Suco de acerola

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O suco de acerola é uma delícia, além de ser rico em nutrientes, como vitaminas A, complexo B e C, e fibras (vejam aqui)! E eu tenho a sorte de ter um pé de acerola em casa, então aproveito para fazer várias receitas com a fruta, inclusive o suco que é é super fácil! Vejam só:

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Reeducação alimentar: o que é e como começar

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A reeducação alimentar é simplesmente aprender a comer de forma mais saudável. Isso leva mais tempo para uns do que para outros, e não devemos chamá-la de dieta, afinal, não tem caminho de volta. Quando você aprende a comer bem, seu paladar muda, seu pensamento muda e sua vida se transforma. Confira os passos para iniciar a sua reeducação alimentar:

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Ácido fólico: qual a importância e onde encontrar

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O ácido fólico, ou vitamina B9, é uma vitamina hidrossolúvel indispensável na formação de proteínas estruturais e hemoglobina, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo anemia e doenças cardíacas. Ele participa, inclusive, da formação do sistema nervoso do feto durante a gravidez, sendo de extrema importância para as grávidas. A suplementação de ácido fólico deve ser feita sempre sob orientação médica, e normalmente é recomendada em casos de deficiência dessa vitamina, anemia ou para mulheres grávidas. Veja abaixo os benefícios, sintomas de deficiência, em que alimentos encontrar e muito mais! 🙂

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Elimine metais pesados do organismo naturalmente

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Os metais pesados que me refiro são no sentido biológico, caracterizados como aqueles metais que geram efeitos nocivos à saúde e que não são metabolizados pelos organismos, com tendência a se acumular, causando doenças, como o mercúrio e o chumbo. Ao longo do tempo, o acumulo progressivo desses metais pode resultar no espessamento e no escurecimento da pele, dores abdominais, diarreia, cardiopatias, dormência e câncer. Para reverter o quadro vale apostar em 2 verdinhos especiais e fáceis de encontrar: o coentro e a chlorela. O coentro e na chorella, que são incríveis em se tratando de desintoxicação. Eles ajudam a…

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Beleza de outono: cuidados com a pele e cabelos

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Olá, Outono, seja bem-vindo! A estação representa a transição do Verão para o Inverno, e é quando as temperaturas começam a cair e o ambiente fica mais frio e seco. É lindo, mas a pele e os cabelos sentem, e muito! Não é porque é uma fase de transição que não deve receber cuidados especiais. 😉 Por isso, vejam os X cuidados que devemos ter nessa época do ano! 12 Frutas para você apostar no outono Hidratação labial: saiba como manter os lábios protegidos Confira abaixo e deixe seu comentário! Quero saber se gostou das dicas e, caso tenha mais, compartilhe! 😉

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Torta salgada fácil de frango

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Que tal uma torta deliciosa, saudável e fácil para apostar tanto durante a semana quanto no final de semana no almoço em família e amigos? Todos vão amar! Tem a opção sem glúten e sem lactose, é só usar mix de farinha sem glúten e água, no lugar do leite. Para facilitar, veja aqui como desfiar o frango em 10 segundos! Essa receita é da nutricionista Jaqueline Cichoski, que está no insta como @nutrijaquecichoski. A maravilhosa capricha na reeducação alimentar! AMO!

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Acerola: fruta rica em nutrientes que ajuda na dieta

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A acerola é uma frutinha bem pequena, mas é grande em se tratando de seus benefícios. A fruta é mais conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, já que é uma das frutas com maior quantidade da vitamina que existem. Cerca de 180ml de suco de acerola tem a mesma quantidade de vitamina C de 14 litros de suco de laranja. Só aí, já temos fortalecimento total do sistema imunológico e um super efeito antioxidante. Mas, ela é muito mais que uma super vitamina C, podendo, inclusive, ajudar na perda de peso. A acerola crua é a mais indicada,…

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Ácido úrico alterado? Veja os sintomas e como resolver

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Algumas pessoas sofrem com o excesso de ácido úrico no organismo. É normal que nosso corpo forma ácido úrico, porém, é trabalho dos rins liberá-los na urina. Se isso não acontece, ou ele está em excesso, alguns sintomas podem aparecer, como bolinhas de água nas mãos ou pés, por exemplo. É o seu corpo dando um jeito de eliminar os ácido úrico. O problema é que, além de visivelmente incomodo, quando os níveis se mantêm desequilibrados, os resultados são muito preocupantes: pode acontecer infarto, AVC, cálculo renal ou gota (um tipo de artrite provocado pelo acúmulo de cristais de ácido…

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Mandala lunar: o que é e como fazer a sua

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A mandala lunar é uma ferramenta de autoconhecimento incrível, fácil de aplicar e de analisar, além de ser um mapa lindo de se ver. Seu principal propósito é como diagrama do ciclo menstrual,  a famosa e antiga “tabelinha”, que vai nos instruir o quão perto estamos do próximo ciclo. O legal é que além de ver datas, ela nos proporciona um olhar mais apurado, onde percebemos como nosso humor, intuição e força vital mudam de acordo com que vamos nos aproximando do próximo ciclo. Como usar: Você vai olhar no calendário e ver em fase da lua está. Assim, você escolhe a…

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Beauty News março: tendências para apostar o ano todo

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Novidades em moda? AMO! Às vezes não dá para investir $$$$ nas grifes, mas podemos aderir a todas as ideias. Além disso, é muito divertido saber o que está bombando por aí. Vejam as novas tendências do ano e me contem qual delas vocês mais gostaram! 🙂 Sandália estilo boneca O sapato estilo boneca, também conhecido como tipo Mary Jane, aqueles considerados românticos, voltaram à moda e caíram nas graças dos fashionistas mais descolados. Usar o calçado de forma descolada está ganhando espaço no street style. Levi’s e Peanuts lançam coleção em parceria A Levi’s e a turma do Snoopy juntos?…

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Mousse de ameixa fit

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Que tal uma sobremesa saudável e ao mesmo tempo deliciosa? O mousse de ameixa é fit, e além de saciar o desejo de doce irá auxiliar no funcionamento do sistema digestivo. Esse mousse é da incrível Valéria do Frigideirinha que sempre traz receitas que cabem direitinho na nossa dieta (veja todas aqui). >> Receita de mousse de chocolate light >> Receita de mousse de chocolate nutritivo >> Receita de mousse de manga Faça a receita, tire foto e publique no insta com a opinião de vocês! Marque-a com a tag #receitadamimis e os nossos instagrans @frigideirinha, @blogdamimis e @mimisfranzoni para que a gente veja!!

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Benefícios do Aipo para a saúde

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Se ainda não conhece ou simplesmente não usa o aipo na alimentação, está definitivamente na hora de mudar isso. O aipo, ou salsão, é delicioso, dá sabor a todos os pratos, combinando com saladas, sopas, empanados e até no suco verde. E o melhor ainda está por vir: o aipo é diurético, tendo o poder de eliminar toxinas acumuladas no organismo, combater o inchaço e ajudar a emagrecer. UAU! O aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, além disso, fortalece a imunidade e acelera o metabolismo! Sim, tem muita coisa boa em incluir…

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