Cupcake de abacaxi

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Que delícia! Hoje tem bolinho saudável sabor abacaxi, com laranja e nozes! A dica cabe no lanche ou na café da manhã da dieta. Essa receita é da incrível Valéria do Frigideirinha que sempre traz receitas que cabem direitinho na nossa dieta (veja todas aqui).

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Acerola: como plantar

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A acerola é uma frutinha muito especial, pois apesar de pequena, tem um teor de nutrientes altíssimo, como já contei aqui. E estamos na época de seu plantio, que tal apostar nessa lindeza? É uma planta bastante ornamental, e sua árvore chega de 2 a 4 metros de altura, e enfeita qualquer jardim. Podemos plantar algumas árvores e, para isso, o espaçamento deve variar entre 5 x 5 metros, 6 x 4 metros e 5 x 4 metros. O plantio em vaso é o mesmo processo, mas escolha um vaso maiorzinho para que a planta tenha mais substrato para crescer.…

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10 Causas da queda de cabelo

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São muitas as causas da queda de cabelo, entre elas está o estresse ou ainda a simples falta de vitaminas na dieta. O importante é avaliar o que de fato deve estar acontecendo com você. Trouxe possíveis causas para que você se autoavalie, mas isso não retira a importância de uma visita ao médico. Fazer uma avaliação é imprescindível antes de qualquer tratamento, caso contrário é possível que você trate de forma errada, não resolvendo o problema ou até o intensificando.

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Suco de acerola

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O suco de acerola é uma delícia, além de ser rico em nutrientes, como vitaminas A, complexo B e C, e fibras (vejam aqui)! E eu tenho a sorte de ter um pé de acerola em casa, então aproveito para fazer várias receitas com a fruta, inclusive o suco que é é super fácil! Vejam só:

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Reeducação alimentar: o que é e como começar

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A reeducação alimentar é simplesmente aprender a comer de forma mais saudável. Isso leva mais tempo para uns do que para outros, e não devemos chamá-la de dieta, afinal, não tem caminho de volta. Quando você aprende a comer bem, seu paladar muda, seu pensamento muda e sua vida se transforma. Confira os passos para iniciar a sua reeducação alimentar:

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Ácido fólico: qual a importância e onde encontrar

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O ácido fólico, ou vitamina B9, é uma vitamina hidrossolúvel indispensável na formação de proteínas estruturais e hemoglobina, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo anemia e doenças cardíacas. Ele participa, inclusive, da formação do sistema nervoso do feto durante a gravidez, sendo de extrema importância para as grávidas. A suplementação de ácido fólico deve ser feita sempre sob orientação médica, e normalmente é recomendada em casos de deficiência dessa vitamina, anemia ou para mulheres grávidas. Veja abaixo os benefícios, sintomas de deficiência, em que alimentos encontrar e muito mais! 🙂

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Elimine metais pesados do organismo naturalmente

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Os metais pesados que me refiro são no sentido biológico, caracterizados como aqueles metais que geram efeitos nocivos à saúde e que não são metabolizados pelos organismos, com tendência a se acumular, causando doenças, como o mercúrio e o chumbo. Ao longo do tempo, o acumulo progressivo desses metais pode resultar no espessamento e no escurecimento da pele, dores abdominais, diarreia, cardiopatias, dormência e câncer. Para reverter o quadro vale apostar em 2 verdinhos especiais e fáceis de encontrar: o coentro e a chlorela. O coentro e na chorella, que são incríveis em se tratando de desintoxicação. Eles ajudam a…

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Beleza de outono: cuidados com a pele e cabelos

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Olá, Outono, seja bem-vindo! A estação representa a transição do Verão para o Inverno, e é quando as temperaturas começam a cair e o ambiente fica mais frio e seco. É lindo, mas a pele e os cabelos sentem, e muito! Não é porque é uma fase de transição que não deve receber cuidados especiais. 😉 Por isso, vejam os X cuidados que devemos ter nessa época do ano! 12 Frutas para você apostar no outono Hidratação labial: saiba como manter os lábios protegidos Confira abaixo e deixe seu comentário! Quero saber se gostou das dicas e, caso tenha mais, compartilhe! 😉

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Torta salgada fácil de frango

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Que tal uma torta deliciosa, saudável e fácil para apostar tanto durante a semana quanto no final de semana no almoço em família e amigos? Todos vão amar! Tem a opção sem glúten e sem lactose, é só usar mix de farinha sem glúten e água, no lugar do leite. Para facilitar, veja aqui como desfiar o frango em 10 segundos! Essa receita é da nutricionista Jaqueline Cichoski, que está no insta como @nutrijaquecichoski. A maravilhosa capricha na reeducação alimentar! AMO!

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Acerola: fruta rica em nutrientes que ajuda na dieta

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A acerola é uma frutinha bem pequena, mas é grande em se tratando de seus benefícios. A fruta é mais conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, já que é uma das frutas com maior quantidade da vitamina que existem. Cerca de 180ml de suco de acerola tem a mesma quantidade de vitamina C de 14 litros de suco de laranja. Só aí, já temos fortalecimento total do sistema imunológico e um super efeito antioxidante. Mas, ela é muito mais que uma super vitamina C, podendo, inclusive, ajudar na perda de peso. A acerola crua é a mais indicada,…

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Ácido úrico alterado? Veja os sintomas e como resolver

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Algumas pessoas sofrem com o excesso de ácido úrico no organismo. É normal que nosso corpo forma ácido úrico, porém, é trabalho dos rins liberá-los na urina. Se isso não acontece, ou ele está em excesso, alguns sintomas podem aparecer, como bolinhas de água nas mãos ou pés, por exemplo. É o seu corpo dando um jeito de eliminar os ácido úrico. O problema é que, além de visivelmente incomodo, quando os níveis se mantêm desequilibrados, os resultados são muito preocupantes: pode acontecer infarto, AVC, cálculo renal ou gota (um tipo de artrite provocado pelo acúmulo de cristais de ácido…

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Mandala lunar: o que é e como fazer a sua

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A mandala lunar é uma ferramenta de autoconhecimento incrível, fácil de aplicar e de analisar, além de ser um mapa lindo de se ver. Seu principal propósito é como diagrama do ciclo menstrual,  a famosa e antiga “tabelinha”, que vai nos instruir o quão perto estamos do próximo ciclo. O legal é que além de ver datas, ela nos proporciona um olhar mais apurado, onde percebemos como nosso humor, intuição e força vital mudam de acordo com que vamos nos aproximando do próximo ciclo. Como usar: Você vai olhar no calendário e ver em fase da lua está. Assim, você escolhe a…

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