Emagrecer com saúde é possível!

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Na onda de emagrecer a todo custo, muitas vezes esquecemos que devemos pensar na saúde em primeiro lugar. E é por isso que sempre chamo a atenção para esse assunto, e levo para vocês a minha experiência em emagrecimento, mas principalmente para a minha mudança de hábitos mais saudáveis. Muitas pessoas me perguntam sobre produtos que podem auxiliar no emagrecimento, afinal, podemos sim ter ajuda de suplementos alimentares para uma ajudinha extra. Mas devemos estar atentos aos componentes da fórmula, para termos certeza se o produto é natural, né? Hoje eu vou falar sobre um produto 100% natural que auxilia…

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Chega de assédio!

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Ultimamente um assunto recorrente nas redes sociais me chamou atenção, mesmo sendo um problema que há tempo incomoda grande parte das mulheres: o assédio, a falta de respeito com gênero feminino, as cantadas de mau gosto e até casos mais sérios de violência. As estatísticas apontam que nove entre dez mulheres já se sentiram acuadas por algum tipo de assédio sexual no Brasil. Mas o fato é que antes esses casos de violência não eram divulgados e nós mulheres preferíamos ficar caladas. O que me preocupa, conversando com alguns amigos homens é que eles mesmos desconhecem ou não acreditam…

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Emagreça com serviços de casa

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Olhem só! Serviços domésticos também ajudam a emagrecer. É isso mesmo, gente! A rotina da casa, como lavar, passar e varrer, queimam calorias no dia a dia! E realmente só quem faz os serviços domésticos sabe o quanto é cansativo. Se tiver filhos, marido, animais de estimação, então, o trabalho é dobrado e muita pessoas não têm tempo suficiente ou até grana para frequentar uma academia. E todo mundo já sabe que praticar atividade física é fundamental para a saúde e para o processo de emagrecimento, como eu já falei AQUI. Eu por exemplo adoro fazer exercícios em casa ou…

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Superação Marcelo

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A história de superação de hoje é do meu querido amigo Marcelo, que tem  33 anos, e emagreceu  26 quilos em oito meses! Marcelo sempre foi uma criança magra. Depois dos 27 anos que começou a se descuidar e engordou.  Nesse período em que estava acima do peso, ele tentou várias dietas malucas e radicais sem a orientação de um profissional, mas ele emagrecia e logo depois engordava tudo de novo, vivendo o terrível efeito sanfona que a gente já conhece bem e eu já falei AQUI. Mas nem tudo foi ruim. Marcelo começou a rever conceitos, a…

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Lombinho de porco assado  

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Quem aí ainda pensa que a carne de porco não pode entrar na dieta e vida saudável? Pode sim! Como eu falei neste post AQUI, a carne de porco consumida hoje é mais saudável do que aquela de 15 anos atrás, devido a melhora na criação desses animais, como alimentação mais equilibrada. Essas mudanças, deixaram a carne mais nutritiva e mais magra, tendo diminuído cerca de  3o% do seu nível de gordura. A carne de porco também é rica das principais fontes de vitamina B1 (tiamina), que participa do metabolismo energético, o funcionamento do sistema nervoso e muscular. Claro que é…

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Carne de porco na dieta saudável

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A carne suína ainda é vista como vilã para a dieta. Mesmo nos dias de hoje, em que temos acesso a diversas informações a apenas um clique. Porém, as coisas mudaram bastante. Eu mesma já consumo porco há muito tempo, desde que comecei o meu processo de emagrecimento (Ver AQUI). Hoje eu venho desmistificar essa ideia que temos a respeito dessa carne tão gostosa e que deve ser acrescentada a sua vida saudável sim! Considerada uma das mais antigas formas de alimentação, o porco não necessariamente é uma carne gorda, vai depender muito do corte e a forma que você…

