Kombucha: bebida probiótica que emagrece

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A Kombucha é uma bebida probiótica milenar, originária da China, feita a partir da fermentação do chá preto, verde ou de hibisco, e açúcar. Ela auxilia no sistema digestivo, imunitário e na perda de peso, por estimular o metabolismo, limitar a acumulação de gordura e ainda conter ácido acético. Perfeita, inclusive, para quem opta por uma alimentação orgânica. A preparação dessa bebida é feita a partir da sua colônia, o scoby, uma levedura composta de microorganismos que se alimenta de açúcar, liberando o ácido glucônico, ácido láctico, ácido glucurônico, aminoácidos, substâncias antibióticas e vitaminas, formando uma bebida forte, porém muito…

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Modelos de tênis para cada atividade

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Toda atividade física necessita de um tipo especial de tênis. A escolha certa ajuda a evitar dores, lesões, doenças e deformidades dos ossos, músculos, ligamentos e articulações. Afinal, um exercício deve ser o aliado e não inimigo da qualidade de vida. 🙂 Por isso, selecionei atividades e indiquei as características dos tênis que cada uma deve conter, com fotos de modelos que se encaixam nesses padrões! Comprar um calçado confortável não é um gasto, mas um investimento. Os custos para qualquer recuperação ortopédica são muito mais altos, principalmente em se tratando de tempo e dor. Ou seja, dependendo do estrago que…

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Superação Flávia: ela venceu a obesidade e a anorexia

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Com apenas 25 anos, a querida Flávia Rodrigues Braga já passou por muita coisa. Ela tem uma história em tanto. Por conta do excesso de peso, Flávia não tinha autoestima e isso acabava refletindo na sua vida social. Até os amigos chegaram a fazer brincadeiras preconceituosas com ela. Mas um dia ela deu um basta nessa situação. Com reeducação alimentar e exercícios físicos Flávia saiu dos 112Kg para 80Kg. Durante o processo de emagrecimento ela acabou escorregando no fantasma da anorexia, mas conseguiu vencer mais essa batalha. Por onde anda a minha autoestima? Flávia sempre foi gordinha, comia o que…

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10 Maneiras de ajudar as pessoas a serem felizes

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Vocês sabem qual a fórmula da felicidade? É fazer os outros felizes! Só se doando e tendo compaixão é que conquistamos a leveza da felicidade. Quando essa oferta é sincera a sensação de harmonia chega rápido, é sentida no mesmo instante em que oferecemos nosso tempo. Nossas atitudes crescem como onda, funcionam como um vírus do bem! Inundam todo o ambiente e todos a nossa volta mudam também. Então, nada de esperar! Vejam 10 maneiras de ajudar as pessoas a serem felizes e sejamos todos felizes! 🙂

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Exercícios para os olhos: como fazer e seus benefícios

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Os olhos também precisam ser exercitados, sabiam? Existem exercícios para os olhos e eles ajudam a manter a saúde ocular, evitando dores, problemas e até melhorando a visão. Os movimentos são fáceis e podem ser feitos em qualquer lugar e em qualquer hora! Os nossos olhos também possuem músculos, e, diga-se de passagem, são os que mais trabalham se comparado com todo o resto do nosso corpo. Tais exercícios tiram a tensão, exatamente como quando alongamos braços e pernas. Eles são ainda mais importantes para quem trabalha em frente ao computador, mas todos devem fazer. Os resultados surgem já na…

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Galinhada light

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A galinhada é uma receita prática e muito gostosa e adoramos fazer aqui em casa para receber os familiares e amigos! Super saudável e bem temperadinha, pode ser feita com o arroz integral ou parboilizado. A dica é dourar bem as sobrecoxas para darem cor ao caldo e assim ficar mais apetitoso. Vamos provar? Voltem para me contar e postem foto na fanpage do blog.

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Drenagem linfática: faça em casa e dê adeus ao inchaço e à celulite

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A drenagem linfática pode ser feita em casa e nós podemos fazer em nós mesmas com ajuda de um creme hidratante qualquer. Ela consiste em uma massagem que estimula o sistema linfático, fazendo com que diminuam as retenções líquidas, combatendo inchaço, celulite e gordura localizada. Uma maravilha! A massagem no lugar e da forma certa vai estimular o sistema linfático, que tem o papel de transportar linfa dos tecidos para o sistema circulatório. E ainda fortalecer a imunidade, já que são compostos de gânglios, nódulos constituídos de tecido linfático que incham em resposta à infecção e outros fatores, como a…

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Dica prática: como limpar o forno

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Limpar o forno é chato? Que nada! Com essa dica prática os fornos vão se limpar praticamente sozinhos! 🙂 É só fazer uma misturinha especial e passar por todo o forno. A gordura sai sem ter que ficar naquele esfrega-esfrega. O ideal é a gente fazer isso antes de a sujeira acumular, então apostem na dica logo após assar alimentos mais gordurosos, como carnes. Vamos lá? Testem e depois contem para mim o que acharam! É o máximo!

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Repelentes naturais: 10 plantas que espantam mosquitos

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Gente! Existem plantas que funcionam como repelentes naturais de insetos! E a maioria é 3 em 1: enfeitam, são comestíveis e repelem mosquitos! E não tem que fazer nenhuma receita, loção ou coisa parecida. É só ter uma plantinha dessas por perto que os bichinhos voadores ficam longe. Uma maravilha! Se ainda não tem uma horta em casa, essa é a hora. Fiz uma seleção das mais fáceis de cultivar, que se dão bem em qualquer lugar. A sugestão é plantar em vasos e canteiros próximos às janelas. Mas porque essas plantinhas afastam os mosquitos? O aroma! Isso mesmo, o…

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10 Dicas para dominar a organização de casa

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O dia a dia é uma correria e a casa sempre está de pernas para o ar? Então vamos colocar ordem nessa bagunça! É hora de tomar algumas atitudes, mudar hábitos e aprender alguns truques, como aprender a doar utensílios que não estão sendo usados, incluir um cabide na porta de entrada e até mesmo apostar no cardápio semanal. Seguindo esses 10 passos vocês estarão dominando a organização da casa já em 1 SEMANA! Quem vem comigo? 1 – Seja estrategista Espalhe caixas ou cabides, ou até os dois, nos lugares da casa que têm mais acúmulo de roupas e…

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Bife à rolê recheado

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Carne assada de panela é tuuudo! E o molho dessa receita é especial porque aprendi com a minha mãe. E com ele fiz esse maravilhoso bife rolê, que pode servir de prato principal para uma bela refeição super proteinada. Na receita, eu usei bifes finos de coxão mole. No açougue, pedi para limparem bem e cortar fino pois queria fazer bife rolê. Têm outros cortes de carne que dá pra fazer também, mas o ponto de cozimento pode mudar e assim precisar de mais tempo de panela de pressão. Quem vai testar essa delícia? Postem foto no facebook do blog…

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Dieta do refluxo: alimentos que previnem o mal-estar

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Vocês já devem ter sentido, pelo menos uma vez na vida, uma queimação que vem do estômago em direção a garganta. Normalmente isso é apenas azia, mal-estar bem comum após exageros alimentares. Mas, quando essa sensação é constante pode ser um sinal de refluxo gastroesofágico. E a causa pode ser os maus hábitos! O refluxo é um problema digestivo que faz com que os ácidos presentes no estômago voltem pelo esôfago ao invés de seguir o seu fluxo normal. O motivo disso estar acontecendo pode ser por conta de uma hérnia de hiato por exemplo, que deverá ser corrigida cirurgicamente.…

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