Alimentos vermelhos: a importância para saúde

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Você sabia? A cor de cada alimento representa uma predominância de certos nutrientes e ou fitoquímicos, que vão proporcionar benefícios específicos, como já mostrei aqui.  Entre os alimentos vermelhos encontramos os ricos em antioxidantes, os diuréticos, os termogênicos e os com grandes quantidades de fibras solúveis. Selecionei os alimentos mais indicados para adquirirmos todos nutrientes que os alimentos vermelhos podem proporcionar. Bora enrubescer esse prato! 

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Superação Júlia Tchalekian: 35kg off em apenas 1 ano

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A linda Júlia Tchalekian, de apenas 23 anos, sempre foi cheinha. Apesar de a mãe ser doceira, o grande problema de Júlia era pecar no excesso. Aos 15 anos foi diagnosticada com hipotireoidismo, o que a fez, por um bom tempo, acreditar que nunca iria emagrecer. “Eu nunca fui totalmente feliz, na adolescência eu usava blusa de frio todos os dias para esconder a minha barriga, poderia estar um calor de 40°C”, revela. Tentou dietas, mas nunca as levou muito a sério e sofria com o efeito sanfona (um verdadeiro engorda e emagrece constante). Aos 19 anos chegou aos 140Kg.…

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Dicas do Feng-shui para melhorar sua autoestima

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Existem passos simples no feng-shiu para trabalhar a autoestima e ter mais qualidade de vida. Uma volta 10 minutos no sol, por exemplo, pode parecer simples e desnecessária. Mas, ela te reenergiza, te deixa mais disposto e fortalece seu sistema imunológico. O resultado após seguir algumas dicas aparentemente bobas, é uma incrível vontade de viver e amor próprio! Vejam as 5 dicas do feng-shui para melhorar sua autoestima.  

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Óleo de Jojoba: benefícios para a pele e cabelos

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O óleo de jojoba é um produto adquirido através do grão da jojoba, que é uma planta originária da América do Norte. O óleo vegetal já era usado por tribos nativo americanas para tratamentos de feridas e problemas cutâneos, e hoje conquistou de vez a indústria cosmética, que o usa especialmente na hidratação e equilíbrio da oleosidade da pele e couro cabeludo. O óleo de jojoba é composto por vitaminas A, B1, B2 e E, tendo um superefeito antioxidante; ácido mirístico, trazendo à tona sua ação anti-inflamatória; e ceramida, presente em 96% do óleo, sendo riquíssimo em propriedades emolientes e…

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Como cortar couve

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A couve é um alimento riquíssimo em nutrientes e que não pode faltar na nossa vida saudável. Eu sempre uso no meu dia a dia seja em sucos ou refogada e tem várias receitas AQUI. Mas quando preparo minhas receitas, todo mundo quer saber como corto a couve bem fininha. E na verdade aprendi com meu pai. Por isso, hoje ele é o astro do vídeo. 🙂 Me contem se vocês também cortam assim!

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Batalha dos alimentos: couve crua ou refogada?

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Quem já conhece o blog sabe o quanto eu amo couve, tanto que tenho pés de couve plantados na minha hora e aposto nela para todo tipo de receita, inclusive no suco verde. A couve, por incrível que pareça, pertence a mesma família do nabo e da mostarda. Essa verdura verdinha e de folhas grossas é rica em nutrientes como iodo, magnésio, cálcio, ferro, fósforo e vitaminas (A, complexo B, C e E). Sendo importantíssima para regulação de hormônios (incluindo da tireoide), digestão, fortalecimento dos ossos e fígado, e muito mais. Mas, qual é a melhor maneira de usar a…

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Superação Patrícia Batista: 28Kg a menos com reeducação alimentar e exercícios

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A Patrícia Batista, de 34 anos, sempre foi mais cheinha. Lembra que, quando criança, em sua casa podia faltar água, mas o refrigerante estava sempre na mesa! Mas, o peso aumentou significativamente assim que casou, e em 2 anos ela ganhou 20Kg, chegando aos 103Kg. Tanto ela quanto o marido estava acima do peso e ela precisa mudar aquilo. Foi quando apostou na reeducação alimentar, com apoio das atividades físicas, emagrecendo 28kg. O start para a mudança A iniciativa de mudança de vida veio em um dia comum, quando percebeu que estava indo trabalhar a um tempão com a mesma…

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Dicas para manter a boa saúde no inverno

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A estação mais gostosa do ano chegou, o inverno. Época de apostar nas receitas mais gordinhas, tomar chazinho e ficar embaixo das cobertas. Quem aí também ama? Mas, para curtir o inverno da melhor maneira possível, o ideal é seguir algumas dicas, mantendo a saúde e o bem-estar! Selecionei as principais! Confiram e depois me contem se já as seguem! 😀

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Beauty News junho: moda polêmica para o inverno 2018

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Para tudo! Nesse mês tem polêmica no mundo fashion. É que a aposta está em looks bem diferentões, com meia aparecendo, cachecóis gigantes amarrados pelo corpo e óculos de esquiar (em pleno centro da cidade). É isso aí, encara ou passa?  Vejam tudo e depois contem o que acharam! Beijocas!  Óculos “máscara”   Óculos que cobre as sobrancelhas é o modelo da vez! Parecido com óculos de esquiador, com a lente inteiriça. Pode confiar!   Meia aparecendo  Com qualquer sapato, sandália de noite e até mesmo com chinelo. O que é brega para você é moda entre os principais fashionsitas. Tá pra ser o queridinho do inverno 2018!  Efeito…

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Quentão saudável sem álcool

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Amo essa época do ano, afinal tem FESTA JUNINA! E um bom quentão não pode faltar! Ele ajuda a acelerar nosso metabolismo, aquecendo e fazendo com que a digestão ocorra de forma mais rápida. Compartilho com vocês uma receita de quentão saudável, sem álcool e com o gosto do tradicional quentão de festa junina! O gengibre, o açúcar mascavo e a canela é que vão manter o seu gosto tradicional. 😉 Provem e aprovem! Nessa receita vai açúcar, então não exagerem haha.

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Fritadeira elétrica sem óleo é realmente saudável?

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A nova onda agora é apostar nas fritadeiras elétricas sem óleo, que prometem fritura “saudável” e sem gordura. Mas, será que esse processo é realmente saudável e não apresenta nenhum tipo de risco a saúde? Decidi me informar mais sobre isso, afinal, quem não gosta de uma friturinha? Vejam seus prós e contras.  Para quem não tem uma fritadeira elétrica, recomendo optarem por assar os alimentos, em vez de fritar. Em alguns casos é possível também fritar sem óleo, como mostro aqui. 🙂  Como funcional? Essas fritadeiras, ou funcionam como uma espécie de centrífuga em ambiente altamente aquecido, ou com tecnologia de infravermelho. Em alguns casos, recomenda-se um fio…

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5 Ações básicas para trabalhar o autoconhecimento

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Pode parecer fácil se conhecer, afinal estamos falando de nós mesmos. Mas, muitos não se conhecem e até mesmo têm medo de ficar sozinhos na própria companhia. Assim, acabamos aceitando companhias que não nos são tão agradáveis, passamos uma vida fazendo o que nem gostamos tanto de fazer e com isso, acabamos vivendo no automático, fazendo com que o tempo passe mais rápido.   Algumas ações simples podem ajudar a desenvolver o autoconhecimento, trazendo maior consciência de quem somos, aprendendo a nos respeitar e trazendo mais qualidade para a nossa vida. Vejam quais são, coloquem em prática no dia a dia! 

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