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Dia Mundial sem tabaco

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No dia de hoje, 31 de maio é celebrado o Dia Mundial Sem Tabaco. A campanha tenta conscientizar a população dos malefícios do consumo do cigarro. O tema desse ano aborda “A Interferência da Indústria do Tabaco”, dando atenção também ao danos da produção para o planeta e também para o consumo passivo de cigarro. No Brasil, o slogan desse ano é  “Fumar: faz mal pra você, faz mal pro planeta”. Segundo a OMS, morrem por ano cerca  de 5 milhões de pessoas vítimas das consequências do tabaco na saúde. E em duas décadas as  estimativas aumentarão para 8 milhões. Esse vídeo simples…

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Super proteção o dia todo

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Vocês já sabem que eu transpiro demais, e nos meus treinos de musculação da academia, na bike, na esteira ou nas aulas de spinning o suor pinga do corpo todo pra valer! Mas o que é mais desagradável na transpiração é o mau odor que aparece às vezes nas axilas, né? Mas isso é coisa do passado. Desde que eu comecei a usar o Rexona Clinical o mau odor desapareceu. Por muito tempo, a transpiração excessiva foi motivo de preocupação entre as mulheres, que se sentiam frágeis e não sabiam o que fazer. Às vezes a gente tinha que reaplicar o…

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Alimentos com calorias negativas

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Vocês já sabem que a melhor maneira de emagrecer é comendo alimentos saudáveis, que  ajudam a perder peso e queimar gordurinhas. Mas para isso a dieta precisa estar equilibrada em nutrientes e calorias, como já falei AQUI.  Há algum tempo a gente ouve falar sobre alimentos com calorias negativas. E isso realmente nos desperta a curiosidade né? Afinal, quem não gostaria de comer e emagrecer? hahaha Alguns alimentos, principalmente certas frutas e vegetais, entram nessa categoria, não por terem caloria zero, mas por “retirarem” calorias do nosso organismo. Oi?  Vou explicar! Para que ocorra a digestão desses alimentos, o organismo…

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Superação Andréa: Querer é Poder

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Recebi a história da querida Andréa Thompson com as seguintes palavras iniciais que me marcaram: “Oi Mimis, tenho 43 anos, sou casada, 3 filhos e desempregada. Estou falando desempregada, pois várias pessoas colocam o dinheiro como obstáculo para fazer dieta, falando que gasta muito.” E não é mesmo? Eu já li e ouvi inúmeros comentários de pessoas dizendo que não conseguem fazer dieta porque não tem dinheiro, ou não tem tempo. E que se tivessem dinheiro seria tudo mais fácil… Será? É com essa reflexão que começamos a nossa história de superação de hoje. Além de desempregada, Andréa tem 3…

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Força e hidratação para os cabelos

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Mulheres e cosméticos são uma paixão para valer, né! Eu amo muito todo esse mundo de beleza em potes e adoro novidades. Hoje vou mostrar pra vocês um super produto da Dove que é a linha Reconstrução Completa. Com a rotina agitada e muita atividade física durante a semana, precisamos de um cuidado extra com os cabelos, para eles se manterem bonitos e hidratados. O creme Dove Reconstrução Completa tem uma fórmula com micro-aqua sérum e possuiu a exclusiva tecnologia Vital Keratin. Ele age fortalecendo o cabelo severamente danificado deixando-o macio e revitalizado por 7 dias. O meu…

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Cookies de avelã e chocolate

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Hummm! Eu amo cookies! E quando eles estão fresquinhos são super saudáveis e  feitos em casa então é melhor ainda! Essa receita super fácil vai fazer você se apaixonar também. Além disso, ela pode ser consumida por intolerantes ao  glúten, pois é livre desse componente, e é super rica em gorduras boas, que são indispensáveis ao nosso organismo Bora fazer! Quem ama lanchinhos saudáveis, não pode perder essas outras duas receitas super delícias que já postei no blog! Cliquem em cookies AQUI e também de barrinha de cereal AQUI. E aí? Quem vai fazer a receita de hoje? Voltem pra…

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