Vitamina verde nutritiva

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Essa receita de vitamina eu criei quando estava nos Estados Unidos e é uma delícia e super nutritiva. Eu usei os produtos de lá, mas você pode adaptar se não achar aqui, ok? 🙂 Ingredientes: – 1 xícara de chá de morangos – 1 xícara de chá de raspberries (se não achar pode usar a mesma quantidade de morangos) – 1 banana grande – 1 xícara de chá de leite de amêndoas ou desnatado – 100g de folhas de espinafre – 6 pedras de gelo Esse leite de amêndoas é excelente para os intolerantes à lactose e lá nos…

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Suplementando a alimentação com whey protein

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Todos que me acompanham sabem que eu uso  suplementos proteicos, que nada mais são que um complemento à nossa alimentação diária. Eu recebo inúmeras perguntas sobre suplementos e quais as suas características e indicações. São tantos tipos e marcas que a gente às vezes fica doidinho, né? Entre todos os suplementos existentes, o mais conhecido e utilizado é o  whey protein. Hoje eu vou falar um pouquinho sobre o assunto e apresentar um novo produto da Danone, o FortiFit. Toda prática de atividade física quando bem executada é excelente para a forma e para a saúde. E a gente já sabe é…

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Taça de caramelo e banana

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Que ama doce coloca o dedo aqui! Eu! 🙂 E na dieta é preciso ter criatividade para não cair nas tentações calóricas que têm por aí! Essa taça chique e linda é uma delícia e mata todas as vontades de quem é louco por doces. E você ainda pode surpreender os convidados  em um almoço ou jantar especial. E as calorias? Pouquíssimas para tanta doçura! A receita é super fácil e quero ver você fazer! Ingredientes: – 1/2 litro de leite desnatado – 1 pacote de pudim diet sabor caramelo – 3 bananas – 12 cookies integrais Modo de…

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Superação Super família: amando a nova vida!

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A nossa história de superação de hoje é de arrepiar! Eu fiquei muito emocionada com essa super família que venceu a obesidade que os acompanhou a vida inteira e agora sorri com saúde e alegria. E no post de hoje, quem conta a história é a Daniela, 26 anos, mãe do Henrique (11 anos) e esposa do Elton (31 anos), que juntos pesavam quase 370kg! Há pouco tempo atrás eu recebi um email que começava assim: “Vou contar um pouco do que nos fez mudar. Meu marido tem 31 anos e sempre foi gordinho. Eu sempre fui gordinha. Meu filho sempre…

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San Francisco Ferry Building Marketplace

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Vocês já sabem que uma das coisas que eu mais gosto de fazer me viagens é visitar feiras, né? Adoro conhecer os alimentos da região e também saber um pouco mais da cultura do povo.  Hoje vou mostrar para vocês um lugar super show de San Francisco.  Lembram que eu falei AQUI neste post que eu ia contar sobre a Ferry Building Market Place, né?! Foram tantas coisas que vi por lá que daria para escrever um livro! E eu adoro fotografar. Vocês sabiam que sou fotógrafa? 🙂 Descobri essa paixão ainda antes da faculdade de artes visuais. Mas vamos…

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Planejando a dieta: metas e objetivos

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Oi gente! Hoje vou falar um pouquinho mais sobre o meu processo de emagrecimento e como cheguei até o meu objetivo. Quando resolvi emagrecer meu principal objetivo era mudar meu estilo de vida. Não queria ser apenas magra, queria ser saudável, ativa e feliz. Sabia que o corpo mudaria nesse processo e todo o resto também, e assim eu me transformaria numa nova pessoa. Não imaginava que chegaria tanto, mas acredito que o corpo que tenho hoje foi apenas reflexo dos meus hábitos saudáveis. Como contei para vocês AQUI e AQUI, eu tinha muitos quilos para perder. Dessa vez, não eram…

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Iogurte caseiro

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Gente! Eu adoro iogurte desnatado natural! Eu tomo há mais de 1 ano e é perfeito para fazer combinações com frutas e até usar como molho, sabiam? Eu peguei implicância com iogurte colorido depois que comprei um litro de uma marca e ele veio com um sabor tão forte artificial que troquei pelo natural de vez. Mas de uns tempos pra cá  a indústria melhorou muito a qualidade dos iogurtes, não acham? E olha que eu consumo iopgurte desde que comecei meu processo de emagrecimento!  Todo mundo me pergunta qual a marca do iogurte que eu tomo. Eu não sou…

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Halloween saudável: dicas de lanches para as crianças

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O Halloween  é um evento tradicional e cultural comemorado nos países da língua inglesa e importado para o nosso país também, onde ganhou o nome de Dia das Bruxas. Na noite do dia 31 de outubro, crianças e adultos se fantasiam e saem pelas ruas para brincar e comemorar às vésperas do dia dos mortos. Ano passado eu estava no Estados Unidos nesse dia e assisti muita coisa bacana em Miami, como a Meia maratona de Halloween. E nem conto pra vocês! Não resisti e também coloquei a fantasia e fui pedalar por lá (ver AQUI)! hahaha Adoro!  Para incentivar…

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Dicas para levar uma vida mais bacana

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Todo mundo quer ser feliz. E muitas vezes a felicidade é tão simples que não é enxergada. As pessoas procura, procura, sem se darem conta que ela deve brotar dentro do ser humano. Ser feliz é levar a vida com alegria e simplicidade. É ter qualidade de vida também, não é? Mas afinal, o que é qualidade de vida? Esse termo é na verdade uma medida que envolve o bem espiritual, físico, mental, psicológico e emocional do ser humano. Ainda podem ser considerados os relacionamentos sociais,  família e amigos e claro que a saúde, educação, poder de consumo, habitação, saneamento básico…

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Mulheres são fortes

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Eu tô é muito feliz! Hoje quero anunciar uma parceria linda que vem por aí! Fui convidada a fazer parte da filosofia “Faça:Mais”, e entrar para a equipe da Rexona. Isso  significa ser escolhida para compor um super time de pessoas que representam esse estilo de vida e estão sempre em movimento sem abrir mão da qualidade e de hábitos saudáveis. Sabe quem já faz parte desse time? A equipe do volei feminino Unilever. Super campeãs! Então vocês já sabem que  teremos muitas ações legais envolvendo vida saudável e esportes por aí! Tenho certeza que  vão amar! E para começar,…

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Cuidados para o cabelo: finalizadores e máscaras

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Vocês sabem que meu cabelo é super fininho né! E tem gente que pergunta se ele melhorou com a alimentação saudável. Infelizmente nada mudou não e eu tenho que sempre usar bons produtos para poder melhorar as madeixas. Hoje vou dar minhas dicas de cabelos e os produtos que uso no dia a dia, os finalizadores e máscaras. Já falei dos produtos que uso para o corpo AQUI.  Um produto que eu não abro mão e piro se não tiver em casa é o óleo da Moroccanoil. Ele realmente faz a diferença nos fios. Após sair do banho eu seco…

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Refogadinho de frango com legumes

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Eu amo frango refogado porque vai bem com tudo! Pode completar uma refeição no almoço ou jantar, servir de recheio para o sanduiche ou panquecas, rechear tortas e muito mais! Embora seja muito fácil de preparar, muitas pessoas já me pediram para colocar a receita do meu refogado aqui. Sempre que faço, costumo preparar em maior quantidade e assim posso usar durante alguns dias ou congelar em porções. 🙂 Dessa maneira é mais fácil organizar as refeições da semana, né? Guardo em saquinhos individuais e mantenho no freezer. Ah! E o legal dessa receita é que você pode acrescentar legumes…

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