Docinho natural de tâmara e nozes

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Doce é a perdição de muita gente e isso acaba com qualquer dieta. Mas, e se tiver opção mais saudável? A minha dica é apostar em doces naturais, no açúcar da própria fruta. A receita de hoje traz uma novidade para o seu paladar: docinho de tâmara e nozes. A combinação é incrivelmente saborosa e sacia o desejo de doce e fácil de fazer. Dica perfeita para veganos, e intolerantes à lactose, hein?! Mas, apesar de bem mais saudável, continua sendo calórico! A ideia, além de fazer as melhores escolhas, é manter o equilíbrio!

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Capim-santo: os benefícios dessa planta para a sua saúde

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O capim-santo é bem popular, mas, se você não o conhece com esse nome, pode ser que o conheça como: capim-limão, capim-cheiroso ou capim-cidreira (não é o mesmo que erva-cidreira). Quase não possui caule, e suas folhas são estreitas e compridas. Parece “capim” mesmo rs. Tem um cheirinho que lembra limão e o sabor de seu chá é cítrico. Reconheceu? Ótimo! Pois essa planta traz muitos benefícios para a nossa saúde, e eles vão desde combater a insônia até a ajudar a emagrecer. A planta é nativa da Índia, e resiste a diversos climas e solos, podendo ser encontrado facilmente…

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Escova de dentes: 10 dicas para manter sua escova longe de bactérias

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Você pode escovar muito bem os dentes, mas, se a sua escova não estiver bem higienizada pode trazer complicações para a sua a sua saúde, como problemas gastrointestinais e febre, por exemplo. Pois é, há quem ache besteira e não dê a mínima importância para a limpeza desse utensílio que levamos para dentro da nossa boca, mas, se pararem para pensar só um pouquinho vão perceber que a escova de dentes é um material propício para proliferação de fungos e bactérias. Por isso, separei 10 dicas essenciais para manter a sua escova higienizada!

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Beauty news de agosto: jaquetas-quadros e conceito logomania

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Para tudo! Essa mês tem muita moda antiga voltando com tudo! É só espiar as jaquetas com desenhos enormes nas costas. Antes, usávamos mais frases, agora a pegada é mais artística, com verdadeiras obras de arte pintadas ou simplesmente colocadas/costuradas, dá para fazer em casa. E o conceito logomania? Curtem? Vejam todas as novidades de agosto no nosso beauty news e contem, lá nos comentários, o que acharam! Beijocas. Nova linha Nativa Spa O Boticário lança nova fragrância na linha Nativa Spa, o Ameixa Negra. Que conta com Body Splash, Óleo Corporal, além de sabonete, hidratante corporal e de…

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Fibromialgia: usando a alimentação como aliada

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A fibromialgia é considerada uma síndrome essencialmente caracterizada por uma dor crônica e generalizada, principalmente em tendões e articulações. Ela e que afeta de 2% a 4% da população, especialmente mulheres. Além da dor, traz um conjunto de problemas, como fadiga, edemas, distúrbios do sono, podendo levar à depressão. E a alimentação é uma importante aliada no seu tratamento! Além de aliviar a dor, comer adequadamente ainda é útil para combater o excesso de peso, comum em quem sofre da síndrome, por causa dos remédios e/ou pela falta de atividade física induzida pela dor. O tratamento é multidisciplinar e engloba…

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Batalha dos alimentos: atum solido x atum ralado

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Eu amo atum! Além do gosto, amo por ser versátil, principalmente os enlatados, que facilitam a vida da gente no dia a dia. Essa praticidade toda nos ajuda a manter a dieta em dia e, diga-se de passagem, o atum em conserva é supereconômico. Mas, na hora de escolher nos deparamos com duas opções que parecem iguais, só mudando de formato: atum sólido e atum ralado. Será que só muda mesmo a “apresentação” dos alimentos ou os nutrientes também são afetados?? Por isso, hoje vamos fazer a batalha dos alimentos entre atum sólido e atum ralado. Vejam as diferenças nutricionais…

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12 Benefícios da meditação para a saúde

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A meditação é vista muitas vezes como algo desafiador e fora da realidade cotidiana, mas posso garantir para vocês: é incrível e eficaz! São muitos os seus benefícios e entre eles estão: emagrecimento (como já contei AQUI para vocês), alívio de estresse, ansiedade, aumento da concentração e muito mais! A técnica consiste em silenciar a mente, o que realmente necessita de prática. Escolha um local e horário em que ninguém vá pedir sua atenção; Fique em uma postura confortável, de preferencia sentado para que não corra o risco de pegar no sono; Use algo como foco da sua concentração: prestar atenção…

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Adaptações para casa do idoso

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Chega uma certa fase da vida que temos que começar a nos cuidar mais dentro de casa. É o momento de incluir barras de apoio, corrimões, fitas antiderrapantes e tudo que evite um acidente bobo doméstico. Chamamos essa nova fase de terceira idade. Você pode se sentir jovem para isso, afinal, hoje em dia, aos 60/65 anos ainda somos bem jovens. Então, quando começar a se preocupar? Assim que você se sentir inseguro ou quando começar a sentir problemas de locomoção. Agora, se um idoso depende de você, é hora de anotar todas as dicas! Para começar, vale saber que…

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Fica a Dica de agosto: novidades culturais

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O Fica a Dica desse mês veio cheio de filmes de comédia, livros de lindíssimos e eventos em São Paulo e Rio! O destaque fica para o filme Oito Mulheres e Um Segredo que tem até Rhianna no elenco, as oito poderosas planejam roubar uma joia em pleno Met Gala em New York. Se eu quero ver? Muito. Comédia na certa! 😉 Filmes Todo Dia Num drama adolescente cheio de mistério e romance, uma ma garota de 16 anos, se apaixona por uma alma chamada A, que habita um corpo diferente a cada dia. E, apaixonados, todo dia se procuram para…

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Torta integral rápida de banana

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Sabe quando você está de dieta e querendo muito uma torta doce e não tem muitos ingredientes em casa? Essa torta integral de banana vai te salvar! Ela é rápida de preparar e você consegue fazer com os ingredientes que tem em casa! Eu adoro! Podemos incluir essa receita no cardápio de fast food para preguiçosos, já conhecem? Então clica aqui e divirta-se com as incríveis receitas facinhas e deliciosas que vão tem ajudar a seguir firme na dieta! Confiram a receita e contem para mim o que acharam lá nos comentários!

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Benefícios do iogurte: 8 motivos para incluir na dieta

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O iogurte é uma delícia e proporciona uma série de vantagens para a saúde. Ele é uma das principais fontes de probióticos, rico em vitaminas e minerais, ajuda na fortalecer a função gastrointestinal, e traz benefícios para todo o organismo. Ajudando, inclusive, a emagrecer de forma saudável. O iogurte é obtido a partir da fermentação do leite em um processo metabólico realizado por bactérias (lactobacilos).Os microrganismos convertem a lactose em ácido lático, responsável pelo “azedinho” do iogurte. Essa delícia pode ser feita em casa com o auxílio do kefir (veja aqui), ou ainda de forma convencional, utilizando 1 potinho do…

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