Abdominais na fita de treinamento suspenso

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Vocês conhecem esse acessório? É chamado fita de treinamento suspenso e dá pra fazer uma grande variedade de exercícios com ela. Em algumas academias já têm até aulas e eu tenho uma que adoro amarrar por aí! hahaha Têm diversas marcas no mercado e de todos os preços. Hoje vou passar uma série super power de abdominais na fita. Como já falei pra vocês, costumo fazer abdominais dia sim dia não e sempre escolho uns 3 exercícios pra executar. Faço 3 séries de 12 a 15 de cada. Neste POST eu conto todas as dicas para ficar com a barriga…

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Peixe assado com legumes

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Gente! O ano começa hoje pra valer! Ou só depois do carnaval? hahaha Nada disso! Pra vida saudável já chegou a hora! Depois das festas, descanso e tudo de bom, vamos começar a segunda feira com uma super refeição low carb para dar aquela energizada e também equilibrar os excessos das festas. Vocês se comportaram ou extrapolaram muito? rsss Essa receita é fácil e super saudável e perfeita para começar 2014 com tudo! Afina, um peixinho sempre cai bem, né? Olha só! Ingredientes: – 150g de filé de peixe (eu usei linguado) – 3 rodelas de tomate – 5…

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Locanda Verde: o italianinho contemporâneo

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Eu adoro a boa gastronomia, e claro que quando viajo escolho alguns restaurantes para conhecer. Afinal, ser saduável e ter equilíbrio e saber aproveitar a vida sem sem radical, não é? 🙂 Em Nova Iorque, fomos conhecer o restaurante Locanda Verde, um restaurante da moda, sem ser metido. O dono? Nada menos que Robert de Niro, que infelizmente não estava por lá.  Aliás, sempre fazemos reserva nos restaurantes quando viajamos,  mas decidimos sair pra jantar na última hora e bem tarde. Mesmo assim, tentamos uma mesa de última hora no Locanda e fomos muito bem recepcionados pelas hostess.  O cardápio…

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Um passeio no Central Park

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  Gente! Minhas férias estão demais! E começaram por Nova Iorque, onde peguei um frio do caramba! hahaha Mas agora já estou no calorzinho das Bahamas. Hoje vou mostrar um pouquinho do parque maior e mais lindo de Nova Ioque: o Central Park. Bom! A cidade estava lotada no Natal e por todos os cantos tocava uma musica natalina animada. No Central Park não poderia ser diferente. 🙂 O Parque possui uma área de 341 hectares e foi inaugurado em 1857. Lá, os novaiorquinos praticam exercícios, passeiam com as crianças e os bichinhos de estimação e simplesmente curtem a natureza, sentados…

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Retrospectiva 2013

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O ano de 2013 foi mágico e eu só tenho a agradecer pela oportunidade de realizar esse trabalho que eu tanto amo e faço com tanto carinho pra vocês. Hoje já são mais de 735 mil seguidores nas redes sociais e para 2014 tenho planos lindos para nós! 🙂  No  último post do ano, resolvi fazer uma retrospectiva com os melhores momentos do blog e os posts mais tops! Entre os posts mais acessados é claro que está a minha dieta. 🙂 Nele eu conto como era minha alimentação que em ajudou a perder 33 kg em 10 meses (ver…

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Gelinho de frutas

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Amores!  Essa dica vai deixar o dia a dia mais lindo e a festa mais perfeita! Dá pra colocar na água e até fazer sucos nutritivos batendo os gelinhos com outras combinações! E que tal um drink saudável? Vai arrasar com uma taça de água com gás enfeitada com frutas na borda.  Eu quero! E vocês? 🙂 

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Blini de microondas

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Gente! Como foi o Natal? É uma época gostosa, né! Eu adoro!  E hoje tem mais uma receitinha para as festas de final de ano, vou mostrar hoje o blini proteico. Blini é o nome de uma massinha muito leve e delicado, de origem russa, usada principalmente para comer caviar! Chique, heim!  E como a gente gosta de coisa chique, mas econômica, criei uma versão usando a mesma massinha do nosso queridinho pão de microondas. Genial! 🙂 A receita da massa esta AQUI. E  a diferença é que ao invés de colocar em uma forma única, usei uma forma de…

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Florianópolis: ilha da magia

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Eu tô sempre falando de cidades por onde passo e me dei conta que nunca falei da minha ilha linda!  Floripa para os íntimos, é a capital do estado de Santa Catarina, uma ilha com mais de 45 praias maravilhosas. Aqui a qualidade de vida dá show, mas, como em todo lugar,  é preciso saber aproveitá-la.  E eu aproveito demais! E hoje vou contar meus cantos preferidos da ilha e algumas curiosidades. Meu dia a dia é no centro da cidade, e eu adoro essa região. A bike é meu meio de transporte e com ela eu vou para todos…

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Água aromatizada de melancia

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Gente! Tô apaixonada por essa maravilha!  As águas aromatizadas são certeza de sucesso em qualquer lugar. Chiques, refrescantes e lindas, vão fazer o diferencial da sua festa.  Eu já postei uma versão delícia de água aromatizada AQUI.  A receita de hoje  é de melancia e eu já falei dessa fruta que eu amo AQUI.  É uma super ideia para as festas de final do ano, pois fica super chique e saudável. Faz aí  e depois me conta o que a galera achou! 🙂     Para ver mais receitas saudáveis, clique AQUI.  

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Bolo integral de frutas

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    Gente! Eu tenho mesmo a mão boa para bolo! Nossinhoooora! hahaha 🙂 Desde pequena que não erro um! Não é à toa que minha especialidade gordinha era “nega maluca”.  Na verdade, depois que você aprende o ponto do bolo e os ingredientes básicos, você cria qualquer receita. 🙂  E foi assim que criei essa belezura que vai arrasar no nosso Natal! Confesso que me surpreendi! Resolvi deixar o óleo de lado e testar  iogurte… e…. ficou fantástico! 🙂 A receita do iogurte caseiro eu já passei AQUI, e outra inovação que deu um charme ao bolo foi a…

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Satislip: saciedade na dieta

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  Gente! Eu sou muito comilona e uma das grandes dificuldades de começar a dieta na época que decidi mudar era justamente diminuir a ingestão de alimentos. Eu comia muuuito!  hahaha E às vezes é difícil reduzir a quantidade de alimentos que ingerimos pois estamos acostumados a comer bastante. Foi aí que eu comecei a adaptar minha culinária para uma nova forma de preparo e escolha dos alimentos, para garantir a saciedade.  Para nos ajudar, existem alguns  produtos naturais e suplementos que  auxiliam na saciedade e ainda têm  benefícios para a saúde.  Eu sempre via o Satislip na televisão e…

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