Superação Elaine: mulher emagrece 28Kg com reeducação alimentar e crossfit

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A Elaine Cristina Lopes já havia tentado emagrecer com dietas restritivas, remédios inibidores de apetite e até simpatias! Queria algo imediato. Mas, nada funcionava, até se render à reeducação alimentar, mudando de vida para sempre em apenas 1 ano. Desde a transição para a adolescência, quando os hormônios mudaram, Elaine começou a ganhar peso, chegando aos 82Kg, com 1,56m de altura. Sentia-se infeliz, tinha baixo autoestima e insegurança.    Caiu a ficha de que teria que mudar de vida quando, ao se olhar em uma foto, não se reconheceu. Na mesma hora pensou em como seria se resolvesse ter um filho, que exemplo daria?…

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Como fazer spray para limpeza energética da casa

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Sabe quando você sente que o clima ficou pesado em casa ou até mesmo no ambiente de trabalho? É possível restaurar a energia, revitalizando local e as pessoas que convivem nele usando um spray de limpeza energética! E é facinho de fazer!   Vamos precisar essencialmente de cravos da índia, que limpam o seu campo áurico, energia que envolve o nosso corpo físico, nos bloqueando e nos afastando de medos da negatividade. E louro, que atrai prosperidade e energias positivas.  Vejam o passo a passo! Quem fizer me conta nos comentários e quem tem outra sugestão compartilha pra gente!! <3 

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Risoto fácil de frango com abobrinha

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Sabe aquela receita coringa, fácil de fazer e que todo mundo gosta? A gente só pode estar falando de um risotinho, né não? Eu faço sempre, vejam aqui todas as receitas de risoto do blog. E essa versão aí é especial, pois é da minha irmã Christine, que sabe como ninguém dar um gostinho especial em qualquer prato!   Quem fizer posta foto no instagram e marca com as tags #receitadamimis e #projetomanamagrinha, assim eu e a minha mana vamos ver o seu prato! <3  Beijocasss! 

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Dieta viva ou crudivorismo: o que é e o que comer?

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A dieta viva ou crudívora é uma dieta vegana, ou seja, sem nenhum tipo de alimento de origem animal, baseada em frutas, legumes, nozes e sementes, e todos estritamente crus. Tal dieta restritiva tem por prioridade manter as propriedades dos alimentos, já que o cozimento acarreta em perda de nutrientes. Benefícios da dieta viva Como “não cozinhar” mantém as propriedades nutricionais dos alimentos, a dieta acaba sendo riquíssima, sendo fonte de vitaminas e demais nutrientes. Inclui-se aqui as fibras, que vão ajudar no processo de emagrecimento, por saciar a auxiliar digestão e trânsito intestinal. Outro ponto legal é que o…

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Janelas antigas como objeto de decoração

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Você quer montar uma decor rústica e ao mesmo tempo romântica, mas quer gastar bem pouquinho (ou quase nada)?? É só apostar em janelas antigas de demolição! As janelas de madeira que iriam para o lixo podem ser resgatadas e transformadas em qualquer coisa. Sim, QUALQUER COISA!  Separei umas fotos incríveis da internet para inspirar vocês! Tem de tudo!   00

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10 Sintomas de esgotamento emocional

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O esgotamento emocional chega devagar e nos atinge de cheio. Quem aí já não se sentiu infeliz, cansado e irritado sem motivo aparente? Na correria do dia a dia e com tantas responsabilidades que nos são impostas, é comum ter momentos assim, o problema é quando eles persistem. E, nesses casos, pode levar até à depressão.    Vejam abaixo os 10 sintomas do esgotamento emocional. Para reverter o quadro só tem uma saída: priorize-se! Quando cuidamos de nós, ficamos fortes para cuidar de todos os outros.  

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Fica a Dica: lançamentos de livros, filmes e exposições

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O Fica a Dica desse mês vem com muitas sugestões incríveis! Um deles é o Todos os nomes, de José Saramago, agora com nova edição, com a caligrafia de Fernanda Montenegro na capa. Vejam todos e contem pra mim qual deles vocês preferem! Deixem sugestões também!!   Livros  O Universo Numa Casca de Noz  Com a partida de Stephen Hawking desta dimensão, muitos talvez tenham se deparado com suas frases impactantes nas redes sociais. Para conhecer o físico e entender um pouco sobre sua ideia sobre o nosso Universo, este livro é perfeito. De fácil entendimento e de forma didática, Hawking explica como funcionam os planetas, o tempo e as dimensões.…

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Superação Ana Cristina: venceu a compulsão alimentar e emagreceu 34Kg

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A Ana Cristina Agostini, tem 37 anos e dois filhos, e há 1 ano e 3 meses ganhou uma nova vida ao vencer a compulsão alimentar, saindo dos 104Kg para os 70kg e com apenas 20% de gordura corporal! Antes, comia como se não houvesse o amanhã, segundo ela: “eram quantidades exorbitantes, comia até passar mal e muitas vezes sem nem gostar do que estava comendo”. Estava infeliz, mas não tinha vontade de mudar. Até que seu marido pediu divórcio, a motivando a lutar. Antes, Ana era magrinha, comia e não engordava, e não fazia exercícios. Mas, nos últimos anos…

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Decoração: 4 passos para retirar o papel de parede

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Enjoou do papel de parede e quer mudar a decoração sem ajuda de pedreiro e sem gastar muito?? Sei bem como é, volta e meia também gosto de trocar tudo e transformar meus ambientes. Para isso, trouxe umas dicas espertas e rápidas! Confiram abaixo e depois me contem qual delas vocês preferiram, se já testaram alguma e como ficou. Ah! E se têm alguma sugestão a mais para compartilhar! 😀

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Perda de massa muscular: causas e como evitar

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A perda de massa muscular começa gradativamente aos 30 anos e se intensifica quando chegamos aos 50, quando ocorre a baixa na produção de hormônios, a menor capacidade de absorção de nutrientes e o envelhecimento das células. Por isso, devemos priorizar os hábitos saudáveis, apostando em uma alimentação equilibrada e mantendo as atividades físicas. O processo da perda de massa magra é chamado de sarcopenia e realmente é inevitável e natural com o passar dos anos, tanto que na terceira idade há mais propensão para dores, desequilíbrio e dificuldades para fazer as atividades do dia a dia. Mas, isso pode…

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