Dicas de Dieta para quem está amamentando

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A alimentação durante a amamentação é muito importante, tanto para a mãe como para o bebê. E além de fazer melhores escolhas em prol exclusivamente da saúde, muitas mulheres querem também aproveitar essa fase pós-parto para emagrecer e/ou voltar ao peso de antes. Por isso, hoje trago algumas dicas bem legais para o cardápio diário das novas mamães. Como vocês já devem imaginar, hábitos saudáveis são a chave. Não é recomendável dieta restritiva enquanto o bebê tem menos de 2 meses. Então, as dicas que vou passar serão baseadas na reeducação alimentar. Aproveitem para combiná-la com uma rotina de exercícios…

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7 Dicas para começar o dia com o pé direito

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Sabe aquele dia que tudo já começa dando errado logo pela manhã? Posso ser sincera? É comum que nesses dias tudo realmente dê errado. Para evitar isso, temos que dar atenção ao foco principal do problema: nossas manhãs! Vejam as 7 dicas para começar o dia com o pé direito. Dia perfeito? Aí vamos nós! 😉 Tenha um ótimo dia!

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Esteira: dicas para se divertir durante o exercício

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Fazer esteira é ótimo! Uns usam mais para dar uma aquecida antes dos exercícios, outros para fortalecer o sistema cardíaco, e outros usam como base do treino aeróbico para perder peso! Mas, praticamente todos pensam igual: que fazer esteira é um tédio. Então, como mudar isso e transformar a atividade em algo divertido?? Vejam que demais essas dicas que separei para vocês. Se tiverem outras, compartilhem nos comentários! Beijocasss

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Fica a Dica: lançamentos de livros, filmes e exposições

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O livro “A parte que falta” está dando o que falar! Já ouviram falar sobre ele?? Lindo demais, gente! Era para ser infantil, mas atingiu o caroção em cheio dos grandões. Fez-me lembrar do amor que sinto pelo Pequeno Príncipe. Além dele, trouxe outras dicas imperdíveis de leitura, filmes que estão nos cinemas e eventos pelo Brasil! Confiram! Livros A parte que falta O novo livro do momento é “A parte que falta”. Apesar de ficar na sessão infantil, a história tem muito mais cara de autoajuda e está entre os mais vendidos do momento. O livro é simples, mas…

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Marmita: como organizá-la diariamente com praticidade

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A marmita é uma opção maravilhosa para quem está de dieta, pois, além de nos ajudar a fazer as melhores escolhas e a comer a porção ideal, ajuda na economia, pois são feitas a partir das nossas compras no supermercado. E mais: dá para incluir a marmita diariamente em nossas vidas de forma prática! Vejam as dicas e as melhores opções de alimentos para investir! É bem normal que a correria do dia a dia faça as pessoas preferirem comer em restaurantes. Mas o resultado é jacada na certa: na hora da fome, acabamos colocando comida a mais no prato,…

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Óleos essenciais: o que são e como usá-los

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Vocês já devem ter ouvido falar em óleos essenciais, mas sabem o que são, para o que de fato servem e como usá-los no dia a dia? Os óleos essenciais são naturais, são óleos extraídos diretamente de folhas, raízes, sementes, frutos, flores e dos troncos de plantas. Todos possuem funções benéficas à saúde, que vão desse antissepsia, anti-inflamatória e antibacteriana à relaxante muscular e anti-stress. Os óleos essenciais podem ser usados puros, através da inalação, ou diluídos em óleos vegetais, quando usado sobre a pele, por meio de massagens. Os óleos vegetais são chamados de veículos carreadores (pois são eles…

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Dicas de dieta para dormir bem

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Afinal, o que comer e o que não comer para dormir bem? Existe uma dieta noturna que ajude a relaxar e que evite a insônia? Selecionei os alimentos que vocês devem apostar para uma boa noite de sono e os alimentos que vocês devem evitar! A tabela contém alimentos recomendados, leves e de rápida digestão. Porém, é sempre importante pedir ajuda a um nutricionista. Basicamente, o recomendado para uma noite tranquila é apostar em: alimentos proteicos, pois as proteínas contêm triptófano, um aminoácido precursor de serotonina e da melatonina, os químicos indutores de sono no cérebro; Carboidratos, que ajudam o…

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Beauty News: novidades em cosméticos gringos

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Quem não gosta de cosméticos gringo que atire a primeira pedra, é bem difícil encontrar alguém – principalmente mulher – que não fique encantado/a com as novidades lá de fora. Trouxe algumas novidades que adorei para compartilhar com vocês. Acho que todas podem ser adquiridas pela internet. Ah e selecionei as de valores acessíveis!! 😀 Confiram e depois me contem o que acharam! Beijocas Máscara para barriga de grávida A marca americana Hatcha Mama criou uma máscara para as barrigudinhas! É a mesma ideia das máscaras faciais, mas para a barriga. Com aloe vera, extrato de própolis e cólageno hidrolisado…

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Receita pet: petisco de fígado desidratado

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Que tal fazer o petisco do seu pet em casa? Essa é uma opção econômica e faz parte do sistema de alimentação natural para cães. O petisco é ótimo para os treinos de adestramento ou para brincadeiras com os dogs. E quando estão desidratados fica mais fácil de dar pois não sujamos as mãos. A Maya e o Bruce amam o petisco de fígado. E o legal é que pode congelar e retirar a porção apenas no dia que quiser usar. 🙂

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Cúrcuma para beleza: benefícios e receitas de máscaras

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Da culinária para os cosméticos: o açafrão da terra, ou cúrcuma, ou ainda gengibre amarelo, é o mais novo queridinho da beleza. Além de rico em fibras, vitaminas e um incrível termogênico que nos auxilia na perda de peso saudável, como já contei aqui, essa especiaria agora está sendo usada na produção de máscaras caseiras faciais. E benefícios do uso tópico englobam a hidratação, limpeza de pele e até mesmo propriedades anti-olheiras. O motivo? Sua principal substância: a curcumina, que é anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e tem ação cicatrizante, antisséptica e antialergênica. A pele absorve a cúrcuma por meio de uma…

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Infarto: 10 sinais que o corpo dá antes de um ataque cardíaco

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Os sintomas precoces de infarto (ataque cardíaco) aparecem em cerca de 50% dos casos, segundo especialistas, intensificando-se algumas semanas antes. E como é que tem gente que ainda é pega de “surpresa”??? Na verdade, nosso corpo é muito inteligente, sempre nos dá o alerta. Porém, já nos acostumamos a sentir uma dorzinha aqui outra acolá, e acabamos deixando de lado. Por isso, separei os 10 sinais de alerta do infarto! O infarto ocorre quando há insuficiência de sangue oxigenado na área do coração devido a obstrução de uma veia coronária. Normalmente acontece por conta de um coágulo de sangue…

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