembro: moda e cosméticos em alta
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De moda dos anos 90 a fragrância novíssima da Kezo Word. Esse Beauty News está incrível! Contem para mim, qual novidade gostam mais??? Moda tie-dye O tingimento caseiro volta com tudo dos anos 90! Fashionistas já desfilam por Londres, Paris e Nova York com suas roupas “manchadas” e exclusivas. têm dois pontos legais: nunca uma peça sai igual a outra e quem quiser pode fazer em casa! De volta aos máxi óculos A grife Valentino traz de volta a moda dos máxi óculos com a sua coleção resort 2019. Inspirado pela moda dos anos 1970, a grife criou uma série…
Crepioca de chocolate
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A crepioca (ou pão de queijo de frigideira), a panquequinha sem glúten mais amada do blog agora tem sua versão doce, com chocolate. A delícia ficou ainda mais irresistível. O melhor? É que pode ser incluída na dieta de emagrecimento saudável. Quem vai fazer???
Exercícios físicos: por que eu preciso de orientação profissional?
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Praticar exercícios físicos faz muito bem para a saúde e é considerado um dos pilares da qualidade de vida. Porém, praticar atividades sem a orientação de um profissional de educação física pode gerar uma série de problemas. No sábado, dia 1º de setembro, comemoramos o Dia do Educador Físico, então resolvi ressaltar a importância desse profissional em nossas vidas. E não interessa se você é atleta profissional ou de final de semana, ou se é frequentador árduo da academia ou só fazer caminhadas nos domingos. Quando mexemos com o nosso corpo, estamos exigindo esforço de nossas articulações e musculatura, e…
Dia do nutricionista: 5 momentos para buscar apoio do profissional
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Hoje, 31 de agosto, último dia do mês, comemoramos o Dia do Nutricionista. E, apesar de eu falar o tempo todo da importância desse profissional quando estamos em busca de mais saúde e qualidade de vida, hoje em especial decidi trazer alguns dos principais pontos sobre seu fundamental auxílio em nossas vidas. Esse profissional deveria fazer parte do dia a dia de todos, mas existem momentos em que ele se torna indispensável! Vejam os 5 momentos para buscar apoio de um nutricionista.
Cantinho saudável: dica para facilitar o dia a dia
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Quando estamos de dieta ou simplesmente estamos em busca de maior qualidade de vida, precisamos fazer melhores escolhas alimentares. Para facilitar isso no dia a dia, tive uma ideia muito bacana: aqui em casa organizei todo meu armário, distribuindo os alimentos em potes transparentes e com nomes. O que muda? Muda que ao organizar nossa dispensa, passamos a ficar mais motivados. Além disso, organização facilita na hora de colocar uma receita em prática e, também, naquelas horas de ansiedade, em que estamos loucos para enfiar o pé na jaca. Mas, tudo começa lá no mercado, na hora das compras. Primeiro,…