Horário de verão: 5 dicas para aproveitar

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O horário de verão começou nesse domingo, dia 4, para boa parte do Brasil, e segue até dia 16 de fevereiro. Quem aí ama? Quem aí detesta? kkk Essa mudança afeta bastante a nossa rotina, por isso trouxe sugestões bem legais para você aproveitar ao máximo esse período. 1- Aproveite para fazer exercícios ao ar livre Já que o sol demora mais para ir se deitar, você pode apostar naquela caminhadinha após o serviço, sem medo do escuro e ainda aproveitando para curtir o sol. 2- Poupe energia elétrica Deixe as janelas abertas e use a claridade natural, assim você…

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Agenda 2019: organizador mensal e semanal para imprimir

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E mais uma vez compartilho com você uma agenda anual completa, com organizador mensal e semanal! Estou muito feliz com o sucesso que esse planner deu e espero que vocês gostem do modelo desse ano como eu, porque amei demais. O estilo que escolhi foi o boho ou étnico, uma super tendência que promete ficar em 2019. O étnico é relativo à etinia, ao que é diretamente ligado às raízes de um povo, à sua ancestralidade. Estampas fortes e com cores contrastantes dão um charme especial a nossa agenda. Vejam uma prévia abaixo! Para baixar é só clicar aqui>> BAIXAR AGENDA COMPLETA

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Fica a dica de novembro: livros, exposições e cinema

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O Fica a Dica desse mês tem muita coisa boa! Dentre os que achei mais legal foi terem criado uma nova versão do Grinch, aquele cara verde que adora estragar o Natal. Conhecem? Estou curiosa para saber se essa versão é tão boa quanto o filme. E trago também opções de exposições em Florianópolis, cidade onde moro, em Santa Catarina. Vejam o que acham e compartilhem suas opiniões e também dicas! 🙂 Filmes O Grinch Grinch é um cara verde que odeia o Natal e quer tornar todos da cidade tão infelizes quanto ele. Por isso, faz de tudo…

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Bolo mesclado sem glúten

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Esse bolo mesclado é especial, é a versão glúten free da querida colaboradora Valéria, do @frigideirinha, que só faz receita boa! O sabor? Aprovadíssimo. E tem um plus que me ganhou: a massa é fofa e fica molhadinha, o que é bem difícil de conseguir nas receitas mais saudáveis de bolo. Eu adorei! Quem aí vai fazer? Postem no instagram e no Face com a Tag #receitadamimis e marquem eu @blogdamimis e a Valéria @frigideirinha para vermos o trabalho de vocês! Beijocas

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Acelere seu emagrecimento com atitudes simples

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E aí, como anda a dieta? Trouxe 7 dicas simples para acelerar seu emagrecimento, mas que vão precisar de sua força de vontade para serem colocadas em prática. São dicas para quem está iniciando e para quem acha que estagnou. Para quem quer emagrecer ou simplesmente iniciar uma vida mais saudável. São dicas que requerem mudanças de hábitos, então basta querer de verdade e ser persistente. Bora começar hoje mesmo!

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O que ingerir antes, durante e depois do treino?

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Eu já compartilhei com vocês alguns dos meus cardápios de dieta saudável, e sempre recebo a pergunta: o que comer no pré-treino e no pós-treino? Resolvi então trazer algumas dicas de refeições, mas ressalvo que toda dieta deve ter acompanhamento de um nutricionista. Cada caso é um caso, cada corpo é um corpo. 😉 Contem para mim como vocês fazem, o que comem e deixam de comer. E compartilhem esse post com seus amigos que ainda têm dúvidas sobre refeições pré e pós-treino. Beijocas!

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Dia do Dentista: 7 dicas para manter a saúde bucal

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Quem aí não curte muito visitar o dentista dá um sorriso! kkkk Hoje comemoramos o Dia do Dentista, mas a ideia dar dicas para evitar ao máximo a visita a ele. E olha que legal: se você não tem nenhum problema com a sua saúde bucal e consegue manter-se disciplinado em casa, pode diminuir a visita para apenas 1 a cada semestre. 😉 Vejam as dicas e depois deixem seus depoimentos nos comentário! Beijocas!!

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Cólica menstrual: exercícios simples para alívio imediato

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Existem exercícios que aliviam muito as cólicas menstruais. Selecionei as mais eficazes e possíveis de fazer em casa e sozinha. Você não precisa sofrer! E fique tranquila: assim que você começar, vai perceber que alivia de verdade. Os execícios fazem parte do yoga, conhecido por seus exercícios de alongamento e relaxamento. Estes exercícios corrigem inclusive irregularidades hormonais. Façam e depois me contem o que acharam 🙂

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Omelete fácil de forno

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A omelete é uma refeição versátil, combina com qualquer momento, seja no café da manhã, lanche ou refeições principais. Além de ser fácil e rápida de preparar, é também uma opção saudável! E ainda pode ser vegetariana! E ela fica ainda mais saudável quando passamos a fazê-la no forno. Olha que demais essa receita! Faz e posta foto lá no instagram com as tag’s #omeletedamimis #receitadamimis para eu ver <3 E curta a página do facebook! Te espero por lá! Beijocas. Para mais receitas de omeletes clique aqui! E deixe sua receita alí nos comentários, compartilhe!

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Alimentos saudáveis que saciam por mais tempo

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Não há necessidade de comer alimentos pesados para manter-se saciado por mais tempo, pelo contrário, existem muito mais opções leves e saudáveis para nos manter sem fome por mais tempo do que você imagina! A água é uma delas! Como já contei aqui, às vezes o início de desidratação mostra-se como “fome”, e em vez de tomar água você parte logo para um lanchinho. Outras opções são as fibras, que demoram mais para serem digeridas, nos mantendo mais tempo sem fome. As proteínas magras também, já têm todos os complementos para a sua sensação de plenitude. Outra dica é na…

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Acnes nas costas: o que quer dizer e como tratar

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Apareceram acnes nas costas? Pois é, espinhas e cravos nas costas podem aparecer tanto na adolescência com a alteração dos hormônios como na fase adulta. Os motivos são variados, vão desde a oleosidade natural da pele até a obesidade. Em alguns casos pode ser o estresse, a alimentação e até genética. Mas, como saber qual é o verdadeiro motivo da minha acne e como tratar isso? O motivo da acne nas costas Para identificar o real motivo é necessário visitar um dermatologista. Ele fará exames e verificará se o problema é externo ou interno. Externo: banho muito quente, excesso de…

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Chakras: os 7 pontos de equilíbrio do corpo

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Os chakras são centros de energia distribuídos em nosso corpo. Eles controlam a distribuição de energia nos órgãos, equilibrando nosso organismo, os sentimentos e os pensamentos. Os 7 chacras principais do corpo são, de baixo para cima: Básico, Sexual, Plexo Solar, Cardíaco, Laríngeo, Frontal e Coronário. Todos eles estão associados ao sistema endócrino do corpo humano, e cada um deles está associado a uma glândula específica. É normal que os chakras fiquem em desequilíbrio, pois a vibração de cada um indica se a pessoa está bem ou não em cada parte do corpo e em cada setor da sua vida.…

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